Как исправить круглые плечи: гид по коррекции осанки

Круглые плечи — это нарушение осанки, при котором плечи выходят вперёд. Такая проблема часто встречается у людей, которые работают сидя с опущенной вниз головой за компьютером, ноутбуком, смартфоном или планшетом, водят автомобиль, переносят или поднимают тяжести.

Эти условия заставляют человека сохранять положение тела с выведенными вперёд плечами. В результате мышцы привыкают к такой позе, тело сохраняет её даже в состоянии покоя.

Что происходит с мышцами

Когда ваши плечи опущены и выведены вперёд, одни мышцы укорачиваются от постоянного напряжения, другие, наоборот, растягиваются и становятся слабыми.

На фото ниже отмечены жёсткие мышцы.

muscleandmotion.net

А вот список слабых мышц.

muscleandmotion.net

Болезненные области

Если вы чувствуете боль в областях, отмеченных на фото ниже, возможно, причина кроется в круглых плечах.

Как определить, есть ли у вас эта проблема

Два простых теста помогут понять, есть ли у вас данное нарушение осанки.

Положение ладоней

Слева — нормальная осанка, справа — круглые плечи

Встаньте прямо, расслабьте руки. Обратите внимание на расположение ладоней. Если они направлены назад, значит, у вас круглые плечи.

Тест в положении лёжа

Слева — нормальная осанка, справа — круглые плечи

Лягте на пол на спину, расслабьтесь. Если ваши плечи не касаются пола, у вас круглые плечи.

Как исправить проблему круглых плеч

Занимайтесь как минимум два раза в неделю по 20–30 минут. Потребуется время, чтобы исправить привычное положение, но постепенно ваша осанка придёт в норму.

Выполняйте упражнения плавно и осторожно. Если чувствуете боль, проконсультируйтесь с физиотерапевтом.

Наши упражнения будут включать раскатку на массажном шарике, растяжку, мобилизацию и силовую часть.

Раскатка на массажном шарике

Жёсткие мышцы и наросшие слои фасций удерживают плечи в неправильном положении. Очень важно расслабить жёсткие структуры, чтобы исправить осанку.

Для этой части упражнений вам понадобится массажный мячик. Купить его можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Чтобы правильно раскататься, поместите шарик под нужную область и прижмите его весом собственного тела. Затем раскатайте на шаре все области, которые ощущаются жёсткими (если вы чувствуете боль, значит, вы на правильном пути). Раскатывайте каждую область в течение 1–2 минут или пока не пройдёт боль и ощущение скованности.

Во время раскатки на массажном шарике не задерживайте дыхание даже во время проработки особенно жёстких областей. Если вам очень больно, сдвиньте шарик с болезненной области и раскатайте пространство вокруг этого места.

Можно раскатывать:

1. Грудные мышцы.

2. Переднюю часть плеч.

3. Заднюю часть плеч.

4. Место между лопатками.

5. Переднюю зубчатую мышцу.

Упражнения для растяжки мышц

Удерживайте каждое положение от 30 до 60 секунд. В каждой позе вы должны чувствовать растяжение мышц.

Растяжка грудных мышц

Положите оба предплечья на дверные косяки и подайте тело вперёд. Вы должны чувствовать растяжение в передней части плеч и груди.

Растяжка задней поверхности плеч

Вытяните руку в сторону противоположного плеча и прижмите её к себе другой рукой, растягивая заднюю поверхность плеча. Затем повторите в другую сторону.

Растяжка боковой поверхности тела

Для этого упражнения можно использовать невысокую перекладину, эспандер или петлю.

Возьмитесь за петлю или перекладину левой рукой и сделайте выпад назад левой ногой, растягивая левую сторону тела. Чем дальше уезжает левая нога, тем лучше растягивается левая сторона тела. Затем повторите в другую сторону.

Растяжка передней части плеч

Встаньте спиной к скамье, поставьте на неё обе руки. Сгибая локти, опускайтесь вниз. Следите за тем, чтобы локти были направлены назад. Почувствуйте растяжение в передней части плеч.

Фасциальное растяжение верхней конечности

Поставьте ладонь на стену чуть ниже уровня плеча, полностью выпрямите руку. Поверните голову в противоположную сторону. Вы почувствуете растяжение в пальцах, предплечье, бицепсе. После этого повторите в другую сторону.

Растяжка верхней части трапеции

Наклоните голову в одну сторону. Чтобы увеличить растяжение, положите руку на голову и слегка надавите на неё. Затем повторите в другую сторону.

Упражнения для увеличения мобильности плеч

Руки на пояснице

Заведите обе руки за спину и положите их тыльной стороной на поясницу, при этом одна ладонь должна находиться под другой. Соедините лопатки, опустите плечи и удерживайте в течение 30 секунд. Повторите пять раз.

Растяжка и вращение плеч

Возьмите в руки палку, сядьте на пол и поставьте локти на возвышение, ладони обращены к себе. Отведите корпус назад, растягивая плечи. Предплечья остаются перпендикулярно полу. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите три раза.

Растяжка грудного отдела

Лягте на массажный ролик, подложив его под грудной отдел позвоночника. Заложите руки за голову и прогнитесь назад. При этом таз расположен на полу, нижние рёбра стремятся вниз. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд, затем повторите ещё три раза.

Силовые упражнения

Если вы выполнили все вышеперечисленные упражнения, ваши плечи стали более гибкими, но это только половина пути. Силовые упражнения помогут вам укрепить мышцы и удержать плечи в правильном положении.

Сведение лопаток

Отведите плечи назад и вниз, вы должны чувствовать напряжение в области плеч и лопаток. Постарайтесь расслабить остальные мышцы. Будьте аккуратны и не перенапрягайте плечи.

Разведение локтей

Поднимите руки к голове, направьте локти вперёд. Затем разверните локти в стороны и старайтесь отвести их как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите упражнение 20 раз.

Упражнение у стены

Положите руки высоко на стену и надавите на них. Отведите плечи назад и сведите лопатки. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем повторите ещё пять раз.

Круги руками

Лягте грудью на стул, тело должно быть параллельно полу. Разведите руки по обе стороны, чтобы они тоже были параллельны полу. Опустите плечи и сведите лопатки. В этом положении описывайте круги руками в течение 30–60 секунд.

Подъём рук рядом со стеной

Встаньте спиной к стене, при этом руки и плечи должны её касаться. Согните руки в локтях, поднимите сначала предплечья в W-образное положение, а затем руки наверх. В течение всего упражнения держите плечи опущенными, а лопатки сведёнными. Повторите 10 раз.

Выполняйте эти упражнения хотя бы три раза в неделю. Если у вас недостаточно времени, можете разбить тренировку на несколько частей и выполнять их в разные дни.

Уже после первых занятий вы почувствуете, что удерживать плечи в правильном положении стало гораздо проще. А когда мышцы и фасции привыкнут, вы улучшите свою осанку.

Читайте также 🧘‍♀️😄🤸🏻‍♂️

Фильмы «Касаясь стены», «Зал «, «Клариссы»

в рамках фестиваля «Из Венеции в Санкт-Петербург»

Касаясь стены / Sfiorando il muro
Италия 2012, 51 мин.
Режиссер: Сильвиа Джиралуччи, Лука Риккарди
Документальный
Участник Внеконкурсного показа

15 марта в 19.00
Сильвия Джиралуччи – дочь Грациано, торгового представителя из Падуи, убитого боевиками Красных Бригад 17 июня 1974 года в здании штаба Итальянского социального движения вместе с неофашистом Джузеппе Маццолой. Выросшая в атмосфере молчания и скорби, Сильвия решает восстановить историю этих лет терроризма, встречаясь и беседуя с главными действующими лицами эпохи, по-прежнему окутанной тайной.

Зал / La sala
Италия 2012, 15 мин.
Режиссер Алессио Джанноне
В ролях: Джанфранко Дженгари, Филомена Ла Вакка, Никола Валенцано, Кетти Волпе Участник программы «Горизонты»
15 марта в 19.00
 
Свадебный банкет – это место, где обнажаются недостатки и лицемерие итальянской семьи. Здесь всё фальшиво, здесь всё – спектакль с установленными ролями, в котором жених обязан быть со всеми любезен, невеста должна улыбаться, родители – светиться от счастья, родственники – осыпать поздравлениями и комплиментами новобрачных. Но в тени этого спектакля кипит настоящая жизнь с изменами, долгами, завистью и ревностью. Отец невесты – тот самый положительный герой, который пытается поверить в этот театр, и тем не менее в своей простоте он не может и не хочет видеть всё то, что происходит вокруг.

Клариссы / Clarisse
Италия 2012, 21 мин.
Режиссер: Лилиана Кавани
Документальный
Участник Внеконкурсного показа
15 марта в 19.00

В фильме представлена беседа с группой монахинь ордена Кларисс монастыря Святой Клары в Ассизи, центральная тема которой – роль женщины в церковном мире. Рассказывая о своей повседневной жизни, состоящей из молчания, молитв и строго соблюдения обетов, которые они приняли, выбрав путь пострига, монахини описывают также свои отношения с мужским духовенством, сожалея о том, что оно не признаёт их, так как они являются женщинами.

Biglietti sono disponibili nella casa del cinema Dom Kino

Референдум о «стене» на Донбассе может касаться ужесточения экономической политики в отношении ОРДЛО

Говоря о возможном референдуме по поводу «стены на Донбассе», президент Украины Владимир Зеленский, скорее всего, имел в виду изменение политики относительно оккупированных территорий. Об этом в комментарии «ОстроВу» сказал представитель ОРДО Украины в ТКГ Сергей Гармаш.

«Я не считаю, что Владимир Зеленский высказывал конкретную идею или намерение о проведении подобного референдума. Он дал понять, что это возможно, если… Я думаю, что он имел в виду референдум не об отторжении Донбасса, а об изменении политики относительно оккупированных Россией территорий», — сказал он.

