Сфера использования «болгарок»

Угловая шлифовальная машина или «болгарка» является механизированным инструментом, крайне важной технической характеристикой которого является скорость вращения шпинделя во время работы на холостом ходу. Оптимальная скорость такого вращения рассчитывается исходя из того, что в точке контакта с заготовкой и относительно этой заготовки линейная скорость режущего полотна приближается к 80 метрам в секунду. Достаточно школьных знаний в области физики, чтобы понять, почему скорость вращения дисков с большим диаметром ниже, чем дисков небольшого размера.

Другой немаловажной характеристикой «болгарки» является ее потребляемая мощность. В случае с угловой шлифовальной машиной показатель мощности является связанным напрямую с диаметром шлифовального инструмента, поэтому наиболее крупный диск, соответственно имеющий и большой вес, испытывает во время работы самые значительные нагрузки. Именно от этого параметра и зависит правильный выбор «болгарки», так как чем больше выносливость и мощность инструмента, тем долговечнее и надежнее в работе он будет. Поэтому высокопрофессиональные УШМ изначально предназначены для длительной качественной работы, но и цена их, соответственно, выше.

Непременным признаком современной «болгарки» является система мягкого пуска, которая служит как бы стабилизатором работы инструмента, препятствуя большому выбросу тока. Благодаря этой системе угловые шлифмашины могут питаться от обычной бытовой электрической сети с напряжением 220 В.

Промышленные и профессиональные болгарки дополнительно оснащаются механизмом, который поддерживает непрерывное число оборотов вне зависимости от того, какой материал обрабатывается и в каких условиях это происходит. На работу инструмента не влияет даже то, какие усилия прикладываются оператором. Т.е. в любом случае такие угловые шлифовальные машины будут функционировать в наиболее оптимальном режиме. Еще одним новшеством, которое затронуло как профессиональные, так и бытовые модели «болгарок» является система балансировки диска, которая нейтрализует неудобства в работе, появляющиеся из-за неравномерного изнашивания диска и возникающих вследствие этого излишней вибрации и затруднительной шлифовки.

Отшлифовка и полирование

Чтобы производить шлифование заготовок в «болгарках» используются абразивные круги. Для металла и камня применяют крупные шлифовальные круги, а для натурального камня – чашечные. Самым примитивным средством для отшлифовки самых разных поверхностей является, как известно, абразивная шкурка, а круг из шлифовальной шкурки крепится на тарельчатые круги, для шлифования в которых используются металлические щетки.

Для обдирочного, чистового или чернового шлифования используются разные насадки. Для чистового шлифования используют эксцентриковые шлифовальные насадки, которые закрепляются на резьбе дополнительной рукоятки машины и шпинделе. После такого шлифования на материале практически не остается следов, поэтому с помощью эксцентриковых шлифовальных насадок эффективно обрабатывают дерево, пластик, металл и лак.

Чтобы произвести обдирочное шлифование отрезным кругом «болгарку» держат под углом 30-40° к обрабатываемой ей поверхности. Во всех угловых шлифовальных машинах нет устройства для сбора пыли, поэтому в процессе их эксплуатации важно пользоваться специальными защитными очками. При полировке обычно не бывает много пыли, но при выполнении остальных видов работ необходимо использовать еще и респиратор.

Как производится сам процесс работы?

Заготовка или деталь, которая проходит отшлифовку, должна быть плотно закреплена. После того, как это сделано, нужно включить «болгарку» и поднести ее к обрабатываемой поверхности и начать шлифовку, не прилагая при этом значительных усилий. Лучший результат от работы будет в том случае, если она будет выполняться медленно, то есть материал будет сниматься постепенно, что обеспечит оптимальное качество шлифовки.

Но если материал не теплостойкий, то он может начать гореть во время шлифовки. Возгорание следует обязательно предотвратить. Если появляется такая опасность, нужно снизить количество оборотов диска и использовать мелкозернистую насадку.

После того, как выполнена шлифовка, нужно приступать к полированию заготовки. Для полировки металлической детали нужно сначала нанести полировальную пасту на обрабатываемую поверхность и применить для угловой шлифовальной машины меховую насадку. Если же нужно отполировать пластик, то такая паста должна наноситься не на поверхность заготовки, а на шлифовальный круг. На пластиковые заготовки нельзя сильно нажимать, потому что из-за такого нагрева на нем могут образоваться пузыри и пятна.

Резюмируя все вышесказанное, можно заключить, что «болгарка» или на профессиональном языке — угловая шлифовальная машина, или сокращенно УФШ является многофункциональной машиной для текущих бытовых и любительских работ, а именно резки, шлифовки и полирования разного рода заготовок, деталей и поверхностей.

Как выбрать болгарку для домашнего использования: 10 параметров

Нужна качественная болгарка для домашнего использования? О том, как найти хороший вариант для дома и не переплатить, подсказывает статья.

Что такое болгарка

Болгарка — это народное название угловой шлифовальной машины (УШМ). С ее помощью можно резать материалы (металл, кирпич и камень, древесину), шлифовать и зачищать поверхности.
Названа угловой из-за того, что оси мотора и шлифдиска размещены под углом 90° по отношению друг к другу. Это реализовано благодаря зубчатой передаче. Такое размещение — главное отличие девайса от прямошлифовальных аппаратов, где круг находится на одной оси с двигателем.

Виды болгарок

Помимо того, что болгарки делятся на бытовые и профессиональные, УШМ различают по принципу работы. Разница между ними только в том, что содержится внутри, и в источнике питания. Учитывая эти особенности, можно выбрать подходящий вариант для определенных условий эксплуатации.

Работающие от сети

Сетевые — одни из самых популярных вариантов электроинструмента. В этом случае углошлифовальная машина работает от розетки.

Плюсы:

1. разнообразие в плане габаритов, мощностей позволяет поставить абразивные круги всяких размеров;
2. невысокая, в сравнении с другими видами УШМ, цена;
3. меньший, чем у других моделей, вес;
4. множество насадок для разных работ.

Возможные нарекания:

• если отключат электричество, работать не получится;
• передвижение пользователя ограничивается длиной провода;
• сбои при перепадах напряжения.

Читайте также: Как правильно выбрать гайковерт: 10 главных критериев

Аккумуляторные

По своему строению похожи на сетевые инструменты, за исключением крупного отсека для батареи. Как правило, он расположен на торце рукоятки.

Аккумуляторные болгарки особенно удобны там, где нет сети. Такой инструмент пригодится для уличных работ.

Устройство можно выбрать для обработки материалов в зданиях, которые не подключены к электричеству или оснащены малым количеством розеток. Кроме того, благодаря тому, что пользователю не мешают провода, девайс удобен, когда нужно работать под потолком.

Помимо очевидного преимущества перед моделями, которые питаются от электросети, такие УШМ кое в чем им уступают. Во-первых, они стоят дороже, во-вторых, время работы аппарата ограничено емкостью аккумулятора. К тому же, обычно устройства совместимы только с дисками малого диаметра.

Бензиновые

Аппараты, которые работают на бензине, отличаются крупными габаритами, так как конструкция, кроме мотора, оснащена еще и баком для топлива. Чтобы удерживать такой массивный девайс, производители дополняют инструмент рамкой-рукояткой, дополнительной ручкой. Этот вид болгарок, как и предыдущий, дает возможность резать бетон, камень в местах, где не подается электропитание.

Примечание: чтобы разрезать твердый материал, нужен специальный круг.

Чем хороши:

1. Внушительные показатели мощности.
2. Возможность установки больших дисков.
3. Высокая производительность: резка крупногабаритных конструкций занимает меньше времени.
4. Автономность.
5. Возможность дозаправки топливом позволяет работать длительное время.
6. Часто комплектуется подставкой, которая дает возможность использовать устройство как режущий станок.

Недостатки:

• дополнительные затраты на топливо;
• сильный шум;
• вред окружающей среде;
• работу время от времени придется приостанавливать, чтобы двигатель остыл.

Пневматические

В подобных шлифмашинах нет мотора. Диск крутится, потому что поток воздуха создает давление на лопасти, расположенные в корпусе. Они и приводят в действие ось с кругом. Модели оснащаются рычагом: подача воздуха осуществляется нажатием на него.

Так как инструмент легкий, не перегревается и способен функционировать столько, сколько у пользователя хватит сил, такую болгарку можно выбрать для сложных строительных работ.

Другие привлекательные особенности:

• двигатель УШМ почти не создает дополнительного шума: будут слышны только звуки от обработки материалов;
• экономия в обслуживании: замена подшипников, клапана не бьет по карману;
• безопасно применять при повышенной влажности.

Пневматика вроде 74L214 — хорошее приобретение для использования в строительстве дачного дома, беседок, изготовлении мебели и прочих подобных работ. Правда, стоит учитывать что стоит она немало.

Ликбез: Как пользоваться шуруповертом? 5 основных правил

На что обращать внимание при выборе

Чтобы подобрать подходящий вариант угловой шлифмашины для домашнего использования, необходимо определиться не только с видом инструмента, но и смотреть на другие характеристики.

Диаметр диска

Абразивный круг режет, отвечает за чистку и шлифовку. Фронт работ, доступный инструменту, зависит не только от материала изготовления круга, но и от его размера.

Важно: подбирая аксессуар, нужно учитывая то, что он способен резать на глубину не более ⅓-¼ от своего диаметра.

При выборе стоит учитывать, что круг малого диаметра подходит для больших болгарок, но не наоборот: большие шлифдиски не совместимы с компактными УШМ.

Все диски можно разделить на пять классов. Особенности каждого из них — в таблице.

Мощность

Один из наиболее важных параметров при выборе инструмента, поскольку напрямую влияет на производительность и устойчивость УШМа к нагрузкам.

Большинство болгарок оснащены силовыми приводами мощностью от 0,5 до 2,6 кВт. Какую модель выбрать для дома, зависит от выполняемых работ. Как правило, варианта до 1,5 кВт, как POWX0613, достаточно для домашнего использования. Такие девайсы и проводку не перегружают, и электричества тратят немного, если речь идет о сетевых устройствах. Да и стоят они не так дорого, как варианты помощнее.

Нужно учесть, что при установке больших дисков на устройства таким показателем мощности снижается и производительность: обработка пойдет медленнее. Впрочем, в спецификациях шлифовальных машин такого типа отмечается диаметр круга, с которым совместимо устройство.

Вес

Пользователям, которые ищут простой в обращении домашний инструмент, подойдут сетевые модели. С аккумуляторными болгарками работать тоже весьма комфортно, но они весят больше. Пневматический вид инструмента — самый легкий: 1-2 кг. Но в принципе хорошим показателем считается 3 кило максимум.

Примечание: встречаются и весьма легкие аккумуляторные аппараты. Например, Metabo W 850-125 весит всего пару килограммов.

Узнайте: Какой из 2 типов перфораторов лучше – вертикальный или горизонтальный?

Частота оборотов

У болгарок, рассчитанных на работу с большими дисками, скорость вращения составляет 7-9 тысяч оборотов в минуту. У девайсов с кругами меньшего размера этот параметр выше — около 12 тысяч.

Стоит принимать во внимание: характеристика указывается производителем с учетом холостого хода. На практике диск вращается немного медленнее.

Некоторые УШМ для дома, вроде GL-125S, оснащены регулятором оборотов. Такой вариант стоит выбрать, если хочется самостоятельно настраивать скорость.

Защита

Безопасность в процессе работы, увеличение срока службы устройства обеспечивают такие опции:

• Плавный старт — за счет этой функции замедляется процесс разгона мотора до максимальных оборотов. Из-за этого корпус при запуске не «дергает». Инструмент держать легче, повышается точность наведения диска. 
• Защита от случайного пуска — позволяет избежать незапланированного включения. Реализована парой кнопок на корпусе. Болгарка включается одновременным нажатием на обе.
• Защита от перегрузок — частота вращения остается стабильной, даже если нажимать на девайс слишком сильно. Это не дает мотору сломаться.
• Регулировка оборотов — позволяет выбрать оптимальную быстроту, на которой крутится диск, для разных видов работ.
• Защита от пыли — не дает пыли, частичкам материала повредить двигатель.
• Антивибрационная рукоятка — делает работу с инструментом комфортнее и безопаснее для пользователя.

Фиксатор гайки

Чтобы поменять износившийся круг, необходимо сперва зафиксировать шпиндель, а потом открутить гайку с помощью ключа.

Если насадка меняется редко, обойтись можно и стандартным методом, описанным выше. Но если работы разные и она чаще нуждается в замене, то покупка аппарата с SDS-гайкой, которая разжимается без дополнительного инструмента: замена диска занимает считанные секунды.

Работа с бетоном

Практически на все большие болгарки можно устанавливать зубчатый стальной диск, который эффективно режет такой материал. При выборе УШМ для дома стоит учесть, что в быту такие возможности нужны редко. Однако если пользователь решил построить что-то в домашних условиях, тогда это хороший вариант.

Совет: если выбирать аппарат, который умеет резать бетон, лучше присмотреться к моделям с защитой двигателя от пыли и абразивных частиц.

Удобство

Уровень комфорта при работе с инструментом зависит не только от его веса. Рукоять также играет важную роль. Основная ручка на крупных моделях должна быть с защитой для пальцев: сильная отдача, скольжение — этого не будет.

Для маленьких моделей важно, чтобы рукоять была покрыта резиной, а также чуть расширялась на торце. Благодаря этому девайс не выскользнет из рук.

Дополнительная рукоятка — очень хорошая штука: снижает вибрации, дает возможность крепче взяться за инструмент. А если она еще и умеет поворачиваться в нескольких положениях — еще лучше: это позволяет менять точку, где она крепится, и дает возможность подступиться к обрабатываемой поверхности с любой комфортной стороны.

Смотрите также: Нетрадиционное использование дрели — 4 интересных лайфхака

Список лучших производителей

На бренде экономить не стоит. Модели от ноунеймов не отличаются долговечностью, и далеко не всегда заявленные характеристики соответствуют реальности. Правильно — искать среди товаров проверенных производителей: выбрать вариант по потребностям и бюджету можно.

Любопытно: Bosch, Makita, DeWalt: сравнение 3 популярных производителей перфораторов

Теперь, зная все важные для правильного выбора моменты, найти достойную домашнюю УШМ — не трудная задача. Помимо технических нюансов не стоит забывать об оснащении и опциях, которые влияют на комфорт пользователя.

Как выбрать болгарку ᐉ Углошлифовальная машина

17 мая 2018

share.in Facebook share.in Telegram share.in Viber share.in Twitter

Содержание:

1. Назначение и применение болгарки
2. Какие материалы обрабатывает УШМ?
3. Устройство угловой шлифмашины
4. Выбор размера и веса болгарки УШМ
5. Круги и диски на угловую шлифовальную машину
6. Какая нужна мощность двигателя болгарки?
7. Скорость вращение и регулировка оборотов
8. Приспособления и дополнительные функции УШМ
9. Пневматические угловые шлифовальные машины
10. Выбор болгарки для домашнего использования
11. Правильный выбор профессиональной болгарки

 

Угловая шлифовальная машина (УШМ) – это ручной электрический инструмент, который предназначен для разрезания, чистки и шлифования твердых материалов, таких как металлы, камень, бетон и тд.

Название «болгарка» прицепилось к инструменту в связи с первыми моделями УШМ, которые импортировались в СССР из Болгарии. За границей шлифмашину называют словом «flex» по названию одного из первых производителей.

О таком инструменте, как болгарка, можно говорить бесконечно, чего только стоят сотни отзывов на форумах. Но когда наступает момент покупки, мастера порой теряются и не знают, на какой модели остановить свой выбор.

И все же, как выбрать болгарку? Подробнее разберем в этой статье.

Для чего нужна болгарка: что можно делать УШМ

Её основное назначение — резка различных прочных материалов — металла, бетона, камня и им подобных, а также их зачистка, обдирка и шлифовка. Болгарку часто применяют во время строительных работ. В случае необходимости и при отсутствии других специальных приспособлений, болгарка может быть использована и для заточки режущих инструментов — ножей, топоров, стамесок и т.п.

