Сделать стул своими руками: Стул из дерева своими руками

Содержание

как сделать из дерева стул-стремянку в виде трансформера, изготовление растущих самодельных и складных моделей

Стул – это самая простая базовая мебель в помещении. Их выпускают очень многие мебельные фабрики, производство массовое, поставлено на поток. Но ведь хочется чего-то необычного! Именно поэтому некоторые умельцы решают сделать стул самостоятельно. Для этого не потребуется многого.

Разновидности

Прежде чем начать что-то делать, нужно разобраться в том, какие бывают виды стульев. От этого зависит сложность выполнения работы. Самым простым базовым стулом можно считать табуретку. Ее самостоятельное изготовление наиболее легко и практически не требует умений и особых инструментов.

Для начала можно потренироваться и сделать комплект табуретов для дачи или гаража. Когда рука набьется, то можно переходить к созданию более сложных конструкций.

Если сразу начинать с табуретки страшно, то можно попробовать сделать детский подвесной стульчик по типу качелей. Для того чтобы его изготовить, потребуется несколько досок средней ширины, узкие брусочки и крепкая веревка.

Итак, для начала требуется сделать сидушку. Широкие доски распиливаются так, чтобы из трех досок можно было сложить квадратную или прямоугольную сидушку. С одной стороны недлинными гвоздями прибиваются брусочки, чтобы соединить между собой доски. К четырем краям получившейся конструкции подсоединяются концы веревки.

Теперь конструкцию можно подвесить к дверному проему или крепкой ветке дерева на дачном участке. Для большей безопасности можно добавить спинку и подлокотники. Соединяются они точно так же, как и части сидения. Когда работа закончена, можно ошкурить, покрасить и залакировать изделие.

Другие модели:

  • Самым популярным видом стула является домашний массивный стул со спинкой. Часто они бывают детские. Все детали этой конструкции, как правило, массивные, прочные. что дает уверенность в том, что ребенок не упадет со стула. Кроме того, ребенку будет сложно опрокинуть такой стул на себя.

При изготовлении этой конструкции нужно внимательно следить, чтобы не оставалось заноз и других неошкуренных частей.

  • Следующий вид похож на предыдущий.
    Разница между ними только в том, что у этого есть мягкое сидение. Сделать его можно из красивой плотной ткани, а наполнить ватой и поролоном. Делать его немногим сложнее, чем массивный, так как мягкую часть нужно закрепить на сидении аккуратно, чтобы острые части не выглядывали наружу. Возможно, для этого придется использовать строительный степлер.
  • Стул-кресло имеет в своей основе оба предыдущих изделия, только вместо мягкой сидушки он обивается тканью и поролоном полностью. Это гораздо сложнее, но стоит того, чтобы попробовать сделать. Начать можно с того, что обновить старый подобный стул. Просто перетянуть его новой тканью, если старая обтрепалась. Если опыт будет удачным, то можно уже сделать коллекцию таких стульев самостоятельно. Иногда в сидение добавляют пружины, чтобы оно было более мягким. На пружине должен быть обильный слой мягкого материала. Такая конструкция напоминает диван и нравится многим.

Сделать самостоятельно сложно хотя бы потому, что требуется тщательный выбор пружин. Придется немало времени провести в магазине мебельной фурнитуры.

  • Складной стульчик очень удобен для небольшой квартиры, где нужно максимально компактно расположить мебель. Такой вид сидений можно даже вешать на стену в сложенном виде, а опускать только при необходимости, когда в дом, например, пришли гости. Нередко такой вид мебели используется в дачных домиках, где, как правило, места никогда не хватает. Их очень удобно выносить на веранду, на улицу.
  • Еще один вид стульев, которые чаще всего можно встретить на даче – это гамак или шезлонг. Для его изготовления потребуется красивая крепкая ткань и хорошие брусочки. Шезлонг представляет собой основу для гамака. Если использовать без нее, то гамак нужно натягивать между деревьями. Вовсе не обязательно, чтобы он представлял собой сетку. Тем более что это не удобно для отдыха, так как узелки сетки впиваются в тело и мешают отдыхать. Можно взять крепкую красивую ткань, сшить из нее прямоугольник. По двум узким сторонам вшить палочки, к концам которых подсоединяется крепкая веревка. Такой же принцип и у шезлонга, с той лишь разницей, что к концам палок присоединяются части конструкции шезлонга – ножки.
  • Есть несколько видов стульев, которые вряд ли получится сделать самостоятельно без специальных навыков, инструментов и опыта. К ним относятся кованые стулья (их нужно делать в кузнице, это очень сложная работа), школьный для исправления осанки ребенка (для изготовления этого вида нужны специальные знания по ортопедии, иначе можно, наоборот, нанести вред ребенку и его осанке. В данном случае работу лучше доверить профессионалу).
  • К такому же типу относятся барные стулья, если они не являются простой конструкцией из одной ножки и сидения. Как правило, простая конструкция неинтересна, неоригинальна. Главная отличительная особенность барных стульев в том, что их ножки значительно выше, чем у обычных. Ноги сидящего упираются не в пол, а в перекладину на ножке. Высота барной стойки бывает разной, поэтому барный стул нужно делать, тщательно все измерив.
  • Винтовой (крутящийся) стул чаще всего можно встретить в домах, где есть пианино или фортепиано. Для самостоятельного изготовления такого вида потребуется много умений. С первой попытки и без опыта сделать его практически невозможно.

Существуют еще некоторые виды. Например, кентукки, на колесах, стул-седло, откидной, с подлокотниками, обеденный, разборный, на пружине, венский, лодочный.

Размеры и формы

Стулья бывают самыми разнообразными. Они сопровождают человека всю его жизнь. Знакомство с ними начинается тогда, когда человек еще маленький – со стула для кормления. В течение жизни человек пользуется всевозможными стульями различных форм, размеров, видов и предназначения. В старости многие люди предпочитают удобные, домашние. уютные кресла-качалки.

Формы у стульев тоже самые разнообразные. Известные мировые дизайнеры интерьера создают стулья от кутюр – такие, которые если и оказываются в квартире, то по большей части в качестве экспоната, а не для того, чтобы на них сидеть. Они очень красивы и дороги.

Найти превосходные экземпляры можно в многочисленных каталогах известных дизайнеров. У них стул может быть круглый, треугольный, прямоугольный, бесформенный. Но классическая прямоугольная или квадратная форма сидения – самая распространенная и эргономичная.

Если стул создается своими руками, то нужно внимательно следить за тем, чтобы он хорошо подходил по размерам к столу. Если они не будут сочетаться, то находиться за столом будет неудобно. От слишком высокого сидения появится желание ссутулиться, и от этого будет болеть спина.

Слишком низкое сидение заставит высоко поднимать плечи, чтобы появилась возможность поставить на него локти. Обе крайности очень негативно скажутся на осанке. Именно поэтому высоту ножек, сидения, спинки нужно очень тщательно вымерять.

Материалы

Современные дизайнеры используют для изготовления необычной интерьерной мебели практически любые материалы. На словах это выглядит не так красиво, как в реальности, ведь даже из кучи хлама в умелых руках может получиться шедевр.

Материал каркаса может быть любым, как правило, это дерево или металл. Основа из массива дерева, безусловно, лучший вариант. Он наиболее практичен. Если основа сделана не из древесины, а из металла, то делают специальные накладки на жесткие ножки, чтобы они не портили напольное покрытие. Это особенно важно, если стул тяжелый. Он запросто может оставить неприятные, но сложно выводимые следы.

Сделать мебель можно из картона, древесины, фанеры, профильной трубы (профтрубы), поддонов, полипропиленовых труб, ДСП, вагонки, досок, бревна, ЛДСП, бруса, пеньков, покрышек, из подручных средств, эпоксидной смолы, стеклянный и плетеный из лозы.

Технология изготовления

От типа стула зависит и сложность технологии изготовления. Если четко следовать инструкции, то выполнить работу будет несложно. Важно подобрать хороший материал, чтобы в процессе работы он не доставил неудобств. Дерево хорошего качества можно приобрести в специализированных строительных гипермаркетах.

Готовое изделие нужно обязательно ошкурить так, чтобы все стороны были гладкими. Занозы в мебели как мелкие, так и крупные – опасная вещь. Мелкую можно не заметить, а после того, как она вонзится, начнется воспаление. Более крупные оставляют серьезные ранения на теле, поэтому до нанесения покрытия стул нужно привести в порядок. После окрашивания нужно нанести слой лака, чтобы краска держалась дольше.

Проще всего самостоятельно изготовить кресло багги или кресло-мешок. Для него не потребуется строительных инструментов: только ткань, навыки кройки и шитья, а также наполнитель. Это кресло представляет собой тканевый мешок, заполненный приятным наполнителем. В таком кресле удобно отдыхать, смотреть телевизор. Дети очень любят багги, поэтому можно сшить такой для детской комнаты.

А о том, как сшить кресло-мешок, можно ознакомиться в следующем видео.

Инструменты

Желающие сделать что-то самостоятельно дома часто обращаются в магазины, чтобы купить фрезерные станки по дереву. Их используют на крупных предприятиях, а иногда и в домашних мастерских. Именно при деревообработке эти электроинструменты наиболее популярны.

Это обусловлено тем, что использование наклонных шпинделей, концевых фрез позволяет решить широчайший спектр задач.

Мастера, работающие по дереву, отмечают, что если выбрать горизонтальное положение шпинделя, то можно заняться разработкой круглых шипов и пазов.

Какими бывают фрезеры? Существует несколько видов стационарных фрезмашин. От разных характеристик зависят цены на фрезерные станки по дереву.

Они бывают:

  • Легкие. Такие электроинструменты применяются для простых работ. Их мощность составляет, как правило, не более 1 кВт. Чаще всего эти аппараты используются при деятельности домашней мастерской. К ним же можно отнести ручной фрезер.
  • Средние. К этой категории относят более сложные аппараты, с мощностью до 3 кВт.
  • Тяжелые. Это уже профессиональные машины, которые используют на крупном производстве. Мощность тяжелых машин более 3 кВт.

Нужно внимательно изучить каталог фрезерных станков по дереву, чтобы найти электроинструменты всех конфигураций. Принцип работы агрегата основан на вращении фрезы, закрепленной в шпинделе. Это главное движение аппарата. При этом сама заготовка закреплена. Вспомогательное движение: агрегат заставляет ее совершать прямо- и криволинейные движения.

Существуют модели, в которых эти процессы происходят одновременно. Интернет-магазин позволяет найти подходящую под ваши нужды машину. Подбор правильного инструмента — залог успешного выполнения работ. Потребуются и другие инструменты, например, шуруповерт, для того, чтобы скреплять элементы мебели шурупами.

Как сделать?

Вариантов, как сделать какую-либо мебель так же много, как и ее видов.

Простой

Выше в статье уже описывались виды простых стульев – табуреток и моделей со спинкой. Иногда мастера решают сделать ее гнутой, чтобы добавить изделию плавных линий и изящества. Это хорошее и удачное решение, но, как и в случае с креслом-качалкой, придется повозиться с изгибом дерева. С первой попытки это может и не получиться.

Итак, как согнуть доску или какой-либо брусок в домашних условиях? Для начала нужно пропарить кусок древесины.

Потребуется вот такое оборудование для проведения работ:

  • Паровая камера. В ней будет расположена заготовка, которую требуется изогнуть.
  • Генератор тепла или генератор пара. Важно подобрать качественное изделие, чтобы оно было безопасным.
  • Градусник. При помощи термометра нужно будет измерять температуру, за ней очень важно следить.
  • Шланги различного вида или диаметра трубки, при помощи которых производится подключение генератора к паровой камере.

Пар должен выходить из отверстия под давлением, поэтому важно подобрать правильный диаметр. При этом важно следить, чтобы оно не было чрезмерным, иначе камера лопнет. При недостаточном давлении эффекта и вовсе не получится.

На этом этапе в работу вступает градусник. С его помощью нужно следить, чтобы заготовка прогрелась до температуры кипения, то есть до 100 градусов по Цельсию. Именно при такой температуре дерево становится податливым и его можно начать сгибать так, как требуется. Получить можно совершенно любую форму, которая только заблагорассудится.

Перед тем как начать гнуть, нужно проследить, чтобы изгибы всех деталей правильно соотносились. Это особенно касается кресел-качалок, но о них в статье можно прочесть ниже.

Стул-стремянка

В быту очень удобен стул-лестница-трансформер деревянный или из металла. Сделать его своими руками для дома несложно, если четко следовать инструкции. Приближенность действий к инструкции в данном случае очень важна, так как на изделие в будущем планируется вставать во весь рост. Если оно будет выполнено с ошибками, человек, пользующийся стремянкой, может упасть и получить травму.

Растущий

Очень удобная и практичная модель в семье, где есть ребенок. Мебель растет вместе с ним. Постоянного размера нужно делать сиденье, а ножки будут состоять из двух частей, которые соединяются по-разному, в зависимости от того, какой высоты они должны быть.

Шурупы, на которых будет держаться конструкция, нужно завинчивать плотно, но так, чтобы через какое-то время было возможно их вновь раскрутить, разобрать стул и собрать его вновь с новым размером.

Складной

Некоторые домашние умельцы решают изготовить самодельный раскладной стульчик. Это не так сложно, как кажется, хотя есть специфические особенности. Главный плюс в том, что такая мебель не занимает много места в помещении. Иногда его можно использовать не только как мебель, но и как украшение, если повесить красиво окрашенный стульчик на стену.

Сама конструкция стула может быть совершенно разнообразной. Иногда изготавливаются компактные модели из фанеры. Но чаще всего можно встретить модели из сочетания различных пород деревьев.

Кресло-качалка

Пожилые люди много времени проводят в мягких стульях-креслах или в креслах-качалках, хотя последние встречаются в современных квартирах все реже и реже, так как занимают много места и наносят большой урон напольному покрытию.

Изготовление такого стула требует большой сноровки и опыта работы с деревом, ведь для изготовления самой главной, отличающей от других стульев детали потребуется сгибать деревянные детали. В основе кресла находятся полукруглые ножки, на которых качается вся конструкция.

Для изготовления простейшей модели потребуется лишь электролобзик, дрель и несколько видов гаечных ключей. При небольшом опыте сделать такое изделие можно всего лишь за один день.

Варианты декора

Когда мебель готова, нужно задекорировать изделие, чтобы оно стало еще более индивидуальным. Для этого нужно решить, в каком стиле будет оформлено помещение, куда планируется поставить готовую мебель.

Классический стиль или шале потребуют однотонности и четкости линий. Набирающий популярность шебби-шик подразумевает более оригинальные варианты.

  • Дизайнеры советуют сделать декупаж. Это такой вариант хендмейда, при котором поверхность покрывается рисунком со специальной салфетки для декупажа. Эту технику можно применить на ножки, спинку, подлокотники. А если у мебели не мягкая сидушка, то и на ней. Декупаж требует нескольких инструментов, приобрести их можно практически в любом магазине для любителей домашнего творчества.

Важной особенностью этой техники применительно именно к мебели является то, что ее требуется тщательно заполировать и залакировать, чтобы в процессе использования не испортить декор.

  • Резные ножки и спинка – популярный вариант декора. Добавить такое украшение могут те, кто прекрасно владеет лобзиком и другими подобными инструментами. Если подобные украшательства сделаны своими руками, то мебель станет изюминкой дома. Фигурная ножка – это очень оригинальный и эффектный элемент. Изящные детали мебели запоминаются и придают интерьеру особый шик.
  • Очень просто задекорировать мебель – изготовить для стульчиков оригинальные и неповторимые накидки. Для этого сгодится любая красивая ткань. Можно приобрести ее в магазине или использовать старый плед.

Кроме того, некоторые домашние мастера изготавливают стулья совместно со своими женами. Мужчины при этом делают основу мебели, а женщины вяжут или шьют сидение. Совместная работа сплочает семью. Можно привлечь детей, тогда готовая мебель станет еще более любима семьей.

  • Еще одна идея для тех семей, где женщины умеют и любят вязать. Можно сделать гетры, которые будут надеты на ножки мебели. Такое решение избавит сразу от двух проблем: скучный дизайн и следы от ножек тяжелого стула на напольном покрытии. Стул с гетрами не будет издавать неприятных звуков, когда его будут двигать, а также не будет линий от стула на полу.
  • Готовый стул из дерева можно покрасить. При этом краски можно смешивать, делать различные узоры при помощи малярного скотча, окрашивая слоями. Есть оригинальный вариант окрашивания при помощи клякс, но такой способ потребует подготовки. Нужно нанести слой базовой краски на мебель. Предварительно не забыть об отшлифовке и грунтовке, чтобы краска держалась как можно дольше. Следом за этим готовое изделие нужно вынести, например, во двор или поставить в центре помещения, тщательно защищенного от попадания краски. Для этого можно закрыть пол и стены пленкой или толстым слоем газет. Затем нужно окунуть толстую круглую кисть в краску и начать брызгать ею на стул.

Можно сделать кляксы нескольких цветов или одного. Здесь важно быть аккуратным, чтобы стул не выглядел как мебель, используемая при ремонте. Должны получиться своего рода умные кляксы.

  • Некоторые выбирают для декора вариант с каретной стяжкой, другие решают оформить мебель под старину. Этот вариант очень изящен, но старить мебель нужно с умом. Например, существуют специальные лаки или иные покрытия, которые позволяют придать готовому стулу вид, будто им пользовались несколько десятков лет, и изделие можно отнести к антиквариату.

Один из таких способов – кракелюр. Способ дает очень необычный эффект, но нравится он не всем. Он дает изделию схожесть с тем стулом, на котором есть старая растрескавшаяся краска и смотрится такой эффект крайне необычно.

В первую очередь, после грунтовки наносится слой краски, которая будет просматриваться сквозь трещинки. Затем наносится кракелюр и краска, которая будет с трещинами. Она моментально трескается и создается красивый эффект. Этот эффект необходимо также закрепить лаком, когда покрытие высохнет, чтобы декор продержался как можно дольше.

Специалисты рекомендуют использовать в качестве трескающейся краски белую, а на нижний слой нанести синюю или цвета морской волны. Такое изделие идеально подойдет к интерьеру в морском стиле.

Да и вообще, стул, оформленный таким образом, с использованием именно белой краски в качестве верхнего слоя, будет неплохо смотреться в любом интерьере.

Красивые идеи в интерьере

Иногда мебели требуется торжественный декор.

Красивую драпировку можно сделать самостоятельно. Такой дизайн можно использовать на самых разных праздниках. Цвет подбирать следует в соответствии с общим дизайном помещения. Ткань нужно красиво задрапировать и закрепить затем широкой лентой.

Лучше всего взять бант либо контрастного цвета, либо идентичного общей драпировке мебели.

Расчет ткани должен быть таким: следует аккуратно измерить высоту стула, к получившемуся числу добавить 20-25 сантиметров. Готовый результат следует удвоить. Именно такой длины должен быть отрезок ткани. Как правило, получившаяся длина находится в пределах от ста сорока до ста пятидесяти сантиметров.

Кухонный стул в кухне можно украсить тонкой изящной подушкой. Ее тоже можно изготовить самостоятельно. Для того чтобы она не падала тогда, когда кто-то садится или встает, к концам подушечки можно пришить тонкие тесемки. При их помощи можно привязывать ее к спинке или ножкам. Как альтернативу тесемкам можно использовать липучки.

Когда подушка не нужна, можно ее отвязать. Если она загрязнилась, то ее тоже легко можно постирать. Особенно удобно будет, если сделать такую подушку, чтобы чехол был съемным.

Сделать самостоятельно стул для школьника гораздо сложнее, так как такая мебель требует особой сноровки. Если такая мебель будет неправильно сконструирована, то это нанесет ребенку вред. Спинка должна быть эргономичной и помогать держать осанку.

Оформить готовый стул можно вместе с ребенком, что поможет сблизиться и приучить его к труду. Каким бы ни был дизайн мебели, сам ребенок, который, по сути, является владельцем комнаты, а, следовательно, и мебели в ней, должен подбирать его самостоятельно. Так, девочки могут пожелать оформить стул в классическом стиле или барокко. Таким образом, комната будет напоминать комнатку принцессы.