По его словам, эти изменения могут заключаться в ужесточении экономической политики: это поставки воды, за которую не платят ОРДО; поставки, так называемой, «гуманитарной помощи», которая не всегда гуманитарная; выплата пенсий и так далее. 

«Такое изменение политики теоретически возможно с целью удорожания содержания для России оккупированных ею территорий Донбасса. Поскольку ответственность за социально-экономическое содержание оккупированных территорий, согласно международному праву, лежит на агрессоре. Ну и, в таком случае, было бы логично прекращение любых контактов с так называемыми «представителями ОРДЛО» от России, в том числе в ТКГ» – подчеркнул Гармаш.

Как сообщалось ранее, во время своего недавнего интервью телеканалу «1+1» Владимир Зеленский заявил, что если власти решат отгородиться стеной от оккупированной территории Донбасса, это решение должен поддержать народ на всеукраинском референдуме.

«Что касается альтернативного плана Б (по Донбассу — ред.), я считаю, мы в нем находимся. А те, кто предлагает стену как план В или план С, неважно, то есть, стену в любом формате… Стена — это не просто слова или что-то, что кто-то строит. Стена — это все. Стена — во всех отношениях, всех коммуникациях. Что делать с людьми, которые там за нас, не платить пенсию? Что делать с предприятиями Донбасса, что делать, не поставлять им воду? Тогда не будет получать воду Мариуполь», — заявил он.

Трамп подпишет указ о строительстве стены на границе с Мексикой — Российская газета

Президент США Дональд Трамп в среду подпишет указ об исполнении одного из своих самых знаковых предвыборных обещаний — строительстве стены на границы с Мексикой для пресечения потока нелегальных мигрантов. Об этом Трамп рассказал в своем личном Twitter во вторник вечером, написав: «Завтра нас ждет большой день в плане национальной безопасности. Среди многих других вещей — мы будем строить стену!».

Кроме того, как сообщает газета Washington Post со ссылкой на информированные источники, будет подписан и указ о мерах против городов-убежищ (англ. sanctuary city). Этим термином в США называют населенные пункты, власти которых умышленно отказываются принимать жесткие меры против нелегальных мигрантов, в том числе депортировать их.

Предвыборная кампания Трампа начиналась с обещания построить стену на границе с Мексикой

Позже на этой неделе, по данным газеты, новый президент подпишет указы об ограничении въезда в США беженцам и некоторым другим обладателям американских виз из Ирака, Ирана, Йемена, Ливии, Сирии, Сомали и Судана.

Напомним, что жесткая иммиграционная политика была одним из ключевых элементов предвыборной платформы Трампа. В частности, его предвыборная кампания начиналась с обещания построить стену на границе с Мексикой и заставить это государство заплатить за нее. Трамп озвучивал различные вариации строительства, а также недавно пояснял, что сначала США начнут строительство за свой счет, а затем компенсируют эти расходы из Мексики за счет других инструментов. Мексиканские официальные лица категорически отказывались платить за возведение стены. Трамп также обещал добиваться укрепления пограничного контроля и депортировать миллионы незаконных мигрантов из США, хотя потом оговаривался, что в первую очередь это будет касаться тех, кто совершал уголовные преступления. Большой резонанс вызывали предложения Трампа о запрете на въезд в Америку всем мусульманам и остановке программы приема беженцев из Сирии с последующей депортацией тех беженцев, которые уже были приняты в США.

Справка РГ

Стоит отметить, что идея заграждений на американо-мексиканской границе для пресечения потока нелегальных мигрантов не нова. Более того, частично такая стена уже существует. Возведение первых сегментов началось еще в 1993 году. На сегодня заграждения перекрывают около 1,1 тысячи километров при протяженности сухопутной границы в 3,1 тысячи километров. По оценкам экспертов, существующие заграждения, возможно, снизили число прибывающих нелегалов за счет того, что наиболее удобные места для перехода границы теперь сместились в труднодоступную и безлюдную местность в пустыне Сонома и горах Бабокивари. Из-за этого возросло число тех, кто погибал от жары или других трудностей в пути при попытке пересечь границу.

Назначение

Сенат США утвердил кандидатуру губернатора штата Южная Каролина 45-летнюю дочь иммигрантов из Индии Никки Хейли на должность американского постпреда при ООН. Она сменит Саманту Пауэр на этой должности, которая в американской иерархии считается соответствующей рангу члена кабинета министров. Хейли — популярный политик внутри США, имеющая прежде всего опыт работы с внутренними проблемами возглавляемого ею штата. Она не имеет существенного дипломатического и международного опыта. Ранее Трамп пояснял, что выбрал ее с учетом «умения объединять людей независимо от их опыта или партийной принадлежности, с тем чтобы проводить политику во благо своего штата, своей страны».

Наружная проводка в квартире — плюсы и минусы внешней проводки

Провода на стене: рассказываем и показываем, как организовать красивую и безопасную внешнюю электропроводку в современной квартире

 

 

Начнем сразу с лирическо-технического отступления, чтобы то, о чем дальше пойдет речь в статье, было понятно. Итак: электрическая проводка в жилых помещениях бывает двух типов — скрытая (внутренняя) и открытая (наружная, если хотите). 

 

Скрытая проводка — это когда вы не видите провода. Они замурованы в стеновые кабельные каналы, скрыты под слоем штукатурки или за панелями из гипсокартона. Всё, что мы видим в этом случае — розетки, выключатели, патроны для светильников и, может быть, крышки распределительных коробок под потолком.

Открытая проводка — это когда видно всё, или почти всё. В этом случае провода прокладываются поверх стен, потолка или пола. Они могут быть укрыты в специальные кабельные каналы и трубы, а могут быть и просто так прикреплены к поверхности. Именно о такой открытой проводке и пойдет речь.

Плюсы и минусы внешней проводки

 

 

Поэтому первый и главный плюс внешней проводки в квартире — скорость ее монтажа. Например, смонтировать открытую проводку в однокомнатной квартире своими руками, не имея большого опыта, можно за пару дней. Профессиональный наемный электромонтажник справится часов за пять-шесть.

Второй плюс — для открытой проводки не нужно штробить стены, делать в них каналы для укладки проводов и гнезда для розеток, выключателей и разветкоробок, а потом, после укладки, заново штукатурить, красить или заклеивать обоями стены.

Третий плюс — открытая проводка всегда доступна. Вы в любое время сможете отремонтировать поврежденный участок или добавить в проводку какие-то новые элементы, не прилагая значительных усилий. Например, провести еще одну ветку к новому светильнику, поставить новую дополнительную или переместить в другое место старую розетку. Со скрытой проводкой такой номер не пройдет: придется долбить стены.

Но есть у открытой проводки и свои минусы.

Первый минус — открытая проводка всегда на виду, и не во всех интерьерах она смотрится гармонично. Разве что вы делаете интерьер в стиле кантри, ретро, техно или стимпанк. В этом случае открытая проводка может стать изюминкой.

Второй минус — надо четко учитывать технические нормы помещения, в котором вы делаете открытую проводку. Например, в ванной, кухне и других помещениях с повышенной влажностью, даже для скрытой проводки нужно использовать дополнительную защиту проводов и ставить приборы (выключатели, розетки) с классом защиты не ниже IP-44, а для открытой — уже не менее IP-68. А они не всегда выглядят красиво и привлекательно.

Требования к внешней проводке в квартире

Итак, вы всё же решили, что докучать соседям перфоратором и долбить стены — плохая идея, и выбрали вариант с внешней проводкой. Ок, тогда смотрите, а лучше записывайте в блокнотик требования по её монтажу.

Первым делом нарисуйте схему расположения всех линий проводки. Как правило, провода и кабельные каналы ориентированы или вертикально, или горизонтально по отношению к стенам, полу и потолку. Все прочие направления запрещены правилами техники безопасности.

На схеме подробно и понятно укажите все места, где планируете поставить розетки, выключатели, распределительные коробки и прочие электрические приборы. Рассчитайте количество розеток и светильников, которые вам понадобятся. О том, как правильно расположить в квартире розетки и другие электроприборы, читайте в  прошлых материалах.

При составлении плана учитывайте, что линии проводки должны располагаться на расстоянии 15 – 20 см. от углов, оконных и дверных проемов. Старые стандарты рекомендуют располагать розетки на высоте 60 см. от пола, а выключатели выше — 150 см. Современный стандарт — для выключателя 60 см., для розетки — 20 см. от уровня пола.

А вот сам список рекомендаций по прокладке внешней проводки, которые вытекают из правил установки и монтажа электроустановок в жилых и общественных зданиях. Если вам интересно, полностью этот серьезный технический документ вы можете найти здесь, а мы озвучим из него лишь некоторые пункты, которые касаются внешней проводки:

• Не прокладывайте кабели внешней проводки рядом с излучателями тепла — батареями, нагревательными элементами. Изоляция проводов и пластиковые кабельные каналы через некоторое время придут в негодность от воздействия тепла.

• Не прокладывайте линию проводки под трубами, на которых может скапливаться конденсат. Например, в ванной, кухне или туалете, на трубах с холодной водой конденсат — частое явление. А вы помните: вода — первый враг электричества. Даже простой гофрированной трубы или негерметичного кабельного канала может быть недостаточно.

• Кабель, который прокладывается в мокрых помещениях, должен иметь дополнительную защиту. Двойная, а то и тройная изоляция будет в самый раз.

• Не соединяйте провода внутри каналов и труб просто так. Это нужно делать только в распределительных коробках.

• Ставьте распределительные коробки в тех местах, где до них будет легко добраться в случае чего. Во влажных помещениях используйте герметичные коробки. И вообще, помните про класс защиты, и ставьте в мокрых помещениях только влагозащищенные электроприборы.

