Лента для швов ГКЛ, Лента самоклеющаяся для заделки швов (стыков) гипсокартона (серпянка), Самоклеющаяся лента для заклейки различных стыков, швов, трещин, Стеклотканевая сетка для малярных работ «STELS» Сетка стеклоткан
Лента самоклеющаяся для заделки швов (стыков) гипсокартона (серпянка)
Самоклеющаяся лента для заклейки различных стыков, швов, трещин.
Применяется для
— проклейки стыков гипсокартона ДСП, оргалитаи других листовых материалов
— мест примыкания дверных и оконных коробок к стенам
— стыков потолков со стенами
— трещин на потолках и стенах
с последующим шпаклеванием, проклейки мест примыкания дверных и оконных коробок к стенам с последующим штукатурением, для ремонта растрескавшейся штукатурки и заделки трещин в стенах и пр.
Свойства самоклеющейся стеклотканевой сетки позволяют повышать качество и культуру строительства при штукатурных, шпаклевочных работах, а также в системах сухого строительства и при работе с гипсокартоном.
Длина 10, 20, 50 м.
Ширина 5 см.
Технические характеристики:
Толщина в мм, не менее- 0,13;
Длина, м — 50+-5%
Масса на единицу площади, г/м.кв- 45+-10;
Содержание пропиточного материала, % по массе, не менее-15;
Разрывная нагрузка, Н/см. не менее- по основе — 540
— по утку — 290;
Разрывная нагрузка после 28 дней выдержки в 5% р-ре NaOH при температуре 18- 30 C, Н/см, не менее — по основе — 270
— по утку — 145
Стеклотканевая сетка для малярных работ «STELS» защищают поверхность от образования трещин, заметно улучшают механическую прочность покрытия, берут на себя нагрузки, связанные с постоянным изменением температуры и влажности, устойчивы к воздействию щелочей, не разлагаются с течением времени, не ржавеют, просты в обращении и применении. Применяются для: армирования и защита поверхностей от образования трещин при шпаклевочных работах, армирования при ремонте трещин на потолках и стенах перед покраской и наклеиванием обоев, армирования гидроизоляции. Сетка 2х2 используется при шпаклевочных работах внутри помещений как для грубой, так и для финишной обработки поверхности.
Сетка стеклотканевая для укрепления фасадов (фасадные)
Сетки стеклотканевые для укрепления фасадов (фасадные) устойчивы к агрессивной щелочной среде (которую имеют большинство строительных растворов: шпаклевки, штукатурные смеси), не ржавеют, не разлагаются с течением времени.
Усиливает нагружаемую основу при укладке тяжелой плитки и керамогранита на фасадах зданий, улучшает прочностные свойства обрабатываемой поверхности, препятствует образованию трещин.
Плотность 145 г/м2.
Ячейка: 5мм х 5мм.
Возможные размеры:
1 м х 10 м.1 м х 20 м.1 м х 50 м.
Углоформирующая лента перфорированная для гипсокартона
Вступление
Технология гипсокартонных работ, без каких-либо компромиссов, предполагает армирование стыков листов гипсокартона. Касается это правила, как стыков по поверхности, так и стыков на углах конструкций.
Решается задача армирования стыков несколькими способами, среди которых более современный – углоформирующая лента перфорированная для гипсокартона. О ней и пойдет речь в этой статье.
К слову сказать, использование специальных материалов, как и специальных служб, для выполнения специфических задач, значительно улучшает результат. Например, качественная уборка в офисе специализирующей клининговой компанией намного эффективней найма штата уборщиц. подробнее на сайте компании klining-for-business.ru Санкт-Петербург.
Углоформирующая лента перфорированная
Использование в названии ленты словосочетания «формирование угла», не сокращает, а наоборот, расширяет назначение этого материала. Формирование угла в строительной конструкции это лишь вариант её использования. Кроме этого углоформирующая лента перфорированная может укрепить стыки листов любых других листовых материалов используемых в строительстве. Например, ДСП или ДВП.
Кроме этого, нанесенная на ленту беговка — линия разметки, проходящая посередине ленты, позволяет быстро сформировать угол конструкции или помещения. Перфорация на ленте нужна для лучшего взаимодействия ленты с клеящими составами при помощи, которых ленту закрепляют на стыках и углах.
Стоит отметить, что перфорированная армирующая лента используется некоторыми отделочниками для формирования углов в бетонных помещениях без гипсокартона. Судить об эффективности данного способа трудно, но эта практика показывает расширенные возможности данного строительного материала.
Работа с перфорированной углоформирующей лентой
Как бы то ни было, но создавалась лента бумажная перфорированная для гипсокартона. Логичное взаимодействие бумажной ленты и картонной поверхности гипсокартонного листа многократно увеличивают армирующие свойства ленты и значительно укрепляют формирование углов и стыков.
Однако стоит отметить, что для формирования внешнего угла лучше использовать алюминиевый перфорированный уголок. Он более прочный и реально защищает угол от несильных воздействий.
В работе с перфорированной лентой для гипсокартона, как всегда, есть да подхода. Первый, рекомендованный от производителя. Второй, от практиков.
У всех производителей перфорированной армирующей ленты, рекомендованный способ применения приблизительно одинаков.
- На стык листов нанести слой используемой шпаклёвки;
- От потолка до пола, неразрывно приклеить ленту к этому слою;
- Сверху вниз, слегка придерживая ленту вверху, вдавить ленту в слой шпаклёвки узким шпателем. Излишки шпаклевки снять со стены тем же шпателем;
- Дождаться высыхания и покрыть ленту вторым слоем шпаклёвки;
- После второго высыхания можно переходить к шлифовке стыка.
Второй вариант работы с лентой, аналогичен первому, только перед её использованием ленту мочат в ведре с водой. Поясню в чём разница этих способов.
В классической (назовём её так) армирующей ленте КНАУФ-Курт в составе ест армирующие синтетические волокна. Они не дают растягиваться ленте при наборе влажности из шпаклевки. Это не дает ленте вздуваться при намокании и коробится при дальнейшем высыхании. Именно такую ленту наносят на прошпаклёванный стык.
Другие производители, например Unibob, синтетические волокна в ленту не добавляют. Как следствие, если эту ленту перед применением не мочить водой, она заберет воду из шпаклевки, неравномерно намокнет и как следствие пойдет волной. Именно поэтому ленту мочат перед применением.
Кроме этого, для приклеивания перфорированных лент лучше использовать специальные шпаклёвки для швов. Они менее влажные и лучше взаимодействуют с бумагой. Например, шпаклевка КНАУФ-Фуген или Волма Шов.
Другие особенности работ с перфорированной лентой
Не менее важны другие условия использования перфорированной ленты для гипсокартона. Все он влияют на возможное вздутие ленты и её коробление.
- Во-первых. Это температурный режим на объекте. Работать с лентой нужно при температуре выше 10˚C.
- Во-вторых, в помещении не должно быть сквозняков.
- В-третьих, влажность должна быть нормальной (до 65 %).
- В-четвертых, листы должны быть прочно закреплены, иметь утопленную кромку.
Вывод
Несмотря на кажущуюся простоту, углоформирующая лента перфорированная требует навыков и более серьёзного подхода к выбору материалов. Отсутствие первого и неправильный подбор второго приводят к короблению ленты и её вздутию.
©gipsokart.ru
Еще статьи
Лента для стыков гипсокартона 50 мм х 50 м
| Артикул: | 81946873 |
| Вес, кг: | 0.398 |
| Ширина товара в индивидуальной упаковке (см): | 14.3 |
| Высота товара в индивидуальной упаковке (см): | 5.1 |
| Глубина товара в индивидуальной упаковке (см): | 14.3 |
| Короткое наименование товара для клиента: | ЛЕНТА ДЛЯ СТЫКОВ ГИПСОКАРТОНА 50ММХ50М |
| Тип продукта: | Лента для стыков гиспокартона |
| Наименование товара: | ЛЕНТА ДЛЯ СТЫКОВ ГИПСОКАРТОНА 50ММХ50М |
| Основной компонент продукта: | Бумага |
| Применение продукта: | Рекомендована как лента для проклейки стыков листов гипсокартона, ДСП, ДВП и других материалов. |
| Способ применения: | 1. Нанести на стык ГКЛ шпаклевку 2. Прикрепить на стык ленту нужной длины 3. Плотно прижать ленту шпателем по всей длине 4. Прошпаклевать стык 5. После полного высыхания ошкурить поверхность |
| Цветовая палитра: | Белый |
| Название цвета: | Белый |
| Назначение: | Стена |
| Язык инструкции: | Не определено |
| Язык упаковки: | Русский |
| Цвет: | Белый |
| Марка: | UNIBOB |
| Страна производства: | Россия |
| Самоклеящеяся: | Нет |
| Метка сортировки: | Нет |
| Тип продукта: | Бумажная неармированная лента |
| Тип продукта: | Лента для швов |
| Тип упаковки: | Без упаковки |
| Основной материал: | Бумага |
| Материал: | Бумага |
| Гарантия производителя (лет): | 0 |
| Возможность окрашивания: | Да |
| Содержит древесину: | Нет |
| Длина (м): | 50.0 |
| Ширина (мм): | 50.0 |
| Толщина (мм): | 0.19 |
| Вес товара в индивидуальной упаковке (кг): | 0.398 |
| Размер поддона: ширина (см): | 80.0 |
| Размер поддона: глубина (см): | 120.0 |
| Размер поддона: высота (см): | 170.0 |
| Основа: | Бумага |
| Длина (см): | 5000 |
| Ширина (см): | 5 |
| Кол-во коробок в поставке: | 1 |
| Полное наименование товара для клиента: | Лента для стыков гипсокартона 50 мм х 50 м |
| Топ 1000 ADEO: | Нет |
| Рейтинг товара: | 2 |
| Вес нетто (кг): | 0.361 |
| Индивидуальная упаковка : материал: | Без упаковки |
Данные о ценах и наличии товаров находятся в режиме тестирования. Пожалуйста, уточняйте точную стоимость и наличие товаров в магазинах. Они могут отличаться от опубликованных на сайте.
Внимание! Действительный цвет и текстура товаров могут незначительно отличаться от их изображений, представленных на сайте.
Лента бумажная Кнауф для швов ГКЛ наиболее правильное решение для армирования
Правильное заделывание стыков, образующихся во время монтажа ГКЛ, задает прочность сооружению. Любые деформации становятся причиной возникновения трещин, поэтому качество выполнения заделки важно. На результат во многом влияет выбор шпаклевки и армирующей ленты.
Последние годы в мире строительства преимущество получили следующие виды ленты: бумажная перфорированная и самоклеящаяся серпянка. В чем их разница, и какой отдать предпочтение?
Содержание статьи
Лента бумажная
Строители отмечают высокое качество нескольких изготовителей: NextBuild, Sheetrock, Knauf. Последний производитель зарекомендовал себя с надежной стороны, выпуская качественную продукцию. Для ее производства используется особо прочный сорт бумаги, которая дополнительно армируется стекловолокном поперек и вдоль полотна. Чтобы шпаклевка лучше сцеплялась с поверхность ленты, ее сделали немного шероховатой.
Лента бумажная фирмы КнауфЛента Кнауф используется и для заделывания внутренних углов сооружения из ГКЛ, для предотвращения растрескиваний и упрочнения сооружения. Для облегчения процесса заделки изготовители предусмотрели специальную вдавленную складку по середине полосы.
Она отличается природным сочетанием, которое соответствует армирующему материалу, в нашем случае картоном, по техническим и физическим характеристикам и свойствам. Среди которых проницаемость, впитываемость, коэффициент линейного растяжения и другие. Эта особенность предопределяет надежность защиты швов, образованных при монтаже ГКЛ, от нагрузочных и температурных деформаций. Бумажная лента предотвращает образование микротрещин в полости швов.
Недостатков у материала практически нет, разве что трудоемкость процесса и образование пузырей воздуха, которое вызвано недостаточным количеством шпаклевки.
При недостаточном опыте работы лучше выбирать материал с микроперфорацией. Он снизит вероятность образования воздушных пузырей и не повлияет на прочностные характеристики армирующей ленты для швов.
Правила заделки швов с использованием ленты Кнауф
Сетка из стекловолокна – прекрасный материал для заделки швов, образованных листами ГКЛ с утоненной кромкой. Но ее прочности недостаточно для заделывания поперечно расположенных швов. Риск появления трещин в этих местах снизит бумажная лента. Она образует шов чрезвычайной прочности в независимости от выбранной марки шпаклевки. Но заделка швов будет качественной только при соблюдении определенных тонкостей проведения работы:
- Кнауф без клейкой основы, поэтому на стык наносится равномерный тонкий слой шпаклевочного раствора, который выполнит функции клея;
- Раствор шпаклевки, тем более тонкий слой, подсыхает достаточно быстро, поэтому не наносите шпаклевку на все стыки сразу. В противном случае рабочий процесс несколько усложниться, и возможно образование воздушных пузырей;
- Ленту регулируют по центру шва. Удерживая ее в натянутом положении, прикладывая небольшие усилия, вдавить в слой шпаклевки. Ее концы при пересечении накладываются внахлест;
- От центра к обоим бокам шва шпателем «протягивают» приклеенную ленту. При этом прикладывают усилие такой силы, чтобы было достаточно для надежного приклеивания, но так чтобы выдавливалось избыточное количество шпаклевочного раствора. Под кромкой должно быть приблизительно 0,8 мм, под серединой ленты – 2 мм. Если шпаклевки выдавится слишком много, то ленте не на что будет приклеиться;
- После завершения этапа приклеивания, разглаживания морщин, занимаются удалением излишнего количества шпаклевочного раствора, который образовался на продольной кромке;
- Затем после полного высыхания шпаклевочного материла шпателем с широким лезвием, более 100 мм, шов выглаживается окончательно. Внимание обращают на то, что слой шпаклевочной смеси на листах ГКЛ образовывает единую плоскость. Для процесса используются супертонкие шпаклевочные растворы фирмы Knauf или Semin;
- Последний этап – шлифование.