Недавное пополнение — аккумуляторные болгарки. Они позволят комфортно работать в любых условиях, а мощный двигатель способен работать с большим крутящим моментом. 

На всю линейку электроинструмента предоставляется гарантия три года.

Какие материалы обрабатывает угловая шлифовальная машина

С помощью углошлифовальной машинки можно, например, легко придать нужную форму кафельной или тротуарной плитке, «распилить» асбоцементный лист или трубу, обычный кирпич и шифер. Болгаркой можно обрабатывать и более мягкие материалы, такие, как дерево, фанеру, ДСП. Но в этом случае применяются не абразивные диски, а специальные насадки, например, шлифовальные круги.

Из чего состоит болгарка: устройство угловой шлифмашины

Устройство болгарки не замысловатое. В интернете можно найти уйму фото внутренностей оборудования. Основной частью УШМ является корпус, в котором размещен электрический двигатель. Двигатель болгарки через зубчатую передачу связан с вращающимся шпинделем, на который крепятся нужные насадки.

К основным элементам болгарки можно отнести:

1. Электродвигатель. Выполнен конструктивно по классической схеме: термозащита, контактные колодки, щетки, статор и ротор (якорь).
2. Корпус болгарки выполнен из высококачественного ударостойкого пластика. В нем размещаются электродвигатель, колеса регулировки оборотов, кнопки пуска, фиксации электрокабеля и другие элементы. Состоит из двух частей, которые скрепляются саморезами. В месте нахождения электродвигателя в корпусе предусмотрены прорези для его охлаждения.
3. Механизм редуктора. Включает ведомую коническую шестерню планетарного вида, вращающуюся на двух подшипниках, а также ряд других шестерен, фланец.
4. Колесо регулировки оборотов. Обеспечивает управление реостатным сопротивлением, благодаря чему электродвигатель вращается с необходимой угловой скоростью.
5. Кнопка пуска. Обеспечивает пуск электродвигателя и его выключение.
6. Кнопка быстрой замены диска. Обеспечивает удобную и быструю смену диска. При откручивании гайки крепления диска она блокирует планетарную шестерню редуктора.
7. Защитный кожух. Защищает пользователя от возможного травмирования при разрыве диска.
8. Силовой кабель. Обеспечивает подачу напряжения на щетки электродвигателя через реостатное сопротивление.
9. Ключ для смены кругов (дисков).

Выбор размера и веса болгарки УШМ

Чем больше вес и размер болгарки, тем сложнее задачи ей придется выполнять. И наоборот. Если Вам нужен инструмент для выполнения бытовых задач средней сложности, лучше выбрать болгарку на 115 мм. Резать таким малым кругом будет точно не удобно и используют такие типы зачастую для шлифовки.

Болгарка на 125 мм — самый ходовой инструмент в народе. Такие устройства маленькие, не тяжелые, удобные, имеют приличные характеристики по мощности и, что немаловажно, недорогие. Такой УШМ удобно и шлифовать, и резать. Размер диска в 180 мм — это уже немало для резки, и такие болгарки подходят для строительных работ. Таким размером можно разрезать и толстую трубу и кирпич.

Болгарка на 230 мм — это максимум, что можно найти по диаметру круга. Кирпич, плитку, доски, трубы таким инструментом можно резать без особых усилий, но для шлифовки ее лучше не использовать.

Насадки, круги и диски на угловую шлифовальную машину

При работе с болгаркой следует также обращать внимание на диаметр режущего диска (или шлифовального круга), поскольку именно от него зависит толщина материала, для резки которого можно использовать тот или иной инструмент.

Режущие диски для болгарки имеют диаметр от 115 до 230 мм. Здесь можно заметить следующую особенность: чем больше мощность болгарки, тем с большими дисками она может работать. То есть максимальный диаметр круга прямо пропорционален мощности шлифмашины. Отметим, что наиболее популярными считаются болгарки, диаметр диска которых составляет 125 мм. Такая ручная шлифмашина — наиболее подходящий вариант для большинства бытовых нужд.

На сайте dnipro-m.ua представлены алмазные круги, пильные диски для углошлифовальных машин, а также отзывы реальных пользователей об инструментах. Расходники могут быть различного диаметра: 115, 125, 150, 180, 200, 230 и 350 мм.

Мощность двигателя болгарки: УШМ для дома и работы

От электрической мощности болгарки зависит продуктивность работы инструмента. Если инструмент покупается для трудной работы, то даже УШМ на 125 мм лучше взять уже на 1000-1500 Вт. Ведь чем больше мощность, тем лучше и стабильнее болгарка будет работать под нагрузкой. И это нужно учитывать, чтобы не позволять болгарке уставать, иначе – она просто сгорит.

Понятно, что для болгарок диаметром 230 мм мощность нужна минимум на 2000 Вт. Ведь сам круг имеет вес и для раскручивания его необходима мощность. Аналогично используя болгарку на 115 мм с толстыми абразивными кругами, чтобы, например, зачищать сварные швы, надо брать от 1000 Вт.

Какие обороты угловой шлифмашины: скорость вращения

Большинство болгарок позволяют регулировать скорость вращения шпинделя в зависимости от размеров используемого диска. Для этого используется специальный регулятор, через который и происходит увеличение или уменьшение оборотов болгарки. Отметим, что скорость вращения дисков большого диаметра ниже, чем у их меньших по размеру собратьев (логика предельно проста: чем выше диаметр диска, тем больше длина окружности, и тем с большей длиной рабочей поверхности инструмента соприкоснется обрабатываемая поверхность за один оборот шпинделя).

Приспособления и дополнительные функции УШМ

На самом деле болгарка может иметь массу фишек, упрощающих работу. Но какие они? Среди приспособлений для болгарки и дополнительных функций инструмента можно выделить следующие:

Эргономичность корпуса и ручек

Поскольку болгарка – это ручной инструмент, то комфорт в работе и вес являются не последними факторами при выборе. Особое внимание нужно уделить удобности ручки-держателя, ведь именно с ее помощью Вы будете управлять процессом резания и шлифования. Также ручка будет брать на себя основную часть вибрации, поэтому многие производители стараются сделать ее антивибрационной.

Наличие системы плавного пуска

Болгарка является довольно мощным электроинструментом, поэтому при ее включении электросеть может испытывать чрезвычайно большие нагрузки. Избежать таких пиковых нагрузок как раз и помогает система плавного пуска болгарки. Более того, плавный пуск шлифмашины значительно уменьшает физический износ деталей и вероятность повреждения обрабатываемого материала. При таком пуске также снижается вероятность получения травм, поскольку устраняется механический рывок при включении.

В линейке болгарок Дніпро-М есть две модели с системой плавного пуска — МШК-2300П и МШК-2700. Это выносливые электроинструменты, созданные для сверхтяжелых работ.

Система удаления пыли

Функция, благодаря которой оператору не надо думать, как прикрутить к инструменту строительный пылесос, его кабель просто подключается к специальной форсунке на инструменте. Это дополнение станет крайне полезным для профессиональных строителей. Правильное удаления пыли во время работы спасет саму болгарку, режущий диск (увеличит его срок службы минимум в два раза), улучшает удобство работы и убережет ваши легкие.

Безопасность угловой шлифовальной машинки

Работа с угловой шлифовальной машиной требует большого внимания, осторожности и выполнения необходимых мер безопасности. Болгарка должна быть укомплектована специальным защитным кожухом, с помощью которого оператор защищается от пыли, искр и попадания всяких мелких частиц. Кожух для болгарки – это основной защитный элемент.

Чтобы работа с инструментам прошла гладко, позаботьтесь о средствах защиты — очках и перчатках.

Пневматические угловые шлифовальные машины

Хоть электрические болгарки и стоят на первом месте по популярности, спросом пользуются и пневматические УШМ.

Для того, чтобы инструмент функционировал максимально эффективно, к нему необходимо выбрать качественный компрессор. Его подбирают в зависимости от показателей давления и эффективности. Продуктивность эксплуатации машин зависит напрямую от качества компрессора. К особенностям взаимодействия с пневмоприводом относят то, что воздух обязательно должен быть очищен от всевозможных масел, примесей и влаги. Если пневматическая ушм весит меньше, чем электрическая модель, то данное достоинство нивелируется за счет веса шланга. Однако каждый опытный мастер воспримет это как небольшую компенсацию за высокое качество работы.

Выбор болгарки для домашнего использования

Простые бытовые болгарки для домашнего использования рассчитаны на редкое, кратковременное и не требующее больших усилий использование. Как правило, выбор ушм для домашнего применения не вызывает трудностей, ведь они отличаются минимальными характеристиками:

• Доступная цена;
• Облегченный корпус, вес до 2,5 кг;
• Инструмент не создает перегрузки в электросети;
• Минимальная мощность 500-900 Вт;
• Минимальный размер сменных дисков 115 – 125 мм для простых работ.

Подходящую модель для домашнего использования Вы можете найти на сайте dnipro-m.ua. 

Читайте так же: Что такое функция поддержки оборотов в УШМ?

Как правильно выбрать профессиональную болгарку

Если Вы хотите купить шлифмашину по доступной цене — добро пожаловать в интернет-магазин Dnipro-M! Мы осуществляем продажу и доставку инструментов по всей Украине (Киев, Харьков, Днепр, Одесса и др.). Не знаете как выбрать угловую шлифмашину? Обращайтесь к нашим специалистам на горячую линию или посетите фирменный магазин Dnipro-M, чтобы получить консультацию наших мастеров перед покупкой.

Зачем нужна болгарка (УШМ): резка металла, камня, плитки, шлифовка и многое другое | Болгарки, шлифмашины | Блог

Болгарка — она же УШМ, она же FLEX (часто именно так ее величают в народе за пределами бывшего Союза). Этот инструмент, наряду с дрелями и перфораторами, по праву является частью «джентльменского набора» практически любого строителя. На самом деле углошлифовальная машина настолько практична и универсальна, что ее приобретают представители самых разных профессий, а также те, кто увлечен хендмейдом, и обычные домашние мастера.

Пожалуй, будет не лишним разобраться, какие работы можно выполнить при помощи болгарки. Тогда сомневающимся людям будет проще понять, стоит ли покупать УШМ «в хозяйство» или для мастерской.

Несмотря на то, что даже в названии этого класса инструментов делается упор на шлифование, лучше всего болгарка зарекомендовала себя при раскрое металлопроката. Если вам необходимо отрезать арматуру, подогнать по размеру швеллер, укоротить резьбовую шпильку либо раскроить металлический лист, как нельзя кстати придется УШМ с отрезным абразивным диском.

Профилированные материалы из тонкого окрашенного листа по ряду причин лучше всего разрезать электрическими ножницами. Обычно УШМ для этих целей использовать не рекомендуют, так как диск, вращающийся с большой скоростью, может оплавить защитное полимерное покрытие и испортить цинковый слой.

Однако практика показывает, что если поставить на болгарку сплошной алмазный диск «турбо» и работать на небольших оборотах (кстати, крупные болгарки вращают диски с меньшей скоростью), то особых проблем с последующей коррозией, равно как и с безопасностью, не возникает.

В общем, такой способ раскроя не желателен, но возможен при отсутствии прочих вариантов. Особенно если отрезную кромку впоследствии подкрасить.

Резка искусственного или природного камня

Болгарками активно работают мастера, использующие в работе дикий камень, различного типа кирпич и строительные блоки.

Стандартная УШМ прекрасно справляется с тротуарной плиткой, каменными столешницами, гранитными ступенями, мраморными плитами, печной «фасониной» и т. д.

В любом случае каменщикам для болгарки нужны «правильные» алмазные диски, которые по типоразмеру подбираются под конкретный материал.

Работа с железобетоном

Тут мы наблюдаем некий средний вариант между резкой проката и камня. Многие считают, что это невозможно из-за того, что диск неизбежно будет терять алмазные частицы при касании стальной арматуры.

Но уже давно были разработаны и прекрасно себя зарекомендовали специальные круги для ЖБ-изделий, которые, к слову, нормально отработают и по чистому металлу.

Данная функция актуальна при проведении сварочных работ. Например, когда необходимо сформировать на заготовке кромку или удалить наплывы металла из зоны сварного шва. В таких случаях чаще всего используют «зачистные» абразивные круги увеличенной толщины, по форме они плоские или тарельчатые.

Резка керамической плитки

Болгарка есть в инструментальном ящике даже у тех плиточников, которые имеют в арсенале современный электрический станок для раскроя или продвинутый механический плиткорез.

Маленькая УШМ со специальным алмазным диском подойдет для прямого раскроя, но особенно она будет востребована, когда необходимо сделать какие-то сложные вырезы.

В том числе это может быть отверстие под большую трубу, повторение сечения дверной коробки или стыковка углов с «заусовкой».

Шлифование и зачистка старых покрытий

Эти две операции попали в один пункт по нескольким причинам. Во-первых, как правило, тут используется одинаковая оснастка, во-вторых, схожа манера выполнения.

Болгаркой можно быстро удалить ржавчину с металлического изделия, а также снять старую краску с деревянной или каменной заготовки.

Обычными болгарками успешно шлифуют бетон и очищают от отложений старый шифер.

При помощи насадок в виде полимерной щетки можно бережно восстановить поверхность потемневшего сруба или кирпичной кладки.

В любом случае, под конкретный материал необходимо выбрать особый круг. Это может быть алмазная «тарелка», лепестковая насадка, проволочная или полимерная щетка, наждак, закрепляемый на липучке, и т. д.

Полировка

К примеру, при помощи УШМ можно полировать кузов автомобиля. С ограничениями и особой аккуратностью, но можно. Для этого понадобится инструмент с регулировкой скорости и специальные насадки, выполненные из поролона, овчины, кожи или войлока. А еще пригодятся очистители, пасты и составы-полироли.

Естественно, таким образом доводят до необходимого блеска не только лакокрасочное покрытие, стекла и оптику машин. Болгаркой полируют, например, мрамор или изделия из нержавейки.

Изготовление отверстий в плитке и прочих минеральных материалах

Речь идет о применении так называемых алмазных коронок и универсальных трубчатых сверл. Трубчатые сверла с алмазной режущей частью особенно хороши, когда предстоит нелегкая работа по созданию отверстий в «нервных» материалах типа гранита и мрамора. И, разумеется, они запросто возьмут обычную плитку, бетон, асфальт или кирпич.

Браширование древесины

Углошлифовальная машина как раз обладает той необходимой дурью (читай тяговитостью и скоростью), чтобы справиться с поставленной задачей и при этом не сломаться во время работы.

Для состаривания различных материалов используют самые разные насадки, начиная от лепестковых наждаков и заканчивая проволочными «ведьмами» и полимерными щетками.

Резка всех видов пластика

Как оказалось, УШМ буквально создана для качественного раскроя и подгонки пластиковых деталей. Причем для этого можно воспользоваться как абразивным, так и металлическим алмазным диском.

Болгаркой очень удобно прирезать ПВХ-подоконник по форме оконного проема. Ею можно легко торцевать (а также резать вдоль и выполнять сложные вырезы) пластиковую вагонку или виниловый сайдинг.

УШМ запросто может резать и подгонять «подтачиванием» пластиковый плинтус или, например, полимерный профиль для установки натяжного потолка. Болгаркой получится качественно и очень быстро отрезать канализационную трубу или изготовить деталь из оргстекла необходимой формы.

Резка тонких пиломатериалов и формование древесины

Обычно процедура раскроя древесины при помощи болгарки считается строжайшим табу. В общем, так оно и есть, если применять для этого «зубастые» круги, предназначенные для циркуляционных пил и станков. Но если, например, необходимо быстро подрезать по размеру небольшого сечения сосновую рейку или, допустим, подогнать по форме деревянный уголок, то можно сделать это самым обычным абразивным диском для отрезных работ, либо любым алмазным кругом.

Работать нужно аккуратно и без большого нажима. Скорее всего, будет немного дыма. Однако такое экспресс-пиление получается с минимальными трудозатратами, и нет необходимости возить с собой электролобзик или паркетку для мелких разовых работ.

А используя насадки, которые обычно применяются для изготовления чашек на бревнах, мастера-самодельщики создают уникальную мебель и стильные деревянные скульптуры.