Мальчики наверняка захотят оформить в стиле стим-панк или в соответствии со стилистикой любимой компьютерной игры или комикса. Противиться такому желанию не стоит, потому что тогда ребенок может не полюбить свою новую комнату и мебель.

Делать мебель дома самостоятельно всей семьей – дело хоть и очень трудозатратное, но занимательное. Если все члены семьи заняты одной общей работой, то это сплочает. Стулья, которые создали жена, муж, дети совместно становятся семейной реликвией. О них будут рассказывать друзьям, внукам.

Процесс создания такой мебели запомнится всем надолго, возможно, на семейных праздниках будут вспоминать забавные истории, которые происходили во время работы или идеи, которые возникали в процесс труда.

Если работа всем понравится, то со временем любимое хобби может приносить определенный доход. В крупных городах часто проходят ярмарки хендмейда, на которых подобная мебель встречается редко в силу специфики производства, но это не означает ее невостребованность на рынке. Конечно, расстаться со стулом, который вся семья делала вместе будет довольно сложно. Но на смену ему придет другая заготовка, которую можно будет превратить в мебель точно также – совместно.

как сделать из дерева стул-стремянку в виде трансформера, изготовление растущих самодельных и складных моделей

Стул – это самая простая базовая мебель в помещении. Их выпускают очень многие мебельные фабрики, производство массовое, поставлено на поток. Но ведь хочется чего-то необычного! Именно поэтому некоторые умельцы решают сделать стул самостоятельно. Для этого не потребуется многого.

Разновидности

Прежде чем начать что-то делать, нужно разобраться в том, какие бывают виды стульев. От этого зависит сложность выполнения работы. Самым простым базовым стулом можно считать табуретку. Ее самостоятельное изготовление наиболее легко и практически не требует умений и особых инструментов.

Для начала можно потренироваться и сделать комплект табуретов для дачи или гаража. Когда рука набьется, то можно переходить к созданию более сложных конструкций.

Если сразу начинать с табуретки страшно, то можно попробовать сделать детский подвесной стульчик по типу качелей. Для того чтобы его изготовить, потребуется несколько досок средней ширины, узкие брусочки и крепкая веревка.

Итак, для начала требуется сделать сидушку. Широкие доски распиливаются так, чтобы из трех досок можно было сложить квадратную или прямоугольную сидушку. С одной стороны недлинными гвоздями прибиваются брусочки, чтобы соединить между собой доски. К четырем краям получившейся конструкции подсоединяются концы веревки.

Теперь конструкцию можно подвесить к дверному проему или крепкой ветке дерева на дачном участке. Для большей безопасности можно добавить спинку и подлокотники. Соединяются они точно так же, как и части сидения. Когда работа закончена, можно ошкурить, покрасить и залакировать изделие.

Другие модели:

  • Самым популярным видом стула является домашний массивный стул со спинкой. Часто они бывают детские. Все детали этой конструкции, как правило, массивные, прочные. что дает уверенность в том, что ребенок не упадет со стула. Кроме того, ребенку будет сложно опрокинуть такой стул на себя.

При изготовлении этой конструкции нужно внимательно следить, чтобы не оставалось заноз и других неошкуренных частей.

  • Следующий вид похож на предыдущий. Разница между ними только в том, что у этого есть мягкое сидение. Сделать его можно из красивой плотной ткани, а наполнить ватой и поролоном. Делать его немногим сложнее, чем массивный, так как мягкую часть нужно закрепить на сидении аккуратно, чтобы острые части не выглядывали наружу. Возможно, для этого придется использовать строительный степлер.
  • Стул-кресло имеет в своей основе оба предыдущих изделия, только вместо мягкой сидушки он обивается тканью и поролоном полностью. Это гораздо сложнее, но стоит того, чтобы попробовать сделать. Начать можно с того, что обновить старый подобный стул. Просто перетянуть его новой тканью, если старая обтрепалась. Если опыт будет удачным, то можно уже сделать коллекцию таких стульев самостоятельно. Иногда в сидение добавляют пружины, чтобы оно было более мягким. На пружине должен быть обильный слой мягкого материала. Такая конструкция напоминает диван и нравится многим.

Сделать самостоятельно сложно хотя бы потому, что требуется тщательный выбор пружин. Придется немало времени провести в магазине мебельной фурнитуры.

  • Складной стульчик очень удобен для небольшой квартиры, где нужно максимально компактно расположить мебель. Такой вид сидений можно даже вешать на стену в сложенном виде, а опускать только при необходимости, когда в дом, например, пришли гости. Нередко такой вид мебели используется в дачных домиках, где, как правило, места никогда не хватает. Их очень удобно выносить на веранду, на улицу.
  • Еще один вид стульев, которые чаще всего можно встретить на даче – это гамак или шезлонг. Для его изготовления потребуется красивая крепкая ткань и хорошие брусочки. Шезлонг представляет собой основу для гамака. Если использовать без нее, то гамак нужно натягивать между деревьями. Вовсе не обязательно, чтобы он представлял собой сетку. Тем более что это не удобно для отдыха, так как узелки сетки впиваются в тело и мешают отдыхать. Можно взять крепкую красивую ткань, сшить из нее прямоугольник. По двум узким сторонам вшить палочки, к концам которых подсоединяется крепкая веревка. Такой же принцип и у шезлонга, с той лишь разницей, что к концам палок присоединяются части конструкции шезлонга – ножки.
  • Есть несколько видов стульев, которые вряд ли получится сделать самостоятельно без специальных навыков, инструментов и опыта. К ним относятся кованые стулья (их нужно делать в кузнице, это очень сложная работа), школьный для исправления осанки ребенка (для изготовления этого вида нужны специальные знания по ортопедии, иначе можно, наоборот, нанести вред ребенку и его осанке. В данном случае работу лучше доверить профессионалу).
  • К такому же типу относятся барные стулья, если они не являются простой конструкцией из одной ножки и сидения. Как правило, простая конструкция неинтересна, неоригинальна. Главная отличительная особенность барных стульев в том, что их ножки значительно выше, чем у обычных. Ноги сидящего упираются не в пол, а в перекладину на ножке. Высота барной стойки бывает разной, поэтому барный стул нужно делать, тщательно все измерив.
  • Винтовой (крутящийся) стул чаще всего можно встретить в домах, где есть пианино или фортепиано. Для самостоятельного изготовления такого вида потребуется много умений. С первой попытки и без опыта сделать его практически невозможно.

Существуют еще некоторые виды. Например, кентукки, на колесах, стул-седло, откидной, с подлокотниками, обеденный, разборный, на пружине, венский, лодочный.

Размеры и формы

Стулья бывают самыми разнообразными. Они сопровождают человека всю его жизнь. Знакомство с ними начинается тогда, когда человек еще маленький – со стула для кормления. В течение жизни человек пользуется всевозможными стульями различных форм, размеров, видов и предназначения. В старости многие люди предпочитают удобные, домашние. уютные кресла-качалки.

Формы у стульев тоже самые разнообразные. Известные мировые дизайнеры интерьера создают стулья от кутюр – такие, которые если и оказываются в квартире, то по большей части в качестве экспоната, а не для того, чтобы на них сидеть. Они очень красивы и дороги.

Найти превосходные экземпляры можно в многочисленных каталогах известных дизайнеров. У них стул может быть круглый, треугольный, прямоугольный, бесформенный. Но классическая прямоугольная или квадратная форма сидения – самая распространенная и эргономичная.

Если стул создается своими руками, то нужно внимательно следить за тем, чтобы он хорошо подходил по размерам к столу. Если они не будут сочетаться, то находиться за столом будет неудобно. От слишком высокого сидения появится желание ссутулиться, и от этого будет болеть спина.

Слишком низкое сидение заставит высоко поднимать плечи, чтобы появилась возможность поставить на него локти. Обе крайности очень негативно скажутся на осанке. Именно поэтому высоту ножек, сидения, спинки нужно очень тщательно вымерять.

Материалы

Современные дизайнеры используют для изготовления необычной интерьерной мебели практически любые материалы. На словах это выглядит не так красиво, как в реальности, ведь даже из кучи хлама в умелых руках может получиться шедевр.

Материал каркаса может быть любым, как правило, это дерево или металл. Основа из массива дерева, безусловно, лучший вариант. Он наиболее практичен. Если основа сделана не из древесины, а из металла, то делают специальные накладки на жесткие ножки, чтобы они не портили напольное покрытие. Это особенно важно, если стул тяжелый. Он запросто может оставить неприятные, но сложно выводимые следы.

Сделать мебель можно из картона, древесины, фанеры, профильной трубы (профтрубы), поддонов, полипропиленовых труб, ДСП, вагонки, досок, бревна, ЛДСП, бруса, пеньков, покрышек, из подручных средств, эпоксидной смолы, стеклянный и плетеный из лозы.

Технология изготовления

От типа стула зависит и сложность технологии изготовления. Если четко следовать инструкции, то выполнить работу будет несложно. Важно подобрать хороший материал, чтобы в процессе работы он не доставил неудобств. Дерево хорошего качества можно приобрести в специализированных строительных гипермаркетах.

Готовое изделие нужно обязательно ошкурить так, чтобы все стороны были гладкими. Занозы в мебели как мелкие, так и крупные – опасная вещь. Мелкую можно не заметить, а после того, как она вонзится, начнется воспаление. Более крупные оставляют серьезные ранения на теле, поэтому до нанесения покрытия стул нужно привести в порядок. После окрашивания нужно нанести слой лака, чтобы краска держалась дольше.

Проще всего самостоятельно изготовить кресло багги или кресло-мешок. Для него не потребуется строительных инструментов: только ткань, навыки кройки и шитья, а также наполнитель. Это кресло представляет собой тканевый мешок, заполненный приятным наполнителем. В таком кресле удобно отдыхать, смотреть телевизор. Дети очень любят багги, поэтому можно сшить такой для детской комнаты.

А о том, как сшить кресло-мешок, можно ознакомиться в следующем видео.

Инструменты

Желающие сделать что-то самостоятельно дома часто обращаются в магазины, чтобы купить фрезерные станки по дереву. Их используют на крупных предприятиях, а иногда и в домашних мастерских. Именно при деревообработке эти электроинструменты наиболее популярны.

Это обусловлено тем, что использование наклонных шпинделей, концевых фрез позволяет решить широчайший спектр задач.

Мастера, работающие по дереву, отмечают, что если выбрать горизонтальное положение шпинделя, то можно заняться разработкой круглых шипов и пазов.

Какими бывают фрезеры? Существует несколько видов стационарных фрезмашин. От разных характеристик зависят цены на фрезерные станки по дереву.

Они бывают:

  • Легкие. Такие электроинструменты применяются для простых работ. Их мощность составляет, как правило, не более 1 кВт. Чаще всего эти аппараты используются при деятельности домашней мастерской. К ним же можно отнести ручной фрезер.
  • Средние. К этой категории относят более сложные аппараты, с мощностью до 3 кВт.
  • Тяжелые. Это уже профессиональные машины, которые используют на крупном производстве. Мощность тяжелых машин более 3 кВт.

Нужно внимательно изучить каталог фрезерных станков по дереву, чтобы найти электроинструменты всех конфигураций. Принцип работы агрегата основан на вращении фрезы, закрепленной в шпинделе. Это главное движение аппарата. При этом сама заготовка закреплена. Вспомогательное движение: агрегат заставляет ее совершать прямо- и криволинейные движения.

Существуют модели, в которых эти процессы происходят одновременно. Интернет-магазин позволяет найти подходящую под ваши нужды машину. Подбор правильного инструмента — залог успешного выполнения работ. Потребуются и другие инструменты, например, шуруповерт, для того, чтобы скреплять элементы мебели шурупами.

Как сделать?

Вариантов, как сделать какую-либо мебель так же много, как и ее видов.

Простой

Выше в статье уже описывались виды простых стульев – табуреток и моделей со спинкой. Иногда мастера решают сделать ее гнутой, чтобы добавить изделию плавных линий и изящества. Это хорошее и удачное решение, но, как и в случае с креслом-качалкой, придется повозиться с изгибом дерева. С первой попытки это может и не получиться.

Итак, как согнуть доску или какой-либо брусок в домашних условиях? Для начала нужно пропарить кусок древесины.

Потребуется вот такое оборудование для проведения работ:

  • Паровая камера. В ней будет расположена заготовка, которую требуется изогнуть.
  • Генератор тепла или генератор пара. Важно подобрать качественное изделие, чтобы оно было безопасным.
  • Градусник. При помощи термометра нужно будет измерять температуру, за ней очень важно следить.
  • Шланги различного вида или диаметра трубки, при помощи которых производится подключение генератора к паровой камере.

Пар должен выходить из отверстия под давлением, поэтому важно подобрать правильный диаметр. При этом важно следить, чтобы оно не было чрезмерным, иначе камера лопнет. При недостаточном давлении эффекта и вовсе не получится.

На этом этапе в работу вступает градусник. С его помощью нужно следить, чтобы заготовка прогрелась до температуры кипения, то есть до 100 градусов по Цельсию. Именно при такой температуре дерево становится податливым и его можно начать сгибать так, как требуется. Получить можно совершенно любую форму, которая только заблагорассудится.

Перед тем как начать гнуть, нужно проследить, чтобы изгибы всех деталей правильно соотносились. Это особенно касается кресел-качалок, но о них в статье можно прочесть ниже.

Стул-стремянка

В быту очень удобен стул-лестница-трансформер деревянный или из металла. Сделать его своими руками для дома несложно, если четко следовать инструкции. Приближенность действий к инструкции в данном случае очень важна, так как на изделие в будущем планируется вставать во весь рост. Если оно будет выполнено с ошибками, человек, пользующийся стремянкой, может упасть и получить травму.

Растущий

Очень удобная и практичная модель в семье, где есть ребенок. Мебель растет вместе с ним. Постоянного размера нужно делать сиденье, а ножки будут состоять из двух частей, которые соединяются по-разному, в зависимости от того, какой высоты они должны быть.

Шурупы, на которых будет держаться конструкция, нужно завинчивать плотно, но так, чтобы через какое-то время было возможно их вновь раскрутить, разобрать стул и собрать его вновь с новым размером.

Складной

Некоторые домашние умельцы решают изготовить самодельный раскладной стульчик. Это не так сложно, как кажется, хотя есть специфические особенности. Главный плюс в том, что такая мебель не занимает много места в помещении. Иногда его можно использовать не только как мебель, но и как украшение, если повесить красиво окрашенный стульчик на стену.

Сама конструкция стула может быть совершенно разнообразной. Иногда изготавливаются компактные модели из фанеры. Но чаще всего можно встретить модели из сочетания различных пород деревьев.

Кресло-качалка

Пожилые люди много времени проводят в мягких стульях-креслах или в креслах-качалках, хотя последние встречаются в современных квартирах все реже и реже, так как занимают много места и наносят большой урон напольному покрытию.

Изготовление такого стула требует большой сноровки и опыта работы с деревом, ведь для изготовления самой главной, отличающей от других стульев детали потребуется сгибать деревянные детали. В основе кресла находятся полукруглые ножки, на которых качается вся конструкция.

Для изготовления простейшей модели потребуется лишь электролобзик, дрель и несколько видов гаечных ключей. При небольшом опыте сделать такое изделие можно всего лишь за один день.

Варианты декора

Когда мебель готова, нужно задекорировать изделие, чтобы оно стало еще более индивидуальным. Для этого нужно решить, в каком стиле будет оформлено помещение, куда планируется поставить готовую мебель.

Классический стиль или шале потребуют однотонности и четкости линий. Набирающий популярность шебби-шик подразумевает более оригинальные варианты.

  • Дизайнеры советуют сделать декупаж. Это такой вариант хендмейда, при котором поверхность покрывается рисунком со специальной салфетки для декупажа. Эту технику можно применить на ножки, спинку, подлокотники. А если у мебели не мягкая сидушка, то и на ней. Декупаж требует нескольких инструментов, приобрести их можно практически в любом магазине для любителей домашнего творчества.

Важной особенностью этой техники применительно именно к мебели является то, что ее требуется тщательно заполировать и залакировать, чтобы в процессе использования не испортить декор.

  • Резные ножки и спинка – популярный вариант декора. Добавить такое украшение могут те, кто прекрасно владеет лобзиком и другими подобными инструментами. Если подобные украшательства сделаны своими руками, то мебель станет изюминкой дома. Фигурная ножка – это очень оригинальный и эффектный элемент. Изящные детали мебели запоминаются и придают интерьеру особый шик.
  • Очень просто задекорировать мебель – изготовить для стульчиков оригинальные и неповторимые накидки. Для этого сгодится любая красивая ткань. Можно приобрести ее в магазине или использовать старый плед.

Кроме того, некоторые домашние мастера изготавливают стулья совместно со своими женами. Мужчины при этом делают основу мебели, а женщины вяжут или шьют сидение. Совместная работа сплочает семью. Можно привлечь детей, тогда готовая мебель станет еще более любима семьей.

  • Еще одна идея для тех семей, где женщины умеют и любят вязать. Можно сделать гетры, которые будут надеты на ножки мебели. Такое решение избавит сразу от двух проблем: скучный дизайн и следы от ножек тяжелого стула на напольном покрытии. Стул с гетрами не будет издавать неприятных звуков, когда его будут двигать, а также не будет линий от стула на полу.
  • Готовый стул из дерева можно покрасить. При этом краски можно смешивать, делать различные узоры при помощи малярного скотча, окрашивая слоями. Есть оригинальный вариант окрашивания при помощи клякс, но такой способ потребует подготовки. Нужно нанести слой базовой краски на мебель. Предварительно не забыть об отшлифовке и грунтовке, чтобы краска держалась как можно дольше. Следом за этим готовое изделие нужно вынести, например, во двор или поставить в центре помещения, тщательно защищенного от попадания краски. Для этого можно закрыть пол и стены пленкой или толстым слоем газет. Затем нужно окунуть толстую круглую кисть в краску и начать брызгать ею на стул.

Можно сделать кляксы нескольких цветов или одного. Здесь важно быть аккуратным, чтобы стул не выглядел как мебель, используемая при ремонте. Должны получиться своего рода умные кляксы.

  • Некоторые выбирают для декора вариант с каретной стяжкой, другие решают оформить мебель под старину. Этот вариант очень изящен, но старить мебель нужно с умом. Например, существуют специальные лаки или иные покрытия, которые позволяют придать готовому стулу вид, будто им пользовались несколько десятков лет, и изделие можно отнести к антиквариату.

Один из таких способов – кракелюр. Способ дает очень необычный эффект, но нравится он не всем. Он дает изделию схожесть с тем стулом, на котором есть старая растрескавшаяся краска и смотрится такой эффект крайне необычно.

В первую очередь, после грунтовки наносится слой краски, которая будет просматриваться сквозь трещинки. Затем наносится кракелюр и краска, которая будет с трещинами. Она моментально трескается и создается красивый эффект. Этот эффект необходимо также закрепить лаком, когда покрытие высохнет, чтобы декор продержался как можно дольше.

Специалисты рекомендуют использовать в качестве трескающейся краски белую, а на нижний слой нанести синюю или цвета морской волны. Такое изделие идеально подойдет к интерьеру в морском стиле.

Да и вообще, стул, оформленный таким образом, с использованием именно белой краски в качестве верхнего слоя, будет неплохо смотреться в любом интерьере.

Красивые идеи в интерьере

Иногда мебели требуется торжественный декор.

Красивую драпировку можно сделать самостоятельно. Такой дизайн можно использовать на самых разных праздниках. Цвет подбирать следует в соответствии с общим дизайном помещения. Ткань нужно красиво задрапировать и закрепить затем широкой лентой.

Лучше всего взять бант либо контрастного цвета, либо идентичного общей драпировке мебели.