Самоклеящаяся армирующая сетка
В строительстве серпянка применяется для заделки небольших отверстий, трещин, обрабатывания швов, образованных листами ГКЛ с утоненной кромкой. Высокую прочность на разрыв демонстрирует продукция многих торговых марок.
Приклеивание серпянки на швыСерпянка, в свою очередь, делится на не самоклеящуюся и самоклеящуюся.
Первый вариант стоит несколько дешевле, но процесс заделки швов более трудоемкий, так как выполняют крепление специальными скрепками. Используя самоклеящуюся серпянку, следят за герметичностью упаковки, в противном случае возможно высыхание клейкого слоя.
Процесс заделки швов с применением самоклеящейся серпянки
Для армирования продольных стыков, образованных двумя листами ГКЛ, применяют самоклеящуюся сетку. На процесс заделки серпянкой тратится много меньше времени, так как ее проще использовать. Опасность возникновения пузырей воздуха для серпянки не страшна, по этому поводу не переживают.
К недостаткам применения серпянки относят:
- Уменьшенный уровень прочности в сравнении с бумажной лентой;
- Подбор подходящего вида шпаклевочного раствора.
Если стыки обрабатываются серпянкой, то специалисты рекомендуют аккуратно нанести ее на все швы помещения. До нанесения армирующей сетки поверхность обеспыливают, иначе не избежать образование морщин. Приклеивая серпянку, хорошо прижимают ее к стене или потолку. После наносится слой шпаклевочного материала поверх сетки и в ее глубину с помощью шпателя. Слой шпаклевки должен быть равномерным и тонким.
Следующее видео наглядно демонстрирует все тонкости и нюансы приклеивания бумажной ленты:
Подведем итог
Многочисленные тесты прочности армированных швов показали:
Стыки, армированные обыкновенной серпянкой и отделанные обычным шпаклевочным раствором к растрескиванию предрасположены намного больше, чем швы, армированные бумажной лентой Кнауф, и шпаклевочным раствором той же фирмы.
Это легко объяснимо – самоклеящаяся лента (серпянка), даже под слоем шпаклевочного материала, предрасположена к растягиванию, которое возникает под нагрузкой. Выполнить капитальный ремонт образованных трещин довольно сложно. Следовательно, для заделки швов целесообразней применять бумажную ленту.
Штукатурные растворы фирмы КнауфВконтакте
Одноклассники
Параметры упакованного товара Единица товара: Штука Длина, мм: 270 Произведено
Указанная информация не является публичной офертой Отзывы об углоформирующей бумажной ленте для стыков гипсокартона SDM SDbuild 50м х 90 00-00001333Оставить свой отзыв На данный момент для этого товара нет расходных материаловСпособы получения товара в МосквеДоставка Вес брутто товара: 0.99 кг В каком городе вы хотите получить товар? выберите городАбаканАксайАктауАлександровАльметьевскАнадырьАнгарскАрзамасАрмавирАрсеньевАртемАрхангельскАстраханьАхтубинскАчинскБалаковоБалашовБалезиноБарнаулБатайскБелгородБелогорскБерезникиБийскБиробиджанБлаговещенскБодайбоБокситогорскБорБорисоглебскБратскБрянскБугульмаБугурусланБуденновскБузулукВеликие ЛукиВеликий НовгородВеликий УстюгВельскВитебскВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолгодонскВолжскВолжскийВологдаВолховВольскВоркутаВоронежВоскресенскВыборгВыксаВышний ВолочекВязьмаВятские ПоляныГеоргиевскГлазовГорно-АлтайскГрозныйГубкинскийГусь-ХрустальныйДальнегорскДедовскДербентДзержинскДимитровградДмитровДонецкДудинкаЕвпаторияЕгорьевскЕкатеринбургЕлецЕссентукиЗаводоуковскЗеленодольскЗлатоустЗубовоИвановоИгнатовоИжевскИзбербашИнтаИркутскИшимЙошкар-ОлаКазаньКалининградКалугаКаменск-УральскийКаменск-ШахтинскийКамень-на-ОбиКанашКанскКарагандаКарасукКаргопольКемеровоКерчьКинешмаКиришиКировКиселевскКисловодскКлинКлинцыКоломнаКолпашевоКомсомольск-на-АмуреКоролевКостромаКотласКраснодарКрасноярскКропоткинКудьмаКузнецкКуйбышевКумертауКунгурКурганКурскКызылЛабинскЛабытнангиЛаговскоеЛангепасЛенинск-КузнецкийЛесосибирскЛипецкЛискиЛуневоЛюдиновоМагаданМагнитогорскМайкопМалые КабаныМахачкалаМеждуреченскМиассМинскМихайловкаМичуринскМоскваМуравленкоМурманскМуромНабережные ЧелныНадымНазраньНальчикНаро-ФоминскНарьян-МарНаходкаНевинномысскНерюнгриНефтекамскНефтеюганскНижневартовскНижнекамскНижний НовгородНижний ТагилНовая ЧараНовозыбковНовокузнецкНовороссийскНовосибирскНовочебоксарскНовочеркасскНовый УренгойНогинскНорильскНоябрьскНурлатНяганьОбнинскОдинцовоОзерскОктябрьскийОмскОнегаОрелОренбургОрехово-ЗуевоОрскПавлодарПангодыПензаПермьПетрозаводскПетропавловскПетропавловск-КамчатскийПикалевоПлесецкПолярныйПригородноеПрокопьевскПсковПятигорскРеутовРоссошьРостов-на-ДонуРубцовскРыбинскРязаньСалаватСалехардСамараСанкт-ПетербургСаранскСарапулСаратовСаянскСвободныйСевастопольСеверныйСеверобайкальскСеверодвинскСеверскСерпуховСимферопольСлавянск-на-КубаниСмоленскСоликамскСочиСтавропольСтарый ОсколСтерлитамакСургутСызраньСыктывкарТаганрогТаксимоТамбовТаштаголТверьТихвинТихорецкТобольскТольяттиТомскТуапсеТулаТуркестанТюменьУдомляУлан-УдэУльяновскУрайУральскУрюпинскУсинскУсолье-СибирскоеУссурийскУсть-ИлимскУсть-КутУсть-ЛабинскУфаУхтаФеодосияХабаровскХанты-МансийскХасавюртЧайковскийЧебоксарыЧелябинскЧеремховоЧереповецЧеркесскЧитаЧусовойШарьяШахтыЭлектростальЭлистаЭнгельсЮгорскЮжно-СахалинскЯкутскЯлтаЯлуторовскЯрославль Самовывоз: бесплатно
Сервис от ВсеИнструменты.руМы предлагаем уникальный сервис по обмену, возврату и ремонту товара! Обратиться по обмену, возврату или сдать инструмент в ремонт вы можете в любом магазине или ПВЗ ВсеИнструменты.ру.Гарантия производителяГарантия производителя не распространяется | Может понадобиться |
Лента соединительная бумажная «Danogips» для заделки швов ГКЛ (рулон 5,2см*76,2м)
Код товара: 123846
В наличии до 190 шт.
| ||||||||
|
Используйте бумажную соединительную ленту Sheetrock® преимущественно при обработке швов и внутренних углов панелей ГКЛ, ГВЛ. Лента Sheetrock® наносится на универсальную шпатлевку Sheetrock® Fill&Finish Light, либо на специализированную шпатлевку Sheetrock® Taping. Дополнительную прочность углам можно придать с помощью бумажных соединительных лент Sheetrock® с металлическими вставками, либо металлизированных углов на бумажной основе Sheetrock®. Так же бумажная лента может применяться в устройствах для механизированной заделки стыков ГКЛ — Bazooka и Banjo. | ||||||||
|
Цена указана за 1 шт |
армирующая, серпянка, бумажная, самоклеящаяся, кнауф, уплотнительная, перфорированная, инструкция по заделке, видео
При возведении любой конструкции из ГКЛ, от самой простой стены до сложнейших элементов декора, образование стыков неизбежно. Во время сборки самого изделия это не особо важно, а вот при отделочных работах доставляет некоторые неудобства, так как для получения идеально ровной поверхности, которую придает финишная шпаклевка, швы необходимо определенным образом обрабатывать.
Заделка швов гипсокартона — необходимая операция при проведении отделки с помощью ГКЛДля обработки технологических зазоров между элементами конструкций из гипсокартона существуют специальные лентыДля обработки технологических зазоров между элементами конструкций из гипсокартона существуют специальные ленты. Их можно и не применять, но в таком случае образование трещин на месте стыков неизбежно. Под воздействием колебаний температур любого рода конструкции из ГКЛ способны незначительно деформироваться. Визуально этот процесс незаметен, но потом в слое штукатурки образуются трещины, которые не способна скрыть даже краска. Армирование стыков необходимо для того, чтобы не было таких неприятных последствий после ремонта.
Гипсокартон помогает получить идеально ровную поверхность стен и потолка, а также воплотить в жизнь самые смелые дизайнерские идеи в области функциональной отделки и декорирования.
Купить ленту для швов гипсокартона, конечно, нужно. Стоит она недорого, а работу выполняет важную.
Стыковка швов
После монтажа конструкции из ГКЛ подлежат последующей отделке, частью которой является армирование стыков. Долговечность отделки зависит от правильного выполнения этих работ.
Для того чтобы сделать все правильно необходимо подобрать соответствующую шпаклевку (вполне достаточно финиша, если нет явных недочетов и неровностей). Сам процесс заделки швов не составит особого труда, если знать его детально и следовать правилам, основное из которых – аккуратность.
Процесс отделочных работ – один из самых ответственных и важных, так как от качества выполнения оштукатуривания впоследствии будет зависеть внешний вид конструкции в целом.
Некоторые недостатки убираются наждачной бумагой после высыхания шпаклевки, но это касается лишь мелких погрешностей.
Типы кромки листов и виды стыков
Поперечная кромка у всех типов ГКЛ одинакова, но продольная имеет некоторые отличия:
- Прямая кромка. Такие ГК листы имеют маркировку ПК. Как правило, подобная отделка торца плиты делается на гипсоволокнистых листах, предназначенных для черновой отделки, поэтому стыки на них заделываются редко.
- Полукруглая кромка (ПЛУК). С тыльной стороны на листах кромка прямая, закруглен лишь край с лицевой стороны, такая обработка встречается на листах ГКЛ чаще всего. При заделке швов листов с полукруглой кромкой, как правило, применяется серпянка.
- Скошенная кромка (СК). Она встречается так же часто, как и полукруглая. Швы между листами со скошенной вальцовкой заделываются в несколько этапов и процесс этот довольно трудоемкий.
- Закругленная кромка (ЗК). На листах ГКЛ встречается реже. Заделка стыков между закругленной кромкой возможна и без применения армирующих лент.
- Фальцевая кромка (ФК). Как правило, встречается на листах ГВЛ (гипсоволокнистых), которые предназначены для черновой отделки.
Разновидности лент
Лента – идеальный материал для армирования стыков. Клеить такую ленту на ГКЛ легко, но, тем не менее, некоторые нюансы крепления должны быть соблюдены.
Сегодня предоставляется широкий выбор материалов, помогающих в заделке стыков ГКЛ. Все они выпускаются в рулонах, образуя раздел рулонных материалов для конструкций из ГКЛ.
Существуют следующие виды стыковочных лент:
- Серпянка. Пятисантиметровая лента, состоит из синтетического волокна. Создает прочный шпаклевочный слой.
- Армирующая лента из стекловолокна. Ширина этой сетчатой ленты может быть как 10 см, так и 23 см. Создает высокую адгезию между собой и материалом.
- Бандажная или флизелиновая лента. Пятисантиметровая ширина, стекловолокно в составе. Создает армированный угол.
- Бумажная лента с перфорацией. Один из лучших видов именно для ГКЛ.
- Демпферная лента. Имеет ширину от 3 до 10 см и одну сторону на клеевой основе.
- Лента с металлическим вкладышем. Стандартная ширина – 5 см, используется для защиты углов.
Ровную поверхность можно создать с любым из перечисленных видов.
Существует несколько видов стыковочных лент для гипсокартонаЛента-серпянка
Серпянка представляет собой синтетическую ленту шириной в 5 см из сетки. Ее также называют строительным бинтом. При монтаже конструкций из ГКЛ на месте стыков оставляется пятимиллиметровый зазор. Серпянка наклеивается таким образом, чтобы зазор находился по центру ленты, затем при помощи узкого шпателя наносится шпаклевка, которая должна заполнить все пространство стыка. После того как шпаклевка подсохнет, можно наносить финишный слой, создающий общую поверхность стыка и самого материала.
Для более прочного соединения монтажных щелей между конструктивными элементами из гипсокартона при помощи серпянки можно использовать такой метод: шов между листами заполняется шпаклевкой, после высыхания разравниваются выступы и уже потом наклеивается серпянка. Этот способ предотвращает попадание ленты внутрь шва, и соединение получается более прочным.
Преимущество серпянки в том, что она легко наклеивается. Это увеличивает скорость проведения работ. К тому же она довольно прочна.
Серпянка — это клейкая армирующая лента, которая служит для того, чтобы удерживать шпаклевку или штукатурку в местах стыков двух поверхностейАрмирующая
Данный материал представляет собой защитную сетку из стекловолокна, с одной стороны покрытую клеевым составом. Ширина ленты может варьироваться от 100 до 230 мм. Применяется она, как правило, для укрепления любых строительных поверхностей. В большинстве случаев – для местного армирования дефектов и трещин штукатурки.
Армированная лента для гипсокартона обеспечивает удержание шпаклевочного слоя на поверхностях стыкуемых листовБандажная или флизелиновая
Данная разновидность обладает высокой прочностью и применяется для укрепления швов между элементами ГКЛ конструкций, а также для предотвращения появления трещин на месте швов. Стык между листами заполняется шпаклевкой, и когда она еще не застыла, наносится лента и вдавливается в раствор при помощи шпателя. Преимуществом бандажной ленты для защиты гипсокартона является ее сверхтонкая толщина, позволяющая делать швы более ровными.