• Не оголяйте провода без надобности. Изоляция на проводе должна быть целой по всей длине, от коробки до розетки, выключателя или другой коробки.

• Если вы делаете открытую проводку без труб и кабельных каналов, то для крепления проводов и кабелей используйте специальные пластмассовые скобы, подобранные по диаметру проводника. Такие скобы продаются в любом хозяйственном магазине в отделе электротоваров. Расстояние между скобами не должно быть слишком большим, иначе ваши провода будут провисать под собственным весом.

• Ставьте крепежные скобы по обе стороны провода. Скобы-фиксаторы обязательны около мест подключения к розеткам и выключателям. Если силовой кабель проложен горизонтально, ставьте скобы на расстоянии не более 40 см друг от друга, а для вертикального кабеля — не меньше, чем через один метр.

• Для тонких проводов расстояние между скобами уменьшается: горизонтально — через каждые 25 см, вертикально — через 40 – 45 см. Расстояние от последней скобы до розетки или выключателя не должно превышать 10 см. А лучше поставьте последнюю скобу прямо перед ними.

• Не сгибайте провода без необходимости. Все повороты и изгибы линии старайтесь делать с помощью распредкоробок. Если же не получается — смотрите, чтобы минимальный радиус изгиба провода был не менее 3 – 5 см.

• Если проводка всё-таки пересекает неэлектрический трубопровод,  постарайтесь отодвинуть их друг от друга хотя бы на 3 – 5 см. В месте пересечения загоните кабель в дополнительную защиту, например, в кусок пластиковой трубы.

• Для того чтобы провести проводку сквозь стену, замуруйте в стену кусок трубы и просуньте кабель сквозь нее.

Как выбрать кабель для внешней проводки

Кабель для внешней проводки в квартире следует выбирать, исходя из электрической нагрузки. Для простых осветительных и бытовых электроприборов вполне достаточно простого двух- или трехжильного кабеля с медными или алюминиевыми проводами, сечением 2,5мм2. Мощную кухонную технику и электроплиты рекомендуется подключать к отдельным кабелям с проводами сечением не менее 4 – 6 мм2. Ветка проводки для такой мощной техники должна быть отдельной, и подключаться к отдельному автоматическому предохранителю на 25А в распределительном щитке. Подробнее мы уже рассказывали об электрической начинке кухни и о выборе электроприборов для ванной в предыдущих материалах.

Если перед вами стоит выбор, какой провод использовать для наружной проводки, берите медный:

• Он более пластичен, чем алюминиевый, а значит, меньше вероятность того, что  сломается при укладке.

• Медь устойчивее к коррозии, медные провода медленнее окисляется.

• Медные провода прослужат дольше, чем алюминиевые.

• Медный провод выдерживает большую нагрузку по сравнению с алюминиевым при одинаковом сечении.

Самый лучший, на наш взгляд — кабель из медных витых проводов. Каждая жила такого провода состоит из скрученных в подобие тросика тонких медных проводов. Он обладает прекрасной гибкостью, сравнимой с обычным шнуром, хорошо изгибается. Некоторые марки такого витого провода прямо-таки предназначены для наружной проводки в стиле ретро.

Открытая проводка в интерьере 

Существует несколько способов организовать наружную проводку в квартире. Можно применять один способ для всей квартиры, а можно комбинировать, используя разные варианты в разных комнатах.

Внешняя проводка в кабельном канале

Кабельный канал, или как его еще называют, кабелегон — это такой длинный пластиковый короб с крышкой, который крепится к стене или потолку. Вся проводка располагается внутри него. Ширина его может быть разной, с несколькими отсеками для разных групп проводов. На рынке или в строительных маркетах можно купить кабельные каналы на любой вкус: белые, серые, под темное или светлое дерево.

Кабельный канал, как правило, заканчивается розеткой, выключателем, светильником или разветкоробкой. Для того чтобы изменить направление провода, используется особая дополнительная фурнитура: внешние и внутренние углы, переходники, заглушки.

Для классических интерьеров можно использовать широкие пластиковые плинтуса с кабельными каналами. Розетки в этом случае ставятся на уровне плинтуса или чуть выше. Провода к светильникам прячутся за потолочными плинтусами.

Внешняя проводка в трубах

Второй способ организовать внешнюю проводку — проложить провода в специальных электротехнических трубах.  Трубы одновременно могут быть и защитой проводов и кабелей, и элементом декора.

Например, в лофте или в скандинавском интерьере такой тип внешней проводки будет смотреться очень круто.

Еще одно место, где наружная проводка должна выполняться в трубах — ванная комната. Из-за повышенной влажности придется закрыть красивые провода в герметичные трубы и использовать влагозащищенные розетки, выключатели и разветкоробки.

Наружная проводка открытым проводом

Модный способ организации внешней проводки в квартире — выполнить ее в ретро-стиле. Сейчас полно магазинов, которые торгуют всеми необходимыми электроприборами и аксессуарами для ретро-проводки. Там вы можете приобрести винтажные розетки, распределительные коробки, выключатели, провода в тканевой изоляции и небольшие фарфоровые изоляторы для их крепления к стенам.

Такая наружная ретро-проводка очень органично впишется в квартиры с интерьерами кантри, прованс или шебби-шик.

Вместо заключения

Как видите, внешняя электропроводка — это не только простой и быстрый способ организовать электричество в квартире, но и возможность малыми силами обновить дизайн. Сила стиля в деталях.

Больше простых и эффектных идей для дома — в нашей рассылке. Подписывайтесь и точно не пропустите ничего интересного.

 

Живите легко!

 

Русско-казахский словарь

` 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 - = Backspace Tab q w e r t y u i o p [ ] \ Delete CapsLock a s d f g h j k l ; ‘ Enter Shift z x c v b n m , . /

МФА:

син.

Основная словарная статья:

Нашли ошибку? Выделите ее мышью!

Короткая ссылка:

Слово/словосочетание не найдено.

В словаре имеются схожие по написанию слова:

Вы можете добавить слово/фразу в словарь.

Не нашли перевода? Напишите Ваш вопрос в форму ВКонтакте, Вам, скорее всего, помогут:

Правила:

1. Ваш вопрос пишите в самом верхнем поле Ваш комментарий…, выше синей кнопки Отправить. Не задавайте свой вопрос внутри вопросов, созданных другими.
2. Ваш ответ пишите в поле, кликнув по ссылке Комментировать или в поле Написать комментарий…, ниже вопроса.
3. Размещайте только небольшие тексты (в пределах одного предложения).
4. Не размещайте переводы, выполненные системами машинного перевода (Google-переводчик и др.)
5. Не засоряйте форум такими сообщениями, как «привет», «что это» и своими мыслями не требующими перевода.
6. Не пишите отзывы о качестве словаря.
7. Рекламные сообщения будут удалены. Авторы получают бан.

Внешняя гидроизоляция стен — устройство и материалы

Это комплекс работ, который проводится с целью предотвращения негативного воздействия влаги, воды, пара на построенный объект. Гидрозащита для цокольных и подвальных помещений обычно производится с целью избегания разрушения основания строения грунтовыми водами.

Инвентарь для проведения работ

Перечень работ по гидроизоляции

Виды внешней гидроизоляции

Материалы для внешней гидроизоляции

Видео

Для чего её делают

Прежде всего, гидрозащита стен и фундамента нужна для предохранения здания от возникновения трещин. Во время дождя и снеге, влага впитывается в поры стен, а во время морозов вода расширяется и образует трещины в бетоне. Именно поэтому внешняя гидроизоляция так важна.

Помимо этого влажный воздух отрицательно действует на состояние человека, поскольку в теплом помещении при влажном воздухе появляется много бактерий, и образуется плесень и грибок. В многоэтажных зданиях к таким комнатам относятся: кухни, ванные и туалеты. В частных постройках это могут быть: подвалы, гаражи, бассейны и т.д.

Через камень, кирпич, блоки и бетон может проходить влага или они могут ее поглощать. Поэтому строения, которые непосредственно касаются грунта, подвержены насыщению влагой. Обычно влага проникает в подвал и может подниматься по стенам на верхние этажи, а следом и внутрь строения, тем самым вызывая дискомфорт при нахождении в помещении. Гидроизоляцию стен производят для поддержания комфортного микроклимата внутри здания.

Как защитить здание

Самым правильным решением является гидрозащита строения во время строительства. Защита стен, фундамента и кровли сохранит конструкцию и повысит время ее эксплуатации и обойдется не так дорого. Но до того как выполнить внешнюю гидроизоляцию стен следует тщательно изучить локацию и уровень вод под землей. После этих исследований нужно составить план последовательных действий, а также список нужных материалов для осуществления работ. Материалы должны быть только специальные, которые способны выдержать разнообразные влияния воды и быть паропроницаемыми и эластичными.

Независимо от того, какой вариант защиты вы выберите нужно хорошо подготовиться, то есть подобрать материалы и приспособления:

Что пригодится для гидрозащиты:

1. инструменты: нож, различной жесткости щетки, гребки, емкости для мастики, ковш, разной длины шпатели;
2. приспособления для обработки грунтовкой и защитными смесями: распылитель, различного размера валики, щетки;
3. средства защиты: специальный костюм, маска и рукавицы для работающего;
4. материалы: вещество для грунтовки поверхности перед началом их обработки; мастика; полимерно-битумное вещество или иное средство, которое будет применяться; антигрибковая смесь для обработки поверхностей перед нанесением основного материала.

  

Как примерно происходят работы по внешней гидроизоляции:

1. Очищаются поверхности от загрязнений, снимается ржавчина.
2. Потом выполняется обработка особым антигрибковым средством, которое способно убрать грибковые наросты и предупредить зарождение плесени. Антигрибковое средство применяется снаружи и аналогично внутри.
3. Потом наносится гидроизоляционное вещество, не дающее проникнуть влаге в стены и увеличивающее стойкость к морозу.
4. Применяется изоляционный материал на швах кирпичного и панельного строения, это помогает увеличить гидроизоляционную действенность.
5. Завершающим действием является заделка мест швов особыми растворами, что создаст более привлекательную внешность поверхности и не даст появиться возможным трещинам.