Расчет ткани должен быть таким: следует аккуратно измерить высоту стула, к получившемуся числу добавить 20-25 сантиметров. Готовый результат следует удвоить. Именно такой длины должен быть отрезок ткани. Как правило, получившаяся длина находится в пределах от ста сорока до ста пятидесяти сантиметров.

Кухонный стул в кухне можно украсить тонкой изящной подушкой. Ее тоже можно изготовить самостоятельно. Для того чтобы она не падала тогда, когда кто-то садится или встает, к концам подушечки можно пришить тонкие тесемки. При их помощи можно привязывать ее к спинке или ножкам. Как альтернативу тесемкам можно использовать липучки.

Когда подушка не нужна, можно ее отвязать. Если она загрязнилась, то ее тоже легко можно постирать. Особенно удобно будет, если сделать такую подушку, чтобы чехол был съемным.

Сделать самостоятельно стул для школьника гораздо сложнее, так как такая мебель требует особой сноровки. Если такая мебель будет неправильно сконструирована, то это нанесет ребенку вред. Спинка должна быть эргономичной и помогать держать осанку.

Оформить готовый стул можно вместе с ребенком, что поможет сблизиться и приучить его к труду. Каким бы ни был дизайн мебели, сам ребенок, который, по сути, является владельцем комнаты, а, следовательно, и мебели в ней, должен подбирать его самостоятельно. Так, девочки могут пожелать оформить стул в классическом стиле или барокко. Таким образом, комната будет напоминать комнатку принцессы.

Мальчики наверняка захотят оформить в стиле стим-панк или в соответствии со стилистикой любимой компьютерной игры или комикса. Противиться такому желанию не стоит, потому что тогда ребенок может не полюбить свою новую комнату и мебель.

Делать мебель дома самостоятельно всей семьей – дело хоть и очень трудозатратное, но занимательное. Если все члены семьи заняты одной общей работой, то это сплочает. Стулья, которые создали жена, муж, дети совместно становятся семейной реликвией. О них будут рассказывать друзьям, внукам.

Процесс создания такой мебели запомнится всем надолго, возможно, на семейных праздниках будут вспоминать забавные истории, которые происходили во время работы или идеи, которые возникали в процесс труда.

Если работа всем понравится, то со временем любимое хобби может приносить определенный доход. В крупных городах часто проходят ярмарки хендмейда, на которых подобная мебель встречается редко в силу специфики производства, но это не означает ее невостребованность на рынке. Конечно, расстаться со стулом, который вся семья делала вместе будет довольно сложно. Но на смену ему придет другая заготовка, которую можно будет превратить в мебель точно также – совместно.

как сделать из дерева стул-стремянку в виде трансформера, изготовление растущих самодельных и складных моделей

Стул – это самая простая базовая мебель в помещении. Их выпускают очень многие мебельные фабрики, производство массовое, поставлено на поток. Но ведь хочется чего-то необычного! Именно поэтому некоторые умельцы решают сделать стул самостоятельно. Для этого не потребуется многого.

Разновидности

Прежде чем начать что-то делать, нужно разобраться в том, какие бывают виды стульев. От этого зависит сложность выполнения работы. Самым простым базовым стулом можно считать табуретку. Ее самостоятельное изготовление наиболее легко и практически не требует умений и особых инструментов.

Для начала можно потренироваться и сделать комплект табуретов для дачи или гаража. Когда рука набьется, то можно переходить к созданию более сложных конструкций.

Если сразу начинать с табуретки страшно, то можно попробовать сделать детский подвесной стульчик по типу качелей. Для того чтобы его изготовить, потребуется несколько досок средней ширины, узкие брусочки и крепкая веревка.

Итак, для начала требуется сделать сидушку. Широкие доски распиливаются так, чтобы из трех досок можно было сложить квадратную или прямоугольную сидушку. С одной стороны недлинными гвоздями прибиваются брусочки, чтобы соединить между собой доски. К четырем краям получившейся конструкции подсоединяются концы веревки.

Теперь конструкцию можно подвесить к дверному проему или крепкой ветке дерева на дачном участке. Для большей безопасности можно добавить спинку и подлокотники. Соединяются они точно так же, как и части сидения. Когда работа закончена, можно ошкурить, покрасить и залакировать изделие.

Другие модели:

  • Самым популярным видом стула является домашний массивный стул со спинкой. Часто они бывают детские. Все детали этой конструкции, как правило, массивные, прочные. что дает уверенность в том, что ребенок не упадет со стула. Кроме того, ребенку будет сложно опрокинуть такой стул на себя.

При изготовлении этой конструкции нужно внимательно следить, чтобы не оставалось заноз и других неошкуренных частей.

  • Следующий вид похож на предыдущий. Разница между ними только в том, что у этого есть мягкое сидение. Сделать его можно из красивой плотной ткани, а наполнить ватой и поролоном. Делать его немногим сложнее, чем массивный, так как мягкую часть нужно закрепить на сидении аккуратно, чтобы острые части не выглядывали наружу. Возможно, для этого придется использовать строительный степлер.
  • Стул-кресло имеет в своей основе оба предыдущих изделия, только вместо мягкой сидушки он обивается тканью и поролоном полностью. Это гораздо сложнее, но стоит того, чтобы попробовать сделать. Начать можно с того, что обновить старый подобный стул. Просто перетянуть его новой тканью, если старая обтрепалась. Если опыт будет удачным, то можно уже сделать коллекцию таких стульев самостоятельно. Иногда в сидение добавляют пружины, чтобы оно было более мягким. На пружине должен быть обильный слой мягкого материала. Такая конструкция напоминает диван и нравится многим.

Сделать самостоятельно сложно хотя бы потому, что требуется тщательный выбор пружин. Придется немало времени провести в магазине мебельной фурнитуры.

  • Складной стульчик очень удобен для небольшой квартиры, где нужно максимально компактно расположить мебель. Такой вид сидений можно даже вешать на стену в сложенном виде, а опускать только при необходимости, когда в дом, например, пришли гости. Нередко такой вид мебели используется в дачных домиках, где, как правило, места никогда не хватает. Их очень удобно выносить на веранду, на улицу.
  • Еще один вид стульев, которые чаще всего можно встретить на даче – это гамак или шезлонг. Для его изготовления потребуется красивая крепкая ткань и хорошие брусочки. Шезлонг представляет собой основу для гамака. Если использовать без нее, то гамак нужно натягивать между деревьями. Вовсе не обязательно, чтобы он представлял собой сетку. Тем более что это не удобно для отдыха, так как узелки сетки впиваются в тело и мешают отдыхать. Можно взять крепкую красивую ткань, сшить из нее прямоугольник. По двум узким сторонам вшить палочки, к концам которых подсоединяется крепкая веревка. Такой же принцип и у шезлонга, с той лишь разницей, что к концам палок присоединяются части конструкции шезлонга – ножки.
  • Есть несколько видов стульев, которые вряд ли получится сделать самостоятельно без специальных навыков, инструментов и опыта. К ним относятся кованые стулья (их нужно делать в кузнице, это очень сложная работа), школьный для исправления осанки ребенка (для изготовления этого вида нужны специальные знания по ортопедии, иначе можно, наоборот, нанести вред ребенку и его осанке. В данном случае работу лучше доверить профессионалу).
  • К такому же типу относятся барные стулья, если они не являются простой конструкцией из одной ножки и сидения. Как правило, простая конструкция неинтересна, неоригинальна. Главная отличительная особенность барных стульев в том, что их ножки значительно выше, чем у обычных. Ноги сидящего упираются не в пол, а в перекладину на ножке. Высота барной стойки бывает разной, поэтому барный стул нужно делать, тщательно все измерив.
  • Винтовой (крутящийся) стул чаще всего можно встретить в домах, где есть пианино или фортепиано. Для самостоятельного изготовления такого вида потребуется много умений. С первой попытки и без опыта сделать его практически невозможно.

Существуют еще некоторые виды. Например, кентукки, на колесах, стул-седло, откидной, с подлокотниками, обеденный, разборный, на пружине, венский, лодочный.

Размеры и формы

Стулья бывают самыми разнообразными. Они сопровождают человека всю его жизнь. Знакомство с ними начинается тогда, когда человек еще маленький – со стула для кормления. В течение жизни человек пользуется всевозможными стульями различных форм, размеров, видов и предназначения. В старости многие люди предпочитают удобные, домашние. уютные кресла-качалки.

Формы у стульев тоже самые разнообразные. Известные мировые дизайнеры интерьера создают стулья от кутюр – такие, которые если и оказываются в квартире, то по большей части в качестве экспоната, а не для того, чтобы на них сидеть. Они очень красивы и дороги.

Найти превосходные экземпляры можно в многочисленных каталогах известных дизайнеров. У них стул может быть круглый, треугольный, прямоугольный, бесформенный. Но классическая прямоугольная или квадратная форма сидения – самая распространенная и эргономичная.

Если стул создается своими руками, то нужно внимательно следить за тем, чтобы он хорошо подходил по размерам к столу. Если они не будут сочетаться, то находиться за столом будет неудобно. От слишком высокого сидения появится желание ссутулиться, и от этого будет болеть спина.

Слишком низкое сидение заставит высоко поднимать плечи, чтобы появилась возможность поставить на него локти. Обе крайности очень негативно скажутся на осанке. Именно поэтому высоту ножек, сидения, спинки нужно очень тщательно вымерять.

Материалы

Современные дизайнеры используют для изготовления необычной интерьерной мебели практически любые материалы. На словах это выглядит не так красиво, как в реальности, ведь даже из кучи хлама в умелых руках может получиться шедевр.

Материал каркаса может быть любым, как правило, это дерево или металл. Основа из массива дерева, безусловно, лучший вариант. Он наиболее практичен. Если основа сделана не из древесины, а из металла, то делают специальные накладки на жесткие ножки, чтобы они не портили напольное покрытие. Это особенно важно, если стул тяжелый. Он запросто может оставить неприятные, но сложно выводимые следы.

Сделать мебель можно из картона, древесины, фанеры, профильной трубы (профтрубы), поддонов, полипропиленовых труб, ДСП, вагонки, досок, бревна, ЛДСП, бруса, пеньков, покрышек, из подручных средств, эпоксидной смолы, стеклянный и плетеный из лозы.

Технология изготовления

От типа стула зависит и сложность технологии изготовления. Если четко следовать инструкции, то выполнить работу будет несложно. Важно подобрать хороший материал, чтобы в процессе работы он не доставил неудобств. Дерево хорошего качества можно приобрести в специализированных строительных гипермаркетах.

Готовое изделие нужно обязательно ошкурить так, чтобы все стороны были гладкими. Занозы в мебели как мелкие, так и крупные – опасная вещь. Мелкую можно не заметить, а после того, как она вонзится, начнется воспаление. Более крупные оставляют серьезные ранения на теле, поэтому до нанесения покрытия стул нужно привести в порядок. После окрашивания нужно нанести слой лака, чтобы краска держалась дольше.

Проще всего самостоятельно изготовить кресло багги или кресло-мешок. Для него не потребуется строительных инструментов: только ткань, навыки кройки и шитья, а также наполнитель. Это кресло представляет собой тканевый мешок, заполненный приятным наполнителем. В таком кресле удобно отдыхать, смотреть телевизор. Дети очень любят багги, поэтому можно сшить такой для детской комнаты.

А о том, как сшить кресло-мешок, можно ознакомиться в следующем видео.

Инструменты

Желающие сделать что-то самостоятельно дома часто обращаются в магазины, чтобы купить фрезерные станки по дереву. Их используют на крупных предприятиях, а иногда и в домашних мастерских. Именно при деревообработке эти электроинструменты наиболее популярны.

Это обусловлено тем, что использование наклонных шпинделей, концевых фрез позволяет решить широчайший спектр задач.

Мастера, работающие по дереву, отмечают, что если выбрать горизонтальное положение шпинделя, то можно заняться разработкой круглых шипов и пазов.

Какими бывают фрезеры? Существует несколько видов стационарных фрезмашин. От разных характеристик зависят цены на фрезерные станки по дереву.

Они бывают:

  • Легкие. Такие электроинструменты применяются для простых работ. Их мощность составляет, как правило, не более 1 кВт. Чаще всего эти аппараты используются при деятельности домашней мастерской. К ним же можно отнести ручной фрезер.
  • Средние. К этой категории относят более сложные аппараты, с мощностью до 3 кВт.
  • Тяжелые. Это уже профессиональные машины, которые используют на крупном производстве. Мощность тяжелых машин более 3 кВт.

Нужно внимательно изучить каталог фрезерных станков по дереву, чтобы найти электроинструменты всех конфигураций. Принцип работы агрегата основан на вращении фрезы, закрепленной в шпинделе. Это главное движение аппарата. При этом сама заготовка закреплена. Вспомогательное движение: агрегат заставляет ее совершать прямо- и криволинейные движения.

Существуют модели, в которых эти процессы происходят одновременно. Интернет-магазин позволяет найти подходящую под ваши нужды машину. Подбор правильного инструмента — залог успешного выполнения работ. Потребуются и другие инструменты, например, шуруповерт, для того, чтобы скреплять элементы мебели шурупами.

Как сделать?

Вариантов, как сделать какую-либо мебель так же много, как и ее видов.

Простой

Выше в статье уже описывались виды простых стульев – табуреток и моделей со спинкой. Иногда мастера решают сделать ее гнутой, чтобы добавить изделию плавных линий и изящества. Это хорошее и удачное решение, но, как и в случае с креслом-качалкой, придется повозиться с изгибом дерева. С первой попытки это может и не получиться.

Итак, как согнуть доску или какой-либо брусок в домашних условиях? Для начала нужно пропарить кусок древесины.

Потребуется вот такое оборудование для проведения работ:

  • Паровая камера. В ней будет расположена заготовка, которую требуется изогнуть.
  • Генератор тепла или генератор пара. Важно подобрать качественное изделие, чтобы оно было безопасным.
  • Градусник. При помощи термометра нужно будет измерять температуру, за ней очень важно следить.
  • Шланги различного вида или диаметра трубки, при помощи которых производится подключение генератора к паровой камере.

Пар должен выходить из отверстия под давлением, поэтому важно подобрать правильный диаметр. При этом важно следить, чтобы оно не было чрезмерным, иначе камера лопнет. При недостаточном давлении эффекта и вовсе не получится.

На этом этапе в работу вступает градусник. С его помощью нужно следить, чтобы заготовка прогрелась до температуры кипения, то есть до 100 градусов по Цельсию. Именно при такой температуре дерево становится податливым и его можно начать сгибать так, как требуется. Получить можно совершенно любую форму, которая только заблагорассудится.

Перед тем как начать гнуть, нужно проследить, чтобы изгибы всех деталей правильно соотносились. Это особенно касается кресел-качалок, но о них в статье можно прочесть ниже.

Стул-стремянка

В быту очень удобен стул-лестница-трансформер деревянный или из металла. Сделать его своими руками для дома несложно, если четко следовать инструкции. Приближенность действий к инструкции в данном случае очень важна, так как на изделие в будущем планируется вставать во весь рост. Если оно будет выполнено с ошибками, человек, пользующийся стремянкой, может упасть и получить травму.

Растущий

Очень удобная и практичная модель в семье, где есть ребенок. Мебель растет вместе с ним. Постоянного размера нужно делать сиденье, а ножки будут состоять из двух частей, которые соединяются по-разному, в зависимости от того, какой высоты они должны быть.

Шурупы, на которых будет держаться конструкция, нужно завинчивать плотно, но так, чтобы через какое-то время было возможно их вновь раскрутить, разобрать стул и собрать его вновь с новым размером.

Складной

Некоторые домашние умельцы решают изготовить самодельный раскладной стульчик. Это не так сложно, как кажется, хотя есть специфические особенности. Главный плюс в том, что такая мебель не занимает много места в помещении. Иногда его можно использовать не только как мебель, но и как украшение, если повесить красиво окрашенный стульчик на стену.

Сама конструкция стула может быть совершенно разнообразной. Иногда изготавливаются компактные модели из фанеры. Но чаще всего можно встретить модели из сочетания различных пород деревьев.

Кресло-качалка

Пожилые люди много времени проводят в мягких стульях-креслах или в креслах-качалках, хотя последние встречаются в современных квартирах все реже и реже, так как занимают много места и наносят большой урон напольному покрытию.

Изготовление такого стула требует большой сноровки и опыта работы с деревом, ведь для изготовления самой главной, отличающей от других стульев детали потребуется сгибать деревянные детали. В основе кресла находятся полукруглые ножки, на которых качается вся конструкция.

Для изготовления простейшей модели потребуется лишь электролобзик, дрель и несколько видов гаечных ключей. При небольшом опыте сделать такое изделие можно всего лишь за один день.

Варианты декора

Когда мебель готова, нужно задекорировать изделие, чтобы оно стало еще более индивидуальным. Для этого нужно решить, в каком стиле будет оформлено помещение, куда планируется поставить готовую мебель.

Классический стиль или шале потребуют однотонности и четкости линий. Набирающий популярность шебби-шик подразумевает более оригинальные варианты.

  • Дизайнеры советуют сделать декупаж. Это такой вариант хендмейда, при котором поверхность покрывается рисунком со специальной салфетки для декупажа. Эту технику можно применить на ножки, спинку, подлокотники. А если у мебели не мягкая сидушка, то и на ней. Декупаж требует нескольких инструментов, приобрести их можно практически в любом магазине для любителей домашнего творчества.

Важной особенностью этой техники применительно именно к мебели является то, что ее требуется тщательно заполировать и залакировать, чтобы в процессе использования не испортить декор.

  • Резные ножки и спинка – популярный вариант декора. Добавить такое украшение могут те, кто прекрасно владеет лобзиком и другими подобными инструментами. Если подобные украшательства сделаны своими руками, то мебель станет изюминкой дома. Фигурная ножка – это очень оригинальный и эффектный элемент. Изящные детали мебели запоминаются и придают интерьеру особый шик.
  • Очень просто задекорировать мебель – изготовить для стульчиков оригинальные и неповторимые накидки. Для этого сгодится любая красивая ткань. Можно приобрести ее в магазине или использовать старый плед.

Кроме того, некоторые домашние мастера изготавливают стулья совместно со своими женами. Мужчины при этом делают основу мебели, а женщины вяжут или шьют сидение. Совместная работа сплочает семью. Можно привлечь детей, тогда готовая мебель станет еще более любима семьей.

  • Еще одна идея для тех семей, где женщины умеют и любят вязать. Можно сделать гетры, которые будут надеты на ножки мебели. Такое решение избавит сразу от двух проблем: скучный дизайн и следы от ножек тяжелого стула на напольном покрытии. Стул с гетрами не будет издавать неприятных звуков, когда его будут двигать, а также не будет линий от стула на полу.
  • Готовый стул из дерева можно покрасить. При этом краски можно смешивать, делать различные узоры при помощи малярного скотча, окрашивая слоями. Есть оригинальный вариант окрашивания при помощи клякс, но такой способ потребует подготовки. Нужно нанести слой базовой краски на мебель. Предварительно не забыть об отшлифовке и грунтовке, чтобы краска держалась как можно дольше. Следом за этим готовое изделие нужно вынести, например, во двор или поставить в центре помещения, тщательно защищенного от попадания краски. Для этого можно закрыть пол и стены пленкой или толстым слоем газет. Затем нужно окунуть толстую круглую кисть в краску и начать брызгать ею на стул.

Можно сделать кляксы нескольких цветов или одного. Здесь важно быть аккуратным, чтобы стул не выглядел как мебель, используемая при ремонте. Должны получиться своего рода умные кляксы.

  • Некоторые выбирают для декора вариант с каретной стяжкой, другие решают оформить мебель под старину. Этот вариант очень изящен, но старить мебель нужно с умом. Например, существуют специальные лаки или иные покрытия, которые позволяют придать готовому стулу вид, будто им пользовались несколько десятков лет, и изделие можно отнести к антиквариату.

Один из таких способов – кракелюр. Способ дает очень необычный эффект, но нравится он не всем. Он дает изделию схожесть с тем стулом, на котором есть старая растрескавшаяся краска и смотрится такой эффект крайне необычно.