Бандажную ленту из стекловолокна ещё называют флизелиновой лентойБумажная с перфорацией
Появление перфорированной бумажной ленты на рынке стройматериалов произошло не так давно. Но с той поры она пользуется неизменной популярностью благодаря своей универсальности. Она увеличивает качество заделки стыков.
Лента из перфорированной бумаги имеет пятисантиметровую ширину. Особенность такого материала в высокой гигроскопичности. Это благотворно влияет на прилипание ее к слоям гипса и на проникновение шпаклевки. Такая отделка применяется для укрепления швов между конструктивными гипсокартонными элементами и предотвращения появления трещин в месте стыков вследствие деформаций. Технология нанесения перфорированного бинта не отличается от технологии нанесения флизелинового. Специалисты советуют применять именно эту основу для заделки стыков между гипсокартонными пластами по той причине, что картон и бумага являются родственными материалами.
Не используется данный вид ленты только в случае, если листы гипсокартона устанавливаются в несколько слоев. Стыки внутренних листов в армировании вовсе не нуждаются, так как их швов видно не будет.
Для предотвращения появления трещин, есть специальная бумажная перфорированная лента для заделки швов гипсокартонаКнауф
Это бесклеевая бумажная лента, ширина которой 50 мм. Сделана она из специальной перфорированной бумаги, имеющей очень высокий коэффициент водопоглощения. Лента кнауф используется чаще в случае, если обрабатывает она стыки гипсокартонных листов этой же фирмы. Бумагу этой ленты и картон плит кнауф можно назвать максимально схожими по физико-технологическим качествам.
Если используются материалы одной фирмы, вероятность растрескивания и разрушения шпаклевочного слоя значительно снижается.
Лента бумажная Кнауф для швов ГКЛ представляет собой беcклеевую ленту шириной 50 мм из специальной перфорированной бумаги с высоким коэффициентом водопоглощенияДемпферная
Подобная отделка является важной составляющей конструкций из ГКЛ. Производится она из вспененного полиуретана. Демпферная лента устанавливается под стартовый профиль, ее ширина от 3 до 10 см в зависимости от выбранного профиля, толщина – от 3 до 5 мм. Одна сторона ленты покрыта клеевым составом, что облегчает ее крепление.
Демпферная лента представляет собой полосу, изготавливаемую из вспененного полиэтиленаЗащитная лента с вкладышем имеет стандартную для рулонных материалов ГКЛ ширину 5 см. Изготовлена она из перфорированной бумаги. Структура ленты включает в себя две полоски из оцинкованной стали толщиной в 0,2 мм и сантиметровой шириной. Описываемый вид материала применяется для укрепления наружных непрямых криволинейных углов. Наружные углы гипсокартонных конструкций являются очень уязвимыми, поэтому отделочные работы должны включать в себя их защиту. Для протекции и выравнивания прямых углов применяется перфорированный профиль из алюминия, для наружных прямых углов арок и других конструкций, имеющих плавные изгибы – арочный профиль из ПВХ.
Лента с металлическим вкладышем необходима для защиты углов, отличных от прямых. Их величина может варьироваться, поэтому применение защитной ленты – это оптимальный вариант.Действие подобной защиты заключается в уменьшении напряжения металлического каркаса ГКЛ конструкций, в предотвращении образования и развития трещин, а также понижении уровня шума от металлического профиля. Клеится материал к спинке стартового профиля.
Лента с металлическим вкладышем — это лента шириной 5 см, которая изготовлена из перфорированной бумаги с высокой водопоглощающей способностьюУплотнительная
Клеить ленту нужно по определенным правилам и в определенных условиях.
Учитывайте следующие факторы:
- Соблюдайте режим температуры и влажности. Плюсовая температура в комнате не должна опускаться ниже десяти градусов, сквозняки и вовсе исключены.
- Поверхности после влажных работ должны хорошенько просохнуть.
- Листы должны быть прочно прикреплены к каркасу, иначе уплотнительная лента своей миссии не выполнит.
- Шляпки саморезов не должны выступать над поверхностью.
А далее – о том, как именно нужно клеить ленту.
Как клеить серпянку
Как же наклеить сетку на швы? Абразивной бумагой зачистите место предстоящей работы. После затирки обязательно продуйте место шва, чтобы выпустить пыль и грязь.
Далее делаете так:
- Специальным составом грунтуете гипсокартон, ожидайте высыхания не менее суток;
- Выполните фаски, если этого не делалось ранее;
- Замешайте состав для шпаклевки, консистенция его должна быть пластичной;
- Наносите шпаклевку, втираете её в зазор между листами;
- Затем на шов кладется сетка, клеить ее нужно ровным слоем;
- Сетка протирается шпателем, чтобы она хорошо вошла вглубь состава.
После второго слоя ленту нужно разровнять. После высыхания шпаклевки, протрите место наждачной бумагой.
Заделка швов серпянкой
Используется ли самоклеющаяся лента, армированная обычная или бандажная, наклеивать её нужно примерно по одной и той же технологии.
Нюансы заделки швов:
- В швах не должно оставаться пыли так называемых заусенцев, на такую поверхность клеить серпянку нельзя;
- Ленту в шпаклевке нужно утопить полностью;
- Шлифовка в заделке стыков начинается только после полного просыхания шпаклевочного слоя;
- Смесь для шпаклевки должна быть однородной, иначе возникнут дефекты заделки стыков;
- Слой защитной грунтовки обязателен, только потом можно клеить ленту.
Конструкции из гипсокартона не обходятся без применения укрепляющих и защитных лент, предотвращающих образование трещин на ровной поверхности, фиксирующих внешние углы конструкций и уменьшающих напряжение металлического каркаса. Заделка швов – важный этап, они неизбежно разрушаются, если не наклеить сетку для армирования. Разрушаются швы и из-за плохого крепежа, а также недостаточно плотного шпаклевания. Не оставляйте щелей в гипсокартонных конструкциях, эти промахи перечеркнут всю работу. Щели и стыки заделать не так сложно, материалы для этой цели стоят недорого, но именно от этого зависит совершенство конструкции из гипсокартона и ее долговечность.
Для заделки швов гипсокартона можно использовать самоклеющуюся ленту-серпянкуТехнология работы с гипсокартоном (видео)
Поделиться ссылкой:
Загрузка…Систематический обзор и мета-анализ
Цели . Провести систематический обзор, сравнивающий эффекты кинезиотейпирования и тейпирования МакКоннелла как метода консервативного лечения пациентов с пателлофеморальным болевым синдромом (PFPS). Методы . В течение июля 2014 г. проводился поиск в электронных базах данных MEDLINE, PUBMED, EMBASE, AMED и Кокрановского центрального реестра контрольных испытаний. Были получены контролируемые исследования, оценивающие эффекты тейпирования Kinesio или McConnell у пациентов с PFPS. Результаты . Девяносто одна статья была выбрана из статей, извлеченных из баз данных, и 11 статей были включены в анализ. Были собраны методы, оценки и результаты статей, а также проанализированы результаты тейпирования надколенника. Кинезиотейпирование может уменьшить боль и увеличить мышечную гибкость у пациентов с PFPS, и тейп Макконнелла также оказал влияние на облегчение боли и выравнивание надколенника. Мета-анализ показал небольшой эффект уменьшения боли и улучшения двигательной функции и умеренный эффект изменения мышечной активности у пациентов с PFPS, использующих кинезиотейпирование. Выводы . Техника кинезиотейпирования, используемая для мышц, может облегчить боль, но не может изменить выравнивание надколенника, в отличие от тейпирования Макконнелла. Обе повязки на надколенник используются по-разному для пациентов с PFPS и существенно улучшают мышечную активность, двигательную функцию и качество жизни.
1. Введение
Пателлофеморальный болевой синдром (PFPS) — одна из наиболее частых проблем с коленями, преимущественно у женщин [1]. Уровень заболеваемости PFPS среди спортсменов составляет 25%, что выше, чем в общей популяции [2].PFPS вызывается повторяющейся нагрузкой на мышечно-сухожильные структуры, окружающие колено, и усугубляется у спортсменов при езде на велосипеде и беге [3]. Симптомы часто возникают у спортсменов из-за повышенной внутрисуставной нагрузки на пателлофеморальный сустав и часто вызваны аномальной биомеханикой спортсменов, особенно во время приземления с вальгусом колена [1]. PFPS характеризуется диффузной болью в передней части колена, которая обычно возникает, когда человек поднимается и спускается по лестнице, приседает или сидит в течение продолжительных периодов времени [3].Пациент с PFPS испытывает чрезмерную нагрузку на пателлофеморальный сустав в случаях аномальных структур нижних конечностей, таких как нарушение контроля вращения бедра, повышенная пронация стопы, антеверсия бедренной кости и ротация большеберцовой кости [4, 5]. Слабость Vastus medialis oblique (VMO) и VMO и натяжение подвздошно-большеберцовой ленты из-за анатомических корреляций с надколенником вызывают вектор латеральной силы и напряжение надколенника бедренного сустава [6, 7]. Дисбаланс в мышечной активности VMO и латеральной широкой мышцы бедра (VL) приводит к боковому отслеживанию надколенника во время разгибания колена [8].Таким образом, многофакторная этиология PFPS связана с мышечно-сухожильными структурами коленного сустава.
Для лечения PFPS существуют различные консервативные методы лечения, в том числе лечебные упражнения, упражнения для укрепления мышц, растяжение мышц, электротерапия, фиксация колен и тейпирование надколенника [1]. Клинически цель лечения — добиться облегчения боли за счет коррекции положения надколенника так, чтобы оно двигалось в канавке трохлеара. Лечение часто включает растяжение латеральной тугой мышцы (растягивающая широкая фасция и подвздошно-большеберцовая связка) и укрепление слабых мышц (мышца VMO) вокруг надколенника для обеспечения активной медиальной стабильности и вовлекает ношение надколенника во время ношения надколенника [3].Предыдущие исследования показали многообещающие результаты в облегчении симптомов PFPS, но применимые консервативные методы лечения требуют дальнейшего изучения [3, 5, 9]. Спортсмены, особенно спортсменки, часто страдают от PFPS во время тренировок или гонок. Анатомические структуры нижних конечностей, связанные с полом, такие как большой угол наклона колена и слабость четырехглавой мышцы, вызывают высокую частоту ПФПС [2, 4]. PFPS часто влияет на их спортивные результаты и эффективность тренировок. Хирургия — еще один вариант для пациентов с PFPS, а латеральное высвобождение ткани и артроскопия используются для лечения смещения надколенника [1].Время, необходимое для заживления пораженного колена после операции, может повлиять на решение спортсмена вернуться в спорт [2]. Однако в некоторых исследованиях, сравнивающих хирургическое вмешательство с консервативным лечением, не было обнаружено дополнительного эффекта функционального восстановления после хирургического вмешательства [1, 5].
Атлетическое тейпирование — это консервативный подход к лечению спортсменов PFPS, наиболее популярными из которых являются тейпирование МакКоннелла и метод кинезиотейпирования. Тейп Макконнелла, впервые представленный Дженни МакКоннелл в 1984 году, использовался для коррекции аномального положения надколенника у спортсменов с PFPS [9, 10].Он получил широкое распространение для предотвращения спортивных травм во время гонок. Спортсмены с PFPS были проинструктированы накладывать тейп на колено во время занятий спортом и носить тейп после тренировки или соревнования [9, 10]. Тейп МакКоннелла применялся для коррекции медиального скольжения или наклона надколенника, и среди предыдущих исследований был выявлен положительный эффект боли при снятии ПФБС [1, 9, 10]. Кинезиотейп, представленный Кензо Касе в 1990 году, в последнее время становится все более популярным среди спортсменов.Благодаря своей гибкости, его можно применять для управления дисбалансом мышц VMO и VL [10]. Кинезиотейпирование и тейп Макконнелла используют разные принципы и методы при использовании для лечения ПФПС, и никакие исследования не изучали различия между этими двумя методами. Поэтому в этом исследовании использовались систематический обзор и метаанализ для сравнения эффектов тейпирования надколенника Kinesio и McConnell у пациентов с PFPS.
2. Методы
2.1. Выбор исследования
Ключевые слова Кинезио тейп , Тейп Макконнелла , тейп , пателлофеморальная боль и боль в колене использовались в качестве запросов в MEDLINE, PUBMED, EMBASE, AMED и Кокрановском центральном регистре контроля. Испытания электронных баз данных до января 2014 г.Неанглоязычные статьи, отчеты о случаях и обзорные исследования были исключены. Критериями включения были статьи, в которых описывалось контролируемое исследование, пациентам был поставлен диагноз PFPS, а экспериментальная группа получала вмешательство в виде кинезиотейпирования или тейпирования Макконнелла. Два рецензента с опытом работы в области спортивной медицины более 10 лет проверили статьи, чтобы определить те, которые соответствуют критериям исследования. Были собраны методы, оценки и результаты статей, а также проанализированы результаты кинезиотейпирования и тейпирования МакКоннелла.Наконец, рецензенты использовали показатель качества Jadad для оценки качества статей [11]. Шкала Jadad содержит пять пунктов, которые оцениваются по 5-балльной шкале для оценки методологического качества статьи. Более высокая оценка означает, что статья имеет более высокое качество.
2.2. Сбор данных и метаанализ
Извлеченные данные набранных статей были записаны двумя рецензентами, а статистический анализ был выполнен с помощью программного обеспечения MedCalc (MedCalc, Мариакерк, Бельгия) для метаанализа.Средние значения и стандартные отклонения непрерывных результатов в статьях были проанализированы для оценки стандартизированной разницы средних и 95% доверительных интервалов (ДИ). Для определения предвзятости публикации, которая влияет на результат метаанализа, когда число отказоустойчивости превышает уровень допуска, использовался метод ящика файлов Розенталя. Положительная стандартизованная разница средних значений свидетельствует в пользу тейпирования надколенника. Общий эффект был рассчитан с помощью модели полного случайного эффекта, чтобы предположить конечные эффекты кинезиотейпирования и тейпирования МакКоннелла.Хотя значительной неоднородности не наблюдалось, использовалась модель полного фиксированного эффекта. Однородность измерялась с помощью критерия Кохрана и была статистически значимой при или%. Анализ файлового ящика использовался для изучения предвзятости публикации. Эффекты различных результатов оценки и общие эффекты использовались в анализе подгрупп для изучения эффектов тейпирования надколенника. Оценка величины эффекта была основана на правиле Коэна и выражалась как малый (), средний () и большой (стандартизованная разница средних> 0.8) эффект.