Лучше всего проводить данные работы во время строительства здания. Это напрямую повлияет на продолжительность срока его жизни.

 

Виды внешней гидроизоляции

Гидроизоляция – это один из главных ступеней, при выполнении строительных и ремонтных работ. Выбирать материал следует очень ответственно. Но перед тем как выбирать материал, нужно знать к какому виду работ он подходит.

Устройство гидроизоляции бывает горизонтальной и вертикальной.

1. Горизонтальная производится во время возведения строения посредством укладки на фундамент рубероида, после этого возводят стены.
2. Вертикальная используются чтобы защитить фундамент от грунтовых вод.

По времени использования гидрозащита бывает первичной и вторичной.

1. Первая производится сразу же при возведении конструкции.
2. Вторая – это ремонтные меры.

Подразумевается, что если при повреждении или износе первичной гидроизоляции стены нуждаются в дополнительной отделке, то их ремонт уже будет носить название вторичной. В этом случае первое покрытие убирается, поверхность скрупулезно чистится и сверху накладывается свежий гидроизоляционный слой. Можно нанести вторичный слой на первый, но так действовать не желательно.

По предназначению и определенным характеристикам бывают такие виды гидроизоляции:

1. Противонапорная – это защита противостоящая напору воды. К примеру, в случае высокого уровня грунтовых вод возле подвального помещения, с его наружной стороны производится защита от влаги с помощью средств, которые противостоят такому давлению. Также эту технологию могут называть «работает на прижим». В связи с тем, что вода своим давлением давит материал изоляции к стенам. Из-за разного давления, те же материалы внутри не используются.
2. Безнапорная предохраняет от отрицательного давления воды. К примеру, при скоплении вод возле фундамента, материалы наносятся изнутри и называют эту технологию «работает на отрыв».
3. Противокапиллярная – это защита строения от поднятия в его материале влаги по капиллярам, так как некоторые строительные материалы этому подвержены.

Далее представлены возможные виды внешней гидроизоляции по способу обустройства:

1. Оклеечная

Несколькими слоями на поверхность наклеивают изоляционный материал, зачастую это рубероид. Применяется для гидрозащиты стен фундамента и крыш.

2. Окрасочная

Применяться как при внешних отделках, так и изнутри. На поверхность наносят гидроизоляционную эмульсию. Ключевым преимуществом окрасочной защиты является равномерное наложение средства на поверхность, формирующее бесшовный слой.

3. Обмазочная

Как и предыдущий способ может проводиться и изнутри и снаружи. Таким способом защищаются крыши, фундаменты, подвальные помещения и ванные комнаты. Происходит методом нанесения валиками или кисточками сверху материала. Материалом является мастика с содержанием битума.

4. Инъекционная

Состоит в заполнении трещин, пор, швов и т.д. на различных строительных материалах. Осуществляется с использованием особенных средств и оснастки. К используемому материалу относятся: пены, смолы, герметики, резина.

5. Напыляемая жидкая

Производится для изоляции кровель от влаги. Происходит методом напыления полимерно-битумной эмульсией на основе воды. Составы из одного или двух компонентов напыляются специальным оборудованием.

 

Материалы для внешней гидроизоляции

Как уже было сказано, для эффективной внешней гидрозащиты нужно подобрать правильные и высококачественные материалы.

1. Универсальные гидроизоляционные шламы

Гидроизоляционные шламы – это качественные смеси в сухом виде с относительно невысокой стоимостью. Способные обеспечить продолжительную гидрозащиту. Метод нанесения этого материала достаточно простой и производится щеткой, шпателем или другим возможным методом.

Жесткие шламы

Серый шлам К11 – смесь в сухом виде из одного составляющего. Ее предназначением является продолжительная изоляция бетонных, кирпичных строений от влажности и напора воды. Данный шлам применим для защиты подвалов, гаражей под землей, бетонных строений и изнутри емкостей для питьевой воды. Данная смесь отлично ложится и держится на поверхности, стойко переносит морозы и противостоит соленой воде. Серый шлам К11 растворяется водой и Адгезионной эмульсией и накладывается кистью, щеткой или методом распыления.

подробнее

Белый шлам К11 – смесь в сухом виде из одного составляющего, которая имеет те же признаками что и Серый шлам К11, но наносится там, где внешняя гидрозащита видна глазу, к примеру, в зоне цоколя, в емкостях для питьевой воды или как финишная отделка. Он тоже морозостойкий и гарантирует длительную гидрозащиту.

Шлам К11 Сульфатекс – смесь в сухом виде из одного компонента, которая имеет такое же предназначение, как и предыдущие, но наносится там, где действуют сульфаты, к примеру: канализационные трубы, шахты, канавы и пр. Используется как гидроизолятор между фундаментом и стеной. Растворяется водой, стойкий к морозной погоде и практически вечен.

подробнее

Эластичные шламы, заполняющие мелкие трещины

Эластичный шлам К11 – вещество из смеси двух составляющих: гидроизоляционная смесь и полимерная эмульсия. Служит продолжительной защитой от воды под напором, внутри и снаружи объекта. Данный шлам применяют для изоляции подвальных помещений, гаражей под землей, туннелей и т.д. После затвердения, образует стойкий слой без гипса, имеющий отличную вязку с поверхностью, стойкий к морозам и соленой воде, скрывает мелкие трещины. Покрытие материалом производят кистью или методом распыления.

подробнее

Эластичный белый шлам К11 – вещество из двух составляющих: строительной смеси белого цвета и полимерной эмульсии. Имеет то же предназначение, что и Эластичный шлам К11, только обычно применим снаружи и в видимых местах. Также используется как финишное покрытие поверх Эластичного серого шлама К11. Имеет ту же стойкость и способность закрыть мелкие трещины.

подробнее

Шлам Ардалон 1К плюс – эластичный шлам из одного составляющего: сухая смесь. Служит для гидрозащиты под кафелем и плитами на полу и стенах в помещениях с повышенной влажностью (ванные комнаты, балконы, бассейны и пр.) для отделок внутри и внешне. Накладывается двумя слоями щеткой, шпателем или валиком, в общем не более 0,2 см. Через 3 суток становится устойчив к нагрузкам, скрывает трещины.

Шлам Ардалон 2К плюс – эластичная смесь для защиты поверхности внутри и снаружи. Составляющими элементами является и порошок, и жидкое вещество. Предохраняет от влажного грунта и воды под напором в бассейнах, подземных гаражах, подвальных помещениях и т.д. Накладывается в 3 этапа, не более 0,4 см. Для работы используют щетки, кисти, мастерку.

подробнее

2. Материалы, основой которых является MS-полимер

Высококачественные смеси, вобравшие в себя лучшее из полиуретанов и силиконов. Имеют множество достоинств: стойкие к перепадам температур, не пахнут, выдерживают разные химические и физические воздействия, поддаются ремонту и т.д.

Акваблокер –  материал из одной составляющей, служит гидрозащитой от влажности и напора воды у внешних стен подвала, стыков, проходов труб и т.д. Применятся для ремонта крыш, световых куполов и т.д. Может использоваться для внешних и горизонтальных отделок. Скрывает трещины до 0,1 см. Хорошая вязка с поверхностью какого-либо материала. Намазывают кистью, валиком без использования грунтовки.

подробнее

Акваблокер ликвид – материал из одного компонента, используется для продолжительной защиты от влаги и напора воды. Употребим для горизонтальных поверхностей. Хорош для гидрозащиты плоских крыш, как защитный слой под стяжкой на балконе и террасах. Отлично сцепляется с поверхностью любого материала. Перекрывает трещины до 0,1 см. Намазывают валиком без использования грунтовки.

подробнее

3. Битумные материалы

Мастика Битфлекс (Bitflex) – улучшенная полимерами мастика из одного составляющего. Защищает от влаги части построек, которые касаются земли. Применяется для гидрозащиты подвальных помещений, фундаментов, емкостей. Нанесение возможно кистью, валиком и набрызгом. Используется как изолирующий слой на различных основах. Противостоит переменам погоды, разным видам воды и влаги, не стареет.

подробнее

Мастика К100 – мастика из одного составляющего. Служит для защиты от влаги частей объектов касающихся земли. Имеет те же свойства что и предыдущий материал. Наносится кистью, валиком или распыляется. Можно использовать как защиту бетона для резервуаров под жидкий навоз и подобное.

Толстослойное покрытие 1К – материал из одного составляющего. Производится в готовом виде и наносится шпателем. Защищает от влаги грунта и напора воды строения, соприкасающиеся с землей: подвалы, фундамент и т.п. Перекрывает трещины, не стареет.

Толстослойное покрытие 2К – материал из двух составляющих: полимерно-битумной эмульсии и порошка. Служит защитой от влаги грунта и воды под давлением. Наносится на стены подвала, фундамента и т.д. Подходит для минеральных оснований. Скрывает трещины. Не подходит для гидрозащиты плоской кровли. Наносится мастерком или механическим способом.

Гидроизоляционная масса SK – клейкая масса, обладающая высокой эластичностью. Применяется для гидрозащиты строений из бетона, газобетона, штукатурки и т.д., касающихся земли от грунтовых вод и воды под напором.  Это могут быть стены подвального помещения, фундамент, бункеры и пр. Наносится в горячем виде и может использоваться при температуре до 15 градусов мороза. Покрывают материалом с помощью щетки и швабры. После охлаждения обладает всеми качествами защиты и имеет высокую устойчивость к различным видам воздействий.