В первую очередь, после грунтовки наносится слой краски, которая будет просматриваться сквозь трещинки. Затем наносится кракелюр и краска, которая будет с трещинами. Она моментально трескается и создается красивый эффект. Этот эффект необходимо также закрепить лаком, когда покрытие высохнет, чтобы декор продержался как можно дольше.

Специалисты рекомендуют использовать в качестве трескающейся краски белую, а на нижний слой нанести синюю или цвета морской волны. Такое изделие идеально подойдет к интерьеру в морском стиле.

Да и вообще, стул, оформленный таким образом, с использованием именно белой краски в качестве верхнего слоя, будет неплохо смотреться в любом интерьере.

Красивые идеи в интерьере

Иногда мебели требуется торжественный декор.

Красивую драпировку можно сделать самостоятельно. Такой дизайн можно использовать на самых разных праздниках. Цвет подбирать следует в соответствии с общим дизайном помещения. Ткань нужно красиво задрапировать и закрепить затем широкой лентой.

Лучше всего взять бант либо контрастного цвета, либо идентичного общей драпировке мебели.

Расчет ткани должен быть таким: следует аккуратно измерить высоту стула, к получившемуся числу добавить 20-25 сантиметров. Готовый результат следует удвоить. Именно такой длины должен быть отрезок ткани. Как правило, получившаяся длина находится в пределах от ста сорока до ста пятидесяти сантиметров.

Кухонный стул в кухне можно украсить тонкой изящной подушкой. Ее тоже можно изготовить самостоятельно. Для того чтобы она не падала тогда, когда кто-то садится или встает, к концам подушечки можно пришить тонкие тесемки. При их помощи можно привязывать ее к спинке или ножкам. Как альтернативу тесемкам можно использовать липучки.

Когда подушка не нужна, можно ее отвязать. Если она загрязнилась, то ее тоже легко можно постирать. Особенно удобно будет, если сделать такую подушку, чтобы чехол был съемным.

Сделать самостоятельно стул для школьника гораздо сложнее, так как такая мебель требует особой сноровки. Если такая мебель будет неправильно сконструирована, то это нанесет ребенку вред. Спинка должна быть эргономичной и помогать держать осанку.

Оформить готовый стул можно вместе с ребенком, что поможет сблизиться и приучить его к труду. Каким бы ни был дизайн мебели, сам ребенок, который, по сути, является владельцем комнаты, а, следовательно, и мебели в ней, должен подбирать его самостоятельно. Так, девочки могут пожелать оформить стул в классическом стиле или барокко. Таким образом, комната будет напоминать комнатку принцессы.

Мальчики наверняка захотят оформить в стиле стим-панк или в соответствии со стилистикой любимой компьютерной игры или комикса. Противиться такому желанию не стоит, потому что тогда ребенок может не полюбить свою новую комнату и мебель.

Делать мебель дома самостоятельно всей семьей – дело хоть и очень трудозатратное, но занимательное. Если все члены семьи заняты одной общей работой, то это сплочает. Стулья, которые создали жена, муж, дети совместно становятся семейной реликвией. О них будут рассказывать друзьям, внукам.

Процесс создания такой мебели запомнится всем надолго, возможно, на семейных праздниках будут вспоминать забавные истории, которые происходили во время работы или идеи, которые возникали в процесс труда.

Если работа всем понравится, то со временем любимое хобби может приносить определенный доход. В крупных городах часто проходят ярмарки хендмейда, на которых подобная мебель встречается редко в силу специфики производства, но это не означает ее невостребованность на рынке. Конечно, расстаться со стулом, который вся семья делала вместе будет довольно сложно. Но на смену ему придет другая заготовка, которую можно будет превратить в мебель точно также – совместно.

как сделать из дерева стул-стремянку в виде трансформера, изготовление растущих самодельных и складных моделей

Стул – это самая простая базовая мебель в помещении. Их выпускают очень многие мебельные фабрики, производство массовое, поставлено на поток. Но ведь хочется чего-то необычного! Именно поэтому некоторые умельцы решают сделать стул самостоятельно. Для этого не потребуется многого.

Разновидности

Прежде чем начать что-то делать, нужно разобраться в том, какие бывают виды стульев. От этого зависит сложность выполнения работы. Самым простым базовым стулом можно считать табуретку. Ее самостоятельное изготовление наиболее легко и практически не требует умений и особых инструментов.

Для начала можно потренироваться и сделать комплект табуретов для дачи или гаража. Когда рука набьется, то можно переходить к созданию более сложных конструкций.

Если сразу начинать с табуретки страшно, то можно попробовать сделать детский подвесной стульчик по типу качелей. Для того чтобы его изготовить, потребуется несколько досок средней ширины, узкие брусочки и крепкая веревка.

Итак, для начала требуется сделать сидушку. Широкие доски распиливаются так, чтобы из трех досок можно было сложить квадратную или прямоугольную сидушку. С одной стороны недлинными гвоздями прибиваются брусочки, чтобы соединить между собой доски. К четырем краям получившейся конструкции подсоединяются концы веревки.

Теперь конструкцию можно подвесить к дверному проему или крепкой ветке дерева на дачном участке. Для большей безопасности можно добавить спинку и подлокотники. Соединяются они точно так же, как и части сидения. Когда работа закончена, можно ошкурить, покрасить и залакировать изделие.

Другие модели:

  • Самым популярным видом стула является домашний массивный стул со спинкой. Часто они бывают детские. Все детали этой конструкции, как правило, массивные, прочные. что дает уверенность в том, что ребенок не упадет со стула. Кроме того, ребенку будет сложно опрокинуть такой стул на себя.

При изготовлении этой конструкции нужно внимательно следить, чтобы не оставалось заноз и других неошкуренных частей.

  • Следующий вид похож на предыдущий. Разница между ними только в том, что у этого есть мягкое сидение. Сделать его можно из красивой плотной ткани, а наполнить ватой и поролоном. Делать его немногим сложнее, чем массивный, так как мягкую часть нужно закрепить на сидении аккуратно, чтобы острые части не выглядывали наружу. Возможно, для этого придется использовать строительный степлер.
  • Стул-кресло имеет в своей основе оба предыдущих изделия, только вместо мягкой сидушки он обивается тканью и поролоном полностью. Это гораздо сложнее, но стоит того, чтобы попробовать сделать. Начать можно с того, что обновить старый подобный стул. Просто перетянуть его новой тканью, если старая обтрепалась. Если опыт будет удачным, то можно уже сделать коллекцию таких стульев самостоятельно. Иногда в сидение добавляют пружины, чтобы оно было более мягким. На пружине должен быть обильный слой мягкого материала. Такая конструкция напоминает диван и нравится многим.

Сделать самостоятельно сложно хотя бы потому, что требуется тщательный выбор пружин. Придется немало времени провести в магазине мебельной фурнитуры.

  • Складной стульчик очень удобен для небольшой квартиры, где нужно максимально компактно расположить мебель. Такой вид сидений можно даже вешать на стену в сложенном виде, а опускать только при необходимости, когда в дом, например, пришли гости. Нередко такой вид мебели используется в дачных домиках, где, как правило, места никогда не хватает. Их очень удобно выносить на веранду, на улицу.
  • Еще один вид стульев, которые чаще всего можно встретить на даче – это гамак или шезлонг. Для его изготовления потребуется красивая крепкая ткань и хорошие брусочки. Шезлонг представляет собой основу для гамака. Если использовать без нее, то гамак нужно натягивать между деревьями. Вовсе не обязательно, чтобы он представлял собой сетку. Тем более что это не удобно для отдыха, так как узелки сетки впиваются в тело и мешают отдыхать. Можно взять крепкую красивую ткань, сшить из нее прямоугольник. По двум узким сторонам вшить палочки, к концам которых подсоединяется крепкая веревка. Такой же принцип и у шезлонга, с той лишь разницей, что к концам палок присоединяются части конструкции шезлонга – ножки.
  • Есть несколько видов стульев, которые вряд ли получится сделать самостоятельно без специальных навыков, инструментов и опыта. К ним относятся кованые стулья (их нужно делать в кузнице, это очень сложная работа), школьный для исправления осанки ребенка (для изготовления этого вида нужны специальные знания по ортопедии, иначе можно, наоборот, нанести вред ребенку и его осанке. В данном случае работу лучше доверить профессионалу).
  • К такому же типу относятся барные стулья, если они не являются простой конструкцией из одной ножки и сидения. Как правило, простая конструкция неинтересна, неоригинальна. Главная отличительная особенность барных стульев в том, что их ножки значительно выше, чем у обычных. Ноги сидящего упираются не в пол, а в перекладину на ножке. Высота барной стойки бывает разной, поэтому барный стул нужно делать, тщательно все измерив.
  • Винтовой (крутящийся) стул чаще всего можно встретить в домах, где есть пианино или фортепиано. Для самостоятельного изготовления такого вида потребуется много умений. С первой попытки и без опыта сделать его практически невозможно.

Существуют еще некоторые виды. Например, кентукки, на колесах, стул-седло, откидной, с подлокотниками, обеденный, разборный, на пружине, венский, лодочный.

Размеры и формы

Стулья бывают самыми разнообразными. Они сопровождают человека всю его жизнь. Знакомство с ними начинается тогда, когда человек еще маленький – со стула для кормления. В течение жизни человек пользуется всевозможными стульями различных форм, размеров, видов и предназначения. В старости многие люди предпочитают удобные, домашние. уютные кресла-качалки.

Формы у стульев тоже самые разнообразные. Известные мировые дизайнеры интерьера создают стулья от кутюр – такие, которые если и оказываются в квартире, то по большей части в качестве экспоната, а не для того, чтобы на них сидеть. Они очень красивы и дороги.

Найти превосходные экземпляры можно в многочисленных каталогах известных дизайнеров. У них стул может быть круглый, треугольный, прямоугольный, бесформенный. Но классическая прямоугольная или квадратная форма сидения – самая распространенная и эргономичная.

Если стул создается своими руками, то нужно внимательно следить за тем, чтобы он хорошо подходил по размерам к столу. Если они не будут сочетаться, то находиться за столом будет неудобно. От слишком высокого сидения появится желание ссутулиться, и от этого будет болеть спина.

Слишком низкое сидение заставит высоко поднимать плечи, чтобы появилась возможность поставить на него локти. Обе крайности очень негативно скажутся на осанке. Именно поэтому высоту ножек, сидения, спинки нужно очень тщательно вымерять.

Материалы

Современные дизайнеры используют для изготовления необычной интерьерной мебели практически любые материалы. На словах это выглядит не так красиво, как в реальности, ведь даже из кучи хлама в умелых руках может получиться шедевр.

Материал каркаса может быть любым, как правило, это дерево или металл. Основа из массива дерева, безусловно, лучший вариант. Он наиболее практичен. Если основа сделана не из древесины, а из металла, то делают специальные накладки на жесткие ножки, чтобы они не портили напольное покрытие. Это особенно важно, если стул тяжелый. Он запросто может оставить неприятные, но сложно выводимые следы.

Сделать мебель можно из картона, древесины, фанеры, профильной трубы (профтрубы), поддонов, полипропиленовых труб, ДСП, вагонки, досок, бревна, ЛДСП, бруса, пеньков, покрышек, из подручных средств, эпоксидной смолы, стеклянный и плетеный из лозы.

Технология изготовления

От типа стула зависит и сложность технологии изготовления. Если четко следовать инструкции, то выполнить работу будет несложно. Важно подобрать хороший материал, чтобы в процессе работы он не доставил неудобств. Дерево хорошего качества можно приобрести в специализированных строительных гипермаркетах.

Готовое изделие нужно обязательно ошкурить так, чтобы все стороны были гладкими. Занозы в мебели как мелкие, так и крупные – опасная вещь. Мелкую можно не заметить, а после того, как она вонзится, начнется воспаление. Более крупные оставляют серьезные ранения на теле, поэтому до нанесения покрытия стул нужно привести в порядок. После окрашивания нужно нанести слой лака, чтобы краска держалась дольше.

Проще всего самостоятельно изготовить кресло багги или кресло-мешок. Для него не потребуется строительных инструментов: только ткань, навыки кройки и шитья, а также наполнитель. Это кресло представляет собой тканевый мешок, заполненный приятным наполнителем. В таком кресле удобно отдыхать, смотреть телевизор. Дети очень любят багги, поэтому можно сшить такой для детской комнаты.

А о том, как сшить кресло-мешок, можно ознакомиться в следующем видео.

Инструменты

Желающие сделать что-то самостоятельно дома часто обращаются в магазины, чтобы купить фрезерные станки по дереву. Их используют на крупных предприятиях, а иногда и в домашних мастерских. Именно при деревообработке эти электроинструменты наиболее популярны.

Это обусловлено тем, что использование наклонных шпинделей, концевых фрез позволяет решить широчайший спектр задач.

Мастера, работающие по дереву, отмечают, что если выбрать горизонтальное положение шпинделя, то можно заняться разработкой круглых шипов и пазов.

Какими бывают фрезеры? Существует несколько видов стационарных фрезмашин. От разных характеристик зависят цены на фрезерные станки по дереву.

Они бывают:

  • Легкие. Такие электроинструменты применяются для простых работ. Их мощность составляет, как правило, не более 1 кВт. Чаще всего эти аппараты используются при деятельности домашней мастерской. К ним же можно отнести ручной фрезер.
  • Средние. К этой категории относят более сложные аппараты, с мощностью до 3 кВт.
  • Тяжелые. Это уже профессиональные машины, которые используют на крупном производстве. Мощность тяжелых машин более 3 кВт.

Нужно внимательно изучить каталог фрезерных станков по дереву, чтобы найти электроинструменты всех конфигураций. Принцип работы агрегата основан на вращении фрезы, закрепленной в шпинделе. Это главное движение аппарата. При этом сама заготовка закреплена. Вспомогательное движение: агрегат заставляет ее совершать прямо- и криволинейные движения.

Существуют модели, в которых эти процессы происходят одновременно. Интернет-магазин позволяет найти подходящую под ваши нужды машину. Подбор правильного инструмента — залог успешного выполнения работ. Потребуются и другие инструменты, например, шуруповерт, для того, чтобы скреплять элементы мебели шурупами.

Как сделать?

Вариантов, как сделать какую-либо мебель так же много, как и ее видов.

Простой

Выше в статье уже описывались виды простых стульев – табуреток и моделей со спинкой. Иногда мастера решают сделать ее гнутой, чтобы добавить изделию плавных линий и изящества. Это хорошее и удачное решение, но, как и в случае с креслом-качалкой, придется повозиться с изгибом дерева. С первой попытки это может и не получиться.

Итак, как согнуть доску или какой-либо брусок в домашних условиях? Для начала нужно пропарить кусок древесины.

Потребуется вот такое оборудование для проведения работ:

  • Паровая камера. В ней будет расположена заготовка, которую требуется изогнуть.
  • Генератор тепла или генератор пара. Важно подобрать качественное изделие, чтобы оно было безопасным.
  • Градусник. При помощи термометра нужно будет измерять температуру, за ней очень важно следить.
  • Шланги различного вида или диаметра трубки, при помощи которых производится подключение генератора к паровой камере.

Пар должен выходить из отверстия под давлением, поэтому важно подобрать правильный диаметр. При этом важно следить, чтобы оно не было чрезмерным, иначе камера лопнет. При недостаточном давлении эффекта и вовсе не получится.

На этом этапе в работу вступает градусник. С его помощью нужно следить, чтобы заготовка прогрелась до температуры кипения, то есть до 100 градусов по Цельсию. Именно при такой температуре дерево становится податливым и его можно начать сгибать так, как требуется. Получить можно совершенно любую форму, которая только заблагорассудится.

Перед тем как начать гнуть, нужно проследить, чтобы изгибы всех деталей правильно соотносились. Это особенно касается кресел-качалок, но о них в статье можно прочесть ниже.

Стул-стремянка

В быту очень удобен стул-лестница-трансформер деревянный или из металла. Сделать его своими руками для дома несложно, если четко следовать инструкции. Приближенность действий к инструкции в данном случае очень важна, так как на изделие в будущем планируется вставать во весь рост. Если оно будет выполнено с ошибками, человек, пользующийся стремянкой, может упасть и получить травму.

Растущий

Очень удобная и практичная модель в семье, где есть ребенок. Мебель растет вместе с ним. Постоянного размера нужно делать сиденье, а ножки будут состоять из двух частей, которые соединяются по-разному, в зависимости от того, какой высоты они должны быть.

Шурупы, на которых будет держаться конструкция, нужно завинчивать плотно, но так, чтобы через какое-то время было возможно их вновь раскрутить, разобрать стул и собрать его вновь с новым размером.

Складной

Некоторые домашние умельцы решают изготовить самодельный раскладной стульчик. Это не так сложно, как кажется, хотя есть специфические особенности. Главный плюс в том, что такая мебель не занимает много места в помещении. Иногда его можно использовать не только как мебель, но и как украшение, если повесить красиво окрашенный стульчик на стену.

Сама конструкция стула может быть совершенно разнообразной. Иногда изготавливаются компактные модели из фанеры. Но чаще всего можно встретить модели из сочетания различных пород деревьев.

Кресло-качалка

Пожилые люди много времени проводят в мягких стульях-креслах или в креслах-качалках, хотя последние встречаются в современных квартирах все реже и реже, так как занимают много места и наносят большой урон напольному покрытию.

Изготовление такого стула требует большой сноровки и опыта работы с деревом, ведь для изготовления самой главной, отличающей от других стульев детали потребуется сгибать деревянные детали. В основе кресла находятся полукруглые ножки, на которых качается вся конструкция.

Для изготовления простейшей модели потребуется лишь электролобзик, дрель и несколько видов гаечных ключей. При небольшом опыте сделать такое изделие можно всего лишь за один день.

Варианты декора

Когда мебель готова, нужно задекорировать изделие, чтобы оно стало еще более индивидуальным. Для этого нужно решить, в каком стиле будет оформлено помещение, куда планируется поставить готовую мебель.

Классический стиль или шале потребуют однотонности и четкости линий. Набирающий популярность шебби-шик подразумевает более оригинальные варианты.

  • Дизайнеры советуют сделать декупаж. Это такой вариант хендмейда, при котором поверхность покрывается рисунком со специальной салфетки для декупажа. Эту технику можно применить на ножки, спинку, подлокотники. А если у мебели не мягкая сидушка, то и на ней. Декупаж требует нескольких инструментов, приобрести их можно практически в любом магазине для любителей домашнего творчества.

Важной особенностью этой техники применительно именно к мебели является то, что ее требуется тщательно заполировать и залакировать, чтобы в процессе использования не испортить декор.

  • Резные ножки и спинка – популярный вариант декора. Добавить такое украшение могут те, кто прекрасно владеет лобзиком и другими подобными инструментами. Если подобные украшательства сделаны своими руками, то мебель станет изюминкой дома. Фигурная ножка – это очень оригинальный и эффектный элемент. Изящные детали мебели запоминаются и придают интерьеру особый шик.
  • Очень просто задекорировать мебель – изготовить для стульчиков оригинальные и неповторимые накидки. Для этого сгодится любая красивая ткань. Можно приобрести ее в магазине или использовать старый плед.

Кроме того, некоторые домашние мастера изготавливают стулья совместно со своими женами. Мужчины при этом делают основу мебели, а женщины вяжут или шьют сидение. Совместная работа сплочает семью. Можно привлечь детей, тогда готовая мебель станет еще более любима семьей.

  • Еще одна идея для тех семей, где женщины умеют и любят вязать. Можно сделать гетры, которые будут надеты на ножки мебели. Такое решение избавит сразу от двух проблем: скучный дизайн и следы от ножек тяжелого стула на напольном покрытии. Стул с гетрами не будет издавать неприятных звуков, когда его будут двигать, а также не будет линий от стула на полу.
  • Готовый стул из дерева можно покрасить. При этом краски можно смешивать, делать различные узоры при помощи малярного скотча, окрашивая слоями. Есть оригинальный вариант окрашивания при помощи клякс, но такой способ потребует подготовки. Нужно нанести слой базовой краски на мебель. Предварительно не забыть об отшлифовке и грунтовке, чтобы краска держалась как можно дольше. Следом за этим готовое изделие нужно вынести, например, во двор или поставить в центре помещения, тщательно защищенного от попадания краски. Для этого можно закрыть пол и стены пленкой или толстым слоем газет. Затем нужно окунуть толстую круглую кисть в краску и начать брызгать ею на стул.