Пару слов о ТБ

В заключение снова хотелось бы сказать о технике безопасности. Болгарка — инструмент очень травмоопасный. Поэтому необходимо быть крайне внимательным при ее использовании: применять защитные очки, всегда устанавливать защитный кожух, качественно фиксировать заготовку.

Как выбрать болгарку. Основные критерии

В нашем разделе полезных статей мы уже писали о том, что инструмент должен быть в каждом доме, не обязательно весь, хотя бы самый основной, что будет вам полезен в быту. В следующей нашей статье мы хотим вам рассказать об основных критериях выбора такого инструмента, как болгарка, еще называют данный инструмент угловой шлифовальной машиной — УШМ.

Содержание.

 

Из чего состоит болгарка.

Болгарка – правильное название угловая шлифовальная машинка, сокращенно УШМ. Данный инструмент предназначен для обработки внутренних углов на стыках двух плоскостей. Но, со временем ее функционал значительно расширился, и ее используют для обработки разных поверхностей разных материалов, а так же для резки и шлифовки. Механизм болгарки на самом деле очень прост. Она состоит из корпуса, в котом размещен двигатель, что собственно приводит прибор в работу. На болгарке есть специальный шпиндель, что вращается. Этот шпиндель связан с мотором, благодаря зубчатой передаче.

Конструкция болгарки:

— корпус;

— мотор;

— кнопка «Пуск»;

— колесо для регулировки оборотов прибора;

— кнопка замены диска;

— предохранительная муфта;

— защитный кожух;

— гайка для зажима рабочего диска;

— корпус редуктора.

На что обращать внимание при выборе болгарки.

Если вы решили приобрести болгарку, то подойдите к этому серьезно. Но, к огромному сожалению не все пользователи ответственно относятся к этому вопросу, полагаясь на то, что это простой по конструкции прибор. Если вы хотите, чтобы прибор качественно выполнял все требования, что вы к нему выставляете, то вам нужно знать, на что обратить внимание при покупке.

1.Мощность инструмента.

 

На самом деле мощность болгарки – это основа ее продуктивности работы. В данном случае изначально стоит понимать, какие работы вы будете ею выполнять, насколько они будут сложные, и как часто прибор будет использоваться. Чтобы было более понятно, приведем пример. Если болгарка вам нужна для мелких работ, типа распилить что ни будь, или шлифануть, то вам достаточно будет болгарки мощностью 1000 Вт. А вот если болгарка это ваш рабочий инструмент и работаете вы с металлом или камнем, то тогда стоит покупать болгарку мощностью от 1500 до 2600 Вт.

2.Диаметр рабочего диска болгарки.

 

На рынке есть много дисков для болгарки от 115 мм до 230 мм. Самый востребованный и распространённый режущий диск для болгарки диаметром 125 мм. Это именно тот диаметр диска, что подойдет для выполнения самых основных бытовых работ.

3.Скорость вращения рабочего диска.

Это значение тоже немало важное. Оно является показателем количества оборотов диска в минуту. Этот параметр тоже бывает разным, и это число от 2800 до 11500 оборотов в минуту. Высокая скорость оборотов больше подходит для дисков меньшего диаметра. А большие диски по диаметру вращаются на более низких оборотах. Например, диск на 115 мм будет работать на скорости 11000 оборотов, а диск самый большой в диаметре будет работать на скорости 6600 оборотов в минуту.

4.Количество ручек УШМ.

Болгарки могут иметь одну или две ручки. Если болгарка с одной ручкой, то вы ее можете закрепить на правой или на левой стороне инструмента. Если говорить о болгарке с двумя ручками, то второй ручкой прибора может быть его корпус, а или же рукоятка, расположена на конце болгарки. Двумя руками вы можете удерживать как болгарку с двумя ручками, так и болгарку с одной ручкой. Но, есть одно но! Нужно понимать четко для каких работ вы покупаете УШМ. Если это обычная резка, то тогда вам подойдет модель с одной ручкой, а вот если это шлифовка, то стоит купить модель с двумя ручками. Ведь при шлифовке инструмент может заносить в сторону и удержать его одной рукой будет очень сложно. Именно поэтому вы должны четко понимать, еще перед покупкой, для чего будете использовать УШМ.

Функции УШМ.

На сегодняшний день на рынке электрического инструмента представлено много разных моделей болгарок. Они отличаются производителем, внешним видом, ценой и конечно же функционалом. Какую модель выбрать – решать вам, но чтобы было проще, мы ниже приведем основные функции прибора.

Функция «Плавный пуск».

На самом деле болгарка – это один из мощных инструментов, что используется в быту и не только. Поэтому при ее включении в розетку на прибор могут приходиться высокие нагрузки, из-за чего болгарка дает сбой в своей работе. Для предотвращения пиковых нагрузок на прибор производитель разработал специальную систему «Плавный пуск». Эта система дает возможность запустить инструмент плавно и не приведет к его перегоранию. Так вы сможете использовать его не один год.

Функция позволяющая регулировать обороты рабочего диска.

Очень полезная функция, так как вы сможете подобрать именно ту скорость оборотов, которая необходима для работы с нужным материалом. Регулировка может быть плавная и ступенчатая.

Функция, позволяющая блокировать кнопку «Пуск».

Полезная функция, что защищает вас от случайного включения инструмента в неподходящий момент. Если есть такая функция, то вам не нужно постоянно отключать болгарку от сети, когда вы делаете небольшой перерыв в работе.

Функция, позволяющая поддерживать постоянное количество оборотов.

Особенно важно это для мастеров или тех пользователей, что работают с болгаркой длительное время.

Функция, что позволяет защитить от заклинивания рабочего диска.

Бывают такие случаи, когда в процессе работы с УШМ может заклинить рабочий диск. Так вот если есть функция защиты от заклинивания, то болгарка автоматически будет отключена.

Функция, позволяющая гасить вибрации.

Такая функция, как правило, есть только в дорогих болгарках, что относятся к профессиональному инструменту. И она нужна для повышения комфортности работы с инструментом.

Функция «Быстрая замена рабочего диска»

Такая функция будет просто незаменимо, когда приходится работать с разным материалом и без частой смены рабочих дисков не обойтись. Если такой функции нет, то быстро сменить диск не получится, так как каждый раз при смене диска нужно закручивать стопорную гайку.

Функция, позволяющая подключить пылесборник к болгарке.

Когда вы работаете с болгаркой, то дискомфорт большой создает огромное количество пыли. И это ухудшает и количество выполненной работы, а иногда и ее качество. Да еще и для здоровья вредно. Справиться с этой проблемой поможет только пылесборник, и он может быть постоянный или съемный. Есть такие УШМ, в которых может быть предусмотрено оба типа пылесборников.

Дополнительные насадки для инструмента.

Для работы с болгаркой кроме самого инструмента, вам могут понадобиться дополнительные насадки. Все зависит от того, какие работы будете выполнять данным инструментом. Это могут быть круги, щетки, диски и так далее.

Например, для резки метала болгаркой, нужно иметь специальный режущий диск именно для металла. Обратите внимание! Когда вы используете режущий круг, придерживайтесь допустимой скорости его вращения, не рискуйте и не экспериментируйте, это может быть опасно. Допустимая скорость вращения указывается на самом режущем круге, а если быть более точным, то на его внешней стороне. Если не придерживается рекомендаций и использовать большие обороты, круг может нагреться, и расколоться, и последствия будут не самые приятные.

В качестве насадки могут использоваться щетки металлические.

Чаще всего такая насадка используется, когда вам необходимо очистить, например металл от ржавчины. Щетка крепится на шпиндель болгарки, как и обычный ее рабочий диск. Шпиндель имеет стандартную резьбу М14.

Болгаркой модно выполнить шлифовальные работы таких материалов, как стекло, фарфор, металл. Для этого используют насадки на специальной липучке. Эти насадки имеют грубую шероховатую поверхность.

Безопасность прибора.

Будьте осторожны, используя болгарку в работе. На ней должен быть обязательно защитный кожух. Если его нет, то работать с таким инструментом не стоит, это очень опасно, можно получить серьезные травмы.

Покупая режущие круги, обращайте внимание на их предназначение. Они должны быть предназначены для УШМ.

Работая с болгаркой, стоит побеспокоиться о защите глаз и рук от искр и крупной пыли. И очень нужно быть осторожным и заботиться о своих руках, ведь они ближе всего находятся к режущему элементу инструмента. Поэтому руки должны быть в плотных кожаных перчатках.

Конечно, выбирать, какую болгарку купить лично вам, но не гонитесь за низкой ценой. Так как по низкой цене вы купите инструмент неизвестного производителя, а это потом может стать проблемой, при ее обслуживании.

Еще стоит знать, что дороже, как правило, те болгарки, что относятся к профессиональному инструменту. Такие инструменты имеют ряд дополнительных функций, которые могут намного упростить работу с болгаркой. Но, все зависит от того, для каких работ вы будете использовать инструмент. Именно по этой причине нужно хорошо подумать перед покупкой болгарки.

В нашем интернет-магазине можно купить качественный инструмент для любых работ.

---

Часто задаваемые вопросы про Болграки

 

 

Выбираем алмазный диск для болгарки — статья

По типу кромки алмазные диски делятся на сплошные, сегментные и «турбо».

Диски со сплошной кромкой обеспечивают высокую точность резки без сколов и подходят для хрупкой глазированной кафельной и керамической плитки, а также мрамора, гранита, керамогранита.

Сегментированные круги имеют по краям алмазные сегменты и подходят только для грубой резки. Они могут быть использованы для абразивных материалов, бетона, камня, гранита и т. д.

Также существуют диски с кромкой «турбо», режущие сегменты которых расположены под углом. На многих моделях для циркуляции воздуха сделаны небольшие отверстия. Они отличаются высокой скоростью реза. Эти диски практически универсальны и подходят для работ с бетоном, кирпичом, шифером, черепицей и другими материалами.

По типу резки диски делятся на сухие и мокрые. Диски для мокрого реза можно использовать только при подаче охлаждающей жидкости, сухорезы универсальны.

Для классификации алмазных кругов по типу обрабатываемой поверхности некоторые производители применяют специальные цветовые обозначения. Синяя маркировка означает, что диск подходит для бетона и мрамора, зеленая используется для гранита, оранжевая — для штукатурки и кирпича. Если предстоит работа с керамикой или черепицей, то выбирайте диск с серой маркировкой. Желтым цветом маркируют диски для извести, гипса и кафельной плитки.

Чем больше диаметр диска, тем глубже он способен резать. Но при этом необходимо помнить, что диски меньшего диаметра обладают более высокой скоростью работы. Размер алмазных кругов для болгарок, как правило, составляет от 115 до 230 мм. Максимальное число оборотов, указанное производителем диска, не должно превышаться даже при использовании инструмента, мощность которого выше этих параметров. Во избежание возникновения зазоров важно, чтобы посадочный размер диска и УШМ совпадали. Также необходимо учесть направление движения инструмента и оснастки (оно указано на поверхности диска).

принцип работы и особенности, выбор диаметра и другие характеристики

19.04.2016 г.

Принцип работы и особенности 

Угловая шлифовальная машина (далее «ушм», «болгарка») Makita — электроинструмент, предназначенный для абразивной обработки: резки, шлифования и зачистки изделий из металла, пластика и других материалов. Работают по следующему принципу: электрическая энергия от источника питания преобразуется в механическую, что заставляет вращаться диск или щетку. Применяется в строительстве, металлообработке и обработке древесины.
Болгарки японской компании Makita надежны, эргономичны: обладают лабиринтной конструкцией, которая защищает шарикоподшипники от пыли. Японская компания использует специальный лак, которым покрывается якорь. Данный лак не позволяет пыли осаждаться на деталях двигателя, что является гарантией долговечности угловых шлифмашин Makita. 
Плюсы японских ушм также включают в себя быструю замену диска и систему привода с муфтой «Super-Joint-System», которая исключает возможность обратного удара, т.е. рывков. Помимо прочего, отличаются легкостью и компактностью. 

Super-Joint-System 

Данная система состоит из пружины, которая передает усилие от ротора на коническую шестерню. Super-Joint-System работает, как муфта скольжения, исключая рывки при запуске инструмента. В качестве муфты скольжения, эта система обеспечивает плавную работу с минимальной вибрацией. 80% моделей оснащены данной системой.

Основные свойства при выборе ушм: мощность, скорость вращения, диаметр шлифкруга.

Диаметр и характеристики

• 115 мм — небольший устройства мощностью до 0,84 кВт и скоростью вращения — 10000-11000 оборотов в минуту. Есть возможность работать одной рукой.
• 125 мм — компактные устройства мощностью до 1,4 кВт и скоростью вращения — 11 000 об/мин. 60% оснащены Super-Joint-System b системой плавного пуска.
• 150 мм — среднего размеры устройства мощностью до 2.6 кВт и скоростью до 8500 оборотов в минуту. Обладают повышенной пылезащищенностью.
• 180 мм — устройства мощностью до 2,6 кВт и скоростью вращения 8500 оборотов в минуту. 100% моделей оснащены Super-Joint-System, системой плавного пуска, большим курковым выключателем, имеют поворотную рукоятку. Корпус редуктора поворачивается на 90 градусов.
• 230 мм — устройства мощностью до 2,6 кВт и скоростью вращения 6600 оборотов в минуту. Особая стойкость к перегреву, усиленные шестерни редуктора.

Как известно, ушм можно использовать при шлифовке и резки металла и прочих материалов, удалении краски. Однако важно знать, что для каждой из вышеперечисленных задач следует подобрать нужный диск. Рекомендуется выбирать диски известных и проверенных производителей (не обязательно бренда Makita). Существуют специальные диски для шлифовки, для резки бетона, кирпича. Для удаления краски на каждый случай выбираются подходящие шлифкруги. Важно учитывать число оборотов, на которые рассчитан диск (не должно быть меньше, чем у инструмента). Резьба шпинделя болгарок Makita — M14.

На заметку: угловые шлифовальные машины прозвали «болгарками» в 70-х годах прошлого века по причине того, что первые инструменты поставлялись в нашу страну из Болгарии.

Все, что нужно знать о болгарском методе

Если вы хотите стать сильнее, крупнее и стать в целом лучшим атлетом, болгарский метод может быть тем методом, который вы искали. В 1970-1980-х годах болгарская команда по тяжелой атлетике доминировала в мире тяжелой атлетики. Ни одна другая команда не завоевала столько медалей, как болгары, а главным тренером у них был Иван Абаджиев. Он человек, стоящий за болгарским методом. В то время его обучение считалось несколько необычным, но современная наука могла доказать, что он опережал свое время.

Что это такое?

Вкратце, болгарский метод тренирует определенные движения тяжелой атлетики — рывки, толчок, приседания со штангой, приседания со штангой над головой, высокие тяги и приседания со штангой — в течение шести дней в неделю, два-три раза в день с интенсивностью 95% или выше. ваш одноповторный макс. Это жестокий метод, который может дать невероятные результаты — этим известен Абаджиев.

Я знаю, о чем вы думаете: «Я не штангист, и у меня нет времени тренироваться дважды в день по несколько часов подряд.«Но если вы хотите получить выдающиеся результаты, вам придется мыслить нестандартно. Давайте внесем науку и поймем, почему они так тренируются.

Как это работает?

Общая теория адаптации утверждает, что когда организм подвергается определенному стрессу, этот организм адаптируется к этому стимулу. Это означает, что независимо от того, какому стрессу мы подвергаем свое тело, ваше тело адаптируется и станет сильнее, чтобы компенсировать это. Разные тренировочные нагрузки приводят к разным адаптациям.По мнению Абаджиева, поднятие тяжестей — это такой же вид спорта, как и любой другой. Чтобы стать лучше в спорте, вы должны практиковать определенные навыки снова и снова — такие великие спортсмены, как Майкл Джордан, занимались своим видом спорта ежедневно.

Несмотря на то, что тренировки — это не спорт, как говорят, они все же требуют определенного уровня навыков. Чтобы поправиться, вы должны практиковать свои навыки в приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Абаджиев также верил, что практикуя движение, вы хотите улучшить его.Например, если бы он хотел помочь своим спортсменам улучшить их приседания со штангой над головой, он бы заставил их выполнять приседания со штангой над головой несколько раз. Никакое другое упражнение не может имитировать то, которое вы пытаетесь улучшить.