3. Результаты
3.1. Характеристики исследования
Девяносто одна статья была получена из электронных баз данных. После того, как эксперты рассмотрели аннотации и исключили статьи, в это исследование было включено 11 статей (рис. 1) [12–22]. Оценка качества Jadad должна составлять 3-5 баллов, как показано в таблице 1, и все исследования были классифицированы как высококачественные. В исследовании Campolo et al. [12] включили две экспериментальные группы, основанные на кинезиотейпировании и тейпировании МакКоннелла. В пяти исследованиях использовалась лента Kinesio Tex Tape (Kinesio Holding Corporation) для лечения PFPS [12, 14–16, 18].В семи исследованиях для лечения PFPS использовалась тейп Макконнелла. Для предотвращения скольжения кожи использовалась фиксирующая лента, а также спортивная лента, такая как лента Endura-Fix (Endura, Inc.) [13], Protape (Norgesplaster, Inc.) [19], жесткая лента Leukotape P (BSN-JOBST, Inc.) [21], а к надколеннику прикреплялась лента Hypafix (Smith & Nephew DonJoy, Inc.) [17, 22]. В трех исследованиях использовалось вмешательство, сочетающее тейпирование надколенника с упражнениями по нервно-мышечной переподготовке. Упражнения включали растяжку подвздошно-большеберцового бандажа и растяжения широкой фасции, изометрические упражнения на сокращение подколенного сухожилия и четырехглавой мышцы, изотонические упражнения на сокращение приводящих мышц бедра, бедра и средней ягодичной мышцы, а также максимальной мышцы, упражнения с открытой цепью (например.g., подъемы прямых ног и конечное разгибание колен) и упражнения с замкнутой цепью (мини-приседания и стойка на одной ноге) [14, 15, 19].
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Тейпирование без реакции или без растяжения, b здоровых людей., экспериментальная группа по сравнению с контрольной группой. ВАС, визуально-аналоговая шкала; ЭМГ, электромиография; MMT, мануальный мышечный тест; МРТ, магнитно-резонансная томография; SEBT, тест баланса звездной экскурсии. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3.2. McConnell and Kinesio Tapings
При тейпировании McConnell атлетическая лента используется для исправления положения надколенника и закрепляется на надколеннике, чтобы заканчиваться на медиальном колене [21]. Надколенник вручную перемещается медиально и удерживается в медиальном наклоне с помощью атлетической ленты [23].Напротив, кинезиотейпирование — это комплексный подход (рис. 2). Кинезиологическая лента применяется для коррекции положения надколенника, улучшения проприоцептивной стимуляции при мышечной слабости VMO и для снятия мышечного напряжения из-за стянутости мышц VL, подколенных сухожилий и подвздошно-большеберцового бандажа [15]. Lan et al. [18] имитировали технику медиального скольжения и медиального наклона тейпирования McConnell и применили кинезиотейп с достаточной силой (натяжение 50–75%), чтобы сместить надколенник медиально для механической коррекции (рис. 2 (а)).Y-образная кинезиологическая лента использовалась для VMO и четырехглавой мышцы и накладывалась с натяжением 10–15% (натяжение бумаги) над источником мышцы по направлению к надколеннику (рисунки 2 (b), 2 (c) и 2 (d)). ) [12, 14–16]. Подвздошно-большеберцовый бандаж был покрыт I-образной лентой (Рисунок 2 (f)), а мышцы подколенного сухожилия были покрыты Y-образной лентой (Рисунок 2 (e)). С использованием 10–15% натяжения тейпа Kinesio для приклеивания от места прикрепления до начала мышцы на подколенную мышцу и подвздошно-большеберцовый бандаж [14, 15].
3.3. Синтез данных
3.3.1. Оценка результатов тейпирования надколенника
Были записаны результаты 11 статей. Эффекты лечения исследуемых пациентов с PFPS оценивались с использованием следующих 7 категорий.
(1) Боль. Визуальная аналоговая шкала (ВАШ) использовалась для оценки боли до и после тейпирования надколенника [12–21], а также для оценки боли, вызванной такими действиями, как длительное сидение, стояние на коленях, ходьба, приседание, подъем и спуск по лестнице или холм [15 , 16].
(2) Гибкость мышц . Гибкость мышц колена оценивалась для измерения мышечной напряженности у пациентов с PFPS. Гониометр использовался для измерения диапазона движений для оценки степени сжатия подколенного сухожилия. Пациенты лежат на спине на кровати, бедра зафиксированы, чтобы избежать вращения, а колени находятся под углом 90 градусов. Оценщик держал ось гониометра на мыщелке бедренной кости и выровнял подвижные руки по средней линии бедра и голени.Регистрировали объем движений в колене в пассивном состоянии [15]. Тест Обера использовался для оценки степени герметичности подвздошно-большеберцовой связки и натяжения широкой фасции. Пациенты лежали на боку спиной к оценщику. Бедро было пассивно отведено и растянуто, а затем приведено под давлением. Измеряли расстояние между надколенником и ложем [15].
(3) Выравнивание надколенника . Выравнивание надколенника оценивали в положении надколенника в канавке трохлеара.Для проверки положения надколенника использовали модифицированный штангенциркуль Вернье. Пациент лежал на кровати, согнув колено под углом 20 градусов. Модифицированный штангенциркуль Вернье использовался для ориентации медиального и латерального мыщелка бедренной кости, а также внутреннего и внешнего краев надколенника. 4 точки были записаны, чтобы зафиксировать выравнивание надколенника [15]. Derasari et al. [17] использовали магнитно-резонансный томограф 1,5 Тесла (CV-9.1M4 или LX-9.1M4) для получения изображения положения надколенника. Пациенты следовали ритму метронома (35 бит / мин), повторяя разгибание и сгибание колен.Изображения были обработаны для расчета 3-осевой скорости смещения и вращения бедренной кости, голени и надколенника, чтобы представить движения надколенника (например, медиальное и латеральное смещение, нижнее и верхнее смещение, а также переднее и заднее смещение) [17] . Тангенциальная рентгенография также использовалась для измерения латерального пателлофеморального угла, латерального смещения надколенника и угла на рентгеновских изображениях [18]. Выравнивание надколенника выполнялось путем сгибания колена под углом 30 градусов.
(4) Proprioception .Проприоцепция была измерена для представления состояния рецепторов определения положения колена у пациентов с PFPS. Динамометр системы Biodex (Biodex Corporation) использовался для оценки чувства положения сустава. Пациенты с завязанными глазами носили шорты, ноги были босиком, а колени находились в положении сидя под углом 90 градусов. Подушку для большеберцовой кости поместили на переднюю часть лодыжки на высоту более 3 см, а воздушный мешок, закрывающий голень, наполнили воздухом до давления 40 мм рт. Повторные пассивные и активные углы суставов 20 и 60 градусов были записаны для анализа [22].Изокинетический динамометр (Cybex 770, Lumex) использовался для оценки чувства положения сустава [16]. Пациенты с завязанными глазами ощущали целевое положение в средней точке диапазона колена (45 градусов), когда их колени пассивно перемещались от разгибания колена 0 градусов к сгибанию колена 90 градусов с постоянной скоростью 5 градусов / с.
(5) Функция двигателя . Двигательную функцию измеряли путем оценки физической активности пациентов с PFPS. Для сбора сагиттальных кинетических данных о движении колена использовался тест на отклонение звездочки (SEBT).Пациенты стояли на горизонтальной линии перед SEBT. Одну босую ногу ставили на землю, а другую босую ногу выдвигали как можно дальше вперед, чтобы завершить указанное направление. Достигнутые расстояния регистрировались [21]. Тренажер кинестетических способностей (KAT 3000, Berg) использовался для оценки статического и динамического баланса [16]. Пациентов с открытыми глазами просили сконцентрироваться на мишени на экране и сохранять равновесие в течение 30 с. Затем были рассчитаны баллы индекса баланса для статического и динамического баланса.Тест тройного прыжка, требующий трех последовательных прыжков, и тест шага, требующий подъема и спуска на 25 см, были проведены для оценки функции ноги пациента с PFPS [14]. Система анализа движений (Reality Motion Systems, GmbH, Германия) использовалась для захвата трехмерных координат поверхностных отражающих маркеров вокруг колена, а также для анализа разгибательного момента колена и силы реакции пателлофеморального сустава во время приседаний на одной ноге [20]. Шкала Куяла — это опросник, составленный самим собой, диапазон значений от 0 до 100.Он также используется для анализа двигательной функции колен [14, 15].
(6) Мышечная активность . Мышечную активность оценивали путем измерения изменений мышечной силы и электромиографического сигнала мышцы-разгибателя колена. Мануальный мышечный тест является распространенным тестом для оценки силы разгибания колена и основан на 5-балльной шкале [14]. Электромиография использовалась для измерения мышечной активности. Начальную активность электромиографического сигнала регистрировали, чтобы определить время задержки рекрутирования двигательной единицы для выполнения мышечной активности [19].Другими оценочными данными были процент максимального произвольного изометрического сокращения VMO и VL, которые оценивались при сгибании коленного сустава на 60 градусов во время приседания, и рассчитывалось соотношение VMO и VL [13]. Cybex также использовался для определения угловой скорости 60 и 180 градусов / с для оценки изокинетической силы разгибателей колена [16, 19]. Cybex может измерять силу мышц для определения среднего крутящего момента.
(7) Качество жизни . Анкета Medical Outcomes Study Short Form 36 (SF-36), помимо оценки боли в коленях, функции колена и самоэмоций, использовалась для оценки влияния на физическое и психическое здоровье пациентов с PFPS [14].
3.3.2. Результаты тейпирования надколенника
Результаты исследования Campolo et al. [12], Акбаш и др. [15], и Lan et al. [18] показали, что применение кинезиотейпирования к пациентам с PFPS значительно снижает боль и увеличивает гибкость мышц по сравнению с контрольными группами. Кроме того, Lan et al. [18] определили, что они имитировали тейп Макконнелла для коррекции выравнивания надколенника с помощью кинезиотейпа, но статистически значимых различий между экспериментальной и контрольной группами не наблюдалось.Kaya et al. [19] и Mostamand et al. [20] показали, что применение тейпирования McConnell к пациентам с PFPS значительно уменьшало боль по сравнению с контрольными группами. По сравнению с контрольными группами, результаты исследования Lee и Cho [13] показали, что мышечная активность VMO статистически значимо увеличивалась, но Kaya et al. Не наблюдали значительной разницы. [19]. Derasari et al. [17] показали, что применение тейпирования McConnell к пациентам с PFPS показало более значительное увеличение нижнего смещения надколенника, чем в контрольной группе.Однако статистически значимых различий проприоцепции и двигательной функции между экспериментальной и контрольной группами не наблюдалось [21, 22].
Число отказоустойчивости (значение = 129) было выше, чем уровень допуска (значение = 65), и систематическая ошибка публикации не повлияла на результаты метаанализа. Об оценке боли до и после тейпирования надколенника сообщалось в пяти статьях [12, 14–16, 21]. Значительно неоднородное изменение боли было обнаружено при тейпировании надколенника при PFPS (;;;%; стандартизованная средняя разница = 0.08; 95% ДИ, –0,28–0,44). В подгрупповом анализе наблюдалась значительная однородность уменьшения боли при использовании кинезиотейпирования (;;%) и значительная неоднородность уменьшения боли при использовании тейпа МакКоннелла (;;%) (рис. 3). Среди пациентов с PFPS, которые использовали кинезиотейпирование, наблюдался значительный общий эффект в отношении боли (; стандартизованная разница средних = 0,28; 95% ДИ, 0,09–0,47;%), который превосходил тейп МакКоннелла (; стандартизованная разница средних = -0,94; 95% ДИ, -2,06–0,16;%). Таким образом, результат метаанализа показал, что использование кинезиотейпирования для пациентов с PFPS имело небольшой эффект в облегчении боли.
На рисунке 4 показаны результаты двух статей, сообщающих о результатах выравнивания надколенника [17, 18], пяти статей, сообщающих о результатах двигательной функции [14–16, 20, 21], и четырех статей, сообщающих о результатах мышечной активности [13, 14, 16, 19]. Результаты исследования были значительно неоднородны по расположению надколенника (;;;%; стандартизованная разница средних = -0,11; 95% ДИ, -0,56-0,35) и значимо однородны по двигательной функции (;;;%; стандартизованная разница средних = 0.02; 95% ДИ, –0,22–0,27) и двигательной функции (;;;%; стандартизованная разность средних = 0,09; 95% ДИ, –0,13–0,31) для тейпирования надколенника на PFPS. В анализе подгрупп результаты выравнивания надколенника (;;%) при использовании кинезиотейпирования и выравнивания надколенника (;;%) и двигательной функции (;;%) при использовании тейпирования МакКоннелла дали значительно неоднородные результаты. Результаты по моторной функции (;;%) и мышечной активности (;;%) при использовании кинезиотейпирования и мышечной активности (;;%) при использовании тейпирования МакКоннелла имели значительную однородность.Суммарное влияние на функцию мышц (; стандартизованная средняя разница = 0,17; 95% ДИ, -0,13–0,48;%) и мышечная активность (; стандартизованная средняя разница = 0,64; 95% ДИ, 0,15–1,12;%) пациентов с PFPS у тех, кто использовал кинезиотейпирование, было значительно больше улучшений (двигательная функция:; стандартизованная средняя разница = -0,25; 95% ДИ, -1,07-0,57;%; мышечная активность:; стандартизованная средняя разница = 0,05; 95% ДИ, -0,19-0,31; %), чем пациенты с PFPS, которые использовали тейп Макконнелла. Результаты метаанализа продемонстрировали небольшое увеличение улучшения двигательной функции и умеренное увеличение мышечной активности у пациентов с PFPS, которые использовали кинезиотейпирование.