Можно сделать кляксы нескольких цветов или одного. Здесь важно быть аккуратным, чтобы стул не выглядел как мебель, используемая при ремонте. Должны получиться своего рода умные кляксы.

  • Некоторые выбирают для декора вариант с каретной стяжкой, другие решают оформить мебель под старину. Этот вариант очень изящен, но старить мебель нужно с умом. Например, существуют специальные лаки или иные покрытия, которые позволяют придать готовому стулу вид, будто им пользовались несколько десятков лет, и изделие можно отнести к антиквариату.

Один из таких способов – кракелюр. Способ дает очень необычный эффект, но нравится он не всем. Он дает изделию схожесть с тем стулом, на котором есть старая растрескавшаяся краска и смотрится такой эффект крайне необычно.

В первую очередь, после грунтовки наносится слой краски, которая будет просматриваться сквозь трещинки. Затем наносится кракелюр и краска, которая будет с трещинами. Она моментально трескается и создается красивый эффект. Этот эффект необходимо также закрепить лаком, когда покрытие высохнет, чтобы декор продержался как можно дольше.

Специалисты рекомендуют использовать в качестве трескающейся краски белую, а на нижний слой нанести синюю или цвета морской волны. Такое изделие идеально подойдет к интерьеру в морском стиле.

Да и вообще, стул, оформленный таким образом, с использованием именно белой краски в качестве верхнего слоя, будет неплохо смотреться в любом интерьере.

Красивые идеи в интерьере

Иногда мебели требуется торжественный декор.

Красивую драпировку можно сделать самостоятельно. Такой дизайн можно использовать на самых разных праздниках. Цвет подбирать следует в соответствии с общим дизайном помещения. Ткань нужно красиво задрапировать и закрепить затем широкой лентой.

Лучше всего взять бант либо контрастного цвета, либо идентичного общей драпировке мебели.

Расчет ткани должен быть таким: следует аккуратно измерить высоту стула, к получившемуся числу добавить 20-25 сантиметров. Готовый результат следует удвоить. Именно такой длины должен быть отрезок ткани. Как правило, получившаяся длина находится в пределах от ста сорока до ста пятидесяти сантиметров.

Кухонный стул в кухне можно украсить тонкой изящной подушкой. Ее тоже можно изготовить самостоятельно. Для того чтобы она не падала тогда, когда кто-то садится или встает, к концам подушечки можно пришить тонкие тесемки. При их помощи можно привязывать ее к спинке или ножкам. Как альтернативу тесемкам можно использовать липучки.

Когда подушка не нужна, можно ее отвязать. Если она загрязнилась, то ее тоже легко можно постирать. Особенно удобно будет, если сделать такую подушку, чтобы чехол был съемным.

Сделать самостоятельно стул для школьника гораздо сложнее, так как такая мебель требует особой сноровки. Если такая мебель будет неправильно сконструирована, то это нанесет ребенку вред. Спинка должна быть эргономичной и помогать держать осанку.

Оформить готовый стул можно вместе с ребенком, что поможет сблизиться и приучить его к труду. Каким бы ни был дизайн мебели, сам ребенок, который, по сути, является владельцем комнаты, а, следовательно, и мебели в ней, должен подбирать его самостоятельно. Так, девочки могут пожелать оформить стул в классическом стиле или барокко. Таким образом, комната будет напоминать комнатку принцессы.

Мальчики наверняка захотят оформить в стиле стим-панк или в соответствии со стилистикой любимой компьютерной игры или комикса. Противиться такому желанию не стоит, потому что тогда ребенок может не полюбить свою новую комнату и мебель.

Делать мебель дома самостоятельно всей семьей – дело хоть и очень трудозатратное, но занимательное. Если все члены семьи заняты одной общей работой, то это сплочает. Стулья, которые создали жена, муж, дети совместно становятся семейной реликвией. О них будут рассказывать друзьям, внукам.

Процесс создания такой мебели запомнится всем надолго, возможно, на семейных праздниках будут вспоминать забавные истории, которые происходили во время работы или идеи, которые возникали в процесс труда.

Если работа всем понравится, то со временем любимое хобби может приносить определенный доход. В крупных городах часто проходят ярмарки хендмейда, на которых подобная мебель встречается редко в силу специфики производства, но это не означает ее невостребованность на рынке. Конечно, расстаться со стулом, который вся семья делала вместе будет довольно сложно. Но на смену ему придет другая заготовка, которую можно будет превратить в мебель точно также – совместно.

Как сделать стул из дерева своими руками: чертежи, инструкция

Существует много видов стульев, различающихся по форме, размеру, материалу и т.д. Деревянные стулья, сделанные своими руками, помогут разнообразить домашний интерьер, сэкономив при этом время и деньги. Деревянный стул можно изготовить своими руками, имея самый минимум инструментов и материалов.

Для изготовления стула рекомендуется использовать такие породы дерева: дуб, сосна или бук.

Есть несколько способов того, как сделать стул своими руками. Выбор каждого из них зависит от модели стула, его предназначения и стиля.

Задумываясь, как сделать стул, многие выбирают распространенный вариант – простой и традиционный стул из дерева, с ровной спинкой и мягким сидением.

Начинать работу лучше с эскиза, а также необходимо подготовить все детали и заготовки для будущего стула.

Материалы и инструменты

Схема размеров стула.

Вернуться к оглавлению

Материалы

Поскольку стул из дерева, основной материал – сухая древесина без сучков. Для этих целей хорошо подойдут следующие породы: дуб, сосна или бук. Дуб и бук нелегко обрабатывать, но результат того стоит.

Вам потребуется приготовить:

  • брус 40х60 мм, 40х40 мм;
  • плотный материал для обивки;
  • толстый поролон – для сидения;
  • обрезные доски толщиной 10-15 мм: для сидения – 400х480 мм, для спинки – 100х420 мм;
  • наждачная бумага;
  • мебельный клей;
  • шурупы.

Брус можно приобрести, а также подготовить его своими руками: остругать и затем придать гладкость. Первоначальная шлифовка выполняется наждачной бумагой № 100-120, а финишный блеск придает бумага от №220 и выше.

Вернуться к оглавлению

Инструменты

  • наждачная бумага;
  • строительный степлер;
  • мелкозубчатая пила;
  • кондукторы,
  • киянка;
  • стамеска;
  • рубанок.

Вернуться к оглавлению

Пошаговая инструкция по сборке

Схема сборки стула.

Приготовьте 4 бруска: 2 длиной 80 см, сечением 40х60 – они будут служить задними ножками, и 2 – по 44 см, сечением 40х40 – в качестве основы под передние опоры. Сделайте в них отверстия под основания и проножки. Отверстия проделайте строго на одном уровне. Поэтому брусья укладывают друг с другом таким образом, чтобы их срезы низа ножек строго совместились. Затем с помощью карандаша нужно пометить пазы. Их размеры – 20х40 мм, а глубина – 15-20 мм. Необходимо, чтобы внутренний край отверстий отходил на 10 мм от внутренней грани ножки.

Важный момент! На каждую ножку нужно проделать по 2 паза для оснований. Их нужно изготовить на смежных краях ножек (а не тех, что напротив друг друга). В итоге всей сборки должен получиться прямоугольник с ножками.

Стамеской проделайте пазы, удалите из них остатки опилок. Задние ножки доведите до совершенства. Для этого нужно от нижнего отверстия до низа ножки и от верхнего отверстия до верха отстругать грань, создавая плавный переход с 60 до 40 мм.

Ножки деревянного стула готовы, сейчас необходимо изготовить 2 проножки и 2 продольных основания. Для этого понадобятся 4 бруска длиной 350 мм, сечением 40х40 мм. Со всех сторон пометьте размеры шипов 10-12 мм. Вырежьте шипы. Делать их необходимо осторожно, поскольку они должны туго входить в подготовленные отверстия, без зазора.

Затем возьмите 2 бруска длиной 420 мм, сечением 40х40 мм. Из них нужно изготовить поперечные основания. Затем на них нужно сделать такие же шипы.

Осталось сделать спинку. Для этого желательно использовать обрезную доску. В данном случае спинка будет длиной 420 мм и шириной 80-100 мм. С внутренних боков задних опор проделайте пазы, соответствующие высоте и толщине спинки, и заведите в них спинку. Саморезами прикрепите сидение. Для создания жесткости и для легкости фиксации добавьте маленькие раскосы между основаниями.

Ножки стула с наружного края и спинку с двух сторон можно сделать закругленными, после отшлифовать. На готовые части деревянного стула нанесите лак и отполируйте. Дайте время просохнуть лаку.

Обратите внимание, что большинство мебельных лаков обладают сильным запахом. Поэтому желательно этот этап работы проводить в помещении, где есть хороший доступ воздуха. Существуют лаки без запаха, изготовленные на водной основе.

Чтобы изготовить сидение, вырежьте поролон подходящего размера или поменьше, но не больше чем на 5 мм от края. Оберните плотной тканью, крепко зафиксировав ее снизу сидения с помощью степлера.

Когда все элементы просохнут и будут отполированы, соберите стул, хорошенько смажьте шипы клеем и сбейте киянкой. Можно применять и обычный молоток, но ударную часть заверните мягким материалом. Важно не испортить лаковую поверхность. Прикрепите спинку и сидение, используя шурупы, и оставьте все окончательно высыхать.

Вернуться к оглавлению

Сборка складного и плетеного стула

Схема раскладного стула.

Собрать деревянный складной стул несложно, он может пригодиться в саду или на даче. Они легкие, удобные и компактные. В качестве несущего основания такого стула выступают 2 доски, к которым крепится сиденье из щита, 3-реечная спинка, щит для задних ножек и нижняя рейка.

Для удержания сидения в горизонтальном положении, а щита, предназначенного для задних опор – в наклонном необходимо сделать шипы. Сиденье фиксируют на 2-х металлических штырях.

Также несложно сделать плетеный стул. Для его изготовления понадобятся:

  • тесьма или ремни из плотной ткани;
  • гвозди;
  • дубовые брусья 2×2;
  • для продольных элементов 1×2;
  • пила;
  • шурупы;
  • молоток;
  • датское масло;
  • сверло;
  • наждачная бумага.

Порядок выполнения работы

  1. Сначала следует отмерить на брусках длину ножек. Затем подготовить по 4 бруска 18 см и 4 – 14 см.
  2. Затем проделайте пазы в местах соединения, их заранее необходимо закрепить.
  3. Для гладкости деревянные бруски нужно подшлифовать с помощью наждачной бумаги. Далее приступайте к самому процессу сборки плетеного стула. Начинайте работу с ножек, их крепят друг к другу шурупами.
  4. Когда каркас будет готов, нанесите на него датское масло или какой-нибудь мебельный лак.
  5. После можно начинать плетение ремнями. Для этого используются готовые или вырезанные из кожаного или другого крепкого материала длинные лямки. Гвоздями и молотком зафиксируйте ремни снизу к стулу, затем приступайте к плетению.

Сделать стул из дерева самостоятельно совсем нетрудно. Деревянные стулья, изготовленные своими руками, придадут вашему дому особую атмосферу. Проявив сообразительность и фантазию, можно собрать различные и оригинальные стулья для дачи, гостиной, столовой, террасы, детской комнаты.

изготовление мебели на кухню, складных и детских стульчиков

Красота и надежность предметов мебели – это обязательное условие комфорта, вот только за все надо платить, а хорошая мебель стоит дорого. Есть простой и логичный выход, заключающийся в том, чтобы делать мебель самому. Инструмент, желание, трудолюбие – и все получится, надо только постараться.

Не стоит сразу браться за сложную корпусную мебель, начинать лучше с простого изделия, к примеру сделать стул из дерева своими руками. Мастерски изготовленный, он украсит собой интерьер и послужит толчком для новых свершений.

Не забудь поделиться с друзьями!

Содержание статьи

Стул – это не табурет

Что такое стул, знают даже дети. Это предмет мебели, предназначенный для сидения и рассчитанный на одного человека. Основные части стула: ножки, сиденье (часто мягкое) и спинка. Именно спинка является тем, что отличает стул от табурета.

Но отличие не ограничивается исключительно внешним видом. В процессе эксплуатации на эти похожие между собой предметы мебели воздействует разные силы. Это можно описать крайне просто – если на табурете сидят, то на стуле «разваливаются».

Помимо механической составляющей, можно выделить и эстетическое отличие. Табурет – мебель утилитарная, не привносящая в интерьер ни комфорта, ни уюта. Табуретом можно пользоваться в мастерской, на даче, повседневно в качестве кухонной мебели, но не выставлять его в гостиную, это будет признаком дурного тона. В гостиной место только диванам и стульям. Красивые, мастерски изготовленные, они способны преобразить даже безвкусно декорированную комнату.

Виды

Мало какой предмет мебели может похвастаться таким обилием моделей, как обычный стул. Несмотря на широкий ассортимент, можно выделить два их основных типа: обеденные и гостиные. Внешне они очень похожи, тем не менее отличия есть. Обеденный стул несколько ниже и более устойчив, кроме того, он имеет зауженное в задней части сиденье. Это вызвано необходимостью обеспечить доступ к столу обслуживающему персоналу.

Стулья изготавливают из различного материала, чаще всего это:

  • металл;
  • дерево;
  • пластмасса;
  • композитные материалы.

Иногда можно встретить оригинальные дизайнерские модели, изготовленные из действительно уникальных материалов, к примеру стекло, камень или их комбинация с деревом. Подобные конструкции сложны, зато имеют своеобразный внешний вид и способны поразить самых искушенных ценителей красоты.

Лучшим же материалом для изготовления мебели в домашних условиях является древесина. Ее легко обрабатывать, она имеет достаточную прочность, привлекательный внешний вид.

Выбор древесины

Надежный и долговечный стул можно изготовить только из качественной древесины. Сразу надо отметить, что древесина хвойных пород ввиду своей прямослойной структуры не подойдет. Ножки из сосны могут в любой момент сломаться, не выдержав нагрузки.

Лучшим материалом для самодельных стульев из дерева можно считать лиственные породы с мелкослойной структурой. Какую именно породу древесины выбрать – решать мастеру, это зависит от собственных предпочтений и той суммы, которая выделена на приобретение материала.

Для изготовления стульев используют дуб, бук или граб. Дубовые стулья отличает высокая надежность и долговечность, но важно помнить, что дуб очень трудно обрабатывать. Бук и граб несколько уступают дубу в прочности, зато с ними легко работать, а готовое изделие выглядит ничуть не хуже.

Обратите внимание! Стулья, рассчитанные на небольшой вес, детские или складные, можно изготовить из березы.

В любом случае древесина должна быть сухой, не более 12% влажности, прямой, без видимых повреждений, потемнений, крупных сучков.

Желательно выбирать доску, предназначенную для декоративных работ, а не техническую или конструкционную, в ней заведомо меньше изъянов. Выбирая дерево для мебели, можно остановиться на досках с требуемыми размерами, но лучше и дешевле купить массив, а заготовки необходимой геометрии вырезать самостоятельно на циркулярке.

Соединение деталей стула

Красивые и надежные стулья из дерева собирают исключительно с использованием закрытых соединений. Прочность сборки обеспечивается столярным клеем. Если только стул не предназначен для мастерской, где важна надежность, а не эстетика, соединения на болтах, гвоздях, шурупах и тому подобных недопустимы.

Принцип скрепления крайне прост. На одной детали делается выемка – паз, на другой вытачивают под него шип. Данные элементы можно изготавливать вручную, но проще и точнее – с использованием фрезера.

Обратите внимание! Чтобы соединение было качественным, размеры шипа и паза должны в точности совпадать.

Отдельно стоит отметить технику расклиненного шипа, подобные соединения обеспечивают идеальную подгонку деталей и гарантируют высокую долговечность стыку, поскольку сопряженные части усыхают одновременно. В любом случае, прежде чем браться за изготовление стула, стоит попрактиковаться в создании шипов и пазов. Наверняка в домашней мастерской найдутся обрезки досок, которые подойдут для этой цели.

Изготовление деталей

После того как материал подготовлен, а навыки создания элементов шиповых соединений получены, можно переходить непосредственно к работе. Проще, особенно для начинающих мастеров, будет работать по готовым чертежам. Их легко найти в интернете или соответствующей литературе.

Согласно размерам вырезают заготовки. Каждая отдельная деталь стула должна быть цельной. Некоторые умельцы, желая сэкономить, собирают задние ножки из двух частей, это плохая практика – ножки скоро сломаются.

Спинка

Отличительной чертой стула является спинка. Она функциональна – на нее опирается человек, но она и украшение изделия, потому ее изготовлению надо уделить максимум внимания.

Существует несколько вариантов исполнения спинки:

  • цельная жесткая;
  • наборная из вертикальных или горизонтальных реек;
  • мягкая.

Самой простой в исполнении является цельная жесткая спинка. Этот вариант стоит выбирать, изготавливая стулья со спинкой из дерева для кухни. Конструктивно такая спинка являет собой изогнутую планку, которая с помощью шипового соединения крепится между задними ножками изделия. Часто используют не одну перемычку, а сразу несколько. Это позволяет изготовить красивый и функциональный стул, не затратив много усилий и материала.

Наборная спинка также не отличается особой сложностью изготовления. Собственно, это жесткая спинка, в отверстия (или пазы) которой установлены рейки круглого или прямоугольного сечения.

Более привлекательно как в плане эстетики, так и удобства, выглядит мягкая спинка. Этот вариант дает широкий простор для фантазии, ведь, меняя форму и цветовую гамму обивки, можно создавать уникальные стулья под старину, как штучные, так и полноценные мебельные гарнитуры.

Несущая часть мягкой спинки – фанера толщиной 5-6 мм. В качестве набивки можно использовать войлок, поролон или ватин. Обивку шьют карманом и сшивают снизу.

Этапы сборки

Готовые детали стула собирают в единую конструкцию. Сначала это сборка насухую, без использования клея. Она позволяет убедиться в точности размеров и правильности изготовления элементов соединения. Каждый раз сборку начинают с фартука – это задние ножки, перемычка между ними и продольные царги (основа будущего сиденья). Порядок действий такой:

  • собирают одну часть фартука, левую или правую;
  • в пазы устанавливают спинку;
  • завершают фартук установкой недостающей ножки;
  • устанавливают передние ножки стула с перемычкой между ними;
  • проверяют точность размеров, при необходимости выполняют подгонку;
  • заново перебирают стул, но уже с проклейкой или расклиниванием стыков.

Последним будет установлено мягкое сиденье. В зависимости от выбранной конфигурации изделия оно может укладываться насухую и удерживаться трением или крепиться на клею. Во втором случае используется минимум клея, чтобы его излишки не испортили обивку.

Сиденье

Основная часть сиденья изготавливается из фанеры или доски толщиной 12-20 мм. Доска может быть сплошной или наборным щитом. В любом случае основа должна быть прочной и выдерживать вес взрослого человека.

На основе формируется подушка. Чаще всего мягкое сиденье изготавливают из поролона. Это достаточно хороший материал, к тому же недорогой. Чтобы обеспечить долговечность эксплуатации изделия, поверх поролона укладывают слой войлока или ватина, который будет впитывать пот.

В качестве обивки используется прочная ткань, кожа или замша. Она может быть той же расцветки, что и на спинке, или напротив, контрастировать с нею. При раскрое материала необходимо предусмотреть по краям рубчики, это обезопасит обивку от разрывов на углах. Крепится она с помощью строительного степлера или декоративных гвоздиков.

Складные стулья

Многообразие стульев из дерева не ограничивается классическими моделями. Нередко вместо эстетики от мебели требуется портативность. Дачникам и любителям отдыха на природе нужна мебель, которую легко перевозить в багажнике авто, – складные стулья.