Пленка SK 3000 S – эластичная клейкая пленка. Защищает фундаменты, террасы, бетонные блоки и пр. от влаги грунта, воды без/с давлением. Имеет хорошую гибкость, скрывает трещины. Устойчива к химическим и физическим воздействиям. Наносится со стороны объекта, имеющего контакт с водой.

подробнее

Если будет выбран качественный материал, то работа по гидроизоляции не пройдет даром. Следует быть внимательным и подобрать все необходимое для обеспечения полного комплекса работ.

Предлагаем вам посмотреть интересное видео о средстве Акваблокер.

Обзор фильма

— Голливудский репортер

Стремящиеся к олимпиаде спортсмены очень решительны и конкурентоспособны. Это не совсем откровение документального фильма Christo Brock и Grant Barbeito о пловцах Missy Franklin и Kara Lynn Joyce , которые подружились, одновременно тренируясь для участия в соревнованиях по плаванию. Летние игры в Лондоне-2012. Напоминая своего рода бесконечные боковые панели, связанные с человеческим интересом, из-за которых просмотр современных телевизионных репортажей об Олимпийских играх становится таким изнурительным испытанием, Touch the Wall мало что может оправдать свое расширенное полноформатное воспроизведение.

Определенный драматический элемент обеспечивается за счет разной судьбы двух спортсменов в течение трех лет, когда снимался фильм. Ветеран Джойс, четырехкратный серебряный призер Олимпийских игр, кажется, приближается к своим спортивным пределам в нежном 25-летнем возрасте. Между тем талантливый подросток Франклин, начавший плавать, когда ей было всего шесть месяцев, явно является звездой на соревнованиях. подниматься.

Суть В этом вдохновляющем спортивном фильме, который вызывает у вас знакомые чувства, слишком много болтовни.

Подробнее Олимпиада 2012: пользователи Twitter отправили более 150 миллионов твитов о летних играх

Несмотря на очевидную конкуренцию, эти две женщины образуют крепкую связь, тренируясь вместе в Колорадо, что является самым захватывающим аспектом фильма.В остальном это довольно обычный отчет о прилагавшихся к этому напряженных усилиях, от тренировочного метода Франклин, когда она сидела в ванне, наполненной льдом, до ее отказа от призов и выгодных предложений поддержки.

Попутно комментарии предоставлены не только самими пловцами, но и такими фигурами, как отец Франклина, который сильно поддерживает, и олимпийский чемпион Майкл Фелпс . Менее яркими являются сцены, где Франклин посещает выпускной бал, а Джойс гуляет со своим парнем.

Подробнее Лондон 2012: новичок летних Олимпийских игр NBC Nets с самым высоким рейтингом в истории

Все это завершается, естественно, кадрами с Олимпийских игр, во время которых — спойлер для тех, кто не является страстным поклонником этого вида спорта — высокий, широкоплечий Франклин выиграл пять медалей, четыре из которых золотые, установив множество различных наград. мировых рекордов по пути, в то время как Джойс не вернулась домой ни с чем. Затем мы видим сцену, в которой Франклин празднует свою победу, вытатуировав олимпийский логотип на спине.

Несмотря на то, что создатели фильма старались сделать процесс безотлагательным с помощью уже ставшего клише обратного отсчета дней до олимпийских испытаний, « Touch the Wall» ужасно не хватает убедительной драмы. Несмотря на присущую ему симпатию двух центральных фигур, в фильме их стремление к олимпийскому величию кажется удручающе банальным.

Производство: Touch the Wall LLC
Режиссеры / продюсеры / операторы фотографии: Кристо Брок, Грант Барбейто
Сценарист: Кристо Брок
Редактор: Даниэль Градилла
Композитор: Марко Д’Амброзио

Нет оценок, 101 минута

Прикоснись к стене | Гидравлический завод Aquatics

Вечером в субботу, 4 августа 2012 года, 17-летняя Мисси Франклин выиграла свою четвертую золотую медаль на Олимпийских играх в Лондоне, проплыв ногу на спине в женской эстафете 4 × 100 с комплексным составом.Это был второй мировой рекорд Мисси на Олимпийских играх; это была ее пятая олимпийская медаль.

Это был кульминационный момент для самой яркой новой звезды плавания и завершение главы ее чудесного путешествия.

В ту субботу закончилась долгая и продуктивная олимпийская карьера ее подруги по команде Кары Линн Джойс. И хотя она финишировала с четырьмя серебряными медалями, просто попасть на третью Олимпиаду было ее самым большим достижением.

Судьба Мисси и Кары и их тренера Тодда Шмитца — это истории Touch the Wall.

История Мисси становится все известна — всеамериканский подросток, который, когда она не доминирует в соревнованиях в бассейне, может делать уроки, гулять с друзьями или просто развлекается тем, чем занимается. И, возможно, она просто самый приятный человек на планете.

Что касается Кара, она закончила учебу в колледже как одна из самых титулованных пловцов. Она давно зарекомендовала себя как одна из самых трудолюбивых спортсменов… и самых уважаемых спортсменок.

Несколько неожиданно, они оба вышли на Олимпиаду, и Мисси феноменально начала свою олимпийскую карьеру, выиграв 4 золота и бронзу.

По возвращении в Колорадо Мисси возобновила свою жизнь подростком. Решив остаться любителем и поплавать для NCAA, как это сделала Кара, она отказалась от миллионов долларов и взяла на себя обязательства перед Калифорнийским университетом в Беркли. Осенью 2013 года она пойдет на первокурсницу.

Touch the Wall — это история о том, как эти две удивительные женщины и их тренер оказались там, где они есть.Это история побед и поражений, преданности делу и победы над невзгодами. Это также история семьи, любви к своему делу и веселья с окружающими вас людьми.

В мире, где не хватает героев, Мисси и Кара стоят прямо в «Прикоснись к стене».

Вы можете запланировать показ фильма здесь.

Следите за нашими новостями и акциями !!!

Плавание везде одинаково: Touch The Wall Обзор

Эрин Куинн

«Плавание везде одинаково.Вы попадаете на блоки. Вы ныряете. Ваша единственная цель — коснуться стены раньше всех ». — Кара Линн Джойс, трехкратный олимпийский чемпион сборной США и многократный чемпион NCAA в Грузии.

Необычный кинотеатр в Сохо был забит до отказа в минувшее воскресенье вечером, когда в Нью-Йорке состоялась премьера документального фильма Touch the Wall , рассказывающего о путешествии двух замечательных женщин-пловцов — феноменальной девушки-подростка Мисси Франклин и ветерана. Звезда спринта Кара Линн Джойс во время тренировок вместе с целью стать олимпийской сборной США в Лондоне в 2012 году.

Большинство знакомых с плаванием знают основную историю Франклина. В подростковом возрасте она участвовала в Олимпийских играх, выиграла несколько золотых медалей, установила мировой рекорд и все еще плавала в составе своей университетской команды Regis Jesuit High School в Колорадо. Она также отказалась стать профессионалом и заработать кучу денег, чтобы плавать в колледже (Калифорнийский университет в Беркли), и по-прежнему имеет заразительную улыбку и бесконечное чувство благодарности, которые могут осветить самые темные комнаты.

Если вы не увлекаетесь плаванием, вы, вероятно, все еще знаете имя «Мисси Франклин.Она еще не «заклейменна», как Майкл Фелпс или Райан Лохте, поскольку она все еще пловец-любитель. Но это не займет много времени, так как она продолжает соревноваться не только за сборную США, но и за своих любимых «Медведей Кэла», и была одной из самых восторженных участниц сборной США в их олимпийском видео по плаванию «Назови меня, может быть», которое вышло в свет. вирусный в 2012 году по пути в Лондон.

Несмотря на то, что Кара Линн Джойс сделала три олимпийских команды за 12 лет, завоевав четыре серебряные медали и является единственной женщиной в истории NCAA, выигравшей титул чемпиона NCAA в беге на 50 и 100 ярдов вольным стилем за 4 года рядка, вполне вероятно, что вы не знаете ее историю.Но после того, как вы увидите Touch the Wall , вы это увидите и будете счастливы.

Фильм, снятый и продюсируемый независимыми режиссерами Грантом Барбейто и Кристо Броком, открывается Джойс и Франклин в случайном тату-салоне с мамой Франклина, беспокоясь о том, появится ли желтый цвет татуировки с олимпийскими кольцами на коже ее бледной дочери. Джойс боится игл, и, несмотря на то, что она участвовала в своих третьих Олимпийских играх, ей еще не пришлось сильно рискнуть, к огорчению и давлению своего младшего товарища по команде Франклина.

Эта сцена задает тон подлинного и реального взгляда на то, как выглядит жизнь спортсмена мирового класса. Никаких наворотов, никакой аэрографии, только две необычайно высокие и полупрозрачные девушки, выполняющие обещание сделать татуировку олимпийских колец на своих телах, если они обе войдут в олимпийскую сборную 2012 года.

Затем фильм снова и снова переходит к кадрам, на которых Франклин и Джойс тренируются с веслами, трубкой, погоня за черной линией. Перемежаются их клипы в бикини и плавниках в тропической обстановке, которые хлестают ногами, как русалки, плывут рядом с дельфинами, улыбаются подводным камерам, счастливые, живые, их водный дух развязан.

Только эта кинематография могла бы выиграть любое количество наград за Touch the Wall , поскольку изгиб и отражение воды, ясность и темнота — это среда, в сочетании с такими, как Франклин и Джойс, — это отдельная визуальная симфония.

Но потом наступает черед. Это возвращает нас назад, в то время, когда Франклин было всего 14 лет, до подтяжек, симпатичная, как пуговица, сидела на трамплине в бассейне своего клуба в пригороде Денвера и разговаривала в камеру.

«Это самое крутое интервью!» — говорит молодой Франклин в футболке, шортах и ​​угговых сапогах.«Я могу сесть на трамплин!»