4. Обсуждение
Кинезио тейп имеет благоприятные свойства и состоит из водонепроницаемого и вентилирующего материала [16]. Пациентам нравится кинезиотейп, потому что его благоприятные адгезионные свойства облегчают его использование и предотвращают аллергические реакции; Таким образом, кинезиотейпирование широко используется в клинической практике [24]. Кинезиотейпирование включает прикрепление кинезиотейпа к складкам кожи для увеличения пространства между мышцами и фасциями [15, 16]. Кинезиотейп может увеличить местное кровообращение или лимфатическое кровообращение [12, 14].Есть два подхода к кинезиотейпингу. Во-первых, тейп можно наложить в направлении сокращения мышцы от начала мышцы до места прикрепления; этот метод способствует сокращению поврежденных мышц [16, 24]. Второй подход включает приклеивание ленты в направлении, противоположном направлению сокращения мышцы от места прикрепления мышцы к исходной точке. Он предотвращает чрезмерное использование мышц, обеспечивая чрезмерное мышечное напряжение [24, 25]. При тейпировании McConnell используется другой подход и другой материал для прикрепления жесткой ленты для исправления положения надколенника.Три компонента ориентации надколенника, такие как компонент скольжения, компонент наклона и компонент вращения, оценивались перед лентой надколенника. Принцип тейпирования состоит в том, чтобы ограничить ненормальное отслеживание надколенника, тем самым уменьшая трение суставов и угнетение поврежденной ткани [12, 20]. Однако при кинезиотейпировании используется эластичная лента, которая обеспечивает активное сокращение мышц и увеличивает натяжение надколенника. Таким образом, материалы, использование и принципы двух подходов к тейпированию надколенника различаются [10].Lim et al. [26] указали, что эластичный материал кинезиотейпа похож на кожу и мягкие ткани, а его эластичность позволяет ему удлиняться на 130–140% от его первоначальной длины. Когда кинезиотейп накладывается на мышцы разными способами, кинезиотейп обеспечивает силу натяжения, чтобы растягивать или сдерживать сокращение мышц. Кожные складки, вызванные эластичностью ленты, могут увеличить местное лимфо- и кровообращение, а метаболические вещества могут быть удалены [26]. Эти факторы могут быть возможными причинами анальгетического эффекта.
Кинезиологическая лента состоит из тонкой хлопковой пористой ткани, содержащей акриловую кислоту. Лента представляет собой уникальный нелатексный лейкопластырь [27]. Акбаш и др. [15] применили кинезиотейпирование к пациентам с PFPS, приклеивая кинезиотейп к мышце VMO, чтобы усилить проприоцепцию и облегчить сокращение мышц. Кроме того, они наложили тейп на подвздошно-большеберцовый бандаж, растяжение широкой фасции и мышцу VL, чтобы подавить мышечное напряжение и расслабить мышцу. Lan et al. [18] использовали кинезиотейпирование, чтобы имитировать использование тейпирования МакКоннелла.Они использовали руки, чтобы протолкнуть надколенник внутрь, и наложили ленту Kinesio, чтобы зафиксировать надколенник. Впоследствии пациенты с PFPS неоднократно поднимались и опускались на 8-дюймовый шаг, и была оценена вызванная боль. Результаты показали, что кинезиотейпирование уменьшает боль, связанную с PFPS, но не меняет выравнивание надколенника. Гонсалес-Иглесиас и др. [28] полагают, что кинезиотейпирование может применяться с натяжением от 50% до 85% на коже, чтобы ограничить частичное или полное движение сустава, но натяжение тейпирования было недостаточным для исправления положения надколенника.Кинезиотейпирование натягивает кожу, увеличивая промежуток между кожей и мышцами, уменьшает отек тканей и способствует циркуляции крови и лимфы [15, 24, 29]; Таким образом, кинезиотейпирование эффективно снимает боль. Положительные эффекты тейпирования были также замечены в отношении уменьшения отека и мышечных спазмов у пациентов с PFPS [15, 24, 25]. Несколько исследований показывают, что кинезиотейпирование полезно при лечении острых спортивных травм, поскольку оно немедленно уменьшает боль, улучшает мышечную контрактуру [24, 27] и ускоряет возвращение спортсменов к нормальной активности [16].Однако исследования, подтверждающие эффекты кинезиотейпирования, все еще редки, а их результаты противоречивы [27, 30].
При тейпировании МакКоннелла под тейп накладывается без натяжения на кожу пациента, а затем жесткая лента для коррекции положения надколенника [12, 19–22]. Под лентой находится гибкий и масштабируемый пластырь, состоящий из нетканого полиэфирного материала [19–22]. Его можно использовать в большинстве случаев, в том числе, когда спортсмены потеют или купаются, а также в других влажных ситуациях [12, 19, 20].При тейпировании McConnell используются жесткие ленты нескольких типов, обладающие различными характеристиками. Лента Hypafix и лента Endura-Fix представляют собой пластичные и водостойкие заплатки [13, 17, 22]. Поскольку тканевый патч приклеивается с помощью клея, лента Hypafix подходит для использования на коже [17, 22]. Жесткая лента Leukotape P — это прочная клейкая ткань из вискозной ткани, состоящая из оксида цинка и обладающая высокой эластичностью [21]. Derasari et al. [17] применили тейп McConnell для пациентов, накрыв четырехглавую мышцу пациентов с PFPS лентой Hypafix в расслабленном положении на спине.Медиальный край надколенника выдвинут наружу и зафиксирован тейпом. Пациенты ходили 5 минут, чтобы чувствовать себя комфортно и адаптироваться к тейпу Макконнелла перед экспериментом. Обнаружена наиболее сильная корреляция между изменением латерально-медиального смещения надколенника до и после тейпирования [17]. Callaghan et al. [22] попросили пациентов с PFPS расслабить колени в положении лежа на спине. Они использовали тейп Hypafix, чтобы определить выравнивание надколенника, и два слоя тейпа покрыли колено. Лента нижнего слоя без натяжения наклеивалась на коленную чашечку, а средняя натянутая лента верхнего слоя покрывала коленную чашечку, чтобы гарантировать, что она оставалась посередине колена.Использование тейпирования McConnell в исследовании Aminaka и Gribble [21] включало прикрепление 15-сантиметровых кусочков ленты Cover-Roll к коленям пациентов с PFPS. Кусок жесткой ленты Leukotape P длиной 12 см накладывали на внутреннюю надколенник и прикрепляли к его медиальному краю, чтобы обеспечить медиальное усилие от мыщелка бедренной кости и подтолкнуть надколенник, чтобы удерживать ее в бедренной борозде. Эти результаты исследования также показывают, что тейпирование по МакКоннеллу корректирует выравнивание и отслеживание надколенника [17], но не улучшает двигательную функцию и проприоцепцию у пациентов с PFPS [21, 22].Callaghan et al. [22] собрали и проанализировали результаты оценки пациентов с PFPS с плохой проприоцепцией и отметили, что тейп Макконнелла улучшает проприоцепцию. Результаты показывают, что различные материалы и идентичный подход тейпирования МакКоннелла эффективны при лечении определенных проблем у пациентов с PFPS, но взаимосвязь между правильным выравниванием надколенника и функциональными результатами требует дальнейшего изучения.
Результаты нескольких исследований показывают, что тейпирование Kinesio и McConnell может уменьшить боль у пациентов с PFPS [12, 14–16, 18–21].Механизм кинезиотейпирования, который влияет на боль у пациентов с PFPS, остается неясным [18], и доказательства основного механизма, с помощью которого тейп McConnell влияет на пациентов с PFPS, также слаб [31]. Большинство исследований неизменно показывают, что кинезиотейпирование или тейп Макконнелла могут стимулировать кожные механорецепторы и улучшать проприоцепцию коленного сустава [12, 16]. Сенсорный ввод может усилить обратную связь с центральной нервной системой и вызвать уменьшение боли. Таким образом, тейпирование, по-видимому, использует теорию контроля ворот как причину модуляции боли [12, 15, 21].Результаты Kuru et al. [14] и Akbaş et al. [15] указали на значительное облегчение боли у пациентов с PFPS после кинезиотейпирования. Они пришли к выводу, что кинезиотейпирование может способствовать сокращению четырехглавой мышцы и что увеличенная мышечная сила может обеспечить динамическую стабильность надколенника, чтобы поддерживать нормальное отслеживание надколенника, тем самым уменьшая боль. Но некоторые результаты указывают на незначительную разницу в мышечной активности, включая мышечную силу и результаты электромиографии, между группами кинезиотейпирования и контрольными группами [14, 16].Хотя к пораженной мышце применяется кинезиотейпирование, и этот подход может обеспечить чрезмерное мышечное напряжение, результат повышенной мышечной активности может не быть причиной облегчения боли. Кинезиотейпирование может усиливать сенсорный ввод в кожу и активировать проприоцепцию, чтобы усилить контроль мышечной силы [32]. Результат, сообщенный Aytar et al. указали на незначительное изменение проприоцепции коленного сустава у пациентов с PFPS по сравнению с контрольной группой [16]. Chang et al. [33] сообщили, что кинезиотейпирование мышц может помочь суставным механорецепторам улучшить восприятие положения сустава и может помочь кожным механорецепторам стимулировать мышечное веретено или орган сухожилия Гольджи.Кинезиотейпирование эффективно контролирует отслеживание надколенника за счет увеличения ощущения мышечной силы, и это может быть механизмом облегчения боли у пациентов с PFPS. Тейп Макконнелла для исправления положения надколенника также вызывает облегчение боли у пациентов с PFPS [19–21]. Kaya et al. [19] и Mostamand et al. [20] указывают на то, что сокращение четырехглавой мышцы, особенно мышцы VMO, можно улучшить с помощью тейпирования МакКоннелла, а тип выравнивания надколенника можно скорректировать, чтобы обеспечить выполнение безболезненных упражнений. Тейпирование повлияло на безболезненное укрепление разгибателей колена при проведении нервно-мышечной переобучения [19].Одним из ограничений тейпирования McConnell является то, что пациенты с PFPS должны наклеивать ленту перед тренировкой и снимать ее после тренировки [19]. Lan et al. [18] сообщили, что тип тейпирования надколенника следует рассматривать в индивидуальном порядке для клинического использования; Другими словами, необходимо учитывать конкретные проблемы каждого пациента. По сравнению с тейпом МакКоннелла, использование кинезиотейпирования более приемлемо для пациентов с ПФПС. Таким образом, использование кинезиотейпирования у спортсменов в последние годы получило широкое распространение.
Многие исследования показывают, что терапевтические упражнения для пациентов с ПФПС делают упор на усиление ВМО и медиальную стабилизацию надколенника [14, 34].Упражнения с открытой и закрытой кинетической цепью оказались эффективными методами увеличения мышечной силы VMO и улучшения дисбаланса четырехглавой мышцы [15, 35, 36]. Сочетание силовых упражнений и тейпирования надколенника оказало значительное влияние на облегчение боли и улучшение мышечной активности и функции [14, 15, 19]. Результаты Kuru et al. [14] и Akbaş et al. [15] продемонстрировали, что кинезиотейпирование в сочетании с укрепляющими упражнениями может улучшить тренировочный эффект мышцы VMO [14, 15].Они пришли к выводу, что использование кинезиотейпирования на мышце VMO может активировать кожные механорецепторы для облегчения сокращения мышц. Кинезиотейпирование в сочетании с укрепляющими упражнениями может повысить осведомленность о правильном сокращении мышц во время тренировок с упражнениями у пациентов с PFPS [37]. Акбаш и др. также указали, что кинезиотейпирование может увеличить подкожное пространство для улучшения кровотока, при этом кинезиотейп прикрепляется к мышце VMO [15]. Они пришли к выводу, что улучшение кровообращения — еще одно возможное влияние на функцию мышц.Kaya et al. [19] использовали тейп Макконнелла в сочетании с укрепляющими упражнениями для лечения PFPS, а также обнаружили положительный эффект в отношении уменьшения боли и мышечной активности. Они указали, что тейп Макконнелла исправил выравнивание надколенника в бедренной борозде и уменьшил боль во время тренировки сокращения мышц VMO. Однако ленту МакКоннелла необходимо было удалить, чтобы кожа могла восстановиться после укрепляющих упражнений. Пролонгированное тейпирование МакКоннелла имеет побочные эффекты в виде дискомфорта на коже и аллергической реакции, тогда как кинезиотейпирование можно использовать непрерывно в течение 3–7 дней, сохраняя терапевтический эффект при ежедневном использовании [14].Хотя пролонгированное кинезиотейпирование также вызывает побочные аллергические реакции, его удобство признано пациентами с ПФПС.
5. Заключение
Кинезиотейпирование и тейп Макконнелла — это два типа тейпирования надколенника, которые используются для лечения пациентов с PFPS. Кинезиотейпирование может применяться к мышцам для облегчения боли, но данных о влиянии тейпирования на коррекцию выравнивания надколенника недостаточно. Тейп Макконнелла может регулировать выравнивание и отслеживание надколенника, но не улучшает проприоцепцию и двигательную функцию для PFPS.Основываясь на текущем обзорном исследовании, оба типа тейпирования значительно улучшают мышечную активность, двигательную функцию и качество жизни, чему, возможно, способствует облегчение боли. Однако необходимы дальнейшие исследования механизма обезболивания.
Конфликт интересов
Нет конкурирующих интересов.
Помогает ли это облегчить боль и скованность?
Вы, наверное, видели, как спортсмены во время профессиональных спортивных игр или на Олимпийских играх носят на теле полоски черной или яркой ленты.Выглядит круто, но какой в этом смысл? И возможно ли, что людям с артритом будет полезна такая же лента, которую используют профессиональные спортсмены? Ответ может быть положительным.