Отличный вариант для начинающего мебельщика – изготовление складного стула своими руками из фанеры, чертежи подобного изделия несложно найти. Данная конструкция, помимо компактности и легкости, имеет существенный плюс – для ее изготовления достаточно небольшого куска фанеры и электролобзика.

Барные стулья

Стулья, которые стоят у стоек бара, имеют свои особенности. Прежде всего, они высокие. Они массивны, имеют круглое жесткое или мягкое сиденье. В большинстве случаев спинка не предусмотрена, но бывают модели с невысоким ограждением, играющим роль спинки и подлокотников. Данная мебель всегда отличалась высокой ценой, но при желании можно изготовить стул подобной конструкции в домашней мастерской.

Барные стулья – это вовсе не обязательно мебель для бара, они прекрасно подойдут для кухни-студии. Отличное решение для жилища в этом стиле – высокая стойка, отделяющая зону кухни, которая используется в качестве обеденного стола, и высокие стулья возле нее.

Простейший деревянный барный стул состоит из четырех ножек – досок, соединенных в верхней точке крест-накрест. На них установлено круглое сиденье из фанеры, для большей надежности в нижней части ножки дополнительно фиксируются деревянным кольцом, собранным из сегментных деталей.

Из-за большой высоты, собирая барный стул из дерева, стоит отойти от принципа исключительно клеевой сборки. Места склейки обязательно усиливать саморезами. Чтобы это не отразилось на потребительских качествах изделия, головки шурупов надо скрыть. Для этого сиденье собирают из двух дисков, к нижнему прикручивают ножки, верхний крепят на клею.

Детские стульчики

Отдельная тема изготовления мебели – детские стулья из дерева. Существует великое множество подобных изделий, которые можно сделать своими руками. В Сети можно найти чертежи разных моделей, начиная от функционального стульчика для кормления до полноценного ученического, который поможет сберечь осанку и превратит учебу в настоящее удовольствие.

Лучший материал для детской мебели – береза или березовая фанера. Хотя он не отличается высокой прочностью, в данном случае это некритично. Мебель для детей имеет меньшие размеры, соответственно, меньшую нагрузку на единицу площади.

Бревенчатая мебель

Чаще всего интерьер дачного домика формируется по остаточному принципу, в том смысле, что на дачу отвозят старые столы и стулья, которые попросту жалко выбросить. Это не совсем неправильный подход, ведь дачу можно обставить дешево и оригинально, используя в качестве материала обычное бревно.

Мебель из бревна имеет ряд существенных преимуществ, в сравнении с другими вариантами. Она доступна и дешева, прочна и надежна, проста в изготовлении.

Если на участке росло дерево и его спилили, – вопрос о материале снят. С одного дерева среднего размера можно запросто изготовить не просто стул, а целый дачный бревенчатый гарнитур, надо только постараться и дать волю фантазии. Дополнительный плюс от использования бревен при изготовлении мебели – изделием можно пользоваться как внутри помещения, так и за его пределами, надо только обезопасить древесину от атмосферных воздействий.

Дерево можно использовать практически любое, главное, чтобы оно не было трухлявым и в нем не присутствовали следы деятельности вредителей леса. Как будет выглядеть готовое изделие, зависит от воображения мастера и имеющихся в его распоряжении инструментов. В любом случае необходимо снять кору и пропитать древесину антисептиком, тогда самодельная мебель прослужит долго и будет радовать не одно поколение своих владельцев.

Простой стул своими руками

Уважаемые посетители сайта «В гостях у Самоделкина» из предложенного автором мастер-класса вы узнаете, как можно самостоятельно сделать простой стул из дерева.

Основной целью мастера было сделать простенький стул из недорогой древесины, а самое главное чтобы люди без столярного образования и опыта могли повторить и обзавестись самодельной мебелью.

На сегодняшний день стало довольно модным делать столы и стулья самостоятельно -это экономит семейный бюджет, а так же получаем по сути уникальную мебель да еще и ручной работы.

В качестве исходного материала автор использовал древесину тополя, хорошо поддается обработке и для начинающего столяра как раз отлично подойдет.

Стул собирается по принципу шип-паз, пазы мастер высверливает на сверлильном станке и добирает стамеской, шип выпиливается ножовкой и доводится стамеской.

И так, давайте рассмотрим, что конкретно понадобится для создания стула?

Материалы

1. доска 25-30 мм (тополь)
2. столярный клей

Инструменты

1. сверлильный станок
2. стамеска
3. молоток
4. кисть
5. ленточная стационарная пила
6. наждачная бумага
7. линейка
8. карандаш

Пошаговая инструкция по изготовлению простого деревянного стула своими руками.

Такое ответственное дело, как создание какой либо мебели конечно же начинается с чертежа и эскиза, что собственно автор вначале и сделал.


Для некоторых деталей потребуется более толстая древесина и поэтому мастер делает шпон, просто берет доску, промазывает ее столярным клеем и сверху накрывает второй доской, стягивает струбцинами оставляя в таком положении пока просохнет клей (минимум сутки 24 часа) Из полученного ламината автор делает заготовки для ножек стула, предварительно наносит контур на древесину при помощи карандаша.Затем выпиливает по намеченному контуру с помощью стационарной ленточной пилы. Так же делаем пазы, высверливая сверлом и добирая стамеской.Далее мастер делает шип.Спинку стула мастер делает как и подобает изогнутой формы, а именно берет дощечку и распускает ее на две части, чтоб было 2 тонких дощечки, затем промазывает столярным клеем и помещает в специальную деревянную матрицу, зажимает форму струбцинами и выдерживает в таком положении 1-2 суток, чтоб клей накрепко сцепил заготовки и они приняли желаемую изогнутую форму.На полученной после формовки спинке нарезается шипы с обеих сторон.Сидение так же будет из древесины тополя, его автор делает наборным, а именно в досках делает паз и шип, промазывает столярным клеем и собирает в единый щит, стягивает струбцинами.
Затем все заготовки собираются в единую конструкцию.Вот таким образом автор сделал простой и не дорогой стул, вполне можно повторить в условиях домашней мастерской. Мастер делал этот стул с расчетом на то что людям понравится его мастер-класс и он поможет им обзавестись бюджетной мебелью.

Как видите нечего сложного здесь нет, пошаговая инструкция и фото у вас есть, так что берем и делаем. Дерзайте друзья!

На этом заканчиваю статью. Всем Большое спасибо за внимание!
Заходите в гости почаще и не пропускайте новинки в мире самоделок!


Источник (Source) Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

Как сделать адаптированный стул

Общий совет

Есть много способов сделать сиденье. Вы можете использовать все части по отдельности или сгибать более крупные части, чтобы изогнуть многие элементы. Есть много места для индивидуальных предпочтений и креативного дизайна, но вот несколько общих принципов.

  1. Помните, что картонные опоры более прочны, когда канавки перемещаются вверх и вниз.
  2. Убедитесь, что под любыми поверхностями, которые будут выдерживать вес, есть опоры. Если сиденье большое, должны быть как центральные, так и боковые опоры.
  3. Используйте большое количество горячего клея. Работайте быстро с этим клеем . Используйте зажимы или продолжительное давление, чтобы убедиться, что соединения надежны.

Состав:


Детское измерение

Пожалуйста, следуйте этим инструкциям, чтобы узнать, как измерить вашего ребенка для адаптированного стула.

После того, как у вас будут размеры ребенка и план стула, вы начнете строить стул с конструирования сиденья.Даже если стул в конечном итоге откинется назад или будет иметь угловую спинку, мы начнем с базовой коробки.


Базовая коробка сиденья

Сиденье состоит из 4 кусков картона. Любую картонную конструкцию необходимо планировать заранее, чтобы выяснить, как части будут сочетаться друг с другом.

1. Определите размер каждой части коробки, используя размеры готового сиденья и учитывая толщину вашего картона. Задняя и боковые части будут короче, чем высота сиденья, чтобы учесть толщину вашего материала.

  • Задняя часть = A (за вычетом толщины картона для основания и верха) x B. (Толщина нашего гофрированного материала с тройными стенками составляет около 5/8 ″, но ваш может быть тоньше или толще.)
  • Боковые части = A (за вычетом толщины картона для основы и верхней части) x C (за вычетом толщины картона спереди и сзади)
  • Верхняя / передняя часть = B x A плюс C (добавьте 2 дюйма, чтобы учесть изгиб или погрешность). Это одна длинная деталь, чтобы загибать передний край сиденья.Это устраняет угол спереди, который может быть неудобным для ног ребенка.

2. Измерьте детали и разрежьте их, учитывая направление канавок (или волокон) в материале.

3. Протолкните тупой инструмент (например, заднюю часть ложки) по линейке, чтобы сделать углубление на верхней / передней части там, где должна быть кровать. Переверните этот кусок картона и выровняйте изгиб рядом с краем стола.

4.Поместите боковые и заднюю части на свои места на согнутой верхней / передней части. Отметьте излишки на концах топа / переда и обрежьте. Перепроверьте соответствие.

5. Склейте детали между собой горячим способом (убедитесь, что вы нанесли клей во всех точках, где два куска картона встречаются друг с другом). Используйте струбцины, чтобы убедиться, что изогнутая деталь не раскрывается и клей успевает застыть.

6. Песочница, чтобы убедиться, что она ровная со всех сторон.


Модификации сиденья

Стул с угловой спинкой (обеспечивает дополнительную поддержку тела ребенка):

1.Определите, какой ширины вы хотите, чтобы центральная панель стула была (обычно меньше ширины туловища ребенка).

2. Используя это измерение, отметьте, где будут задние углы стула, сверху / сзади сиденья. Измерьте вдоль спинки сиденья от вашей отметки до каждого угла (эти отметки должны быть на одинаковом расстоянии).

3. Отметьте такое же расстояние сбоку от верха стула (это обеспечит угол в 45 градусов на изгибах). Проведите диагональную линию между этими точками.

4. Продлите эту линию также вниз по бокам коробки.

5. Отпилите задние углы коробки с помощью ручной пилы (или ленточной пилы, если сиденье достаточно низкое, чтобы поместиться в него).

6. Заполните задние углы небольшими кусочками картона, чтобы придать сиденью устойчивость.


Стул, возвращающийся в космос

Поддерживает детей с низким мышечным тонусом или детей, которые не могут держать себя в вертикальном положении против силы тяжести, сохраняя при этом бедра, ноги и ступни в правильном положении.Также известен как стул Tilt in Space.

  • Подождите. Сначала добавьте спинку, а затем измените сиденье.

Стул с откидной спинкой

Открывает бедра под углом более 90 градусов.

  1. Определите, насколько далеко вы хотите, чтобы стул откинулся назад.
  2. Отметьте угол наклона спинки сиденья и отрежьте. (В этом случае вы могли бы просто удалить заднюю часть и обрезать боковые части под правильным углом перед приклеиванием.)


Обертывание спинки и боков

  • Если стороны и задняя часть сделаны из одного куска, конструкция будет немного прочнее, и будет меньше краев, которые нужно закрыть.
  • Вы можете согнуть деталь, используя ту же технику надрезания (задняя часть ложки и загиб на краю стола), которую вы использовали для сгибания детали сиденья, или вы можете вырезать канавки в картоне, чтобы быть более точным.
  1. Это достигается путем вырезания параллельных линий по прямому краю с помощью ножа для коробок и удаления первого слоя гофры между этими линиями.
    Затем сложите по этим желобам.
  2. Размер канавок определяется тем, какой угол вы хотите достичь.Для угла в 45 градусов ваша канавка будет меньше, чем если бы вы хотели сделать угол в 90 градусов. (Для нашего материала толщиной 5/8 дюйма мы допускаем 3/8 дюйма для изгиба на 45 градусов и 3/4 дюйма для изгиба на 90 градусов.)

Создание элемента обертывания для задней и боковых сторон

Нарисуйте следующую форму, если вы делаете стул с квадратной спинкой .

Нарисуйте следующую форму, если вы делаете стул с угловой спинкой.


Как собрать и прикрепить заднюю / боковую часть

  1. Нарисуйте форму вашей обертки на большом куске картона, используя правила, перечисленные выше.
  2. Вырежьте эту форму спинки / боков.
  3. Сделайте отметки по линиям, в которых будут складки, и вытяните верхний слой гофры между отмеченными линиями.
  4. Для удаления этого материала используйте плоскогубцы, долото или отвертку.
  5. Согните эту деталь и вставьте ее в коробку.
  6. Спереди может быть немного лишнего. Отметьте и обрежьте это.
  7. Проведите линию вокруг сиденья. Это напомнит вам, что при сборке не следует наносить клей выше этой линии.
  8. Сначала нанесите клей на центральную панель задней части (убедитесь, что он остается под линией).
  9. После того, как центральная панель приклеена, нанесите клей на одну сторону и закрепите.
  10. Как только клей затвердеет, нанесите клей на последнюю сторону. Плотно сожмите обертку вокруг коробки, обеспечивая плотное прилегание.
  11. Прикрепите большие зажимы к передней части сиденья на несколько минут, чтобы убедиться, что изогнутая деталь не откроется из-за слабого сочленения спереди.
  • После того, как вы надежно закрепите обертку вокруг кресла, следующим шагом будет изменение ее наклона в пространстве или создание подлокотника для стула.

Модификации для кресел Space Tilt-In

  • Обычно, если ребенку требуется наклон в пространстве, он также выиграет от того, что это будет угловой стул.
  • В следующих инструкциях предполагается, что у вашего кресла будет угол наклона и он будет наклонен назад на 10 градусов.
  1. Нарисуйте форму вашей обертки, используя правила, перечисленные выше для углового стиля.
  2. Используйте большой кусок картона с прямым краем внизу.
  3. Убедитесь, что канавки движутся вверх и вниз.
  4. Нарисуйте прямую линию (снизу вверх) на том месте, где вы начнете измерения. Он должен быть размером A + E (минус 5/8 или толщина вашего картона).
  5. Измерьте первую сторону коробки (1), используя отметку (плюс 1/2 дюйма), где будет следующая линия, и нарисуйте следующую линию на большом куске картона.
  6. Затем вы сделаете канавку для первого изгиба на 45 градусов.Отмерьте 3/8 дюйма от последней линии, а затем отметьте следующую линию. Эта линия будет длиной A + D.
  7. Измерьте площадь (2) сиденья. Затем отметьте это расстояние и проведите следующую линию длиной A + D.
  8. Отмерьте 3/8 дюйма для второго изгиба и проведите линию до длины A + D.
  9. Продолжайте этот процесс до тех пор, пока вы не обойдете спину / стороны подседельного ящика (заканчивая размерами для стороны (5) + 1/2 дюйма).
    ПРИМЕЧАНИЕ. При изготовлении стула с наклонной спинкой у вас есть возможность использовать подлокотник. будьте параллельны сиденью или измените рисунок (как на картинке выше) так, чтобы подлокотники были параллельны полу.
  10. Чтобы подлокотники были параллельны сиденью, высота передней и задней части подлокотника должна быть A + E (минус 5/8 дюйма или толщина картона) .
  11. Чтобы подлокотник был параллелен полу, вам нужно добавить к подлокотнику такое же количество наконечников для вашего стула.
  12. С помощью транспортира определите угол, а затем проведите линию вдоль этого угла от переднего конца подлокотника до начала спинки стула.
  13. Не забудьте удлинить канавку на 3/8 дюйма, чтобы учесть это изменение.
  14. Вырежьте обертку вокруг детали.
  15. Сделайте отметки по линиям, в которых будут складки, и вытяните верхний слой гофры между отмеченными линиями. Используйте плоскогубцы с острыми носами, долото или отвертку, чтобы удалить этот материал.
  16. Согните эту деталь и вставьте ее в коробку. Спереди может быть немного лишнего. Отметьте и обрежьте это.
  17. Проведите линию на обтяжке вокруг сиденья, которая указывает положение верха сиденья.
  18. Приклейте сиденье к обтяжке вокруг детали, начиная с центра и двигаясь по бокам.Скрепите две части вместе и дайте время застыть.

Как отрезать стул, чтобы он мог опрокинуться в пространстве

  1. Вырежьте кусок картона с одним краем, который соответствует углу наклона вашего стула. Пример: мы хотим наклонить стул назад на 10 градусов (от 90 градусов), поэтому мы отрезаем кусок картона под углом 80 градусов.
  2. Приложите эту деталь к спинке сиденья. Измерьте, насколько высоко передняя часть сиденья поднимается над рабочей поверхностью.
  3. Используйте это измерение, чтобы обозначить расстояние на центральной панели спинки стула от нижней части сиденья вверх, и проведите линию через центральную панель на этой высоте.
  4. Измерьте желаемый угол наклона от нижних передних углов сиденья по бокам. Отметьте эти строки.
  5. Соединить концы боковой и изнаночной линий.
  6. Вырежьте по этой нижней части ручной пилой, лобзиком или зубчатым ножом.
  7. Зашлифуйте по мере необходимости, чтобы кресло ровно стояло на полу.


Подлокотники

  • Подлокотники будут той же длины, что и стороны стула.
  • Обычно мы делаем их от 2 ½ до 3 ½ дюймов в поперечнике (ширине).
  • Всегда приятно загибать передние и задние внешние углы этих деталей, чтобы учащийся не чувствовал ничего острого и чтобы картон с меньшей вероятностью раздавился.
  • Внутренние передний и задний углы не должны быть изогнутыми.
  • Иногда на заднем углу необходимо сделать небольшой диагональный разрез или небольшую выемку, чтобы он аккуратно прилегал к боковой части.
Опоры подлокотника
  • Вам нужно вырезать опоры, чтобы они проходили под подлокотниками.
  • Они должны доходить до края подлокотника, но не проходить его.
  • Треугольные формы легко, быстро и легко склеить лентой, но другие формы тоже подойдут.
  • Обычно мы делаем по две опоры с каждой стороны.
  • Для больших подлокотников не стесняйтесь делать дополнительные опоры.
  • Приклейте треугольные опоры к краям сиденья.
  • Эти опоры легче разместить равномерно, если поставить их перед подлокотниками.
  • Сверху приклеиваем подлокотники.

Прорези для ремня

Пазы для ремней можно прорезать зубчатым ножом или осциллирующим инструментом. Обычно мы делаем наши ремни шириной 2 дюйма, поэтому прорези хорошо подходят, когда они имеют ширину 2 дюйма на 1/2 дюйма. Ниже приведены некоторые рекомендации по размещению этих слотов.

Прорези для плечевых ремней

  • Эти прорези для ремня должны находиться на измеренной высоте плеч ребенка.
  • Внутренние углы прорезей должны быть немного дальше друг от друга, чем предполагаемая ширина шеи ребенка.
  • Эти прорези должны немного наклоняться вниз, чтобы соответствовать наклону плеч обычного человека.

Прорези для нагрудного ремня

  • Эти слоты вертикальные.
  • Высота должна быть посередине между сиденьем и плечевыми прорезями и сиденьем или прорезями для таза.
  • Они должны быть немного ближе друг к другу, чем ширина ребенка.
  • Обычно эти ремни имеют размер 2 дюйма на 1/2 дюйма, но иногда рекомендуется более широкий ремень, чтобы обернуть его вокруг груди ребенка.Затем эта длина соответственно изменяется.

Прорези для тазового пояса

  • Поскольку тазовый ремень предназначен для удержания ребенка в кресле до упора, прорези для этих ремней должны начинаться прямо в углах, в которых сиденье, стороны и спинка сходятся.
  • Они должны быть расположены под углом 45 градусов, чтобы ремешок аккуратно обвивался вокруг нижней части туловища ребенка.

Прорези для подголовников

(без изображения)
  • Подголовники могут быть изготовлены из электрического провода марки Romex, поролона и винила.
  • Для этих подголовников с боковой подушкой требуется два вертикальных паза длиной около 4 дюймов и шириной 1 дюйм (или чуть больше 1 дюйма).
  • Днища этих отверстий обычно находятся примерно на дюйм выше верхней части плечевой прорези.
  • Внутренние стороны должны быть немного дальше, чем ширина головы ребенка.
  • Обычно хорошо подрезать их прямо за вертикальной линией сгиба.