Затем вступает 25-летний Джойс, уже титулованный чемпион NCAA и четырехкратный серебряный призер Олимпийских игр. Джойс, вступая в сумерки своей карьеры, не готова сдаться. Она голодна, побывала в плавательном бассейне и ищет чего-то нового, чего-то освежающего, чего-то, что могло бы зажечь ее тело и дух на титанические третьи Олимпийские игры.

Что она выбрала? Колорадо Старс, с главным тренером Тоддом Шмитцем и подающей надежды подростковой Мисси Франклин.Джойс нравится молодость, невинность и голод пловцов-подростков, с которыми она тренируется, и Франклин так благодарна, что у нее есть партнер по тренировкам, олимпиец, который заставляет ее усерднее работать на каждой тренировке.

Шмитц просто делает то, что делает Шмитц … тренирует своих пловцов, всех в возрасте от 7 до 18 лет, а теперь и аспирантов с абсолютной страстью и преданностью делу, помогая им стать лучшими пловцами, но, что более важно, помогает им усвоить «жизненные уроки». ”

Колорадо не известен тем, что он «плавательный» штат с его суровыми зимами и отсутствием бассейнов.Итак, Шмитц сделал то, что сделал бы любой увлеченный тренер, он выделил любое время в бассейне для своих преданных пловцов, даже если это означало тренировки на открытом воздухе с 5 до 7 утра

Кадры этих утренних тренировок могут быть самыми мощными кадрами, которые может получить мир о том, каково это быть элитным пловцом, вставать при низких температурах задолго до того, как поднялись фермеры, прыгать в ледяной бассейн и подталкивать тело изо всех сил. Скажем так: если мир никогда не видел Франклина несчастным, они будут в этих кадрах!

Эти отдельные фрагменты фильма заняли центральное место во время премьеры вопросов и ответов, которую модерировал олимпийский чемпион и комментатор NBC Роуди Гейнс.

«Что вы двое (Барбието и Брок) думали о том, чтобы встать в 4:30 утра, чтобы снять это?» — сказал Гейнс.

«Мы думали, что они все сумасшедшие!» — сказал Кристо. «На самом деле, мы все еще делаем!» — сказал он со смехом.

С этого момента юная карьера Франклина продолжается по спортивной траектории мирового уровня, которую невозможно остановить. Между тем, ее партнер по тренировкам и сестра, которых у нее никогда не было, Джойс, является профессиональным пловцом, стремящимся выжить на стипендию США по плаванию в размере 30 000 долларов в год.Это позволяет ей продолжать тренировки и вести скромный образ жизни, но на этом этапе тренировки ей угрожают неадекватные заплывы.

Создатели фильмов, не занимающихся плаванием, сумели уловить невероятную дружбу и напряжение между двумя пловцами — рождение олимпийской карьеры и близкий конец олимпийской карьеры — участвующие в гонках и тренировках бок о бок.

Франклин, в тепле и коконе любви своих родителей и Джойс, сокращает размеры своей квартиры, чтобы переехать к своему парню (теперь уже мужу) в чужом состоянии.Когда они были представлены, ее парень спросил ее, чем она зарабатывает на жизнь, и она сказала: «Я плаваю». Он засмеялся, а затем снова спросил: «Нет, чем ты на самом деле делаешь?»

«Я действительно плаваю», — сказала Джойс.

«Хорошо», — сказал он, принимая ответ, который только начал понимать. «Хочешь пива?»

Что будет дальше? Несмотря на то, что я знал конец истории, я ждал его на иголках! Потому что откровений больше, чем любой из нас знает.

Эти два директора пошли на огромный риск, как это сделали Джойс и Франклин, Шмитц и все остальные, преследующие мечту.Но они нашли золото, настоящее золото, когда они натолкнулись на эту историю, задолго до того, как Франклин стала олимпийской чемпионкой, рекордсменкой мира и Америки, а также самой разносторонней пловчихой в мире, какой она сейчас.

«Я знал Дика (Ричарда Франклина, отца Мисси) по тому, что мы оба были членом правления Earth Protect», — сказал Барбейто. «Мы начали разговаривать, я узнал о его дочери и подумал, что из него получится невероятный фильм…»

«Подожди секунду…» Прервал его напарник Кристо. «Это не то, что вы мне сказали.Вы вернулись из поездки в Денвер и сказали: «Я встретил этого парня, дочери которого 14 лет, и он действительно хорошо плавает, и я думаю, нам стоит снять об этом фильм».

«Ты что, шутишь?» сказал Кристо.

Эти два не умеющих плавать, невероятно талантливых режиссера рискнули и сняли тысячи часов фильма, потому что они справедливо полагали, что нашли историю, которая может повлиять на мир.

И есть, и будет. —

Франклин не только вошел в олимпийскую сборную США 2012 года, но и привез домой четыре золотые медали и бронзу.Джойс также вошла в олимпийскую сборную 2012 года, а затем вышла замуж за свою возлюбленную, которую сняли в фильме, Кейси Уильямсон. Теперь Кара Линн Уильямсон работает с Fitter and Faster Swim Tour, дает частные уроки и остается «связанной с плаванием, вдохновляя и обучая, насколько я могу».

Они стали партнерами с USA Swimming, чтобы все плавательные клубы могли провести показ фильма, чтобы вдохновить и обучить своих пловцов и родителей. Я призываю каждый клуб, каждый спортивный клуб, школу обеспечить этот фильм для ваших спортсменов и студентов.Более того, я обращаюсь к более высокой киноплощадке — Академии! Этот фильм такой достойный!

Это намного больше, чем фильм о плавании, спортивный фильм или разоблачение, это история о жизни и борьбе, взрослении, воспитании детей, наставничестве, боли от невыполнения своих целей и безудержной радости их достижения. и каждый прекрасный, трагический момент между ними.

Прикоснись к стене — фильм, который стоит посмотреть. Наполненный желанием, болью, выносливостью, верой, семьей и сокрушительным ударом разочарования, когда вы дали все это вместе с экстазом успеха, когда вы тот, кто первым коснулся стены!

Чтобы посмотреть фильм или заказать его для просмотра, зайдите на сайт www.touchthewall.com

Эрин Куинн — главный тренер Ассоциации плавания «Хокс» в Нью-Йорке. Она также пишет статьи в «Плавательный мир».

Touch the Wall (2014) — Финансовая информация

Сводка

«Прикоснись к стене» — это история двух олимпийских пловцов — золотой медалистки Мисси Франклин и серебряной медалистки Кара Линн Джойс — и их пути на Олимпийские игры 2012 года в Лондоне. Когда ветеран Джойс присоединяется к подростку Франклин и ее возрастному плавательному клубу, все меняется.Ветеран Кара находит новый старт и партнера по тренировкам мирового уровня; Мисси находит ветерана и старшую сестру, у которых есть чему поучиться. Вместе они тренируются, соревнуются и поддерживают друг друга, пока бассейн не станет слишком большим для них двоих. Разбитые тренером и обстоятельствами, они воссоединяются на олимпийских испытаниях, чтобы заново определить, что значит победа.

Метрики

Выходные дни открытия:	6 150 долларов США (50,6% от общей суммы)
Ноги:	1.98 (кассовые сборы внутри страны / крупнейшие выходные)
Доля внутри страны:	100,0% (кассовые сборы внутри страны / по всему миру)
Количество театров:	2 открывающихся театра / 2 макс. театры, средний просмотр 1,0 недели на театр
Вкл. Прил. Дом. BO	13 621 долл. США

Последний рейтинг в совокупных списках кассовых сборов

Рекорд	Ранг	Сумма
Внутренняя касса за все время (ранг 15,101-15,200)	15,198	12 156 долл. США
All Time Worldwide Box Office (26 801–26 900 ранги)	26 801	12 156 долл. США
фильма с ограниченным выпуском в стране с самым высоким доходом за все время (ранг 6,901-7,000)	6 970	12 156 долл. США

Дополнительные сведения о совокупных кассах см. На вкладке «Кассовые сборы» (внутри страны) и «Международные кассовые сборы» (для международных и мировых).

Смотрите сейчас на

Подробности о фильме

Описание различных типов актерских ролей, которые мы используем для классификации актерских выступлений, см. В нашем Глоссарии.

3 декабря 2014 г.

«Игра в имитацию» лидировала в рейтинге кинотеатров с невероятным средним показателем в 119 838 долларов в четырех кинотеатрах. Это второй лучший показатель по количеству театров в году после отеля Grand Budapest. Второе место досталось «Голодным играм: Сойка-пересмешница, часть 1» со средней суммой $ 13725 во время второго курса.Последний фильм из 10 000 долларов — «Бабадук», который в трех кинотеатрах заработал в среднем 10 002 доллара.

Более…

28 ноября 2014 г.