Чтобы преодолеть перетренированность, Абаджиев вел тренировки своего спортсмена с тяжелыми и легкими днями. Тяжелые дни позволили спортсменам перегрузить запланированный подъем, а легкие дни позволили восстановить суставы и улучшить навыки. Он также проводил мини-соревнования для своих спортсменов каждые три недели.Мини-соревнования повысят уровень интенсивности и заставят спортсменов чаще соревноваться на более высоких уровнях. Болгарский метод — отличный пример программы периодизации, потому что спортсмены упорно тренировались в течение нескольких недель, а затем снова спускались по рампе, а затем снова поднимались.

Как это сделать

Для начала я рекомендую сократить объем вспомогательных движений и сосредоточиться на построении своего распорядка вокруг больших движений — жима лежа, приседаний, становой тяги и жима плечами.Как только объем этих дополнительных движений уменьшится, постепенно увеличивайте частоту выполнения каждого упражнения. Помните: не торопитесь наращивать объем и частоту; слишком много слишком рано приведет к перетренированности и возможной травме. Выполняйте каждое упражнение дважды в неделю, постепенно наращивая, пока вы не будете выполнять основные упражнения три-четыре раза в неделю. То же самое и с объемом, увеличивайте его с каждым подъемом.

Олимпийская тяжелая атлетика

Если ваша цель — участвовать в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике, сосредоточьтесь на улучшении своей формы и увеличении веса на штанге.

новичок

• Понедельник, Среда, Пятница
  • Приседания вперед
  • Высокая тяга
  • Рывок
  • урвать

Каждое упражнение: 3 подхода по 12 повторений

Средний

Старт после завершения трех месяцев программы для начинающих.

• Понедельник, Вторник, Четверг, Пятница
  • Рывок
  • Высокая тяга
  • Рывок
  • Приседания спереди

Каждое упражнение: 3 подхода по 15 повторений

Продвинутый

Делайте это только в том случае, если у вас есть опыт работы в тяжелой атлетике один или несколько лет.

• Понедельник, Среда, Пятница
  • Рывок
  • Рывок
  • Высокая тяга
• вторник, четверг, суббота
  • Приседания вперед
  • Приседания над головой
  • Приседания со спиной

Каждое упражнение: 4-5 подходов по 10-15 повторений

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг похож на тяжелую атлетику, вам нужно понять важность отличных навыков выполнения упражнений. Наша цель — улучшить жим лежа, приседания и становую тягу.

новичок

Лифтер со стажем подъема до шести месяцев.

• Понедельник, Среда, Пятница
  • Приседания
  • Становая тяга
  • Жим лежа

Каждое упражнение: 3-4 подхода по 5 повторений

Средний

После трех месяцев выполнения программы для новичков с опытом обучения до девяти месяцев.

• Понедельник, Четверг
  • Приседания
  • Становая тяга
  • Жим лежа

Каждое упражнение: 3-5 подходов по 10 повторений

• вторник, пятница
  • Приседания
  • Становая тяга
  • Жим лежа

Каждое упражнение: 5-6 подходов по 5 повторений

Продвинутый

После трех месяцев выполнения промежуточной программы.

• Понедельник, Среда, Пятница
  • Приседания
  • Становая тяга
  • Жим лежа

Каждое упражнение: 4 подхода по 8 повторений

• Вторник, Четверг
  • Приседания
  • Становая тяга
  • Жим лежа

Каждое упражнение: 3 подхода по 5 повторений

Суббота

• Приседания
• Становая тяга
• Жим лежа

Каждое упражнение: 2 макс. Подхода, 3 повторения

Бодибилдинг

В бодибилдинге важно сосредоточиться на изолирующих движениях, чтобы помочь задействовать каждую часть тела.Но нам не следует сосредотачиваться только на изоляции, оттачивать больше, чтобы улучшить свою силу в больших движениях. Помните, что более сильная мышца — это большая мышца.

новичок

• Понедельник, Среда, Пятница, Суббота
  • Жим лежа
  • Приседания
  • Становая тяга
  • Пресс подвесной стоячий
  • Сгибания рук на бицепс
  • Подтягивания

Каждое упражнение: 3 подхода по 12 повторений

Средний

• Понедельник, вторник, среда, пятница, суббота
  • Приседания
  • Пресс подвесной стоячий
  • Становая тяга
  • Жим лежа
  • Сгибание рук с гантелями на бицепс
  • Подтягивания

Каждое упражнение: 5 подходов по 12 повторений

Продвинутый

• Понедельник-Суббота
  • Становая тяга
  • Жим лежа
  • Приседания
  • Пресс подвесной стоячий
  • Суперсет жима узким хватом со штангой
  • Подтягивания суперсет с отжиманиями

Каждое упражнение: 3-4 подхода по 6-12 повторений

Примечание: время отдыха зависит от интенсивности.Программы для начинающих должны длиться около 45 секунд, а программы для продвинутых — от двух до трех минут.

Для всех упражнений выполните одно упражнение для пресса по вашему выбору и сначала выполните упражнение для пресса, чтобы задействовать и активировать все основные мышцы. Выполните четыре подхода по 12 повторений.

Это того стоит

Болгарский метод — нелегкая программа для подражания, но при правильном выполнении она может значительно увеличить размер и силу мышц. Первые две-три недели программы вы будете болеть и уставать; это ваше тело приспосабливается к раздражителю.Как только ваше тело адаптируется, оно компенсируется увеличением мышц и улучшенным драйвом в тренажерном зале.

Болгарский метод пауэрлифтинга

Поскольку серия программ приближается к финалу, пора взглянуть на болгарский метод пауэрлифтинга. Чтобы составить этот обзор, я обратился к нескольким работам, но больше всего на меня повлияли Джон Броз, Мэтью Перриман и Дэмиен Пеззутти. Фактически, большая часть научных данных, лежащих в основе восстановления, перетренированности и их связи с болгарским методом, взята непосредственно из книги Мэтью Перримана: «Приседания каждый день».

Я должен сказать, без сомнения, что это единственный лучший ресурс, с которым я когда-либо сталкивался, для получения информации о перетренированности, восстановлении и нейробиологии, стоящей за поднятием тяжестей. Если у вас научный склад ума, и вас не беспокоит тот факт, что в книгах нет настоящей «программы», я настоятельно рекомендую взять экземпляр «Приседания каждый день». Это была одна из самых поучительных книг по обучению, которые мне когда-либо приходилось читать. Я бы пошел дальше и сказал, что Перриман успешно изменил и повлиял на несколько давних убеждений, которые я лично имел в отношении беспокойства, возбуждения и тренировочного стресса.Опять же, я очень рекомендую книгу.

Итак, нужно сказать, прямо здесь, сразу, в самом начале, что нет ни одного пауэрлифтера, который действительно использует болгарский метод. Если мои отзывы о Смолове и Шейко являются показателем, многие из вас будут огорчены тем, что я скажу о болгарском методе. Вы должны помнить о контексте. Многие из критических замечаний, которые я собираюсь здесь изложить, неприменимы к оригинальной системе Ивана Абаджиева для тяжелоатлетов. Позвольте мне повторить это для акцента: многие критические замечания, которые я собираюсь здесь высказать, неприменимы к оригинальной системе Абаджиева для тяжелоатлетов.

Тренер Абаджиев — крестный отец одной из самых успешных тяжелоатлетических команд в истории.

Здесь мы сосредоточимся на популярных адаптациях системы, созданной пауэрлифтерами. В частности, мы собираемся более глубоко взглянуть на то, что Мэтью Перриман говорит об этой системе, потому что, ну, ну, ну, ну, ну, ну, ну, он единственный, кто взял на себя труд написать 200-страничную книгу по этой теме.

Без лишних слов, давайте углубимся в болгарский метод.

Если вы предпочитаете смотреть, чем читать:

Болгарский метод: история, предыстория и контекст

Для тех, кто не знает, болгарский метод получил известность благодаря успеху болгарской сборной Ивана Абаджиева по тяжелой атлетике. Несмотря на плохую экономическую ситуацию и население не намного больше, чем в штате Нью-Йорк, команда Ададжиева произвела на Играх несколько медалистов.

Теперь система Абаджиева получила известность из-за того, как он относился к своим тяжелоатлетам; он относился к ним как к профессиональным спортсменам.Другими словами, эти ребята тренировались буквально по восемь часов в день почти каждый день недели. Они выполняли упражнение, делали 30-минутный перерыв, чтобы покурить, поесть или вздремнуть, а затем переходили к следующему упражнению.

Кто знает, правдивы ли слухи, но, по словам Джима Мозера, американского тяжелоатлета и тренера по тяжелой атлетике, Абаджиев придумал свою идею тренироваться весь день, каждый день, наблюдая за Harlem Globetrotters. Он был поражен тем, что они могли целый день бегать взад и вперед по площадке, исполняя свои различные трюки, просыпаться на следующее утро и делать это снова и снова, несмотря на постоянные путешествия.Он подумал, что если баскетболисты могут это сделать, то почему не могут его тяжелоатлеты? Опять же, кто знает, правда ли это, но, тем не менее, это забавная история.

Это было вдохновением для болгарской команды? Возможно.

Опять же, и я действительно хочу повторить этот момент, я знаю ни одного пауэрлифтера, у которого есть ресурсы, чтобы тренироваться как профессиональный спортсмен. Нет пауэрлифтеров, тренирующихся по восемь часов в день. Так что на самом деле ни один пауэрлифтер не выполняет настоящего болгарского метода.

Кроме того, в отличие от американского пауэрлифтинга, который часто носит случайный характер и привлекает таланты из самых разных бассейнов после юношеских этапов, болгарские спортсмены были намного больше похожи на спортсменов Шейко. Многие люди не понимают, что в этих странах Восточного блока дети годами проходят тяжелую общефизическую подготовку (ОФП) в своих программах по физкультуре. Они начинают специализироваться на определенных видах спорта еще до окончания начальной школы. К тому времени, когда русский лифтер Шейко выступает в IPF в юниорском возрасте, он, вероятно, тренировался с Шейко в течение 5-10 лет.

Болгарская команда по тяжелой атлетике вложила в программу гораздо больше финансовых средств, чем доступно такому парню, как Шейко. Это потому, что в тяжелой атлетике есть золотые медали. Золотые медали приносят стране честь и престиж.

Итак, только представьте себе целую «фидерную» систему, не сильно отличающуюся от того, что есть у американцев для бейсбола или футбола, и у европейцев для футбола, и вы получите точное представление о спортсменах, которые входили в болгарскую команду делать болгарский метод.Эти спортсмены прошли очень отборный процесс и уже более десяти лет развивают свою работоспособность, толерантность к объему и GPP.

Кто из вас может сказать, что у вас похожий фон? Это то, о чем я думал.

Суть в том, что, на мой взгляд, большинство людей, которые считают «сексуальными» иностранные методы, такие как Шейко, Смолов или болгарский метод, намеренно забывают, что спортсмены, использующие эти программы, имеют совершенно иное физическое происхождение, чем они сами.Нельзя сказать, что эти программы не будут работать ни для кого другого, но означает, что вы, вероятно, не являетесь частью предполагаемой демографической группы.

Объяснение болгарского метода пауэрлифтинга

Как я сказал ранее, мы не можем пересматривать настоящий болгарский метод, потому что, вероятно, нет живого пауэрлифтера, который на самом деле выполнял бы настоящий болгарский метод. Если кто-то знает пауэрлифтера, который тренируется по восемь часов в день, дайте мне знать. Если серьезно, мне бы хотелось посмотреть, как выглядят их тренировки.

Тем не менее, мы можем взглянуть на основную суть того, что говорят такие парни, как Мэтью Перриман, о том, как применять болгарские «принципы» в пауэрлифтинге.

Для тех, кто совершенно не знаком с методом, содержание наверняка шокирует. Оригинальный болгарский метод требует максимальной отдачи от каждой тренировки с некоторыми оговорками.

Вы должны использовать «дневной максимум», который не включает вспомогательного оборудования, громкой музыки, стимуляторов и психологической подготовки.Этот «дневной максимум» — это вес, который вы можете достичь в этот день с нулевым измельчением. Подъемы, если не быстрые, должны быть плавными. Используя шкалу RPE Тухшерера, вы не должны превышать RPE 9,5 (возможно, в баке осталось одно повторение). Дело здесь в том, чтобы максимально снизить психологический и неврологический стресс от каждой тренировки. В своей работе «Приседания каждый день» Перриман приводит убедительный аргумент в пользу того, что во многих случаях психологический стресс во время тренировки способствует восстановлению долга в той же, если не в большей степени, чем фактическая рабочая нагрузка от самой физической активности.

После того, как установлен дневной максимум, атлет снимает 15-30 кг (~ 10%) и делает «два-три» двойных или тройных — этот совет повторяет Джон Броз. Однако вы можете использовать авторегулировку для этих откатов. Перриман предлагает 15-20-минутный лимит в стиле RTS Тухшерера. Вы делаете столько откатов, сколько можете, за эти 15-20 минут, не перемалывая повторений и не нервничая по поводу того, сможете ли вы сделать следующий подход. Другими словами, вы останавливаетесь на RPE 9. Это базовая саморегуляция.

Важно отметить, что Перриман включает в свою книгу и другие варианты. Это только основной обсуждаемый метод отсрочки.

Основной шаблон, который предлагает Perryman, довольно прост. У вас есть два варианта:
Вариант A)
1) Приседания
2) Жим
3) Тяга верхней части тела

Вариант B)
1) Тяга нижней части
2) Пресс
3) Тяга верхней части

Приседания на спине — это основа упражнения, но приседания со штангой на груди также приветствуются в «более легкие дни». Перриман также предлагает время от времени выполнять приседания на ящик, SSB или другие вариации, если они делают вас счастливыми и продуктивными.Имейте в виду, что этот оригинальный болгарский метод использовал только несколько упражнений: приседания со спиной, приседания со штангой, толчок, рывок, тяжелые олимпийские тяги и силовые варианты олимпийских подъемов. Интенсивное использование вариаций не совсем соответствует духу исходной программы.

Для жима Перриман предлагает жим лежа, жим над головой, жим с наклоном и толкающий.

Для тяги вы можете делать становую тягу, выполнять силовые чистки / рывки или другие варианты, такие как тяги с упором или блок-тяги.Что касается подтягиваний верхней части тела, вам нужны такие вещи, как подтягивания и тяги на гантелях. Тяга верхней части тела не предназначена для доведения до максимума таким же образом, как два других движения. Тяга верхней части тела больше нужна для здоровья плеч, баланса, структурной целостности и всего прочего.

Перриман рекомендует тренироваться один или два раза в неделю. Снова повторяя Джона Броза, дается совет рассматривать большинство этих тренировок как «скоростные», когда вы делаете 6-10 одиночных или парных разрядов с 70-80% вашего соревновательного максимума (не дневного максимума).Цель, как и всех других тренировок по болгарскому методу, состоит в том, чтобы повторения были свободными от стресса, быстрыми и плавными.

Кроме того, Перриман сам часто посвящал одну тренировку тройной тяжелой становой тяге. В эти дни вы работаете до плавной тройки и просто прекращаете работу. Теория заключается в том, что от становой тяги сложнее восстановиться, чем от приседаний и других жимовых вариантов.

«Темные времена»

Важно отметить, что если вы начнете эту программу, вы будете чувствовать себя полным и полным дерьмом.Это особенно верно, если вы сразу перейдете на режим 5-7 раз в неделю. Вы все равно должны продолжать появляться и подниматься. Джон Броз называет это «темными временами».

Теоретически и, по мнению лифтеров, которые использовали этот метод, сначала необходимо пройти период адаптации. Вы никогда не почувствуете себя «выздоровевшим на 100%», как раньше, но вы научитесь различать чувство усталости или побитости и законное перетренированность. Название игры с болгарским методом: приседать каждый день — независимо от того, как вы себя чувствуете!