Прорези для ремней для ног (без изображения)

  • Отметьте место, где ступни ребенка будут поставлены на подставку для ног.
  • Ремни должны проходить через ступеньку и быть на ширине обуви.
  • Маленьким детям могут потребоваться более узкие ремни.
  • Слоты могут иметь длину 1 и 1/2 дюйма, а не стандартные 2 дюйма.

База

  • Основание предназначено для предотвращения опрокидывания ребенка назад или в стороны.
  • Для стандартного квадратного стула ширина основания равна расстоянию между внешними сторонами подлокотников.
  • Глубина основания равна глубине стула плюс около 2/3 дюйма этой глубины.
  • Если ребенку нужна подставка для ног, то основание будет выдвигаться перед сиденьем.
  1. Отмерьте и отрежьте основание в соответствии с указанными выше правилами.
  2. Скруглите все углы.
  3. Для квадратного стула отцентрируйте стул на передней части основания. Обведите основу стула там, где граница для клея, и приклейте основу на место.
  4. Для стула с наклонной спинкой оставьте необходимое пространство для ступни и отцентрируйте стул.Обведите основу стула там, где граница для клея, и приклейте основу на место.

Подставка для ног

  1. Отмерьте и отрежьте кусок картона для верхней части подставки для ног, взяв длину стопы ребенка плюс 2 дюйма и ширину стула.
  2. Сделайте изогнутые опоры, соответствующие углу наклона стула.
  3. Добавьте опору к передней части уголков и склейте их.
  4. Отшлифуйте спинку подножки до угла наклона передней части стула.

Вставка для ударов

Подробные инструкции по созданию ударов включены на страницу «Руководства по сборке».

  • Насосы могут быть изготовлены из трубы из ХПВХ 1/2 дюйма.
  • Креслу нужен рукав для строп, чтобы в него поместился удар.
  1. Вырежьте отверстие диаметром 3/4 дюйма в центре сиденья как можно ближе к его передней части.
  2. Отрежьте кусок ХПВХ 3/4 дюйма такой же высоты, что и сиденье стула.
  3. Нанесите горячий клей через отверстие на основание и нанесите еще немного на внутреннюю часть отверстия.
  4. Вставьте трубу на место.

Опора для спины или «плавник»

  • Сила ребенка, откидывающегося на спинку стула, создает нагрузку на спинку стула.
  • Обычно мы добавляем опорную деталь.
  • Эта опора должна проходить не менее 3/4 высоты за спиной.
  • Если стул наклоняется в пространстве, угол наклона должен соответствовать углу.
  • Опорный элемент будет прочнее, если склеить два куска трехслойного картона.
  • Если у кресла есть ремни, вырежьте места на высоте прорезей для ремней, чтобы ремни можно было закрепить на месте сзади.

Предотвращение падений: упражнения на силу и равновесие

Начало работы

С возрастом люди теряют мышечную силу, что увеличивает вероятность падения. Кроме того, их рефлексы замедляются. Из-за этого им будет труднее восстановить равновесие, если они начнут падать.

Изучите некоторые силовые упражнения и упражнения на равновесие и найдите время, чтобы делать их каждый день.Это поможет вам оставаться активным и независимым.

Первые шаги

  • Для начала поставьте рядом со стеной, раковиной или столешницей. Или, если хотите, можете сесть в прочный стул с прямой спинкой.
  • Разминка. Сделайте глубокий вдох через нос. Поднимите руки над головой и потянитесь. Опустите руки и сделайте выдох.
  • До перекаты плеч . Осторожно поверните плечи к потолку, назад и вниз. Затем попробуйте это движение в обратном направлении. Плавно поверните плечи к потолку, вперед и вниз.
  • До теленок растягивается стоя. Вытяните одну ногу позади себя, поставив ступню на пол и пальцы ног вперед. Осторожно согните переднее колено, пока не почувствуете растяжение икры. Удерживайте растяжку от 15 до 30 секунд. Повторите от 2 до 4 раз каждой ногой.
  • Или сделать теленок тянется сидя . Чтобы растянуть икры сидя, используйте полотенце. Вытяните ногу перед собой так, чтобы пятка была на полу. Возьмитесь за оба конца полотенца и заверните середину полотенца под подушечку стопы. Осторожно потяните концы полотенца на себя, удерживая колено как можно более прямым. Удерживайте растяжку от 15 до 30 секунд. Повторите от 2 до 4 раз каждой ногой.
  • Марш вместо .Встаньте со стулом перед собой и стеной позади вас. Если вы начнете падать, вы можете использовать их для поддержки. Стоять в углу тоже подойдет. Встаньте, слегка расставив ноги (как вы обычно стоите), а руки по бокам. Маршируйте на месте, высоко поднимая колени к потолку.

Упражнения для увеличения силы

Регулярные физические нагрузки помогают оставаться сильными и безопасны почти для всех. Начните медленно и постепенно увеличивайте активность.Поговорите со своим врачом, если у вас возникнут проблемы.

Для выполнения любого из этих упражнений встанет прямо и воспользуйтесь стойкой или прочным стулом для поддержки. Начните с выполнения каждого упражнения несколько раз и постепенно увеличивайте его до 8–12 раз.

  • Сгибания ног. Согните одно колено так, чтобы ступня встала позади вас и была на уровне вашего колена. Медленно опустите ногу на пол. Повторите, используя другую ногу.
  • Сгибания колен . Держитесь за спинку стула. Встаньте с расслабленными коленями и прямой спиной. Колени должны смотреть в том же направлении, что и пальцы ног. Медленно согните ноги в коленях, затем поднимите тело, выпрямляя колени.
  • Пятка поднимается . Поднимитесь на цыпочки. Задержитесь на несколько секунд. Медленно опустите пятки на пол.
  • Подъемы ног. Держитесь за спинку стула. Держа ноги прямыми, поднимите одну ногу на несколько сантиметров в сторону.Задержитесь на несколько секунд. Медленно опустите ногу. Повторите с другой стороны.
  • Сидеть-стоя. Сядьте на стул, прислонив стул к стене. Встаньте, не используя руки. Если это слишком сложно, начните с подушки на стуле, пока не станете сильнее.

Упражнения для улучшения вашего равновесия

Эти упражнения могут помочь вам с равновесием. Вы можете начать, держась обеими руками. Когда это станет легко, держитесь одной рукой.Затем держитесь двумя пальцами одной руки. Вскоре вы сможете выполнять каждое упражнение, не держась ни за одну руку. Но важно, чтобы вы пробовали это только тогда, когда чувствуете, что способ, которым вы это делаете сейчас, стал слишком простым.

Первое упражнение состоит из 4 шагов. Не забывайте расслабляться и делать медленные глубокие вдохи. Будьте в безопасности, двигаясь в своем собственном темпе. Доверяйте своим инстинктам и не заставляйте себя делать слишком много слишком рано.

  • Баланс на одной ноге. Возьмитесь обеими руками за раковину, стойку или спинку стула. Попробуйте сделать первый шаг ниже. Если вы можете сделать это легко, переходите ко второму шагу. Если нет, просто выполните одно из шагов этого упражнения и переходите к следующему. Будьте в безопасности и идите в своем собственном темпе.
    • Первый шаг: встать на одну ногу. Сохраняйте равновесие как можно дольше, работая до 60 секунд на каждую ногу. Когда вы сможете делать это в течение 60 секунд, попробуйте следующее упражнение.
    • Второй шаг: Встаньте на одну ногу и скрестите руки на груди.Когда вы сможете делать это по 60 секунд на каждой ноге, переходите к следующему упражнению.
    • Шаг третий: встаньте на одну ногу и разведите руки в стороны. Когда вы сможете делать это по 60 секунд на каждой ноге, попробуйте следующее упражнение.
    • Шаг четвертый: встаньте на одну ногу и скрестите руки на груди с закрытыми глазами. Сохраняйте равновесие как можно дольше, работая до 60 секунд на каждую ногу.
  • Баланс между пяткой и носком. Возьмитесь обеими руками за раковину, стойку или спинку стула.Встаньте на носки и удерживайте это положение в течение 10 секунд. Затем вернитесь на пятки, удерживая это положение в течение 10 секунд. Повторить примерно 5 раз.
  • Окружности бедра. Возьмитесь обеими руками за раковину, стойку или спинку стула. Не двигая плечами и ступнями, сделайте большой круг бедрами влево (против часовой стрелки). Сделав 5 кругов влево, сделайте 5 кругов вправо (по часовой стрелке).
  • Пяточная ходьба. Встаньте левой стороной к кухонной стойке. При необходимости вы можете использовать счетчик для баланса. Поместите пятку левой стопы перед пальцами правой стопы так, чтобы пятка и пальцы ног соприкасались. Сфокусируйтесь на точке впереди и сделайте шаг так, чтобы ваша правая пятка коснулась пальцев левой стопы. Работайте до 20 шагов. Вы можете развернуться и пойти в другом направлении, чтобы стойка была справа от вас.

Программы упражнений и тай-чи

Во многих сообществах существуют групповые программы упражнений для пожилых людей и занятия, такие как тай-чи.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, можно ли безопасно выполнять упражнения тай-чи. Затем обратитесь в местную больницу, общественный центр, программу отдыха или колледж, чтобы узнать о классах.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 7 декабря 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Энн К. Пуанье, врач-терапевт
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Элизабет А.Фелан MD, MS — Гериатрическая медицина

Действует по состоянию на 7 декабря 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Энн К. Пуанье, врач-терапевт, Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, и Элизабет А. Фелан, доктор медицины, магистр медицины, гериатрическая медицина

Ревматоид боль при артрите: советы по защите суставов

Боль при ревматоидном артрите: советы по защите суставов

Используйте эти методы защиты суставов, чтобы контролировать боль при ревматоидном артрите.

Персонал клиники Мэйо

Защита суставов — это проверенная стратегия, которая поможет вам справиться с болью при ревматоидном артрите и упростить повседневную деятельность.

Суставы, страдающие артритом, не выдерживают такой нагрузки, как здоровые суставы. Толкающие, тянущие или скручивающие движения могут быть болезненными. Подумайте, как можно избежать излишней нагрузки на суставы.

Не поддавайтесь искушению избавиться от боли при ревматоидном артрите. Вы можете усилить боль и повысить риск развития деформаций суставов.

Уважай свою боль

Если какое-либо занятие вызывает боль в суставах, измените способ его выполнения. Продолжая заниматься спортом, несмотря на боль, вы можете повредить сустав. Полный отказ от упражнений может привести к скованности суставов из-за того, что они не используются.

Как правило, если боль не проходит в течение часа после того, как вы выполняете какое-либо действие, подумайте об изменении того, как вы это делаете. Например:

  • Делайте перерывы на отдых.
  • Используйте адаптивные инструменты.
  • Чередуйте сидение и растяжку, а также легкую и умеренную активность в течение дня.
  • Если у вас болят ноги, надевайте подходящую обувь. Спросите своего врача или эрготерапевта за конкретными рекомендациями.

Выберите самый прочный шарнир для работы

Большие суставы прочнее мелких. Сохраните ваши более мелкие и слабые суставы для конкретных работ, которые могут выполнять только они, и по возможности отдавайте предпочтение большим суставам.

Например:

  • Переносите предметы ладонью открытой, равномерно распределяя вес на предплечье.
  • Носите сумочку или рюкзак на плече, а не беритесь за них рукой. Если у вас болит плечо, воспользуйтесь рюкзаком.
  • Сдвигайте предметы по прилавку или верстаку, а не поднимайте их.
  • Используйте мышцы бедра, чтобы подняться со стула, а не отталкиваться руками.

По возможности избавьте пальцы от работы. Попробуйте:

  • Избегайте продолжительных сжимающих или захватывающих движений. Используйте меньше силы для удержания инструментов или оборудования.
  • Положите руки ровно и разведенными, а не сжимайте кулаки.
  • Спросите своего врача или эрготерапевта об использовании специально разработанных устройств, которые помогают распределять силу по ладони или руке.

Используйте хорошую механику кузова

Если вы правильно расположитесь и задействуете мышцы, которые лучше всего подходят для выполнения задачи, вы сможете минимизировать нагрузку на суставы.

Правильная механика тела позволяет вам использовать свое тело более эффективно. Попробуйте:

  • Носите тяжелые предметы близко к груди, поддерживая вес на предплечьях.Держите локти прижатыми к телу.
  • Поднимайте предметы с пола, сначала согнув ноги в коленях и бедрах, а затем наклонившись. Или сядьте на стул и наклонитесь.
  • Избегайте скручивания и неудобных положений, например, не дотрагивайтесь до предметов на заднем сиденье автомобиля с переднего сиденья.
  • Во время движения держите руки ниже отметок «3 часа» и «9 часов» на рулевом колесе.
  • Используйте мышцы живота, чтобы помочь вам переворачиваться при вставании с постели.

Разумное обустройство рабочего места также может иметь большое значение:

  • Сидя. Убедитесь, что у вас хорошая опора для спины и ступни. Ваши предплечья и бедра должны иметь хорошую опору и находиться на уровне пола. Вы можете поднять стул, чтобы с него было легче вставать.
  • Для набора текста или чтения. Если вы долгое время печатаете на клавиатуре и у вашего стула нет подлокотников, подумайте об использовании опор для запястий или предплечий.Скошенная под углом рабочая поверхность для чтения и письма облегчит вашу шею.
  • Пока стоя. Высота рабочей поверхности должна позволять вам комфортно работать, не наклоняясь.

Продолжайте движение

Не позволяйте суставам становиться жесткими — продолжайте их двигать. Попробуйте эти советы:

  • Когда вы пишете или выполняете ручную работу, ослабляйте хватку каждые 10–15 минут или когда вы чувствуете усталость в руке.
  • Если вы работаете за компьютером, делайте растяжку кистей и больших пальцев в течение 10 секунд каждый час, чтобы расслабить суставы.
  • В длительных поездках на автомобиле делайте перерывы каждый час или два, чтобы вы могли выйти и размяться.
  • В самолетах выбирайте места у прохода, чтобы вам было легче переставлять ноги.
  • При выполнении повторяющихся задач меняйте положение тела каждые 20-40 минут.

Планируйте заранее

Распределение времени и задач поможет избежать шагов, которые напрягают суставы. Попробуйте:

  • Держите расходные материалы в пределах досягаемости, между уровнем глаз и уровнем бедер.
  • Избавьтесь от беспорядка, чтобы сэкономить время и силы при поиске нужных вам предметов.
  • Избегайте спешки, которая может усилить стресс и боль.

Снижение лишней массы тела

Избыточный вес создает нагрузку на ваше тело, особенно на нижнюю часть спины, бедра, колени и лодыжки. Похудение может помочь уменьшить боль и повысить вашу энергию.

23 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Gecht-Silver MR, et al. Обзор совместной защиты.http://www.uptodate.com/home. Доступ 28 января 2015 г.
  2. Hochberg MC, et al. Ревматология: набор из 2-х томов. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Мосби Эльзевьер; 2015. https://www.clinicalkey.com. Доступ 28 января 2015 г.
  3. Kucukdeveci AA, et al. Воспалительный артрит. Роль врачей физической и реабилитационной медицины. Европейская точка зрения основана на лучших доказательствах. Доклад комитета профессиональной практики секции UEMS-PRM. Европейский журнал физической и реабилитационной медицины.2013; 49: 551.
  4. Gecht-Silver MR, et al. Совместная программа защиты верхней конечности. http://www.uptodate.com/home. Доступ 28 января 2015 г.
  5. Alzner S, et al. Совместная программа защиты нижней конечности. http://www.uptodate.com/home. Доступ 28 января 2015 г.
  6. AskMayoExpert. Какие консервативные меры могут предпринять пациенты с воспалительным артритом или заболеванием соединительной ткани самостоятельно? Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2014 г.
  7. Центр обучения пациентов «Барбара Вудворд Липс». Артрит: забота о суставах. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2010.
Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

  1. Книга: Mayo Clinic on Arthritis

.

Эргономика офиса — окружающая среда, здоровье и безопасность

Многие люди не осознают, что плохо спроектированная компьютерная рабочая станция и / или неправильные рабочие привычки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.Общие симптомы, связанные с неправильным дизайном или неправильными привычками, включают дискомфорт в спине, шее и плечах, руках и запястьях, а также головные боли и напряжение глаз. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов во время работы, обратитесь за медицинской помощью в UEOHC.

К счастью, решение может быть довольно простым. Правильная установка рабочего места и методы работы могут в первую очередь устранить дискомфорт и даже предотвратить его возникновение! Простая настройка офисного оборудования может творить чудеса, делая работу более комфортной и продуктивной.

Стулья

Что искать в кресле

Начиная снизу и двигаясь вверх:

База

У стула должно быть не менее 5 колесиков у основания для обеспечения устойчивости. Стулья с пятью колесиками более устойчивы, чем стулья с четырьмя колесиками. Четыре кресла на колесиках легче опрокинуть.

Сиденье

Сиденье должно регулироваться до тех пор, пока ваши бедра не станут параллельны земле. Пользователям более низкого / высокого роста могут потребоваться цилиндры разной высоты.Если вы не можете правильно отрегулировать высоту стула, обратитесь к производителю стула за заменой цилиндра. При слишком высокой установке стула на спинки ног оказывается большее давление, чем необходимо, что снижает кровообращение. Если стул слишком низкий, меньшая часть ножек соприкасается со стулом, и давление на эту зону, соответственно, больше.

  • Глубина подушки сиденья должна регулироваться, чтобы обеспечить зазор шириной от кулака до трех пальцев между спинкой икры и передним краем чаши сиденья.Если подушка сиденья слишком мелкая, все давление при сидении оказывается на небольшой части бедер, что может вызвать дискомфорт. Если подушка сиденья слишком глубокая, то либо будет трудно использовать спинку, либо передняя часть сиденья будет давить на тыльные стороны нервов и сухожилий на тыльной стороне колен.
  • Чаша сиденья должна иметь возможность наклоняться вперед и назад. Смена позы в течение дня — это хорошо, потому что, когда вы меняете позу, нагрузка при сидении переносится на разные части тела, позволяя вашему телу восстанавливаться после длительных статических поз.
  • Подставка сиденья должна иметь водопад (закругленный) передний край. Острые углы, даже если они сделаны из мягкой набивки, усиливают давление на тыльную сторону бедер. Закругленный передний край распределяет давление по большей площади.
Спинка

Высота спинки должна регулироваться, чтобы поясничную опору можно было вставить в поясницу. Спинка должна повторять форму вашей спины, чтобы обеспечивать поддержку. Вес верхней части тела поддерживается позвонками в нижней части поясничного изгиба (изгиб в пояснице).Эти же позвонки являются наиболее частой причиной болей в спине. Использование спинки для поддержки поясничного изгиба снижает нагрузку на часто травмируемые позвонки.

  • Спинка должна иметь возможность откидываться независимо от чаши сиденья и иметь фиксированный угол наклона. Допустимо сидеть прямо или слегка откидываться на стуле, если спинка предназначена для сидения с откинутой спинкой. Слегка наклонная поза открывает угол между бедрами и туловищем, что снижает нагрузку на поясницу.
Подлокотники

Во-первых, подлокотники не обязательны. Даже с учетом диапазона регулировок, который можно найти во многих современных подлокотниках, есть места, где подлокотники будут мешать работе.