Это не очень загруженная неделя для ограниченных релизов, но некоторые из них заслуживают отличных отзывов. «Бабадук» получает лучшие отзывы в списке на этой неделе, но это фильм ужасов, поэтому его шансы на кассовые сборы минимальны. «Королевство снов и безумия» также получает отличные отзывы, но документальные фильмы редко находят публику за пределами художественных театров.Таким образом, The Imitation Game является вероятным победителем в Per Theater Chart. Более…

Сравните этот спектакль с другими фильмами…

Внутренние совокупные кассовые сборы

Рекорд	Рейтинг	Доход
Внутренние кассовые сборы за все время (ранг 15,101-15,200)	15,198	12 156 долл. США
Кассовые сборы с поправкой на внутреннюю инфляцию за все время (ранг 14,501-14,600)	14 546	$ 13 621
Внутренняя касса без сиквелов за все время (ранг 14,201-14,300)	14 297	12 156 долл. США
Лучшие фильмы 2014 года по внутренним сборам (ранг 501-600)	514	12 156 долл. США
фильма с ограниченным выпуском в стране с самым высоким доходом за все время (ранг 6,901-7,000)	6 970	12 156 долл. США
За все время кассовые сборы с поправкой на внутреннюю инфляцию для фильмов с ограниченным выпуском (ранг 7,001-7,100)	7 080	$ 13 621
Лучшие фильмы с ограниченным выпуском 2014 года в местных кассах (ранг 301-400)	323	12 156 долл. США
Внутренние кассовые сборы за все время фильмов, основанных на реальных событиях (ранг 2,101-2,200)	2 164	12 156 долл. США
Внутренние кассовые сборы фильмов в прямом эфире за все время (ранги 13,001-13,100)	13 089	12 156 долл. США
Внутренние кассовые сборы реальных фильмов за все время (ранг 1501–1600)	1,534	12 156 долл. США
Внутренняя касса документальных фильмов за все время (ранг 1,401–1500)	1,476	12 156 долл. США
Внутренние кассовые сборы фильмов без рейтингов за все время (ранги 3,901-4,000)	3 942	12 156 долл. США

Производительность кассы выходного дня

Дата	Рейтинг	Брутто	% Изменение	Театры	На каждый театр	Итого Брутто	Неделя
28 ноября 2014 г.	60	6 150 долл. США		2	3 075 долл. США	6 150 долл. США	1

Ежедневные кассовые сборы

Еженедельные кассовые сборы

Дата	Рейтинг	Брутто	% Изменение	Театры	На каждый театр	Итого Брутто	Неделя
28 ноября 2014 г.	71	6 563 долл. США		2	3 282 долл. США	6 563 долл. США	1
5 декабря 2014 г.	77	$ 3 895	-41%	2	1 948 долл. США	10 458 долларов США	2
12 декабря 2014 г.	84	$ 1,698	-56%	2	$ 849	12 156 долл. США	3

Полная финансовая оценка этого фильма, включая внутренние и международные кассовые сборы, продажи видео, прокат видео, телевидение и дополнительные доходы. доступны через наши исследовательские службы.Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами по адресу [email protected].

5 причин, почему вы будете плакать, глядя на фильм Прикоснитесь к стене

Вам когда-нибудь надоело плавать, просто над ним — насыщенный хлором и заболоченный до такой степени, что вы даже не хотите слышать слово плавать ?

Это был я в прошлое воскресенье в Нью-Йорке, в ночь перед Золотыми очками 2014 года. Я должен был присутствовать на премьере документального фильма « Touch The Wall » в Нью-Йорке с Мисси Франклин в главных ролях, ее родителями, Кара Линн Джойс, Тоддом Шмитцем и Дэвидом Маршем, и я просто не мог испытывать никакого волнения.

Зайдя в театр, я подумал: «Я не хочу сидеть и смотреть двухчасовой фильм о плавании… Потом я начал тренировать себя. «Прекрати. Улыбка. Вы с друзьями и семьей. Быть почтительным. Никого не волнует, если ты увлекаешься плаванием.

Другими словами, эмоциональный колодец для плавания был сухим… по крайней мере, я так думал.

Вот пять причин, по которым вы будете плакать, смотря этот фильм.

Первые пять минут вас зацепят.Они хватают вас за струны вашего сердца, затягивая их сильнее, чем вы можете себе представить, а затем отпускают их, заставляя воду хлестать. Назовите это кинопроизводством вуду, но импульс начинает нарастать около трех минут в потоке плавной атмосферы и быстрых сюжетных точек. Как пловец или просто спортивный фанат, вы впитываете вкус того, что предлагает фильм. Вы попадаете в ловушку, пока не получите последний кадр, Мисси Франклин, со дна бассейна, плывущего к стене, и вы не поймете, что это ОДИН ЛИСТ (он же плакат фильма).Мисси касается стены, всплывает название фильма… Я плачу сейчас, думая об этом. Трудно объяснить, но, сидя в театре, я поблагодарил создателей фильма Гранта Барбейто и Кристо Брока. Сделали, подумал. Они уловили суть того, что значит быть пловцом и почему мы все это любим.

По прошествии первых пяти минут фильм переходит в историю, в которой Мисси изображает ребенка с подтяжками и ее родителей.Если вы любите плавать, это вызовет у вас… в сердце или в горле. Франклины мужественно впустили создателей фильма в свою личную жизнь. Это интимное, грубое и настоящее. Глазами Франклина мы видим зарождение Мисси в плавании и проблеск ее таланта, предвещающего ее быстрое восхождение к славе.

Умиляет болезнь Франклина. Мы все были свидетелями борьбы родителей, занимающихся плаванием, осваивая канаты, погружаясь в культуру плавания. Ричард, отец Мисси, держит его рядом с жилетом, но он там.Вы слышите это в ритме его дыхания, в тончайшем выражении его лица. Д.А., мать Мисси, тоже сильна, но на ее лице нет маски. Здесь запечатлены все страхи, сомнения и легкие потенциальные сожаления. Родители переживают за своих детей и стараются скрыть это от них. Все эти нюансы проигрываются на экране. Вы живете с ними. Я ловил себя на том, что иногда плачу, когда Мисси в детстве, 7 или 8 лет, яростно мчится с уродливым возрастом окуня, или в предрассветной темноте, когда дверь гаража открывается и машина уезжает на утреннюю тренировку.

Кара Линн Джойс, 50 ​​лет вольным стилем, Гран-при Индианаполиса 2012 г. (Фото: Тим Биннинг, theswimpictures)

Кара Линн Джойс входит в историю как старый ветеран, который держится и надеется на последнюю удачу в олимпийском опыте. Большинство спортсменов сталкиваются с этим моментом в своей карьере. Немногие уходят рано или на пике карьеры. Они остаются, потому что спорт чистый, черно-белый, такой знакомый и понятный. Вы выигрываете или проигрываете. В этом есть огромное утешение. Большинство цепляются за это.

Для Кары у нее все еще есть магия. Она верит в это, знает это, но большую часть фильма ее тело не работает. Она присоединяется к команде Мисси, Colorado Stars, тренируется под руководством главного тренера Тодда Шмитца с группой, полной подростков. Кара открыто заявляет о своих причинах — побег из аспирантуры, которая превратилась в хаос. Находясь в Колорадо, Кара обнаруживает, что она немного напугана, временами изолирована и даже одинока. Кара и Мисси хорошо ладят, но это Кара играет старшую сестру. Карьера Кары, ее мир, который она знает, сворачивается, заканчивается.Выбор Colorado Stars за драгоценное время, оставшееся до олимпийских испытаний, кажется огромной авантюрой. И наоборот, создатели фильма дают вам хлесткую хронику взлета Мисси. Мисси — это солнце, горящее все ярче и ярче. Сострадательная, щедрая, Кара хвалит гениальность Мисси по мере того, как юная звезда достигает каждой вехи, но создатели фильма запечатлевают Кара на заднем плане, борющуюся. По большей части эмоции Кары являются внутренними, но они проявляются на ее лице в мимолетные мгновения, и это душераздирающее зрелище.

Тодд Шмитц и Мисси Франклин (фото: Майк Льюис, Ola Vista Photography)

Главный тренер Тодд Шмитц молод, ему чуть больше тридцати, но он явно входит в число самых талантливых тренеров сборной США. Он источает страсть на палубе, командуя практикой, как дирижер, ведущий оркестр. В бассейне, будучи тренером, он в своей стихии, абсолютно непринужден и уверен в себе. Шмитц и Мисси заблокированы на орбите. То, что они делают, работает и работает хорошо. Однако Шмитц борется с Кара, знает, что сомневается в своем выборе тренироваться с Colorado Stars.

Напряжение растет во время тренировочной поездки во Флориду. Шмитц ведет команду на палубу и составляет большой сет дня. Кара разбита, разбита. Она НЕ хочет иметь дело с другой кофемолкой. Противостояние. Обмениваются резкими словами, и создатели фильма все это фиксируют. Затем идет резкая резка, в которой Шмитц на камеру объясняет, что произошло, объясняет, насколько он понимает ситуацию Кары. Эмоции накапливаются, Шмитц начинает плакать и начинает объяснять, почему он делает то, что делает.Я слышал сопли и сморкание по всему театру. Эта сцена достигнет вашей груди и вырвет ваше сердце. Тебе нужно это увидеть. В идеале каждый тренер по плаванию в мире должен увидеть этот момент в театре с лицом Шмитца 8 футов высотой, когда он передает этот момент. Если вы тренер по плаванию и когда-либо сомневались в себе или своей профессии, Шмитц заставит вас снова поверить.

Последний акт фильма построен на Олимпийских играх в США, иначе говоря, о встрече слез. Да, мы все видим, как пловцы по телевизору входят в олимпийскую сборную, но камера фокусируется только на это.US Trials — это в основном те, кто не прошел, а их большинство. Это напряжение заражает арену, и создатели фильма умело снимают ее, помещая вас туда, заставляя поежиться на сиденье. 99% ПЛАВАНОВ ЗНАЮТ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В КОНЦЕ ФИЛЬМА, но это не имеет значения. Вы очень ощутимо переживете эту драму.

Мисси, безусловно, входит в олимпийскую сборную США во многих соревнованиях, но это первый раз, когда она делает это, и слезы текут по ней. Это не когда она касается стены на арене или поднимает кулак в знак победы.Это когда она возвращается в отель, чтобы отпраздновать с родителями. Это объятие, это долгое объятие с мамой и папой.

Кара, очевидно, освобождает команду из 50, и в этот момент все в бассейне, выражение лица Кары вызывает полное удивление и восторг.

СТОРОННИЕ ПРИМЕЧАНИЯ, НЕ ЯВЛЯЮЩИЕСЯ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВАМ СЛЕДУЕТ СМОТРЕТЬ ЭТО ФИЛЬМ:

Родители Франклина все поняли. Они не парили. Они не контролировали. Они ее просто любили. Если вы когда-нибудь задумывались, была ли беззаботная, веселая Мисси игрой для камеры — слишком хорошей, чтобы быть правдой — этот фильм доказывает, что она на 100% подлинная.Ее родители создали среду, в которой ребенок может жить настоящим моментом, уважать и ценить его и быть свободным в достижении успеха без всякого багажа. Браво! (Плавательные родители тоже должны получить медали.)