Этот гибкий липкий материал, называемый кинезиологической лентой, может «помочь уменьшить восприятие боли, скованность суставов и улучшить физическое функционирование», — говорит Кристина Мари Квирольджико, доктор медицины, физиотерапевт из Госпиталя специальной хирургии (HSS) в Нью-Йорке. Хотя наука, лежащая в основе кинезиологической ленты, не так уж сильна, мы поговорили с ревматологами, эрготерапевтами и физиотерапевтами, которые все поддерживают ее использование — как и Американский колледж ревматологии, который перечислил ее как «условную» рекомендацию в своем последнем отчете. рекомендации по остеоатриту.
Когда мы спросили участников CreakyJoints в Facebook об их опыте использования кинезиологической ленты, мы услышали разные мнения.
«Большую часть дней я заклеиваю большой палец лентой — без ленты я ничего не могу сделать; с лентой я могу делать почти все, в том числе поднимать внука. Поразительно, какая разница, — поделилась Дебби Р. Лори Т. соглашается: «Я использовала его, и он очень помог мне с болью в коленях. Это помогло, как только я начал его надевать. Я сразу почувствовал разницу.”
Но Дайана М. сообщила, что кинезиологическая лента «на некоторое время сняла остроту, но в конце концов перестала работать на меня».
Давайте посмотрим, что такое кинезиологическая лента, как она предположительно работает и как в идеале можно применить ее дома под руководством физиотерапевта. Особенно в то время, когда большинство из нас остаются дома из-за карантина из-за коронавируса, это средство, которое может быть легко попробовать с минимальным риском.
Что такое кинезиологическая лента и как она работает?
В 1970-х Кензо Касе, мануальный терапевт и иглотерапевт, работавший в США.S. and Japan разработали эту специализированную «Kinesio Tape» (его торговая марка) с текстурой и эластичностью, аналогичной человеческой коже.
«Идея кинезиотейпирования состоит в том, чтобы облегчить процесс заживления тела, поддерживая и стабилизируя мышцы и суставы, не ограничивая диапазон движений тела», — говорит Грейс Сяо-Вэй Ло, доктор медицины, ревматолог из Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне, штат Техас. .
Но в отличие от обычной спортивной ленты или бинтов ACE, это не просто бандаж.Кинезиотейп помогает поддерживать мышцы и мягкие ткани вокруг пораженных суставов, обеспечивая «световую стабилизацию и дополнительную сенсорную обратную связь для нервно-мышечной переподготовки», — говорит терапевт Кэрол Додж, OTRL, сертифицированный ручной терапевт в Michigan Medicine Университета Мичигана в Анн-Арборе.
Другими словами, это может помочь вашему мозгу запомнить, как правильно использовать мышцы после компенсации болезненных или поврежденных суставов. Dodge часто использует ленту с пациентами, которым больше не нужны бандажи или шина.«Это меньше ограничений и позволяет нормализовать рисунки рук в повседневной жизни», — говорит она.
Хадия Грин Герреро, PT, DPT, старший практикующий специалист Американской ассоциации физиотерапии (APTA) и сертифицированный клинический специалист по спортивной физиотерапии, аналогичным образом использует его для лечения пациентов с остеоартритом (ОА).
«Допустим, терапевт заметил, что у пациента слабость квадрицепсов — не только артрит в коленях, но и из-за артрита, они изменили свою походку», — говорит она.«Ленту можно наложить в определенном порядке и натянуть вдоль четырехглавой мышцы, чтобы дать этой мышце сигнал для срабатывания [помочь ей подготовиться к активации]. Мы не собираемся менять артрит, но мы можем помочь человеку продолжать двигаться так же близко к той же схеме, что и до того, как у него появился дискомфорт или боль ».
Тем не менее, «механизм того, как работает кинезиологическая лента, все еще остается теоретическим», — говорит доктор Квирольджико. «В настоящее время предполагается, что он помогает нервно-мышечному контролю, служа напоминанием о том, как должен двигаться сустав.Эластичность ленты и ее натяжение на коже помогают мобилизовать кожу и улучшить кровообращение, что помогает при боли ».
Он также может помочь уменьшить воспаление при воспалительных типах артрита, осторожно подтянув кожу, чтобы создать пространство под ней, говорит Герреро. «Лента укладывается таким образом, чтобы на полосе ленты, которая приподнимала кожу, было натяжение от высокого до низкого, так что создается пространство [под ней], которое обеспечивает проход для собранной жидкости», — говорит она.
Хотя чаще всего используется при остеоартрите колена или кисти (доктор Квирольджико также упоминает остеоартрит плеча или лодыжки), Герреро говорит, что кинезиологическую ленту можно использовать на любом участке тела, а также при воспалительном артрите.
Как разместить кинезиологическую ленту?
Физиотерапевты, такие как Герреро, обучены и сертифицированы в том, как применять ленту, и схема применения зависит от того, что именно вы пытаетесь выполнить в каждом конкретном случае.
Герреро говорит, что ленту Kinesio можно использовать для облегчения или предотвращения движения. Например, если у кого-то артрит шеи и он испытывает напряжение и головные боли, «мы можем перевязать верхнюю трапециевидную мышцу [верхнюю часть спины] по схеме, противоположной направлению, в котором она обычно сокращается», — говорит она.
Методы могут показаться немного сложными, но Герреро говорит, что ваш физиотерапевт или эрготерапевт может проинструктировать вас, как надевать его дома. Вы можете связаться со своим терапевтом по видеоконференции или сеанс виртуальной терапии, чтобы он показал вам свои предпочтительные способы ее применения.Конечно, если вы не можете легко добраться до этого места, вам придется попросить кого-нибудь из членов вашей семьи пройти инструктаж.
Если вы сейчас не общаетесь со своим физиотерапевтом, но все равно хотите попробовать кинезиологическую ленту, доктор Ло говорит, что можно проводить исследования в Интернете.
«Как и в большинстве случаев в наши дни, есть способы научиться применять кинезиотейпирование самостоятельно», — говорит она. Вы можете посетить веб-сайт Kinesio или посмотреть видео на YouTube. Но если это вообще возможно, «попытайтесь [виртуально] увидеть поставщика, который может применить свои знания и обучение, чтобы найти стратегию кинезиотейпирования, наиболее выгодную для данного человека», — говорит она.«Если это будет полезно, этот провайдер может научить человека самостоятельно наклеивать ленту».
Хотя в вашей ситуации лучше всего получить совет профессионала, «лента очень щадящая, и я имею в виду, что если вы не применяете ее идеально, она все равно может помочь», — говорит Герреро. Кинезиологический тейп доступен без рецепта и предварительно нарезан, что также упрощает его нанесение.
Когда вы используете кинезиологическую ленту — и когда не следует ее использовать?
Людям с артритом «кинезиологический тейп обычно используется для лечения болезненных, опухших и артритических суставов, чтобы обезболивать», — сказал доктор.Квирольджико говорит.
Ленту можно держать в течение нескольких дней, если у вас есть боль, воспаление, обострение или другая ситуация, которую вам нужно решить. «Обычно рекомендуется носить его от трех до пяти дней», — говорит Герреро. «Это как будто вы берете с собой домой руки терапевта. Во время сеанса я мог бы сделать вам массаж, но тогда вы вернетесь в мир и, вероятно, снова опухнете. Но пленка продолжает воздействовать на вас, и вы продолжаете получать эффекты.”
Также нет никаких известных причин вреда от превентивного ношения, говорит она.
Софи Р. сообщила нам на Facebook, что, если она оставит ленту включенной более 24 часов, у нее появится скованность, поэтому вам, возможно, придется посмотреть, что лучше всего подходит для вас.
Когда , а не использовать кинезиологическую ленту, действительно больше касается потенциальных проблем с кожей.
«Не применяйте кинезиотейп на хрупкой или сломанной коже, высыпаниях или если у пациента аллергия на ленту или клей», -Квирольджико говорит.
Ленту бывает трудно удалить. «Я наношу лосьон поверх ленты и даю ему впитаться примерно полчаса», — сказал нам Стеф С. в Facebook. «В зависимости от состава лосьона или масла, клей может высвобождаться через большее или меньшее время».
Что говорят исследования о кинезиологической ленте?
«В недавно опубликованных рекомендациях по лечению ОА от Американского колледжа ревматологии кинезиотейпирование условно рекомендуется при ОА коленного сустава и ОМЦ [руки] на основании нескольких исследований, которые являются относительно небольшими и в которых используются различные методы тейпирования, но это обычно показывают положительные результаты или нет », — сказал доктор.- говорит Ло. «Таким образом, создается впечатление, что это, вероятно, полезно».
Но поскольку нет двух исследований кинезиологической ленты, в которых использовался один и тот же метод тейпирования, говорит доктор Ло, трудно рекомендовать какую-либо конкретную технику тейпирования. Это также затрудняет сравнение самих исследований.
«Наука, по правде говоря, невелика, так как методы нанесения и количество растяжки плохо контролируются», — говорит Додж. «Но исследования последовательно соглашаются с тем, что полезны именно сенсорные данные с ленты.”
Что касается того, действительно ли кинезиологическая лента может помочь при лечении основного артрита, необходимы дополнительные исследования. «Рандомизированные контролируемые испытания, посвященные этому вмешательству, показывают, что оно может быть полезным при симптомах артрита», — говорит доктор Ло. «Не было никаких долгосрочных исследований, оценивающих, может ли он замедлить прогрессирование артрита».
Герреро соглашается с тем, что исследования не очень убедительны, но она видела, что лента помогла многим ее пациентам — даже если это может быть эффект плацебо.«У них определенно есть положительный отклик, и поэтому, будь то плацебо или реальный результат для отдельного человека, это полезно», — говорит она. «[Потенциальная] польза перевешивает риски».
Какой бренд вам следует использовать?
В Интернете и в магазинах продается множество брендов, в том числе оригинальные продукты Kinesio. Наши эксперты не могут рекомендовать какие-либо конкретные бренды, но Герреро сказала, что у нее есть свои фавориты. И у людей, от которых мы слышали в Facebook, тоже были свои личные рекомендации.«Я люблю K-Tape», — говорит Жаннетт Х. «Я использую его, когда у меня сильно опухает самый сильный сустав». Стеф С. отдает предпочтение KT Tape Pro; Мишель Р. любит KT Tape. «Rock Tape — лучшее, — говорит Ян М..
Возможно, вам придется попробовать пару, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас; кроме того, у вашего PT или OT также могут быть предпочтения. Вы можете выбрать тот, который доступен для разных оттенков кожи, например K-Tape My Skin.
Возможно, именно сейчас стоит попробовать домашние средства от артрита, которые вы можете применить самостоятельно и которые не имеют большого риска.Кинезиологическая лента может помочь вам уменьшить боль и воспаление, что может облегчить выполнение домашних дел или прогулки по окрестностям. Если вы связываетесь со своим терапевтом, терапевтом или ревматологом, проверьте, подходит ли вам кинезиологический тейп.
Не уверен, что вызывает боль в ноге или колене?
Оцените PainSpot, наш локатор боли. Ответьте на несколько простых вопросов о том, что болит, и выясните возможные условия, которые могут его вызывать. Начните свою викторину PainSpot.
Преимущества и способы применения кинезиологической ленты
Сегодня на рынке представлено более 50 брендов кинезиологической ленты, но оригинальный продукт, Kinesio tape или Kinesio Tex Tape, был разработан в конце 1970-х годов доктором Кензо Касе, японским мануальным терапевтом. кто хотел, чтобы лента обеспечивала поддержку, но не ограничивала движения, как это делают традиционные спортивные ленты.
Если вы смотрели волейбольный матч или соревнования по велоспорту, вы, вероятно, видели это: полосы цветной ленты, растянутые в узоры на плечах, коленях, спине и прессе.Это кинезиологическая лента: терапевтическая лента, которую стратегически накладывают на тело, чтобы обеспечить поддержку, уменьшить боль, уменьшить отек и улучшить работоспособность.
Энтузиасты сообщают об успешном достижении этих целей, но на данный момент необходимы дополнительные исследования, чтобы с уверенностью сказать, что тейпирование может и чего нельзя.
Вот что мы знаем о том, как физиотерапевты и спортивные терапевты используют его, о его преимуществах, советах и что нужно знать.
Кинезиологическая лента действительно эластичная.
Kase создала ленту Kinesio из запатентованной смеси хлопка и нейлона. Он создан для имитации эластичности кожи, чтобы вы могли использовать весь свой диапазон движений. Клей медицинской ленты также водостойкий и достаточно прочный, чтобы оставаться на нем от трех до пяти дней, даже когда вы занимаетесь спортом или принимаете душ.
Когда лента наклеивается на ваше тело, она слегка отклоняется, мягко приподнимая вашу кожу. Считается, что это помогает создать микроскопическое пространство между кожей и тканями под ней.
Создает пространство в суставах
Одно небольшое исследование с 32 участниками показало, что когда кинезиологический тейп накладывался на колено, он увеличивал пространство в коленном суставе. Lyman KJ, et al. (2017). Изучение эффективности метода космической коррекции кинезиотейпирования у здоровых взрослых людей на пателлофеморальном суставе и подкожном пространстве. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515980 Аналогичное исследование показало, что кинезиологический тейп также увеличивает пространство в плечевом суставе. Lyman KJ, et al. (2017). Влияние 3-х различных методов эластичного терапевтического тейпирования на субакромиальную суставную щель. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29191285 Хотя увеличение пространства небольшое, оно помогает снизить вероятность раздражения суставов.
Может изменять сигналы по болевым путям
Некоторые физиотерапевты считают, что лента изменяет информацию, которую ваша сенсорная нервная система отправляет о боли и сжатии в вашем теле.
Доктор Меганн Скули, сертифицированный клинический специалист по спортивной физиотерапии и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке, объясняет это следующим образом:
«Все ваши ткани — кожа, соединительная ткань, фасции, мышцы — содержат сенсорные рецепторы, которые чувствуют боль, температура и прикосновение.Все эти рецепторы способствуют проприоцепции — восприятию вашим мозгом того, где находится ваше тело и что оно делает. Кинезиологическое тейпирование создает подъем, разгружающий подлежащие ткани. Декомпрессия этих тканей может изменить сигналы, поступающие в мозг. Когда мозг получает другой сигнал, он будет по-другому реагировать », — говорит Скули.