Итак, Абаджиев со временем заставил своих лифтеров работать на этих частотах, и Перриман склонен рекомендовать нечто подобное.Он предлагает вводный шаблон, в котором вы начинаете этот тип тренировок по расписанию трижды в неделю. Когда лифтеры останавливались, Абаджиев добавлял к своему графику еще один тренировочный день в виде легкого дня / скоростной тренировки. Это не работа на скорость Вестсайда, а скорее простые удвоения в диапазоне 70-80%. Со временем, когда у лифтеров наступит период плато, эти скоростные тренировки перейдут в обычные ежедневные максимальные тренировки. Со временем лифтеры выросли до такой степени, что они тренировались весь день, каждый день.

При этом и Перриман, и Абаджиев использовали «разгрузочные» недели. Это не обычная разгрузка, когда вы появляетесь и практически ничего не делаете. Вы ограничиваете веса, с которыми вы работаете, примерно до 80% от ваших лучших, а общий объем сокращается вдвое. Сохраняйте привычку часто приседать. Абаджиев заставлял своих лифтеров «разгружать» примерно каждые четвертую неделю. Перриман, как новичок в Болгарии, предлагает увеличивать это число каждые две или три недели.

Пример программы болгарского стиля для пауэрлифтинга

Как видите, болгарский метод «пауэрлифтинга» — это не столько конкретный метод, сколько набор принципов, которые вам нужно применить для себя.Вот упрощенная, излишне обобщенная версия этих принципов:

1) Работайте до ежедневного максимума в приседаниях на спине и жиме лежа
2) Сделайте пару повторений с повторениями, используя двойные или тройные
3) Не делайте повторений и не используйте техники психологической подготовки
4) Попробуйте делать становую тягу один или два раза в неделю — в основном сосредотачиваясь на работе на скорость
5) Появляйтесь и приседайте, даже когда чувствуете себя дерьмом
6) Делайте легкие недели каждые 2-4 недели — сокращайте объем вдвое, не поднимайте выше 80%

Наконец, давайте посмотрим на гипотетический пример болгарского метода, адаптированный из идей Перримана:

Как видите, в нашем гипотетическом болгарском шаблоне вы приседаете пять раз в неделю, какой-то жим шесть раз в неделю, а становая тяга дважды.Одна из тренировок становой тяги — это скоростная тренировка, а более тяжелая тренировка — в субботу, прямо перед выходным. Каждые три недели проводится разгрузочная неделя. Я включил минимум вариаций, но они есть. Вы заметите два дня приседаний на груди, два дня жима лежа узким хватом и день жима лежа. Работа верхней части спины также вращается.

Планирование: достижение пика по болгарскому методу

Болгарский метод не является программой пауэрлифтинга. Фактически, версия, которую мы здесь представили, на самом деле вообще не является программой.Это набор принципов, которые вам нужно самостоятельно синтезировать в программе. Тем не менее, я смог найти рекомендованный план достижения пика от самого Джона Броза:

Как видите, вы выполняете свой последний ежедневный максимум за пять дней до соревнований. В этот день ты не будешь выполнять дополнительную работу. Следующие два дня разогреетесь до 60-70% и все. Через два дня у вас все получится. И, наконец, однажды вы снова разогреетесь до 60-70%.

В отличие от традиционного пика в пауэрлифтинге, вы можете видеть, что этот план пиков поддерживает высокую частоту оригинального болгарского метода.Вы просто разгружаетесь примерно на неделю и сразу приступаете к работе. В этом есть большой смысл, потому что на этом этапе спортсмен будет адаптирован к более высоким частотам, и его восстановительные способности будут намного выше, чем у обычного лифтера. Им просто не понадобится столько времени, чтобы прийти в себя к соревнованиям. Если дать им больше времени, это может даже привести к выбыванию из сил. Они просто не привыкли к отпуску.

Периодизация по болгарскому методу

В некотором смысле этот базовый болгарский метод работы только с одиночными играми не включает периодизацию в том смысле, что у нас есть определенные моменты времени, когда мы сосредотачиваемся на различных мышечных качествах.Я не могу сказать, заставлял ли Абаджиев иногда своих атлетов использовать больше ориентированных на гипертрофию диапазонов повторений в определенные периоды межсезонья. Похоже, они в основном сосредоточились на своих синглах в течение года.

Как мы узнали, в общем, продвинутые спортсмены могут справиться с проблемой необходимости все больших и больших объемов для достижения прогресса в различных физических качествах одним из двух способов: они могут меняться или они могут улучшить свое восстановление. Болгарский метод уникален тем, что заставляет спортсменов со временем справляться с абсолютно БЕЗУМНЫМИ объемами.

На самом деле, именно поэтому более продвинутая периодизация не обсуждается и не обязательно нужна. Одним из основных пунктов программы является повышение работоспособности с течением времени. Настоящий болгарский метод предполагает поднятие тяжестей как вашу работу, как профессию и как образ жизни. У большинства спортсменов просто нет времени в течение дня, чтобы по-настоящему выполнить болгарский метод, как это было задумано изначально.

Стоит также отметить, что болгарская команда провалила несколько тестов на наркотики.

Болгарское программирование методов

Похоже, разные сторонники болгарского метода по-разному подходят к программированию.С одной стороны, многие олимпийские тренеры, похоже, предпочитают буквальный случайный выбор протокола при выполнении болгарского метода. Хотите сегодня сыграть в одиночном разряде? Меня устраивает. Хотите вместо этого сделать тройной откат? Это тоже нормально. Все определяется ощущениями. В каком-то смысле это не совсем программирование.

Конечно, вы НЕ ДОЛЖНЫ делать это таким образом. При желании вы можете добавить в план некоторую структуру. Тем не менее, многие лифтеры предпочитают отсутствие структуры. Это одна из вещей, которые им нравятся в этом методе.Я думаю, что должен быть баланс между структурой и саморегулированием. Вы не можете определить все наощупь и при этом сохранять научную строгость в своих программных решениях.

Тем не менее, и Перриман, и Абаджиев предлагают время от времени разгружать машины неделями. Это обеспечит существенное изменение рабочей нагрузки, когда наступят эти разгрузочные недели. Тем не менее, большая часть программных вариаций болгарского метода продиктована уровнем вашей усталости. В дни, когда у вас все хорошо, вы будете делать больше, и наоборот, в дни, когда у вас не все хорошо.При использовании болгарского метода со временем будут происходить значительные изменения в тенденциях объема, хотя бы по той причине, что объем определяется тем, насколько вы утомлены, когда каждый сеанс автоматически регулируется.

Поскольку объем этой программы меняется как от тренировки к сеансу, так и от недели к неделе, благодаря саморегулированию, вы смотрите на программу, которая подходит для спортсменов среднего уровня. Поскольку упор делается на повышение работоспособности за счет безумных рабочих нагрузок, программа также может использоваться продвинутыми спортсменами, если используются интеллектуальные протоколы разгрузки.

Фактически, имея наставника, даже новичок потенциально мог бы использовать этот тип программирования, если бы они начали с шаблона с более низкой частотой. В общем, я бы не посоветовал новичкам, не прошедшим инструктаж, попытаться внедрить саморегуляцию. У них просто нет опыта, чтобы точно оценивать RPE, контролировать свой уровень тревоги и возбуждения или оставаться дисциплинированными в выборе попыток. Это просто неподходящее совпадение по стилю программирования для новичка.

Специфичность

Болгарский метод — один из немногих методов, которые я буду критиковать за излишнюю конкретность.Теперь вас может смутить мысль о том, что методология может быть слишком конкретной. Позвольте мне объяснить концепцию убывающей предельной прибыли.

Закон аккомодации гласит, что чем чаще вы подвергаетесь воздействию данного стимула, тем больше притупляется адаптивная реакция на этот стимул. Это в значительной степени относится к выбору движений и, в меньшей степени, к интенсивности тренировки.

В болгарском методе, в оригинальной версии, вы никогда не выполняете больше, чем несколько упражнений, и почти всегда выполняете их для одиночных игр.Давайте составим несколько цифр, чтобы проиллюстрировать убывающую предельную прибыль.

Допустим, первая тренировка приседаний на спине, которую вы выполните за неделю, принесет 100% отдачу от ваших вложений в тренировки. Вторая тренировка приседаний на спине из-за адаптации может дать вам только 80% отдачи. Третий может дать 60%, четвертый — 40% и так далее. Варианты приседаний, такие как приседания с паузой, могут дать только 75% прибыли от вложений в тренировки, потому что они не так специфичны, как приседания на спине.Однако, если вы уже выполнили три тренировки приседаний на спине на этой неделе, и отдача незначительно снизилась, вы можете получить больше пользы от выполнения вариации, даже если эта вариация менее конкретна. 75% больше 60%. Таким образом, вы легко можете быть слишком конкретными в выборе движений с точки зрения общей экономии на тренировках.

С более философской точки зрения, другая большая претензия к болгарскому методу пауэрлифтинга заключается в том, что вы по большей части ступаете по неизведанным водам.Болгарский метод был апробирован и разработан для олимпийской тяжелой атлетики. У этих видов спорта очень разные требования, идеальные фенотипы спортсменов и сети поддержки. Если вы решите применить этот метод для пауэрлифтинга, у вас будет очень и очень мало ресурсов. Вам придется во многом разобраться в этом самостоятельно.

Это не обязательно недостаток, но это серьезное соображение. Использование болгарского метода в пауэрлифтинге все еще находится в зачаточном состоянии и, несомненно, может быть значительно улучшено.Другие методы пауэрлифтинга гораздо более развиты и предлагают меньше шансов на ошибку и застой.

Перегрузка

Болгарский метод основан на прогрессивной перегрузке для достижения прогресса. Со временем дневной максимум, который вы достигли, должен иметь тенденцию к росту. Более частое использование более тяжелых весов способствует вашему прогрессу.

Кроме того, поскольку вы занимаетесь подъемом очень часто и ваши объемы регулируются автоматически, ваш объем со временем также будет расти. Этот дополнительный объем будет стимулировать дальнейший прогресс со временем, поскольку ваше тело вынуждено адаптироваться к нагрузкам, с которыми оно никогда раньше не справлялось.

Управление утомляемостью

Моя самая большая критика болгарского метода связана с управлением утомляемостью.

Послушайте, дело не в том, что никому «не нужны» такие объемы или что никто не может «оправиться» от рабочих нагрузок, а в том, что спортсмены, которые просто не готовы выполнять такие программы, скорее всего продолжить его использование. Еще со времен Интернета американские атлеты пытались получить преимущество от экзотических зарубежных программ. Смолов и Шейко — только самые свежие версии.Болгарский метод ничем не отличается.

Напомним, у болгарских спортсменов были ГОДЫ ОФП и тренировок, прежде чем они были приняты в команду по тяжелой атлетике. Даже тогда Абаджиев со временем медленно доводил своих лифтеров до их безумных нагрузок. Проблема для большинства людей состоит в том, что они хотят пропустить этап «наращивания». Они хотят сразу перейти к шести дням в неделю, максимизировать ежедневную программу, не тратя годы на GPP, без необходимости тратить время на тренировки три дня в неделю и без необходимости просто усердно работать в течение десяти лет.

Не поймите меня неправильно, вы МОЖЕТЕ прыгнуть прямо в это. Однако я верю, что это сведет на нет ваши долгосрочные выгоды. Почему? В первую очередь есть две причины: 1) вам некуда обратиться после этой программы для дополнительной работы и 2) существует оптимальное соотношение доза-реакция между объемом и адаптивной реакцией.

Обратимся к первой проблеме. Если вы начнете тренироваться шесть дней в неделю, что произойдет, когда вы адаптируетесь к объему и выйдете на плато? Что ж, мы знаем, что сделали болгары.Они начали тренироваться дважды в день. Когда это перестало работать? Они начали тренироваться весь день. У вас есть восемь часов в день на тренировки? Нет? Итак, что вы собираетесь делать, когда ваше тело привыкает к начальному уровню объема? Вы действительно хотите тренироваться по 3-4 часа шесть раз в неделю? Вы можете себе это позволить? Если нет, то вам нужно придумать лучший долгосрочный план развития, чем просто переходить к самой высокой объемной и высокочастотной программе из существующих.

Давайте также рассмотрим, почему я думаю, что это снизит ваши долгосрочные выгоды.Каждая тренировка, которую вы выполняете, представляет собой цикл стресс-восстановление-адаптация. Каждый из этих циклов способствует вашей максимальной производительности. А теперь самое интересное. Объем, который вы выполняете в данном сеансе, определяет величину реакции адаптации. Рассмотрим следующую диаграмму:

Как видите, чем больше объем вы делаете во время сеанса, тем больше будет ответ. Точно так же, чем меньше объем вы делаете во время сеанса, тем меньше будет реакция.Итак, зачем вам вообще заниматься тренировками с низким объемом? Что ж, они также позволяют быстрее восстанавливаться, поэтому вы можете выполнять их больше по сравнению с тренировками с большим объемом. В отличие от Шейко или Смолова, которые используют огромные объемы за сеанс, болгарский метод фактически использует низкий объем за сеанс. Однако общий объем довольно высок из-за количества проведенных сеансов.

Оба метода все еще производят адаптации; оба метода по-прежнему работают. Тем не менее, наша цель как лифтеров — добиться того, чтобы наш объем был как можно ниже кривой адаптации.Другими словами, нам нужно максимально возможное расстояние между кривой громкости и кривой адаптации. Почему? Что ж, это тот уровень объема, который дает нам наибольшую отдачу от наших инвестиций.

Если вы выберете более высокий объем за сеанс, вы получите меньшую отдачу на единицу объема, который вы инвестируете. Поскольку ваше тело имеет предельный объем, с которым оно может справиться, и у вас ограниченное время для тренировок в день, к тому времени, когда мы достигнем этих пределов, человек, получивший наибольшую отдачу от своих вложений за сеанс, будет иметь более высокую прибыль. Общая производительность.Теперь человек, который делает сверхвысокую громкость, быстрее достигнет своих пределов, но его производительность также будет ниже. Они просто не получат такой пользы от цикла стресс-восстановление-адаптация, как тот, кто оптимизировал объем.

Многие люди не принимают во внимание то, что тот же эффект может произойти при небольшом объеме за сеанс. Да, у вас будет больше общих сеансов и, следовательно, больше общих циклов восстановления-адаптации-стресса, но к тому времени, когда вы достигнете тех же объемов, что и парень с оптимальным объемом, ваша производительность все равно будет ниже.Несмотря на то, что вы прошли больше циклов стресс-восстановление-адаптация, чем парень, который использовал средний уровень объема, вы также получили меньшую отдачу на единицу вложенного объема — между объемами не было такого большого расстояния. кривой и кривой адаптации в результате ваших тренировок.

Итак, это не критика болгарского метода в целом, хотя и соблазнительно читать именно так. Это критика насильственного подгонки себя под шаблон частоты, который содержит неподходящие объемы для того места, где вы находитесь.Например, чтобы добавить несколько выдуманных цифр, если оптимальный объем за сеанс для вас составляет 1000 фунтов, а общий недельный объем, от которого вы можете в настоящее время восстановиться, составляет 3000 фунтов, какой должна быть ваша частота? Ну, это должно быть три раза в неделю (3000 фунтов / 1000 фунтов = 3).

Однако вы легко можете сделать весь этот объем за один сеанс. Вы также можете сделать весь этот объем за шесть тренировок по 500 фунтов. Проблема в том, что оба этих подхода приводят к меньшей общей адаптации для одного и того же объема выполняемого объема, потому что они слишком далеко отклоняются от оптимальной дозы тренировочного стресса!

Итак, болгарский метод не всегда неприемлем.Фактически, вы можете возразить, что в какой-то момент высокочастотные тренировки станут НЕОБХОДИМОСТЬЮ для продвинутого спортсмена. В конце концов, давайте рассмотрим другой набор чисел. Наш гипотетический продвинутый спортсмен может восстанавливаться после 14 000 фунтов объема в неделю. Его оптимальный объем за тренировку — 2 000 фунтов. Сколько тренировок в неделю ему следует тренироваться? Очевидный ответ — семь (14000 фунтов / 2000 фунтов = 7).