Дэвид Марш, генеральный директор и главный тренер SwimMAC (любезно предоставлено Майком Льюисом, olavistaphotography.com)

SwimMAC Тренер Дэвид Марш — звезда. Человек-болото упустил свое призвание. Он должен был быть ведущим. Экран любит его … Марш берет Кара за 7-8 недель до US Trials, и мы видим, как она снова начинает сиять.Магия болота реальна, но мы просто мельком видим ее, поскольку большая часть истории основана на персонажах и сосредоточена на внутреннем путешествии Кары. Кроме того, повествование режиссера сосредоточено на Мисси и Шмитце, поскольку мы приближаемся к безумию средств массовой информации, которое они испытывают в преддверии испытаний.

Создатели фильма не упустили ни одной детали сюжета. Это все есть. Мой 5 причин не воздают должное фильму. Если у меня есть какие-то критические замечания, я бы хотел, чтобы пловец не достиг своей цели. Неудача — это не негатив.Это абсолютно важно, это огромная часть того, почему плавание нас так многому учит. Но эта критика кажется пустой. Создатели фильма понятия не имели, что будет дальше. Они последовали за своими подданными, и оба полетели в Лондон. Может быть, мы сможем убедить их снять больше документальных фильмов о плавании.

ПОСМОТРЕТЬ ЭТОТ ФИЛЬМ! Это моя рекомендация, и посмотрите это в театре, со своей командой и своими родителями. Если резюмировать фильм, то это любовное письмо к нашему спорту.Вы не хотите его пропустить.

Обзор документального фильма

Touch The Wall Women Olympics

Я не спортивный человек. В старшей школе я ненавидел физкультуру из чистого, праведного гнева, и я все еще не преодолел свою ненависть к организованным видам спорта. Учитывая то, что я горжусь статусом кушетки, я был удивлен тем, как документальный фильм « Touch the Wall» об олимпийских чемпионах по плаванию Мисси Франклин и Кара Линн Джойс все еще находил у меня отклик.Вот трейлер для тех из вас, кто не знаком с фильмом:

Фильм охватывает три года до Олимпийских игр 2012 года в Лондоне и фокусируется на дружбе между 14-летней многообещающей Мисси Франклин и четырехкратной олимпийской чемпионкой Кара Линн Джойс. Несмотря на то, что они соревнуются, пара также является товарищами по команде и товарищами по тренировкам и развивает сильную сестринскую связь, даже если их карьера идет в противоположных направлениях.

Если вы известны тем, что немного нервничаете во время просмотра Олимпийских игр, Touch the Wall , скорее всего, понравится вам по понятным причинам.Однако не менее увлекательным, чем путь Джойс и Франклина как спортсменов, является их путь друзей. Редко и невероятно важно видеть на экране такую ​​здоровую женскую дружбу, особенно между двумя женщинами, которые якобы являются соперницами.

Прикоснись к стене также непреднамеренно революционен (по крайней мере, по сравнению с большинством фильмов) в воспевании женской физической и эмоциональной силы. Создатели фильма уважают тела Франклина и Джойс за их способность плавать, поднимать тяжести и обниматься, а не за то, что они соответствуют произвольным стандартам красоты.Редко женщинам в кино также позволяют быть «эгоистичными» без осуждения, но для обоих спортсменов умение заботиться о собственных потребностях является приоритетом, и это делает их невероятными образцами для подражания для молодых девушек.

Я рекомендую Touch the Wall хотя бы потому, что, будучи документальным фильмом и портретом очень специфического сообщества, в котором большинство людей никогда бы не узнали иначе, он изображает женщин таким образом, который не только нечасто можно увидеть в фильмах. Иногда сам кинопроизводство не приводило меня в восторг, но если вы ищете сильные женские образцы для подражания или документальный фильм, уважающий его сюжеты, вы не будете разочарованы.

Прикоснись к стене будет в некоторых кинотеатрах в эту пятницу.

Следите ли вы за Мэри Сью в Twitter, Facebook, Tumblr, Pinterest и Google +?

Есть подсказка, которую мы должны знать? [электронная почта защищена]

Мисси Франклин тронута фильмом «Прикоснись к стене» — The Denver Post

Когда Мисси Франклин прибыла в театр Буэлл в субботу на мировую премьеру документального фильма «Прикоснись к стене». Путь к олимпийской славе, вспоминала она, прежде чем двери открылись.

«В 5 лет она сидела на этих сиденьях и смотрела« Щелкунчика », — сказал ее отец Дик. «Вот она с фильмом. Это был просто один из тех волшебных моментов ».

Искрящийся чувством Мисси Франклин сказал, что это было «эмоционально» быть главной достопримечательностью в месте с такими приятными воспоминаниями.

«Каждый раз, когда мы получали билеты на представление здесь, я была так взволнована, и мы все наряжались», — сказала она. «Когда я вошел в театр и понял, что это будет мой спектакль, это было самое странное чувство.Возможно, я бегал по рядам. У меня был небольшой прилив энергии ».

«Touch the Wall» рассказывает ее историю с 14 лет до Олимпийских игр в Лондоне, где она выиграла четыре золотые медали и бронзу в 17 лет.

«Многие люди пугаются, когда видят себя по телевизору или в домашнем видео», — сказала Франклин в интервью на прошлой неделе перед отлетом домой из Калифорнийского университета, где она учится на втором курсе. «Я имею в виду, что иметь буквально полуторачасовой фильм о моем взрослении — это поистине невероятно.”

Продюсеры фильма Кристо Брок и Грант Барбейто предложили проект Франклинам, когда Мисси было 14 лет. В фильм вошел отрывок из ее тогдашнего интервью.

«Я никогда не видел записи того интервью 14-летней давности, — сказал Франклин. «Для меня было действительно потрясающе видеть, как я изменился и развивался, но также и то, как я остался таким же».

Франклин признала, что проект был риском для нее и ее родителей.

«Это было немного пугающе, потому что определенно могло оказать давление на меня, когда я был 14-летним», — сказал Франклин.«Это как:« Эй, мне 14 лет, мне все еще нужно надеть скобы ». Мои родители всегда были хороши в том, что не оказывали на меня давления. Они сказали: «Ты с этим согласен? Будет ли это оказывать на вас слишком большое давление? »

После встречи с Броком и Барбейто Франклин почувствовал себя комфортно с этой идеей.

«Я сказал:« Я люблю их. Я думаю, что они отличные ребята, и я думаю, что это могло бы быть очень весело. Для меня большая честь, что они даже сочли меня за что-то подобное, и, в конце концов, у нас будут кадры всех этих событий в моей жизни.Надеюсь, однажды это превратится в то, что я смогу показать своим детям ».

Проект был рискованным и для Брока и Барбейто, потому что они будут преследовать ее снова и снова в течение трех лет без гарантии, что история завершится олимпийской славой.

«Это не лучший выбор для бизнеса, потому что вы полагаетесь на то, что боги удачи улыбнутся вам», — сказал Брок. «Часто истории не складываются».

Определив, что Франклин может сниматься в документальном фильме, они начали снимать, когда ей было 14 лет.Два года спустя у нее был прорывной сезон, выиграв пять медалей (три золота) на чемпионате мира.

«Мы знали, что она действительно интересна. Мы знали, что у нее были замечательные родители и что она была довольно хорошей, но мы не имели представления о том, насколько высок ее потолок, — сказал Брок. «Мы действительно столкнулись с некоторыми людьми, которые знали намного больше, чем мы, и они предупредили нас, например:« Эта девушка может быть действительно хороша »».

Кара Линн Джойс, партнерша Франклина, на 10 лет старше и выиграла медали на двух предыдущих Олимпийских играх.Она переехала в Колорадо, чтобы тренироваться с Франклином и Colorado Stars в поисках еще одного, и ее история противоречит истории Франклина. Пока Франклин добивается успеха, Джойс борется.

В течение 101-минутного фильма Франклин из девочки превращается в молодую женщину. 14-летняя Мисси говорит о том, как весело просыпаться в 4 часа утра для тренировки по плаванию. Она показана до подтяжек, с подтяжками и после подтяжек. Есть сцены, когда она покупает платье для выпускного вечера и участвует в старшей школе Regis Jesuit High на чемпионате штата Колорадо класса 5A.

Есть кадры, на которых она побила американский рекорд на дистанции 200 метров на спине на чемпионате мира в Шанхае в возрасте 16 лет, но трехкратная чемпионка мира выглядит недоверчивой, когда интервьюер спрашивает, каково это быть знаменитой.

«Я не известна», — настаивала она. «Нет, я не. Я привлек внимание СМИ. В этом нет никакой славы ».

Джойс с трудом вошла в олимпийскую команду и стала 16-й из 50 произвольных матчей, но Франклин чтит достижение своей подруги.Перед церемонией встречи лондонских олимпийцев домой Джойс написала Франклину, чтобы убедиться, что они не носят одинаковые платья, «чтобы люди не думали, что я выиграла четыре золотые медали, а вы с тремя равными занимаете 16-е место».

Ответ Франклина был типичным.

«Все, что она сделала, это написала в ответ и сказала:« Для меня было бы честью, если бы кто-нибудь подумал, что я занял 16-е место на Олимпийских играх », — сказала Джойс в субботу, уточняя сцену в фильме. «У меня определенно были неуверенность и сомнения, но услышав, что они исходили от нее… Я подумал:« Какой бескорыстный человек.«Она действительно может увидеть все в перспективе. Она видит более широкую картину ».

Джон Мейер: 303-954-1616, jmeyer@denverpost.