Триггерные точки являются хорошим примером. Физиотерапевты использовали кинезиологический тейп, чтобы приподнять кожу над этими напряженными, скрученными мышцами. Когда область декомпрессирована, болевые рецепторы посылают в мозг новый сигнал, и напряжение в триггерной точке уменьшается.
Исследование 2015 года показало, что боль в триггерных точках уменьшилась, а гибкость увеличилась у людей, когда кинезиологическая лента и ручное давление использовались вместе. Чао Ю.В. и др. (2016). Кинезиотейпирование и ручное снятие давления: краткосрочные эффекты у пациентов с миофазической триггерной точкой.
kinesiotaping.com/wp-content/uploads/2015/11/Chao-Lin-2016.pdf
Может улучшить циркуляцию крови и жидкостей
Если вы получили травму, кинезиологическая лента может улучшить кровообращение и уменьшить отек в том месте, где вам больно.
Исследование 2017 года показало, что кинезиологическое тейпирование может улучшить кровоток в коже. Craighead DH, et al. (2017). Кинезиологический тейп незначительно увеличивает кровоток в коже независимо от техники его наложения.
performancehealthresearch.com/article/1801 Он также может улучшить циркуляцию лимфатической жидкости. Лимфатическая жидкость в основном состоит из воды, но также содержит белки, бактерии и другие химические вещества. Лимфатическая система — это то, как ваше тело регулирует отек и накопление жидкости.
Теория заключается в том, что при наложении кинезиологической ленты создается дополнительное подкожное пространство, которое изменяет градиент давления в области под кожей. Это изменение давления усиливает отток лимфатической жидкости.
Исследования дали неоднозначные результаты. В двух недавних исследованиях кинезиологическая лента уменьшала накопление жидкости у женщин, перенесших лечение рака груди, и у людей, которым была проведена полная замена коленного сустава. Малика I, et al. (2014). Кинезиологическое тейпирование уменьшает лимфедему верхней конечности у женщин после лечения рака груди: пилотное исследование.DOI:
10.5114 / pm.2014.44997 Deniz GH, et al. (2018). THU0727-HPR Сравнение применения кинезиотейпа и ручного лимфодренажа при отеке нижних конечностей и функциях после тотального эндопротезирования коленного сустава. https://ard.bmj.com/content/77/Suppl_2/1791.1
Изменение потока лимфатической жидкости может ускорить заживление синяков. Хотя существует немного исследований, подтверждающих этот эффект, некоторые люди, по неофициальным данным, сообщают, что, когда они удаляли ленту с ушибов, участки под лентой были другого цвета, чем участки без тейпирования.
Лечение травм
Физиотерапевты иногда используют кинезиологическое тейпирование как часть общего плана лечения пострадавших. Американская ассоциация физиотерапии сообщает, что кинезиологическая тейпирование наиболее эффективно, когда оно используется в сочетании с другими видами лечения, такими как мануальная терапия. Исследование утверждает, что терапевтическое тейпирование не лучше других подходов к лечению хронической скелетно-мышечной боли, инвалидности. (2015). http://www.apta.org/PTinMotion/News/2015/2/20/TapingSystematicReview/
«Мы используем кинезиологическое тейпирование для уменьшения боли и отека, — говорит Скули, — но оно всегда используется как дополнение к тому, что мы пытаемся достичь.”
Поддержка слабых зон
Кинезиологическая лента также используется для дополнительной поддержки мышц или суставов, которые в ней нуждаются. Если у вас синдром пателлофеморального стресса, синдром трения IT-полосы или ахиллов тендинит, вам может помочь кинезиологическое тейпирование.
В отличие от белой медицинской или спортивной ленты, кинезиологическая лента позволяет нормально двигаться. Фактически, некоторые исследования показывают, что он может улучшить подвижность и выносливость. Исследования спортсменов показали, что при использовании кинезиологической ленты на утомленных мышцах производительность улучшается.
Перевоспитание мышц
Кинезиологическая лента может помочь повторно тренировать утратившие функцию или привыкшие к нездоровой работе мышцы.
Например, кинезиологический тейп можно использовать для исправления осанки в голове и шее. Shih HS, et al. (2017). Влияние кинезиотейпирования и упражнений на положение головы вперед. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28282792 И исследование 2017 года поддерживает его использование, чтобы помочь пациентам, перенесшим инсульт, улучшить свою походку. Sung Y-B, et al. (2017). Влияние тейпирования и проприоцептивного нервно-мышечного облегчения на продолжительность фазы опоры у пациентов с инсультом. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5702841/
Физиотерапевты считают, что это может быть связано с тем, что странное ощущение ленты на коже может помочь вам лучше понять, как вы стоите или переезд.
Повышение производительности
Некоторые спортсмены используют кинезиологическую тейп, чтобы помочь им достичь максимальной производительности и защитить себя от травм во время участия в специальных соревнованиях.
«Многие бегуны используют эту ленту каждый раз, когда пробегают марафон», — говорит Скули. «Иногда мы наклеиваем ленту вдоль ягодиц, чтобы« разбудить »мышцу и напомнить ей, чтобы она продолжала работать».
Обработка шрамов
Хотя вам никогда не следует использовать кинезиологический тейп на открытой ране, есть некоторые научные данные, позволяющие предположить, что кинезиологический тейп может улучшить внешний вид шрамов после операции или травмы в долгосрочной перспективе. Karwacinska J, et al. (2012). Эффективность кинезиотейпирования при гипертрофических рубцах, келоидах и рубцовых контрактурах.DOI:
10.1016 / j.poamed.2012.04.010 Это определенно лечение, которое вы должны сначала обсудить с врачом.
Для некоторых ответ: да. Но нам нужно больше исследований — то, что существует в настоящее время, несовместимо. Некоторые исследования указывают на отсутствие разницы в результатах между кинезиологической лентой и плацебо или «фиктивным тейпом».
Некоторые исследования показывают минимальный или умеренный прирост.
Многие исследования показывают, что кинезиологический тейп наиболее эффективен при использовании вместе с традиционными методами лечения.
В некоторых случаях кинезиологический тейп использовать нельзя. Они включают следующее.
- Открытые раны. Заклеивание раны лентой может привести к инфицированию или повреждению кожи.
- Тромбоз глубоких вен. Увеличение потока жидкости может вызвать смещение сгустка крови, что может быть фатальным.
- Активный рак. Увеличение кровоснабжения раковой опухоли может быть опасно.
- Удаление лимфатических узлов. Увеличение количества жидкости в месте отсутствия узла может вызвать отек.
- Диабет. Если у вас снижение чувствительности в некоторых областях, вы можете не заметить реакции на ленту.
- Аллергия. Если ваша кожа чувствительна к клеям, вы можете вызвать сильную реакцию.
- Хрупкая кожа. Если ваша кожа склонна к разрыву, не наклеивайте на нее скотч.
Вы всегда должны проконсультироваться с физиотерапевтом, который обучен правильному применению кинезиологической ленты, прежде чем пытаться наложить ее на себя.
Физиотерапевт покажет вам, как наклеить ленту по шаблону, который поможет решить вашу конкретную проблему. Ленту можно наносить в виде X, Y, I или веера, в зависимости от ваших целей. Вам также могут понадобиться как стабилизирующие, так и декомпрессионные ленты.
Ваш физиотерапевт может понаблюдать за тем, как вы практикуете наложение и снятие ленты, прежде чем вы попробуете ее дома.
«Тейпирование не является постоянным решением», — говорит Скули. «Вы хотите развить свои силы и навыки, потому что решение основной проблемы является ключевым моментом.”
Чтобы наклеить ленту, запомните следующие шаги:
- Сначала очистите и высушите область. Лосьоны и масла могут предотвратить прилипание ленты.
- Подстригите лишние волосы. Тонкие волосы не должны быть проблемой, но густые волосы могут помешать ленте плотно прилегать к вашей коже.
- В большинстве случаев вы начинаете с разрыва бумажной основы в центре.
- Обрежьте закругленные углы на концах каждой полосы, если их еще нет. Закругленные углы меньше зацепятся за одежду; и помогает удерживать ленту дольше.
- Когда вы прикладываете первый язычок для закрепления ленты, позвольте ее концу слегка оттолкнуться после того, как вы снимете бумажную подложку. Вы не хотите растягивать последние два дюйма с обоих концов, потому что эти выступы предназначены только для того, чтобы удерживать ленту на месте. Если вы растянете концы, лента потянет за кожу, что может вызвать раздражение или ускорить отслоение ленты.
- Держите пальцы на упаковочной бумаге, чтобы удерживать ленту. Прикосновение к клейкой части делает ее менее липкой.
- Ваш терапевт может сообщить вам, сколько растяжки следует использовать в обрабатываемой области.Чтобы получить 75-процентное растяжение, вытяните ленту до упора, а затем отпустите ее примерно на четверть длины.
- Когда вы натягиваете ленту, протяните ленту большим пальцем на всю длину, чтобы получить равномерное натяжение.
- После того, как вы наклеите ленту, энергично потрите полоску в течение нескольких секунд. Тепло активирует клей. Полная адгезия обычно занимает около 20 минут.
Если вы носите ленту дольше нескольких дней, она может начать ослабевать сама по себе. Вот несколько советов, как снять ленту, не повредив кожу.
- Нанесите немного масла (например, детского или оливкового масла) или лосьона поверх ленты, чтобы ослабить полоску.
- Снимите медленно. Не дергай. Не подъезжай.
- Подтянув один конец полоски вверх, надавите на кожу, чтобы отделить ее от ленты .
- Потяните ленту назад, а не от себя. Осторожно сожмите кожу, оттягивая ленту в направлении концевого выступа.
- Проведите пальцами по коже во время движения.
- Если ваша кожа раздражена или повреждена, не наклеивайте ленту повторно. Поговорите со своим физиотерапевтом или врачом.
Клей основных брендов не содержит латекса и гипоаллергенен, поэтому при правильном применении и отсутствии чувствительности он не должен вызывать аллергической реакции. На всякий случай лучше сначала нанести тест-полоску.
Хотя стоимость варьируется в зависимости от эластичности и долговечности бренда, хороший рулон может стоить от 25 до 40 долларов.
Schooley советует покупать оптом и делиться с другими людьми в вашем беговом клубе или тренажерном зале. Вы также можете увеличить время ношения, приклеив концы к коже вместо другого куска ленты.
«Я всегда специально советую пациентам записывать на магнитную ленту», — говорит она. «Да, выглядит круто. Но в конечном итоге вы работаете над тем, чтобы лента вам не понадобилась ».
Найдите в Интернете рулоны и предварительно нарезанные полоски кинезиологической ленты.
Хотя эффективность кинезиологического тейпирования еще недостаточно изучена, оно может обеспечить поддержку, улучшить кровообращение, уменьшить боль и улучшить работу суставов и мышц.
Перед использованием вам следует поговорить с физиотерапевтом, потому что это наиболее полезно в сочетании с другими методами лечения.
Как закрепить колено лентой за 4 приема
Поделиться на PinterestБегущая под дождем женщина с заклеенной лентой коленаМы включаем товары, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Тейпирование колена — это метод, используемый для облегчения боли в коленях. Это также делается для улучшения поддержки колена, что может лечить и предотвращать различные травмы.
Практика включает в себя наклеивание специальной ленты на колено. Лента накладывается на определенные места, что, как говорят, снимает боль, контролируя мышцы и суставы.
Если у вас есть какие-либо заболевания, которые могут повлиять на кровообращение, сначала поговорите со своим врачом.
Если вы хотите попробовать тейпирование колена, сначала проконсультируйтесь с физиотерапевтом или врачом спортивной медицины. Это дополнение к другим методам лечения, которые могут включать лечебные упражнения и НПВП.Кроме того, существует множество методов тейпирования колен.
Метод, который работает для кого-то другого, может не сработать для вас, даже если у вас такая же проблема с коленом.
Давайте обсудим четыре распространенных метода наклеивания лент, а также расходные материалы и советы.
Тейп на коленях часто используется для улучшения устойчивости колена. Это может помочь свести к минимуму боль и чрезмерный диапазон движений во время физической активности.
Обычно описанные ниже методы используются для лечения таких проблем, как травмы от чрезмерной нагрузки или пателлофеморальные проблемы.Они также могут помочь предотвратить будущие травмы за счет повышения устойчивости колена.
Лента должна быть достаточно тугой, чтобы поддерживать колено, но не достаточно тугой, чтобы перекрыть кровообращение.
С кинезиологической лентой для полной поддержки коленной чашечки
Кинезиологическая лента — это очень эластичная спортивная лента. Считается, что он обеспечивает поддержку, стабилизируя суставы и мышцы. На рынке можно найти множество брендов кинезиологических лент.
В следующем методе кинезиологический тейп используется для полной поддержки коленной чашечки.Это идеально подходит для синдрома пателлофеморальной боли или боли вокруг надколенника (коленной чашечки) в передней части колена. Состояние, также известное как «колено бегуна», может быть вызвано чрезмерной нагрузкой или нарушением отслеживания надколенника.
Расходные материалы:
- кинезиологический тейп
- ножницы
- чистая кожа
Купите кинезиологический тейп здесь.
Обмотка колена:
- Измерьте расстояние от бугорка большеберцовой кости (выступ под коленной чашечкой) до сухожилия четырехглавой мышцы.Отрежьте две полоски ленты одинаковой длины. Закруглите концы, чтобы минимизировать шелушение.
- Сядьте на скамью и согните колени. Очистите первый дюйм одной полоски. Закрепите снаружи бугорка большеберцовой кости без растяжения.
- Растяните ленту на 40 процентов. Оберните ленту вокруг внутренней поверхности колена, следуя ее естественному изгибу. Закрепите конец без растяжки. Потрите ленту, чтобы активировать клей.