В реальном мире, конечно, вычисления никогда не бывают такими аккуратными и красивыми. В реальном мире, когда добавляется частота, подсказывают практические соображения.Как узнать, что нужно больше частоты? К сожалению, это сложный вопрос, выходящий за рамки нашего обзора болгарского метода.

Какой я во всем этом смысл? Для всего есть время и место. Для продвинутого спортсмена, который просто не может получить достаточный объем другим способом, со временем станет необходимостью тренироваться пять, шесть, семь раз в неделю. У них не будет другого выбора. Для новичка такой подход может сработать, но он будет неоптимальным. Им придется снизить объем за сеанс ниже оптимальных пороговых значений, чтобы справиться с общей недельной рабочей нагрузкой.Если у вас нет высокой работоспособности и вам не нужен высокий уровень громкости для прогресса, сверхвысокие частоты просто не нужны.

Не поддавайтесь искушению выполнять экзотические зарубежные программы как кратчайший путь к более быстрому росту! Нет никаких ярлыков. Никаких секретов. Тяжелая работа — это путь вперед.

Индивидуальные различия

В отличие от многих других программ, которые мы рассмотрели, болгарский метод полностью саморегулируется. Концепция дневного максимума означает, что вес на штанге определяется вашей подготовленностью в этот день.

Кроме того, если вы последуете советам Перримана и примените ограничение по времени, а также правило без повторений, ваш объем также будет автоматически регулироваться. Вы просто перестанете делать повторные подходы, когда у вас закончится время или когда вы думаете, что следующий подход приведет к скучному повторению.

Вы можете легко включить RPE в схемы этого типа. Просто не позволяйте себе переходить через RPE 9.

Что касается индивидуальных различий и частоты, то это не ошибка метода; это ошибка пользователя.Компетентный тренер выберет правильный уровень частоты в зависимости от уровня подготовки спортсмена. Лифтеры, которым не хватает навыков, чтобы делать это сами, обычны, но их ошибки не отражаются на самом методе. По мере необходимости Абаджиев медленно продвигал своих лифтеров на более высокие частоты. Если вы выберете этот метод, я настоятельно рекомендую вам проявить терпение, усердно работать годами и идти по тому же пути, который прошли ученики Абаджиева. А это означает, что частота будет постепенно увеличиваться.

Последние мысли

Опять же, мне очень понравилось исследование, вошедшее в этот обзор. Я не могу рекомендовать книгу Мэтью Перримана более высоко. Приседания каждый день — единственная лучшая книга, которую я когда-либо читал, по нейробиологии, связанной с перетренированием, восстановлением и поднятием тяжестей. По иронии судьбы болгарский метод немного скуден, но, тем не менее, это одна из немногих книг, которую я безоговорочно рекомендую всем, кто считает себя учеником игры в железо.

Я лично считаю, что что-то похожее на болгарский метод — это конечная цель для всех лифтеров, которые продолжают тренироваться достаточно долго и хотят устанавливать PR на всю жизнь.В конце концов, у вас не останется выбора, кроме как заниматься упражнениями пять или шесть раз в неделю, если вы хотите набрать необходимый объем для прогресса.

Однако проблема в том, что слишком много новичков и специалистов среднего уровня видят потрясающие результаты, полученные этими парнями, без учета контекста. Они видят только то, что делали на пике карьеры, а не то, через что им пришлось пройти, чтобы достичь этого. Нельзя начинать с конца. Если постараться, результат будет предсказуемым.

Короче говоря, болгарский метод — это фантастический, очень умный способ тренировки — при условии, что вы достаточно квалифицированы для этого.Большинство из вас просто нет. Большинство людей, которые смотрят на подобные методы, ищут программу Святого Грааля; Большинство людей, которые смотрят на такие методы, хотя и никогда не признают этого, ищут быстрого, легкого и быстрого прогресса в обмен на жестокое обращение с собой в краткосрочной перспективе. Избегайте этих недальновидных взглядов. Тренируйтесь надолго. Примите усердие. Примите путешествие. Примите тот факт, что на овладение мастерством у вас уйдет десять лет.

Или нет. Выбор ваш. Я твердо верю, что вы никогда не реализуете свой потенциал, если попытаетесь замкнуть процесс.

Движение вперед

Из-за нескольких очень востребованных программ серия программ будет расширена немного дольше, чем я ожидал. Таким образом, следующая программа, которую мы рассмотрим, — это 10/20 Life Брайана Кэрролла. Я понятия не имею, что это за программа, но мне интересно узнать, что скажет Кэрролл. Я знаю, что он очень успешный атлет и тренер. Я не сомневаюсь, что это будет чрезвычайно качественная программа, наполненная множеством идей, которые помогут продвинуть всех нас в наших путешествиях по поднятию тяжестей.

Вам понравилась серия ProgrammingToWin?

Если да, то вам абсолютно понравится наша электронная книга ProgrammingToWin! Книга содержит более 100 страниц содержания, подробно обсуждает каждый научный принцип программирования и предоставляет шесть различных полных программ для начинающих и лифтеров среднего уровня. Получите свою копию прямо сейчас!

Нравится эта статья? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку!

Если вам понравилась эта статья, и вы хотите получать мгновенные обновления всякий раз, когда мы публикуем новый контент, включая эксклюзивные статьи и видео для подписчиков, подпишитесь на нашу рассылку!

Вопросы? Комментарии?

По всем вопросам, связанным с бизнес-услугами и услугами личного коучинга, обращайтесь ко мне:

Содержание

Программы пауэрлифтинга I: Научные принципы программирования пауэрлифтинга
Программы пауэрлифтинга II: Критические параметры тренировки
Программы пауэрлифтинга III: Тренировочная организация
Программы пауэрлифтинга IV: Начальная сила
Программы пауэрлифтинга V: StrongLifts 5 × 5
Программы пауэрлифтинга VI: Джейсон Блаха 5 × 5 программ для новичков
Программы пауэрлифтинга VII: Линейная программа Джонни Кандито
Программы пауэрлифтинга VIII: Программа для новичков Шейко
Программы пауэрлифтинга IX: Линейная прогрессия GreySkull
Программы пауэрлифтинга Xcow: Программа пауэрлифтинга PowerliftingToWin
Программа пауэрлифтинга
XI: 5 программ по пауэрлифтингу
XI: 5 программ по пауэрлифтингу
XI : Техасский метод
Программы пауэрлифтинга XIII: 5/3/1 и выше 5/3/1
Программы пауэрлифтинга XIV: Метод куба
Программы пауэрлифтинга XV: Метод Джаггернаута
Программы пауэрлифтинга XVI: Вестсайдский метод со штангой
Программы пауэрлифтинга XVII: Sheiko Routines
Программы пауэрлифтинга XVIII: Смолов и Смолов младший
Программы пауэрлифтинга XIX: База Пола Картера
Программы пауэрлифтинга XX: Метод Лиллибриджа
Программы пауэрлифтинга XXI: 6-недельная силовая программа Джонни Кандито
Программы пауэрлифтинга XXII: Болгарский метод пауэрлифтинга
Программы пауэрлифтинга XXIII: Кэрролл 10/20 / Life
Программы пауэрлифтинга XXIV: Уничтожить оппозицию Джейми Льюис
Программы пауэрлифтинга XXV: Программа становой тяги Коана / Филиппи
Программы пауэрлифтинга XXVI: Корте 3 × 3
Программы пауэрлифтинга XXVII: Обобщенная промежуточная программа RTS

Болгария — язык, культура и этикет

Чему вы научитесь?

Вы получите представление о ряде ключевых областей, в том числе:

• Язык
• Религия и убеждения
• Культура и общество
• Социальный этикет и обычаи
• Деловой протокол и культура работы

Получите экспертное понимание

После того, как вы прочтете это руководство, убедитесь, что успех вашего предприятия в Болгарии будет успешным:

Стереотипы

Помните, что это только очень базовое введение в болгарскую культуру и люди; он не может объяснить разнообразие в болгарском обществе и никоим образом не предназначен для стереотипного представления всех болгарских людей, которых вы можете встретить!

Факты и статистика

• Расположение: Юго-Восточная Европа, на берегу Черного моря, между Румынией и Турцией
• Столица: София
• Население: 7 миллионов (оценка на 2019 г.))
• Этнические группы: болгар 83,9%, турки 9,4%, рома 4,7%, другие 2% (включая македонцев, армян, татар, черкесов)
• Религии: болгарские православные 82,6%, мусульмане 12,2%, другие христиане 1,2%, другие 4%

Язык в Болгарии

• Болгарский — южнославянский язык, на котором говорят около 12 миллионов человек в Болгарии, а также в Украине, Македонии, Сербии, Турции, Греции и Румынии. Болгарский взаимно понятен с македонским и довольно тесно связан с сербским, хорватским, боснийским и словенским.
• Болгарский был первым славянским письменным языком. Впервые он появился в письменной форме в IX веке с использованием глаголического алфавита, который в последующие столетия постепенно был заменен ранней версией кириллицы.
• В конце 18 века была адаптирована русская версия кириллицы или «гражданская письменность» Петра Великого. В 19 веке использовалось несколько версий этого алфавита, содержащих от 28 до 44 букв. В 1870-е годы широкое распространение получил вариант алфавита из 32 букв, предложенный Марином Дриновым.Эта версия использовалась до реформы орфографии 1945 года, когда из алфавита были удалены некоторые буквы.
• Современный литературный язык, основанный на разговорном болгарском языке, был стандартизирован после того, как Болгария стала независимой в 1878 году. Многие турецкие слова были заимствованы в болгарском языке в течение длительного периода османского владычества. Слова также были заимствованы из латыни, греческого, русского, французского, итальянского, немецкого и все чаще из английского языка.

Болгарское общество и культура

Религия

• Большинство болгар родились в Болгарской православной церкви.
• Церковь долгое время играла роль в сохранении чувства «болгарки», выступая в качестве системы поддержки по умолчанию при османском и коммунистическом правлении.
• Несмотря на попытки коммунистов, церковь устояла, и после распада Советского Союза и коммунистической партии в Болгарии церковь пережила возрождение: снова стали отмечаться религиозные праздники, стали популярны крещения и церковные венчания.

Роль семьи

• Семья является основной социальной ячейкой, и большая часть общества построена вокруг нее.
• Семьи по-прежнему имеют тенденцию быть расширенными, а не ядро.
• Несколько поколений все еще могут быть найдены под одной крышей.
• Семья обычно очень близка и образует большие сети взаимопомощи и поддержки.

Иерархическое общество

• Общей характеристикой сильных семейно-ориентированных обществ является то, что они, как правило, также имеют иерархические структуры с соответствующими правилами поведения, которые определяют роли людей.
• В Болгарии уважают и почитают людей возраста и положения.
• В обычных социальных ситуациях это проявляется, когда старшего в группе приветствуют первым, получают титул, подают первым или предлагают лучшую еду за столом.
• С такими привилегиями также связаны обязанности, например, они будут нести ответственность за принятие решений для группы.

История и культура

• Болгары очень гордятся своей культурой и наследием.
• Истории и фольклор по-прежнему составляют важную часть жизни, где легенды и традиции передаются из поколения в поколение.
• Они также запечатлены в поэтических песнях, ритуалах, музыке, танцах, костюмах и украшениях.

Болгарские обычаи и этикет

Встречи и приветствия

• Болгария на первый взгляд все еще является довольно формальным обществом — поэтому первые приветствия носят формальный и сдержанный характер.
• Приветствия состоят из крепкого рукопожатия, прямого зрительного контакта и приветствия, соответствующего времени суток.
• Обращайтесь к людям по их титулам (если вы их знаете) или по фамилии господин «Господин» / госпожа «Госпожа».
• Только друзья и семья обращаются друг к другу по имени и, возможно, обнимаются или целуются.
• Всегда нужно ждать, пока их болгарские коллеги определят, когда уместно стать таким неформальным.

Подарки

• Подарки обычно обмениваются на Рождество, дни рождения и когда их приглашают в гости.
• Общее правило дарения подарков состоит в том, что речь идет больше о мысли, чем о ценности — на самом деле не дарите слишком дорогие подарки, так как это может вызвать смущение получателя.
• Собираясь к болгарину на ужин, возьмите с собой цветы для хозяйки и бутылку хорошего настроения для хозяина.
• Если вы берете цветы, избегайте хризантем, лилий или гладиолусов, так как они используются на похоронах. Также убедитесь, что количество стеблей нечетное.
• Делая подарок новорожденному, дарите нечетное количество подарков.
• Подарки обычно открываются при получении.

Обеденный этикет

• Правила поведения за столом в Болгарии можно считать непринужденными, но есть определенные правила этикета, которые следует соблюдать.
• Когда вас пригласят сесть за обеденный стол, дождитесь, пока вам покажут ваше место.
• Салфетки следует оставить сложенными рядом с тарелкой. Если другие раскладывают их и кладут себе на колени, сделайте то же самое — вы будете на более официальной трапезе.
• Подождите, пока хозяйка даст зеленый свет, прежде чем начинать есть.
• Хотя вы можете быть почетным гостем, вежливо настоять на том, чтобы старший за столом начал слушания.
• Не упирайтесь локтями в стол, хотя руки должны быть всегда на виду.
• Если вы едите больше еды, это свидетельствует о признательности за это, поэтому на первую порцию потребуется немного времени, чтобы позволить вам вторую порцию.
• Стаканы всегда будут наполняться — оставьте кусок на дне стакана, если не хотите большего.

Деловой этикет и протокол в Болгарии

Встречи и приветствия

• Приветствия состоят из крепкого рукопожатия, прямого зрительного контакта и соответствующего приветствия для времени суток.
• Рукопожатия используются при встрече и уходе.
• Обращайтесь к людям по их титулам (постарайтесь заранее выяснить, есть ли у людей) — если нет, то используйте г-н «Господин» / г-жа «Госпожа» с последующим указанием фамилии.
• Обмен визитками происходит при первых встречах.
• Есть небольшой протокол, которому нужно следовать.
• Если ваша компания / фирма существует давно (25-50 лет), укажите дату основания на своей визитной карточке.
• Добавьте любые академические квалификации, которые у вас могут быть.
• Перевод карточек на болгарский язык не всегда бывает необходимостью, но, несомненно, произведет впечатление на получателей.

Деловые встречи

• Налаживание отношений важно в Болгарии. Постарайтесь потратить время на знакомство с людьми, прежде чем браться за серьезные дела.
• Первые встречи следует использовать как вводные. Следующие встречи можно использовать для более деловых обсуждений.
• Если вы знаете, что ваши коллеги в Болгарии, наймите переводчика и полностью проинформируйте их о ваших потребностях.
• Зрительный контакт важен для выражения доверия и искренности.
• Любые презентации должны быть фактическими и подкрепленными статистикой. По возможности постарайтесь представить информацию визуально.
• Болгары не любят слишком много «разговоров», поэтому избегайте чрезмерных заявлений.
• Как только встречи начнут переходить к более серьезным вопросам, они начнут проходить гораздо медленнее, поскольку детали перевариваются, исследуются и обсуждаются.
• Болгары не ориентируются в срок.Они предпочитают убедиться, что всесторонне осветили тему, прежде чем завершать рассмотрение дела.
• Будьте терпеливы и не спешите на встречи — успешное предприятие в Болгарии никогда не произойдет в одночасье.
• Встречи часто длятся намного дольше, чем предполагалось. Не торопите процесс.
• Важно сохранять чувство формальности и профессионализма. Любое уклонение от повседневного поведения может быть недопустимым.
• Болгары имеют тенденцию говорить окольными путями, когда беспокоятся о том, чтобы не сказать ничего, что могло бы быть использовано против них позже.Если вы задаете вопросы и не получаете прямых ответов, попробуйте задать вопрос по-разному.

---

Подробнее о Болгарии

Ознакомьтесь с нашим Руководством по управлению Болгарией

Нужно ли вам цитировать эту страницу для исследования в школе или университете ?

См. Примеры ниже.

Просто измените название страны в зависимости от того, на какое руководство вы ссылаетесь.

Формат MLA:

Commisceo Global Consulting Ltd.Афганистан — язык, культура, обычаи и этикет. www.commisceo-global.com. 1 января 2020 г. https://commisceo-global.com/resources/country-guides/afghanistan-guide

Формат APA:

Commisceo Global Consulting Ltd. (2020 г., 1 января) Афганистан — язык, культура, обычаи и этикет . Получено с https://commisceo-global.com/resources/country-guides/afghanistan-guide

Гарвардский формат:

Commisceo Global Consulting Ltd. (2020). Афганистан — язык, культура, обычаи и этикет.[онлайн] Доступно по адресу: https://commisceo-global.com/resources/country-guides/afghanistan-guide [Доступна ВВЕДИТЕ ДАТУ].

Болгарский лев (BGN) Определение

Что такое BGN (болгарский лев)?

BGN — это код валюты болгарского лева, который является официальной валютой страны Болгарии. До 1999 года код валюты был BGL. Символ валюты — лв. BGN состоит из 100 стотинок. Название валюты происходит от архаичного болгарского слова «лев», которое можно перевести как «лев».»

Хотя никаких сроков не существует, ожидается, что в конечном итоге евро заменит лева, поскольку Болгария является членом Европейского союза (ЕС) с 2007 года.

1 евро составляет 1,95583 лева.

Ключевые выводы

• Болгарский лев — национальная валюта Болгарии.
• Код валюты для болгарского лева — BGN, символ — лв.
• Болгарский лев привязан к евро по курсу 1,95583 евро / лев.
• Болгария является членом ЕС с 2007 года и, как ожидается, в конечном итоге перейдет на евро в качестве своей валюты, хотя официально дата не установлена.

Болгарский лев

В прошлом Болгария планировала перейти с болгарского лева (BGN) на евро, но не все согласны с тем, что отмена лева будет в интересах страны. Некоторые финансовые эксперты считают, что Болгария должна крепко держаться за лев, чтобы он оставался сильным и стабильным.Поддержание стабильного уровня левов оказалось отличным шагом для Болгарии. Стабильность валюты привела к тому, что страна пережила внешние финансовые кризисы, такие как Великая рецессия 2009 года и банковский крах Корпоративного коммерческого банка — четвертого по величине банка Болгарии — в 2014 году.

Болгарская экономика индустриализирована, и страна принадлежит к верхнему среднему классу. С 2009 года инфляция была относительно стабильной и колебалась ниже 5%. Основные статьи экспорта включают сталь и железо, одежду и оборудование.

Форма множественного числа lev — это leva .

Четыре периода болгарского лева

Болгарский лев можно разделить на четыре различных исторических периода.

1. Первое обращение болгарской валюты произошло между 1881 и 1952 годами. Оценка валюты при первом выпуске была эквивалентна одному французскому франку. Валюта периодически оставалась на золотом стандарте в период с 1899 по 1912 год, а банкноты имели золотую или серебряную поддержку до 1928 года.Во время Второй мировой войны Болгария привязала лев к немецкой рейхсмарке. Позже, во время советской оккупации, валюта была привязана к советскому рублю.
2. Валюта претерпела деноминацию, и ее второй период начался в период с 1952 по 1962 год. Давление военного времени вызвало инфляцию в стране, и при переоценке один старый лев обменивался на 100 новых левов. Ставки, предлагаемые в некоторых банках, сильно различались. Валюта была привязана к доллару США (USD) по курсу 6,8 лева за доллар, но упала до уровня 9.52 в 1957 г.
3. Третий период болгарского лева просуществовал с 1962 по 1999 год. Этот период начался с другой деноминации с 10 старых левов на один новый лев. Валюта оставалась стабильной почти 30 лет. До 1989 года он был обеспечен золотом, и его было нелегко конвертировать в западную валюту. С падением коммунизма в стране произошла инфляция и девальвация валюты. В этот момент валюта снова вышла из золотого стандарта и была привязана к немецкой марке с 1000 левов, равными одному немецкому марку.До этого момента код валюты для лева был BGL.
4. В 1999 году лев претерпел деноминацию в третий раз. Одна тысяча старых левов равнялась одному новому леву, а новый лев равнялся одной немецкой марке. Код валюты был изменен на BGN. Болгария была принята в ЕС в 2007 году, и страна намерена перейти на евро. Однако отсрочка преобразования продолжается до 2020-х годов, и в настоящее время дата не установлена. Когда немецкая марка была заменена на евро, новый привязанный обменный курс стал 1.95583 лева за один евро, или EUR / BGN = 1,95583.

Пример перевода болгарских левов в доллары США

Обменный курс между евро и левом установлен на уровне 1,95583 лева за евро.

Однако лев не привязан к другим валютам, что означает, что курс будет колебаться. Например, с 2015 года по конец 2018 года курс доллара США к леву колебался между 1,56 и 1,86. Чем ниже курс, например 1,56, тем сильнее лев, поскольку для покупки одного доллара США требуется меньше левов.Когда ставка выше, например 1,86, покупка одного доллара стоит больше левов.

• Если курс USD / BGN равен 1,72, это означает, что покупка одного доллара США стоит 1,72 BGN.

Чтобы пойти другим путем и посмотреть, сколько долларов стоит купить один лев, разделите его на текущий обменный курс. Или 1 / 1,72 = 0,5814 в этом примере. Следовательно, если курс USD / BGN равен 1,72, покупка одного BGN стоит 0,5814 долларов.

Обменный курс BGN / USD составляет 0,5814 (обратите внимание, что коды имеют обратную сторону).

Все, что вам нужно знать

До сих пор помню свой первый приезд в Болгарию, когда спустился с самолета в аэропорту Софии, увидел болгарские буквы и сразу понял, что это будет нелегко…. Люди по-прежнему выглядят так же, как и везде, все выглядит так же, как в любой другой стране, но как только вы разговариваете с первым человеком, вы понимаете, что это не то же самое.

, и вы не можете понять и выразить то, что они говорят, вы слышите звуки, исходящие из их уст, но ничего такого, что вы вряд ли могли бы понять, и это был мой первый контакт с болгарским алфавитом.

Вы правильно поняли, болгарский алфавит — это не русский алфавит, и имейте в виду, что алфавит является национальной гордостью болгар вместе с мартеницей и празднованием Пасхи, поэтому не ожидайте, что в ближайшее время латинский алфавит возьмет верх.

Даже в Болгарии 24 мая является национальным праздником для празднования «Дня болгарских букв», посвященных Кириллу и Мефодию, и болгарскому алфавиту или българска азбука.

Кирилл и Мефодий

История болгарского алфавита

Во времена Первой Болгарской Империи был введен в действие болгарский алфавит еще в 9 веке нашей эры.

Болгары гордятся тем, что используют кириллицу, потому что это самый важный геополитический проект тогдашнего могущественного Болгарского царства. Это позволило распространить болгарское влияние на славянский мир, в основном через религиозные писания.

Кириллица в том виде, в котором мы ее знаем сейчас, была изобретена учениками святых Кирилла и Мефодия в Болгарском царстве примерно в 10 или 11 веках. До этого использовалась глаголица, которую было труднее писать, но она описывала почти тот же алфавит в отношении количества и значения букв.

Глаголический алфавит

Глаголица и кириллица были созданы в значительной степени специально для того, чтобы соответствовать славянскому языку, который позже превратился в болгарский и другие языки этого региона.

Первая Болгарская империя, введенная в эксплуатацию в 9 веке нашей эры. Два брата, родившиеся в Салониках, создали глаголицу, а затем кириллицу с целью перевода Библии и других текстов на славянские языки.

Между тем болгарский царь Борис I видел в принятии старославянского языка способ уберечь свою страну от византийского влияния.Он создал школы, где тысячи учеников обучались на славянском языке и новой азбуке. Правление Бориса I с 852 по 889 год также ознаменовалось христианизацией болгар.

Болгары гордятся тем, что используют кириллицу, потому что это крупнейший геополитический проект тогдашнего могущественного Болгарского царства. Это позволило распространить болгарское влияние на славянский мир, в основном через религиозные писания.

Современный болгарский алфавит

Последняя крупная орфографическая реформа была проведена в 1945 году.Затем буквы Ѣ, ѣ (называемые ят «ят») и Ѫ, ѫ (называемые Голям юс «большой юс») также были удалены из алфавита, уменьшив количество букв до 30. Эта орфографическая реформа на практике ввела фонетическую принцип и приблизил письменный язык к современному произношению.

, если вам понравился этот пост, расскажите своим друзьям!

Возможно вам понравится:

Мигранты в Болгарии с 1990 по 2017 год [Инфографика]

Насколько безопасна Болгария?

Если вам понравился пост, поделитесь им и подпишитесь на нас на Facebook!

Обзоры коллекций (Европейский читальный зал, г. Библиотека Конгресса США)

Болгарские коллекции Библиотеки Конгресса Angela Cannon Справочный специалист по русским и южнославянским (дополнительные ресурсы внизу страницы) Введение Библиотека Конгресса собирает публикации из Болгарии более 100 лет.Дипломатические отношения между Болгарией и США начались в 1903 году, и вскоре после этого Библиотека Конгресса начала обмен официальными публикациями с болгарскими библиотеками. Однако даже до 1903 года некоторые болгарские научные и правительственные издания попали в библиотеку через Службу международного обмена, управляемую Смитсоновским институтом. Публикации, добавленные в коллекции в первые десятилетия двадцатого века, в основном были изданными правительством названиями по таким предметам, как право, правительство, статистика и торговля, а также культурными и историческими материалами, выпущенными Софийским университетом и Болгарским образованным обществом, предшественником. в Болгарскую академию наук.Эти ранние поступления также были в основном периодическими, но почти не газетными. До Второй мировой войны обмен и передача материалов из других федеральных библиотек были наиболее важными методами приобретения болгарских материалов с небольшими покупками или подарками. Крупномасштабные обмены и покупки начались только в конце 1940-х годов и обеспечили не только большую часть болгарских изданий, представляющих ценность для исследований, но также позволили получить большие ретроспективные приобретения материалов, относящихся даже к девятнадцатому веку.Были заполнены пробелы в тиражах журналов, и начали систематически собираться газеты, в том числе заголовки из некоторых региональных городов. Сильный, всесторонний сбор научных материалов и материалов о текущих событиях, начатый в коммунистическую эпоху, продолжается и по сей день. Библиотека поддерживает как обмен, так и планы утверждения болгарских публикаций и приобретает около 3000 экземпляров в год. Коллекция выросла до более чем 45 000 томов, самых больших в Соединенных Штатах и, возможно, самых больших за пределами самой Болгарии.Он особенно силен в областях истории, литературы, экономики, права, а также политической и культурной жизни болгарского народа. Общие коллекции Большинство материалов на болгарском языке в Библиотеке Конгресса хранятся в общих коллекциях. Состоящие из тысяч книг, журналов и брошюр, материалы охватывают все возможные темы, за исключением клинической медицины и технического сельского хозяйства, которые собираются Национальной медицинской библиотекой и Национальной сельскохозяйственной библиотекой.Самый большой предмет — язык и литература. Представлены собрания сочинений и отдельные названия всех основных болгарских авторов и поэтов всех эпох, а также многие произведения второстепенных писателей. Есть репринты старых славянских рукописей и работ Дамаскини, ученых, которые начали переход от религиозной письменности к светской и от церковнославянского языка к исконно болгарскому. В библиотеке есть большинство важных словарей для болгарского языка, таких как словарь Академии, а также множество небольших специализированных произведений, а также исторические, этимологические и двуязычные словари.Грамматика, языковые учебники и лингвистические исследования собраны обширно. История и политика Болгарии и балканских народов — особая сила коллекции. Собраны книги по всем аспектам болгарской истории и политики, в том числе работы всех крупных издателей и современных ученых, таких как Зорька Пурванова, нынешняя первая леди Болгарии и балканский историк — Между неосуществления хиуриет и неизбежната война: национальните движение в Европе. и младотурский режим 1908-1912 г .[Между нереализованной свободой и неизбежной войной: национальные движения в Европейской Турции и режим младотурков, 1908-1912 гг.]. Фонды коммунистической эпохи обширны, включая собрание сочинений и выступлений крупных политических деятелей, Тодора Живкова, Георгия Димитрова и Вулку Червенкова. Ведутся все основные исторические журналы, такие как Извори за булгарската история [Источники по истории Болгарии], Исторический журнал [Исторический обзор] и Сборник за народни умотворения и народопис [Сборник] фольклора и этнографии.Хотя в сборнике присутствует много региональных материалов по истории, это одно из самых слабых мест. Даже сегодня Библиотека испытывает трудности с получением публикаций из некоторых региональных городов Болгарии. Военная история — еще одно слабое место в болгарской коллекции, насчитывающей всего несколько сотен наименований. Титульный лист Из архива на Найден Геров [Из архива Найдена Герова]. София: Булгарската Академия на Наукитие, 1914, Том 2.] Коллекция богата государственными изданиями. Практически полностью собраны отчеты парламента Stenografski dnevnitsi na Narodno subranie [отчеты Национального собрания], данные переписи населения Болгарии и другие статистические материалы Болгарии, начиная с главного статистического альманаха Statisticheski godishnik [Ежегодная статистика] , в сборники по специальностям экономика, культура и сельское хозяйство. Bulgarski adresnik [Болгарская адресная книга]. София: А. Д-во Агентство «Книжнина», 1920 В Библиотеке Конгресса хранится более 1700 наименований журналов о Болгарии и о Болгарии. Примечательными категориями являются многочисленные серии ежегодников Софийского университета, почти все журналы различных институтов Болгарской академии наук, новостные и деловые журналы, журналы для женщин и несколько важных исторических изданий научных обществ, таких как Bulgarsko географическое общество [Болгарское географическое общество], Булгарско историческое общество [Болгарское историческое общество] и Булгарско экономическое общество [Болгарское экономическое общество].Полный список журналов и фондов см. В разделе «Болгарские журналы в Библиотеке Конгресса 1846–2010 гг.». В Европейском читальном зале хранится коллекция из нескольких сотен справочников по Болгарии, включая общие энциклопедии, предметные энциклопедии, биографические словари, языковые словари, библиографии и т. Д. В Европейском читальном зале также есть большинство болгарских газет на микрофильмах и сборник брошюр, содержащий более 700 предметов из Болгарии. Газеты Сборник болгарских газет насчитывает более 200 наименований на микрофильмах и в печатных изданиях.Самые ранние названия в сборнике — это оттиски газет, выпущенных в эпоху национального возрождения, таких как Bulgarskyi orel [Болгарский орел] с 1846 года, первая когда-либо издаваемая болгарская газета, и « Будуштность» [Будущее] Георгия Раковского и его Branitel ‘ [Защитник] с 1864 года. Более поздние названия были добавлены на основании политики, согласно которой LC собирает газеты, представляющие разные точки зрения, таким образом, в коллекции есть как Svoboda [Freedom], газета, поддерживающая премьер-министра Стефана Стамболова, так и «Свободное слово» [Свободное слово], оппозиционная газета против Стамболова, с 1890-х годов.В коммунистическую эпоху эта концепция множественности точек зрения была основой не только для приобретения газет внутри страны, но и для газет, выпускаемых политической диаспорой. Сегодня библиотека поддерживает подписку на более чем 20 текущих газет, представляющих различные политические партии, а также на специализированные тематические газеты, такие как юмористические, литературные и религиозные. Есть также титулы диаспоры из США и Украины. Полный список фондов LC под названием «Болгарские газеты» в Библиотеке Конгресса показывает названия, фонды, формат и расположение материалов. редкие книги Читальный зал редких книг и специальных коллекций хранит жемчужину болгарских коллекций — коллекцию ранних болгарских изданий, собранную частным коллекционером Тодором Плочевым и приобретенную Библиотекой Конгресса в 1949 году. Коллекция состоит примерно из 650 книг. и сериалы, опубликованные в период с 1806 по 1878 год, в период так называемого национального возрождения в болгарской истории, когда болгары стремились достичь своей политической независимости от Османской империи и своей религиозной и культурной автономии от греков.Большинство книг этого периода были изданы за пределами территории современной Болгарии из-за османских ограничений на печать кириллицей. В сборнике есть заголовки по широкому кругу вопросов, от религии и грамматики до истории и литературы. Известные произведения из собрания ранних болгарских изданий включают Кириакодромион [воскресная книга] (1806 г.), книга проповедей, написанная Софронием Врачанским. Эта книга считается первой книгой, изданной на современном болгарском языке, хотя ее язык все еще напоминал церковнославянский.Оригинальные издания Неофита Рильского Bolgarska grammatika [болгарская грамматика] (1835) и Петура Берона Bukvar s razlichny poucheniia [Букварь с различными инструкциями] (1824), первая болгарская грамматика и первый болгарский букварь, находятся в коллекции , как и более поздние работы, отражающие развитие изучения языков в Болгарии. Также представлены первые издания литературных произведений Петко Славейкова, Любена Каравелова, Георгия Раковского и других. Помимо болгарской литературы, сборник содержит переводы на болгарский язык известных мировых авторов, таких как Мольер, Гюго, Дефо и даже Бенджамин Франклин.Учебники были популярным и необходимым жанром в то время, поскольку болгары пытались повысить уровень грамотности на болгарском языке и дать людям общее образование, поэтому в сборнике много материалов по географии, истории, болгарскому языку, иностранным языкам и другим предметам. литература. Интересным примером является книга Христиаки Дупничанина « Письменник общеполезен на своего единороднаго ми Болгарина от кои и де е чин и возраст» [Письменный буклет общего пользования для каждого из моих собратьев-болгар любого ранга и возраста] (1835 г.), который наставляет читателя на как правильно писать письма и приглашения. Для подробного обзора коллекции раннеболгарских оттисков см. «Болгарская инкунабула» Чарльза Елавича. Отпечатки и фотографии Большинство материалов, относящихся к Болгарии в читальном зале эстампов и фотографий, взяты из неболгарских источников, таких как коллекции фотографий или альбомов посетителей Болгарии, коллекции американских новостных служб или коллекция карточек стереографов. Примерами американских коллекций с интересным болгарским содержанием являются Коллекция Джорджа Грэнтэма Бэйна и Коллекция Фрэнка и Фрэнсис Карпентер.Бэйн был фотожурналистом, чьи работы включают фотографии, сделанные во время Балканских войн в начале двадцатого века. Плотники были авторами учебников географии, и в одном из их фотоальбомов о поездке в Европу и на Балканы в 1923 году есть много увлекательных фотографий болгарских уличных сцен. Король Фердинанд и его семья Помимо фотографий, в читальном зале эстампов и фотографий есть несколько некаталогизированных коллекций болгарских гравюр и плакатов.Есть гравюры Кристо, известного художника по упаковке, которые были получены под залог авторских прав, а также современные гравюры 1980-х годов ведущими болгарскими мастерами-граверами. Коллекции плакатов содержат плакаты для кино-, театральных, музыкальных и художественных выставок, а также некоторые пропагандистские материалы. Чтобы найти изображения в читальном зале эстампов и фотографий, выполните поиск в его онлайн-каталоге PPOC. Болгарские визуальные ресурсы в Библиотеке Конгресса содержат дополнительную информацию о материалах в читальном зале эстампов и фотографий, а также визуальные материалы в других частях библиотеки. Рукописи Материалы, представляющие интерес для Болгарии в Читальном зале рукописей, имеют американское происхождение, например, документы американских дипломатов и политических деятелей. Наиболее подходящим примером является собрание личных документов Чарльза М. Дикинсона, первого дипломатического агента США в Болгарии, который наблюдал за реакцией Америки на похищение американского миссионера македонскими революционерами. География и карты Болгария хорошо представлена ​​в Читальном зале по географии и картам, где есть сотни отдельных и наборных карт, а также атласы с изображением Болгарии.Все установленные карты и атласы Болгарии и около половины отдельных болгарских карт каталогизированы и могут быть идентифицированы с помощью онлайн-каталога LC. Приблизительно триста отдельных болгарских карт не каталогизированы. Эти некаталогизированные предметы, как правило, относятся к более старым материалам. Кроме того, Болгария представлена ​​на отдельных картах, показывающих Балканский полуостров, которых в коллекции Geography & Map более четырехсот, половина из которых каталогизирована, а половина — не каталогизирована. Интересные примеры включают морскую карту Британского Адмиралтейства 1837 года с видами головы, озаглавленную «Залив Бургаз», и этнографическая карта 1936 года, изображающая в цвете распределение различных этнических групп, таких как мусульмане, рома, валахи, евреи и немцы в Болгарии до Освобождение 1878 года. Ряд редких карт в коллекциях изображает Болгарию, самая старая из которых — птолемеевская карта Балканского полуострова из венского издания 1541 года Tabula noua Graeciae, Sclauoniae, et Bulgariae. География [Новая карта греков, славян и болгар. География. Из мусульманского мира — Cedid atlas tercümesi [Новый атлас] 1803 года, чрезвычайно редкий атлас, опубликованный в Стамбуле издательством Ottoman Military Engineering School Press. Он состоит из двадцати четырех карт, одна из которых представляет собой карту Балкан, показывающую границы, где пересекались Османская, Австрийская и Российская империи.Карта Балкан озаглавлена ​​«Карта провинций Османской империи в Европе» и показывает разделенную территорию современной Болгарии. Этнографическая карта Балканского полуострова (1940 г.). Закон На протяжении десятилетий библиотека Конгресса уделяет приоритетное внимание иностранным юридическим материалам, и публикации из Болгарии не являются исключением. Юридическая библиотека имеет обширную коллекцию болгарских законов, судебных решений, комментариев и полный выпуск Вестник Дуржавена [Официальный вестник] с 1879 года по настоящее время.Юридическая библиотека также содержит множество книг и исследований по различным правовым темам, касающимся Болгарии, недавние работы о вступлении Болгарии в Европейский Союз, а также обширные периодические издания по правовым вопросам, такие как Pravna misul [Юридическая мысль], Advokatski pregled [Legal обзор], Право, [Закон]. Электронные материалы Библиотека Конгресса имеет очень ограниченные электронные ресурсы для Болгарии по сравнению с ее печатными фондами. Оцифрованные версии фотографий и редких книг представлены в онлайн-каталоге эстампов и фотографий и во Всемирной цифровой библиотеке.Хотя нет полнотекстовых баз данных, посвященных болгарским публикациям, некоторые научные журналы появляются в базе данных подписки Central and East European Online Library (CEEOL). Другой подписной базой данных с полными текстами болгарских заголовков является ISI Emerging Markets, в которой есть болгарские газеты и новостные ленты. Наконец, существует небольшая, но постоянно растущая коллекция компакт-дисков, в основном со статистическими названиями, которые больше не публикуются в бумажном виде. Федеральное исследовательское управление разместило в Интернете свое страновое исследование и профиль страны (PDF-файл с возможностью поиска, 140 КБ) для Болгарии. Дополнительные ресурсы на болгарском языке в Библиотеке Конгресса