- Повторите то же самое со второй полосой вдоль внешнего колена, пересекая концы, чтобы сформировать крестообразную форму.
- Отрежьте полосу ленты, достаточно длинную, чтобы ее можно было обернуть под коленной чашечкой.Слегка выпрямите колено.
- Снимите ленту с центра. Растянитесь на 80 процентов и нанесите под коленную чашечку. Оберните ленту вокруг подколенных сухожилий и закрепите концы.
Кинезиологический тейп может оставаться на коже от 3 до 5 дней. Подробные сведения см. На упаковке продукта.
С техникой тейпирования McConnell
Как и кинезиологическое тейпирование, метод McConnell используется для улучшения стабильности колена. Он разработан для лечения расстройства отслеживания надколенника и боли за счет увеличения структурной поддержки.
Для этой техники вам понадобятся:
- Клейкая марля шириной 2 дюйма (для защиты кожи)
- Жесткая неэластичная медицинская лента шириной 1 1/2 дюйма
- ножницы
Магазин для марли и спортивной ленты онлайн.
Всегда начинайте с чистой кожи. Чтобы использовать метод наклеивания колена McConnell:
- Отрежьте две полоски липкой марли и одну полоску жесткой ленты. Полоски должны быть достаточно длинными, чтобы закрывать коленную чашечку, примерно от 3 до 5 дюймов.
- Сядьте на скамейку. Вытяните колено и расслабьте квадрицепсы. Оберните обе полоски липкой марли на коленной чашечке.
- Закрепите неэластичную ленту на внешнем крае коленной чашечки. Потяните полоску к внутренней стороне колена. В то же время прижмите мягкие ткани внутренней части колена к коленной чашечке.
- Закрепите конец ленты на внутреннем крае коленной чашечки.
Обычно эта лента может оставаться на коже в течение 18 часов.
В зависимости от вашего вида спорта и симптомов жесткую ленту можно накладывать в других направлениях.Определиться с идеальным вариантом поможет физиотерапевт.
Если у вас болит колено, может помочь тейп. Следующие методы предназначены для управления определенными типами дискомфорта.
При боли в колене в медиальной части
Боль в медиальной части колена возникает с внутренней стороны колена. Боль во внутренней части колена имеет множество причин, в том числе:
Расходные материалы:
- кинезиологический тейп
- ножницы
- чистая кожа
Чтобы наложить ленту:
- Отрежьте одну 10-дюймовую полоску ленты.Закруглите концы.
- Сядьте на скамью, согнув колени под углом 90 градусов.
- Снимите первый дюйм ленты. Закрепите под внутренней стороной колена в верхней части икроножной мышцы.
- Растяните ленту на 10 процентов и оберните ее по внутренней стороне колена. Потрите ленту, чтобы активировать клей.
- Отрежьте две 5-дюймовые полоски ленты. Закруглите концы. Отделите одну полоску от центра, растяните на 80 процентов и нанесите по диагонали на место боли. Закрепите конец.
- Повторите то же самое со второй полосой, чтобы создать «X».”
При боли в передней части колена
Если у вас есть боль в передней и центральной части колена, это называется болью в передней части колена. Обычно это вызвано синдромом пателлофеморальной боли или артритом коленного сустава.
Часто для решения этой проблемы используется первый метод, упомянутый в этой статье (для полной поддержки коленной чашечки). Но вы можете попробовать аналогичный метод с предварительно нарезанной Y-образной лентой.
Вам понадобится чистая кожа и две Y-полоски (одна длинная и одна короткая).
Для нанесения:
- Отрежьте длинную Y-полосу до 1-2 футов.Сядьте на край скамьи, согнув колени.
- Снимите первый дюйм ленты. Закрепите посередине бедра. Разделите Y и удалите подложку.
- Растяните хвосты от 25 до 50 процентов. Нанесите на каждую сторону коленной чашечки. Потрите, чтобы активировать клей.
- Снимите первый дюйм маленькой Y-полоски. Закрепите на внешней стороне коленной чашечки, разделите Y и удалите подкладку.
- Растяните хвосты на 50 процентов. Хвостики накладываем выше и ниже коленной чашечки. Потрите, чтобы активировать.
Интернет-магазин предварительно нарезанных Y-полосок.
Лента на коленях хорошо держится. Когда пришло время его снимать, обратите внимание на следующие предложения:
Советы по снятию кинезиологической ленты
Чтобы удобно удалить кинезиологическую ленту:
- Нанесите масло. Детское масло или оливковое масло могут ослабить клей. Нанесите масло на ленту, подождите 15–30 минут, затем снимите ее под душем.
- Снимите медленно. Не снимайте ленту слишком быстро, это может вызвать раздражение или повреждение кожи.
- Откатите ленту. Сверните ленту на себя. По сравнению с натягиванием перекатывание менее болезненно.
- Двигайтесь по направлению роста волос. Это минимизирует раздражение кожи и волосяных фолликулов.
- Потяните за шкуру. Снимая ленту, другой рукой потяните за кожу в противоположном направлении. Говорят, что это уменьшает дискомфорт.
Другие типы ленты
Ваш физиотерапевт может порекомендовать другие типы материалов, например липкую марлевую ленту.Попробуйте воспользоваться приведенными выше советами, если вам сложно их удалить.
Вы также можете:
- Принять теплую ванну или душ. Как и детское масло, теплая вода может разрушить клей.
- Нанесите лосьон. Это поможет ослабить липкую основу.
- Приложите лед. Попробуйте приложить пакет со льдом, чтобы освободить ленту.
Тейпирование колена используется для облегчения боли и улучшения поддержки. Это может улучшить ваши способности к упражнениям, восстанавливаетесь ли вы после травмы или чувствуете дискомфорт.Он не должен ограничивать кровоток, а скорее оказывать поддержку.
Поскольку существует множество способов перевязки колена, лучше проконсультироваться со специалистом. Они могут показать вам лучшую технику и применение при ваших симптомах.
В сочетании с программой лечебных упражнений тейпирование колена может помочь вам обрести облегчение.
Типы атлетических лент — Ocean Physical Therapy, Inc.
Все видели, как двукратная олимпийская чемпионка Кери Уолш ступила ногой на площадку для пляжного волейбола в Пекине в 2008 году с черной лентой через плечо.С тех пор люди хотели знать, какой вид ленты она носит и может ли она помочь их различным недугам. Популярность «кинезиотейпа» резко возросла среди практикующих специалистов по спортивной медицине и их пациентов. И сама спортсменка теперь поддерживает конкретный бренд. Но остается вопрос, каково его истинное применение и как он может помочь людям? А как насчет всех других лент, которые используют различные физиотерапевты, мануальные терапевты, спортивные тренеры и другие практикующие врачи? Они условно делятся на три категории: корректирующие, поддерживающие и сжимающие.
Керри Уолш с лентой Kinesio Tape. Фото: Наташа Писаренко / Ассошиэйтед ПрессНачнем с «корректирующих» лент , таких как кинезиотейп. Это ткань на основе ткани, с прижимными канавками, прорезанными в ленте, и эластичными свойствами, которые позволяют аппликатору контролировать степень растяжения. Первоначально он был разработан в Японии в 1973 году и официально представлен в Соединенных Штатах в 1995 году. В зависимости от его применения он может использоваться для поддержки мышц, улучшения функции лимфы (через канавки давления), для исправления проблем с суставами и уменьшения боли.При правильном применении практикующим врачом тейп может помочь восстановить мышечную функцию, уменьшая напряжение и боль. Правильное наложение ленты зависит от величины приложенного натяжения, начальной и конечной точки ленты, а также от того, наложена ли она в виде одной полосы или нескольких «хвостов». Преимущества ленты довольно широки, и после того, как определенное применение будет доказано, пациент может быть проинструктирован делать это самостоятельно. Эта лента может поставляться в рулонах или в виде предварительно нарезанных полос.В отличие от большинства лент, эту ленту можно носить от 3 до 4 дней, если нет чувствительности или раздражения кожи.
Другой набор обычно используемых «корректирующих» лент включает лейкопленку и комбинезон. Они не содержат латекса. Эти ленты обычно используются совместно практикующими врачами для коррекции положения суставов, таких как пателлофеморальный сустав или плечевой сустав. Эти ленты довольно прочные и не обладают эластичными свойствами. Ленты накладываются, чтобы подтянуть одну кость до совмещения с другой.Из-за агрессивного адгезива на основе оксида цинка лейкопленки комбинезон сначала наносится при использовании на участке кожи, который может быть чувствительным к адгезиву. Первоначально эту ленту следует носить только в течение 6-8 часов, чтобы убедиться в отсутствии кожной аллергии или раздражения на клей. Кроме того, следует проявлять осторожность при удалении с кожи, медленно потянув, так как это также может вызвать раздражение.
Фото: Оливер БентлиСледующая категория — это «поддерживающая» лента , такая как атлетическая / спортивная лента (лента J&J).Это самая распространенная лента, которую можно найти в тренажерных залах различных спортивных команд. Это прочная белая лента с минимальными эластичными свойствами или их отсутствием. Он бывает разной ширины (от 1/2 ″ до 2 ″) и используется для поддержки и ограничения движения вокруг определенного сустава. Лента содержит оксид цинка и является пористой, поэтому она дышит и имеет тенденцию плесневеть на стыке, на который наносится лента. При повышении температуры тела тейп может становиться более литым; следовательно, более благоприятный. Атлетическая лента обычно применяется в профилактических целях с использованием различных круговых узоров для создания поддержки в нескольких направлениях.Щиколотка / стопа, запястье, кисть и пальцы являются наиболее частыми областями, на которые наносится тейп. И спортивные тренеры — наиболее распространенные практики, применяющие его. Эти ленты обычно носят для определенной спортивной деятельности, а затем удаляют, обычно специальными ножницами с тупым краем, известными как «ножницы акулы».
Поддерживающая лента большего размера может быть из эластикона или эластопласта. Эластичная лента Elastikon изготовлена из хлопковой эластичной тканевой ленты с высокой перекруткой и адгезивом на каучуковой основе, обеспечивающим эластичность, необходимую для перевязки с динамическим давлением.Он разработан для максимальной поддержки коленей, локтей и плеч. Elastoplast — это креповая пряжа с высокой степенью перекручивания, на основе из натурального хлопка и прочного клея на каучуковой основе. Обе эти ленты чаще всего используются в размерах 2 и 3 дюйма. Эти ленты, наряду со спортивной лентой, будут считаться «прочными лентами». Обе ленты обычно используются при травмах ахиллова сухожилия или для дополнительной поддержки после растяжения связок голеностопного сустава. Эта лента обычно удаляется в тот же день.
Последний класс ленты используется для сжатия, легкой поддержки или для покрытия других лент.К ним относятся Coban и Lightplast. Это эластичная смесь хлопка и спандекса, обеспечивающая эластичность при минимальной поддержке. Кобан самоклеящийся, но не липкий к коже. Его часто используют поверх других лент, особенно для спортсменов, занимающихся песочными видами спорта. Они особенно полезны для лент из оксида цинка, которые имеют тенденцию высыхать и отклеиваться на песке. Самоклеющиеся эластичные ленты плотно прилегают к стыку и добавляют дополнительную поддержку, которая удерживает нижнюю ленту на месте. Это может быть очень полезно при перевязке лодыжек.Lightplast прилипает к коже и обеспечивает более легкую эластичную опору. Обе ленты отлично подходят для локтей, запястий и кистей рук, когда требуется легкая компрессия, которая лишь минимально ограничивает подвижность суставов. Эти ленты обычно удаляются в тот же день.
Последняя лента, о которой стоит упомянуть, — это водонепроницаемая или влагостойкая лента. Лента этого типа гибкая, водонепроницаемая и ее можно стирать. Он обладает уникальной способностью держаться даже на влажной поверхности тела. Это особенно полезно, если человек находится в воде или наблюдается перфузионное потоотделение.Лента обычно «благоприятна для кожи» и идеально подходит для людей с гиперчувствительностью кожи или склонностью к кожной аллергии.
Эффективность и успех ленты всех этих категорий зависит от ее применения. Ни одна из лент не является «волшебной», но каждая из них может в огромной степени помочь человеку, если ее правильно применяет опытный врач. Человек, входящий в аптеку в поисках ленты, всегда должен быть направлен к местному врачу (физиотерапевту, спортивному тренеру, мануальному терапевту и т. Д.).) который имеет опыт работы с лентой и может научить их правильно ее применять. Кроме того, все пациенты должны быть осведомлены о возможном раздражении кожи клеями. Такие продукты, как «жесткая кожа» можно распылить на эту область заранее, а затем можно использовать различные средства для удаления клея, чтобы удалить остатки клея.
ВИДЫ ЛЕНТЫ
| Имя | Категория | Часть тела | Травма | Комментарии |
| Кинезиотейп | Корректирующий | Любые | Мышцы, суставы, отек | Много применений в зависимости от области применения |
| Лейкотейп | Корректирующий | Колено, плечо, стопа | Соединения | Используйте комбинезон для защиты кожи |
| Комбинезон | Корректирующий | Колено Плечо, Стопа | Соединения | Использование под лейкопленкой |
| Спортивная лента | Поддержка | Голеностоп, стопа, запястье, кисть | Соединения | Различается по размеру: от 1/2 ″ до 2 ″ |
| Эластикон | Поддержка | Колено, плечо, лодыжка, ступня | Растяжения, деформации | Размеры 2 ″ и 3 ″ |
| Эластопласт | Поддержка | Колено, плечо, лодыжка, ступня | Растяжения, деформации | Размеры 2 ″ и 3 ″ |
| Кобан | Сжатие | Лодыжка, запястье, кисть | Растяжения, деформации | Самоклеящаяся, используется поверх других лент |
| Лайтпласт | Сжатие | Лодыжка, запястье, кисть | Растяжения, деформации | Прилипает к коже |
| Влажная защита | Поддержка | Колено, Плечо | Растяжения, деформации | Хорошо для водных видов спорта или чрезмерного потоотделения |