Болгарская система здравоохранения — HealthManagement.org

Основная задача Болгарии — догнать более развитые Государства-члены с точки зрения медицинских услуг. Процесс реформ, начавшийся в 1990-е годы и по сей день еще не достигли своих целей. Главным цель и, по сути, задача — улучшить здоровье населения. Успех зависит от повышение конкурентоспособности и структурные реформы, особенно в сфере здравоохранения система, чтобы стимулировать рост.Это требует сильной политической поддержки.

Болгария, страна Юго-Восточной Европы, насчитывает более 111 000 жителей. км2 с населением 7,6 миллиона человек. Болгария сильно отстает от ЕС средние по показателям смертности и заболеваемости. В 2009 году основные тремя причинами смерти в Болгарии были заболевания системы кровообращения, злокачественные новообразования и заболевания дыхательной системы.

Система здравоохранения

Министерство здравоохранения отвечает за национальную политику в области здравоохранения. и общая организация и функционирование системы здравоохранения.В Система здравоохранения Болгарии была реформирована в соответствии с Законом о медицинском страховании 1998 г. в систему медицинского страхования с обязательным и добровольным медицинским страхованием. В ключевыми игроками в системе страхования являются застрахованные лица, здравоохранение поставщиков и сторонних плательщиков: Национальный фонд медицинского страхования, единый плательщик в системе социального медицинского страхования (ОМС) и добровольное медицинское страхование страховые компании (СКМЗ).

Система медицинского страхования покрывает диагностику, лечение и реабилитационные услуги, а также лекарства для застрахованных лиц и Министерство здравоохранения отвечает за общественное здравоохранение, неотложную помощь, трансплантации, трансфузионная гематология, лечение туберкулеза и стационарное лечение психическое здоровье.

Поставщики медицинских услуг являются автономными самоуправляемыми организациями. Частный сектор включает в себя все первичные медицинские, стоматологические и фармацевтические уход, большая часть специализированной амбулаторной помощи и некоторые больницы, в то время как университетские больницы и национальные центры, национальные специализированные больницы управляется государством. В ведении государства находятся также центры экстренной медицинской помощи, психиатрические больницы, центры трансфузионной гематологии и диализа, а также как 51% капитала областных больниц.

Финансирование

Болгария имеет смешанную государственно-частную систему финансирования здравоохранения. Здравоохранение финансируется за счет взносов обязательного медицинского страхования, налогов, внебюджетные выплаты, взносы по добровольному медицинскому страхованию, корпоративные платежи, пожертвования и внешнее финансирование. Общие расходы на здравоохранение как доля валового внутреннего продукта (ВВП) увеличился с 5,3% в 1995 г. до 7,3% в 2008 г. Структура общих расходов на здравоохранение менялась с течением времени: увеличение частных расходов за счет государственного финансирования.В 2008, государственные расходы на здравоохранение как доля от общих расходов на здравоохранение составили 57,8% в то время как частные расходы составили 42,2%.

Основным покупателем медицинских услуг является Государственное страхование здоровья. Фонд (НХИФ). Взносы на социальное медицинское страхование рассчитываются в размере 8% от суммы ежемесячный доход, выплачиваемый застрахованными лицами, их работодателями или государством. Отношения между НФОМС и поставщиками медицинских услуг основываются на контракте. модель. Фонд и профессиональные ассоциации врачей и стоматологов подписать Национальный рамочный договор (NFC), который регулирует формат и порядок работы системы обязательного медицинского страхования.На основе NFC, провайдеры заключают индивидуальные договора с региональными филиалами Фонд. Поставщикам в основном платят перспективно за услуги, которые они будут предоставлять населению на платной и подушевой основе.

Добровольное медицинское страхование осуществляется некоммерческим, акционерным компаний из торговали только добровольное медицинское страхование. Помимо пакета, покрываемого NHIF, все граждане могут свободно приобретать различные страховые пакеты.Добровольное здоровье страховые компании также могут покрыть стоимость услуг, включенных в базовое пособие. пакет гарантирован бюджетом НФОМС. Купило менее 3% населения какая-либо форма добровольного медицинского страхования в 2010 году.

Организация

Амбулаторное обслуживание организовано по территориям. Инвестиции в государственные и муниципальные учреждения здравоохранения финансируются из государственная или муниципальная доля в капитале заведения. Для местных больниц, финансирование муниципалитетом новых инвестиций и затрат на техническое обслуживание показало отрицательные тенденции.Министерство здравоохранения предлагает различные программы. для инвестиций в медицинскую инфраструктуру, которую медицинские учреждения могут подать заявку. На уровне первичной медико-санитарной помощи наблюдается неравномерное распределение врачей общей практики. на региональном уровне и отсутствие стимулов для первичной и специализированной медицинской помощи. практики привели к более широкому использованию специализированной помощи и увеличению частота госпитализаций. Количество коек на душу населения в Болгарии составляет выше среднего показателя по ЕС-27, а средняя продолжительность пребывания немного ниже Средние значения для ЕС-27 и ЕС-15.Оба индикатора показывают тенденцию к снижению.

Медицинские услуги предоставляются сетью различных общественных и частные поставщики медицинских услуг. Услуги общественного здравоохранения предоставляются государством. и организовывается и контролируется Министерством здравоохранения. Здравоохранение Закон об учреждении устанавливает различие между амбулаторным и стационарным лечением. уход.

Врач общей практики является ключевой фигурой в первичной медико-санитарной помощи и действует как привратник для специализированной амбулаторной и стационарной помощи.Количество общих количество практикующих в Болгарии медленно сокращается, и их географическое распределение не отражает потребности населения. Также предоставляется амбулаторная помощь. специализированными амбулаторными учреждениями, в том числе индивидуальными и групповыми, медицинские и медико-стоматологические центры, диагностические консультационные центры и автономные медико-диагностические или медико-технические лаборатории. Они автономны учреждения здравоохранения, большинство из которых имеют договорные отношения с Национальный фонд медицинского страхования.Все первичные, и большинство специализированные амбулаторные учреждения находятся в частной собственности. Стационарное лечение — это доставляется в основном через сеть государственных и частных больниц, разделенных в многопрофильные и специализированные больницы.

Высокий уровень госпитализаций свидетельствует о недостаточном использовании амбулаторных уход и отсутствие интеграции на разных уровнях помощи. Здравоохранение реформы после 1989 г. были сосредоточены преимущественно на амбулаторной помощи и реструктуризация больничного сектора все еще находится на повестке дня правительства.Таким образом, и переизбыток коек для неотложной помощи, и недостаток долгосрочной помощи. и реабилитационные услуги остаются. Долгосрочный уход обычно недостаточно развит в отношении как услуги по месту жительства, так и стационарное лечение, предоставляемое специализированными больницы. Областные центры неотложной помощи и отделения неотложной помощи больниц являются ключевыми подразделениями в организации неотложной помощи. Неотложная помощь также предоставляется терапевтами. Основные проблемы, с которыми сталкиваются в этой области, — это нехватка медицинские работники и отсутствие медицинского оборудования.

Медицинские кадры

В 2009 г. медицинские работники составляли 4,9% от общей численности персонала. В то время как количество врачей и стоматологов в Болгарии велико, количество медсестер намного ниже средних показателей по ЕС-15, ЕС-12 и ЕС-27. Профессионал здравоохранения мобильность вызывает растущую озабоченность в Болгарии, в основном из-за развития технологии, доступный транспорт и коммуникации. Миграция медицинских специалистов стало серьезным вызовом: в течение первых девяти месяцев В 2010 году страну покинули более 340 врачей и 500 медсестер.

В части обучения и профессиональной подготовки предоставляется медицинское образование. четырьмя медицинскими университетами и двумя медицинскими факультетами других университетов. Совет министров определяет требования для получения как высшего степени и специальности образования. Профессиональные специальности в области здравоохранения положение определяется Минздравом и требует государственного экспертиза Государственной экзаменационной комиссии в Софии. Непрерывный медицинский образование организовано и зачислено профессиональными ассоциациями в соответствии с с Законом о здоровье.

Основные реформы

Было три этапа реформирования системы здравоохранения в Болгария с 1989 г. На первом этапе реформ (1989–1996 гг.) Была упразднена государственной монополии в системе здравоохранения и построение децентрализованной управление здравоохранением. В этот период возникла идея страхования здоровья. система тоже появилась. На втором этапе (1997–2001 гг.) Были введены новая система медицинского страхования с новыми законами о медицинском страховании, здравоохранении учреждения и профессиональные организации медиков и стоматологов.На третьем этапе (2002 – настоящее время) законодательная база здравоохранения. реформа была завершена. Этот третий этап направлен на уменьшение количества граждан. без покрытия СМС и обеспечения финансовой устойчивости системы (в основном за счет увеличения взноса на медицинское страхование с 6% до 8%).

В настоящий момент эти реформы еще не достигли своего основные цели: улучшение здоровья населения и демократическая система здравоохранения, которая отвечает потребностям здоровья населения.

Вызов будущего

Показатели здоровья показывают, что Болгария все еще отстает от средних показателей по ЕС. Там чувство неудовлетворенности системой здравоохранения среди обоих медицинские работники и граждане. Хотя расходы на здравоохранение увеличился почти в три раза с момента введения медицинского страхования модели, система продолжает испытывать нехватку финансовых ресурсов и большое неравенство на всех уровнях. Финансовая защита недостаточна, и Распределение финансового бремени неравномерное.