  • Подлокотники должны регулироваться по высоте. Если подлокотники слишком высокие, вам, возможно, придется пожать плечами, чтобы использовать их, что может утомить ваши плечи и спину. И наоборот, если они будут слишком низкими, вы можете опереться на один подлокотник.
  • Они должны быть закруглены по краям.Острые углы, даже если они сделаны из мягкой набивки, увеличивают нагрузку на руки. Закругленный край распределяет давление по большей площади.
  • Дополнительно: большинство подлокотников слишком широко разнесены друг от друга, чтобы пользователю было удобно ими пользоваться. Подлокотники, которые регулируются по ширине, чтобы скользить над сиденьем до тех пор, пока они не окажутся прямо под локтем, или подлокотники, которые поворачиваются внутрь (предпочтительны те, которые могут поворачиваться почти полностью), гораздо более функциональны, чем простые регулируемые по высоте подлокотники.Если подлокотники расположены слишком далеко друг от друга, они не будут находиться прямо под локтями. Чтобы использовать подлокотники, пользователи должны слегка отводить руки от тела. Такая досягаемость может утомить мышцы плеча.

Почему бы не использовать гимнастический мяч для стула

Думаете об использовании мяча для упражнений в качестве офисного кресла? Подумай еще раз. То, что вам или другим может показаться хорошей идеей, на самом деле не рекомендуется. Прочтите следующие статьи для получения дополнительной информации:

Установка стула

Начните регулировку стула с нуля.Начните с высоты и двигайтесь оттуда вверх. Регулируя стул, сначала позаботьтесь о том, чтобы кресло было подогнано под и . После этого обратите внимание на такие вещи, как высота стола, клавиатуры и т. Д. Слишком часто люди регулируют стул слишком высоко, чтобы дотянуться до клавиатуры, вместо того, чтобы правильно отрегулировать стул и добавить подставку для клавиатуры, чтобы переместить клавиатуру на правильную высоту. .

Высота сиденья

Начните с регулировки высоты, пока ваши бедра не станут параллельны полу.Встаньте перед стулом и отрегулируйте высоту так, чтобы верх чаши сиденья находился на высоте нижней части вашей коленной чашечки. Затем сядьте в кресло и немного отрегулируйте высоту, пока ваши бедра не станут параллельны полу. Посидите в этом положении некоторое время, прежде чем вносить дальнейшие изменения в высоту сиденья. Когда вы привыкнете к этой высоте, отрегулируйте высоту стула вверх / вниз на 1-3 дюйма, пока не найдете удобное для вас место сидя (пока не беспокойтесь о высоте клавиатуры!).

Глубина сиденья

Отрегулируйте чашу сиденья так, чтобы расстояние между спинкой икры и передним краем стула составляло примерно три пальца на ширину кулака, когда ваша спина касается спинки. Если чаша сиденья не регулируется и чаша слишком глубокая, добавьте к спинке мягкую подкладку (полотенце поверх спинки стула или подушку спинки), чтобы сместить вас вперед на сиденье, сохраняя при этом контакт со спинкой. Если чаша сиденья слишком мелкая, начните поиск нового стула.

Угол сиденья

Есть три основных положения. Стандартная поза требует ровной поверхности сиденья, поэтому нет необходимости регулировать наклон для этой позы. Точно так же в откинутом положении сиденье может быть ровным. Однако некоторые люди предпочитают, чтобы подушка сиденья была слегка наклонена назад, чтобы удерживать их на сиденье. В положении с наклоном вперед крышка сиденья наклонена вперед на 5-10 °. Начните с увеличения общей высоты стула на несколько дюймов, а затем наклоните сиденье вперед.

Высота спинки

Поясничный изгиб спинки должен соответствовать пояснице. Начните с поднятия спинки стула как можно выше, а затем небольшими шагами опускайте спинку вниз, пока не почувствуете себя наиболее комфортно. Если кресло не имеет достаточной поясничной опоры, подумайте о том, чтобы добавить к креслу поясничную подушку. Убедитесь, что дополнительная подушка не делает чашу сиденья слишком короткой!

Уголок спинки

В стандартной позе и положении с наклоном вперед спинка должна быть прямо вверх.Если кажется, что стул толкает вас вперед, отрегулируйте спинку сиденья, пока не почувствуете себя вертикальным. В откинутой позе спинка должна быть слегка откинута. В сидячем положении угол между бедрами и спиной должен быть более 90 °.

Подлокотники

Как уже упоминалось ранее, подлокотники иногда могут мешать работе. Если они мешают вам подъехать к столу или потянуться к мыши, либо опустите их, чтобы они не мешали , и не используйте их , либо удалите их.Подлокотники — это «упоры», а не «опоры». Не рекомендуется печатать, постоянно держа руки на подлокотниках.

Высота подлокотника

Сядьте в кресло, согнув руку на 90 °, и поднимите подлокотник так, чтобы он оказался прямо под вашим локтем. Повторите процесс с другой рукой, а затем убедитесь, что подлокотники одинаковой высоты.

Ширина / угол поворота подлокотника

Некоторые подлокотники поворачиваются или сдвигаются внутрь, что позволяет изменять угол и ширину подлокотников. Отрегулируйте подлокотник внутрь так, чтобы он оказался прямо под вашим локтем, а ваше плечо / плечо расслаблено.Вам не нужно вытягивать локти наружу, чтобы дотянуться до подлокотников. Если подлокотники поворачиваются, слегка поверните их внутрь, чтобы они оказались под предплечьями, когда вы потянетесь внутрь к клавиатуре.

Это видео знакомит зрителя с этапами эргономичной адаптации рабочего кресла к его рабочему месту и размерам тела. Особая благодарность Ким Хейли и Ларри Доу.

Что искать в подставке для ног

В крайнем случае используйте подставки для ног.Подставки для ног — это способ изменить позу или обеспечить поддержку ног, если стул не может быть опущен. К сожалению, использование подставки для ног, когда стул слишком высок, обеспечивает только одно место для ног. У сидящего человека есть только подставка для ног и колесики под стулом в качестве места для ног, и это ограничивает позы, которые он может принимать в течение дня. Предпочтительное решение — добавить к стулу более короткий цилиндр (см. Раздел «Стулья») и уменьшить высоту стола до тех пор, пока поверхность стола не окажется примерно на 1 дюйм выше высоты сидящего локтя.

Высота

Подставка для ног должна регулироваться по высоте. Отрегулируйте подножку так, чтобы бедра были параллельны полу на +/- 1-3 дюйма.

качалка

При использовании подставки для ног часто меняйте позу. Некоторые подножки имеют функцию качания, которая позволяет пользователю раскачивать подножку, улучшая кровообращение и помогая избежать статических поз. Полностью пластиковые подножки быстро изнашиваются, поэтому ищите прочные модели.

Лотки для клавиатуры

Что искать в лотке для клавиатуры

Назначение лотка для клавиатуры — изменять высоту и угол наклона клавиатуры, не влияя на то, как пользователь использует клавиатуру и мышь.Следовательно, лоток должен легко регулироваться, иметь достаточно места для клавиатуры и мыши и не мешать пользователю печатать с клавиатуры на расстоянии предплечья от тела.

Высота

Лоток должен регулироваться по высоте до тех пор, пока мышь и клавиатура не будут на уровне локтя или чуть ниже. Избегайте использования лотков для клавиатуры, которые требуют отвинчивания ручки каждый раз при регулировке высоты. Регулируемые с помощью ручки лотки мешают пользователям вносить небольшие изменения в высоту, а ручка, часто расположенная под лотком, может ударить пользователя по колену и помешать ему сесть достаточно близко к клавиатуре и мыши, чтобы использовать их должным образом.Многие новые лотки имеют безрычажные механизмы, которые позволяют пользователям регулировать высоту лотка, поднимая передний край и либо подтягивая, либо нажимая на задний край.

Уголок

Угол лотка должен регулироваться для совмещения предплечья с клавиатурой. Часто это требует «отрицательного наклона», когда передняя часть клавиатуры находится выше задней. Некоторым пользователям может потребоваться также отрегулировать угол наклона поверхности мыши, чтобы мышь не скатывалась с лотка.

Мышь

На лотке должно быть место для мыши рядом с клавиатурой примерно на той же высоте.

Упор для запястий

Если лоток поставляется с подставкой для запястий, он должен быть съемным из мягкой пены или геля. Не все клавиатуры поместятся на стандартной подставке для клавиатуры с прикрепленной подставкой для запястий.

Настройка лотка для клавиатуры

Высота

Сядьте прямо на стул и согните локоть на 90 °. Удерживая раскрытую ладонь вниз, поднимите лоток с клавиатурой так, чтобы клавиатура оказалась прямо под вашими пальцами.Держите клавиатуру на этой высоте или немного ниже по желанию. Потянитесь в сторону и убедитесь, что мышь тоже находится прямо у вас под рукой. Некоторые лотки для клавиатуры имеют крепления для мыши, которые крепятся сбоку и под клавиатурой. Если при этом мышь окажется слишком низко, поместите дополнительные коврики для мыши под мышь, пока она не окажется примерно на той же высоте, что и мышь.

Уголок

Держите руку ладонью над клавиатурой. Наклоните лоток, чтобы совместить угол наклона клавиатуры с углом предплечья.Если клавиатура находится ниже уровня локтя, потребуется отрицательный наклон, при котором край клавиши пробела на клавиатуре выше заднего края. В большинстве случаев клавиатура будет либо плоской, либо наклоненной с отрицательным наклоном. Не используйте ножки на задней стороне клавиатуры и не наклоняйте лоток с положительным наклоном, если вы не сидите в наклонном положении. Даже в откинутом положении начните с плоской клавиатуры, прежде чем пытаться наклонить ее в положительном направлении.

Мышь

Поместите мышь рядом с лотком для клавиатуры примерно на той же высоте.На лотках, где есть место для клавиатуры и мыши на одном лотке, поместите мышь рядом с клавиатурой. На лотках, к которым под лотком прикреплена насадка для мыши, проверьте высоту мыши так же, как высоту клавиатуры. Дополнительные коврики для мыши — хороший способ поднять мышь. У некоторых лотков над клавиатурой есть насадка для мыши. Эти насадки сдвигаются или поворачиваются, чтобы закрыть цифровую клавиатуру с правой стороны клавиатуры и уменьшить доступ к ней при использовании мыши.Держите эти лотки повернутыми над цифровой клавиатурой, когда она не используется.

Клавиатуры

Что искать в клавиатуре

Доступно множество дизайнов клавиатур. На этой странице будут рассмотрены два наиболее распространенных дизайна клавиатуры. Стандартная плоская клавиатура и разделенная клавиатура. Для более подробного обзора конструкций клавиатур см. Брошюру Национального института охраны труда и здоровья об альтернативных клавиатурах.

Стандартная плоская клавиатура

Это стандартная прямоугольная клавиатура с цифровой панелью справа.

Разделенные клавиатуры

Эти клавиатуры разделены посередине (между клавишами g и h), а половины сдвинуты под углом друг к другу. Теория состоит в том, что если наклонить стороны, запястья останутся прямыми. Эти клавиатуры часто слегка приподняты посередине.

Упоры для запястий

Многие клавиатуры имеют встроенные или съемные упоры для рук. Эти остатки обычно сделаны из твердого пластика и по возможности должны быть удалены. Если подставка для запястий несъемная, имейте в виду, что это подставки для запястий, а не подставки для запястий.Их следует использовать только во время пауз при наборе.

Настройка моей клавиатуры

Расположение

Цифровая клавиатура создает оптическую иллюзию при совмещении клавиатуры и монитора, особенно со стандартными клавиатурами. Монитор обычно выровнен по центру всей клавиатуры (примерно по клавише «;»). Пользователь, однако, сидит в центре буквенной части клавиатуры (примерно клавиши «g» и «h»). Это заставляет пользователя либо слегка повернуться лицом к монитору, либо сесть по центру монитора и потянуться в сторону, чтобы использовать клавиатуру.Сидя за рабочей станцией, совместите клавиши «gh» с пупком, а также убедитесь, что клавиши «gh» отцентрированы по отношению к монитору.

Мыши

Что искать в мыши

Первое, что нужно решить — какое устройство ввода выбрать. Пользователи берут стандартные мыши и перемещают их для перемещения курсора по экрану. С трекболом пользователь катит шар, установленный на подставке, чтобы добиться того же эффекта. Сенсорные панели требуют, чтобы пользователь двигал пальцем по маленькому сенсорному квадрату для перемещения курсора.Другие устройства ввода устанавливаются перед клавиатурой, используйте перо на большом сенсорном квадрате или даже комбинируйте жесты рук для интерпретации команд.

Определившись с устройством ввода, обратите внимание на функции, которые оно предлагает, и на то, насколько хорошо оно лежит в руке.

Стандартная мышь

Обычные розничные мыши производятся разных «стандартных» размеров в зависимости от производителя. В большинстве супермаркетов можно попробовать разные мыши. Попробуйте их, чтобы увидеть, насколько хорошо они подходят для руки.Хорошая мышь должна частично «заполнять» руку при захвате. Если вы сжимаете мышь кончиками пальцев или сжимаете ее между большим и мизинцем или большим и безымянным пальцем, вероятно, мышь слишком мала.

Трекбол
Трекбол

— это стационарное устройство, поэтому для его использования требуется меньше места, чем для стандартной мыши. Обычно они больше, чем мышь, и могут лучше поддерживать руку. Ищите трекболы с шариком, расположенным в центре (из стороны в сторону) устройства.Избегайте трекболов, когда мячом управляют с помощью большого пальца, так как это может вызвать чрезмерную нагрузку на большой палец.

Сенсорные панели

Сенсорные панели — это компактные устройства ввода, похожие на те, что используются в некоторых портативных компьютерах. Как и трекболы, они неподвижны. Сенсорные панели используются при перемещении одного пальца по панели.

«Эргономичные» мыши

Так называемые эргономичные мыши имеют одну или несколько конструктивных особенностей, призванных сделать мышь более удобной. Часто эти мыши изогнуты по длине или приподняты на большом пальце, чтобы поддерживать руку в позе рукопожатия.Недостатком этих мышей является то, что ими можно пользоваться только одной рукой. Симметричные мыши можно без труда переключать между правой и левой руками, тогда как мыши формы требуют от пользователя необычного захвата, если мышь используется рукой, для которой мышь не предназначена. Кроме того, убедитесь, что мышь заполняет и поддерживает руку, не сжимая кончиками пальцев.

Упоры для запястий

Об упорах для запястий

Упоры для запястий предназначены для выпрямления запястий и уменьшения давления на запястья, обеспечивая мягкую поверхность для опоры.Однако исследования Parsons (1991), Paul and Menon (1994) и Horie et al. (1993) указывают, что упоры для запястий из пеноматериала создают такое же давление на запястья, как и упоры для запястий, не имеющие опоры. Подставки для запястий, расположенные выше клавиатуры или слишком узкие, на самом деле могут быть хуже, чем отсутствие упора для запястий вообще.

Как и подлокотники кресел, упоры для запястий являются «упорами», а не «опорами». Слишком часто пользователи постоянно поддерживают запястья упором для запястий, нажимая на клавиши и двигая мышью. В дополнение к постоянному давлению на запястья, это статическое положение заставляет машинистку растягивать пальцы и сгибать запястье, чтобы дотянуться до клавиш по бокам клавиатуры.

Упоры для запястий лучше всего использовать, когда пользователь постоянно контактирует с острыми краями или твердыми поверхностями. Их следует использовать для отдыха запястий во время пауз во время набора текста, а не в качестве постоянной поддержки.

Что искать в упоре для запястий

Материал

Ищите гелевый упор для запястий без жесткого пластикового корпуса. Упоры для запястий из пеноматериала не распределяют давление так же хорошо, как гель, и могут создавать точки давления по краям. Некоторые гелевые подставки для запястий имеют форму подставки для запястий в жесткой пластиковой коробке с открытым верхом (где запястья опираются на гель).Избегайте такой подставки для запястий, так как корпус может соприкасаться с запястьями и создавать точку давления.

Высота

Выберите упор не выше переднего края клавиатуры. Упоры для запястий, расположенные выше клавиатуры, вынуждают пользователя принимать неудобные позы для правильного использования клавиш.

Форма

Широкие слегка закругленные упоры для запястий обеспечивают наилучшее распределение давления. Упоры для запястий с ярко выраженным выступом (например, многие упоры для запястий для мышей) концентрируют вес запястья на небольшой площади и не подходят.

Мониторы

Что искать в мониторе

Мониторы

теперь бывают двух типов: ЭЛТ (традиционный «коробчатый» монитор) и ЖКД (тонкий монитор с «плоской панелью»). ЭЛТ дешевле и занимают больше места.

Размер

Естественно, чем больше размер монитора, тем он дороже. Минимальный рекомендуемый размер — 15-дюймовые мониторы, хотя 17-дюймовые мониторы становятся все более распространенными. ЭЛТ-мониторы измеряются по диагонали и включают некоторое пространство, которое скрыто за корпусом монитора.Измерения на ЖК-мониторе относятся только к видимой области.

Шаг точек

Шаг точки влияет на четкость изображения на мониторе. Чем меньше шаг точки, тем лучше. Шаг точки 0,27 — это самое низкое рекомендуемое качество, а значение 0,26 или меньше предпочтительнее. Мониторы с лучшим шагом точки лучше поддерживают высокое разрешение, требуемое многими современными компьютерными программами, без мерцания. Такое мерцание может вызвать утомление глаз и дискомфорт.

Частота обновления

Это относится к мониторам с ЭЛТ.Частота обновления — это частота, с которой перерисовывается изображение на экране. 60 Гц — стандартная частота обновления, однако многие люди чувствительны к такой низкой частоте обновления, и на них влияет мерцание экрана. Рекомендуется частота обновления 70 Гц и выше.

Настройка монитора

Боковое расположение

Монитор должен располагаться прямо перед пользователем на одной линии с клавишами «gh» на клавиатуре.

Наклон

Монитор следует наклонить назад, чтобы нижняя часть экрана была немного ближе к зрителю, чем верхняя.

Высота

Верх экрана должен находиться на уровне глаз или ниже. Если вы заметили, что при просмотре экрана наклоняете голову назад, подумайте, как можно опустить монитор. Сначала проверьте, не находится ли процессор под монитором. Позвоните по номеру 919-962-HELP и спросите, можно ли безопасно переместить ЦП на бок. Если это так, переместите ЦП из-под монитора и поместите его рядом с монитором. Как (919-962-HELP), если внутри привода CD / DVD компьютера требуется специальное приспособление, чтобы удерживать диски на месте, когда компьютер находится на боку.

Расстояние

Начните с размещения на расстоянии вытянутой руки. Отрегулируйте монитор немного ближе или дальше в зависимости от ваших глаз. Если вы обнаружите, что монитор можно просматривать только очень близко или далеко, проконсультируйтесь со своим оптометристом, поскольку вам могут потребоваться корректирующие линзы (или изменение рецепта), чтобы правильно видеть монитор.

Экраны конфиденциальности

Если работа требует конфиденциальности во время работы, вместо поворота монитора в одну сторону подумайте о экране конфиденциальности, который позволит вам держать монитор прямо на одном уровне с вами и клавиатурой.

Видимость

Следите за чистотой экрана компьютера, при необходимости слегка протирая его влажным бумажным полотенцем или раствором для чистки монитора.

Глянцевые экраны

Что искать при ярком экране

Покупая глянцевый экран, подумайте, для чего он вам нужен. Глянцевые экраны уменьшают свет, отражаемый от экрана в глаза, и уменьшают размывание изображений на экране. Экраны конфиденциальности используются, чтобы другие люди не могли видеть экран компьютера, стоя сбоку от компьютера.Некоторые экраны сочетают в себе обе функции.

Используйте экран с бликами только в том случае, если вы не можете расположить монитор вдали от источников света, создающих блики, или выключить свет, который светит на экран (см. Раздел «Настройка монитора и освещения»). Использование яркого экрана похоже на использование солнцезащитных очков, когда вы смотрите на монитор. Все темнее, в том числе изображения на экране!

Поляризованные и неполяризованные

Ищите глянцевый экран с поляризованной поверхностью для уменьшения бликов.Этот метод используется в некоторых солнцезащитных очках, чтобы уменьшить яркость света при максимальной видимости других объектов.

Экраны конфиденциальности

Обеспечьте соответствие требований конфиденциальности вашего монитора ситуации. Некоторые экраны конфиденциальности требуют, чтобы пользователь находился прямо перед экраном. Остальные мешают смотреть сбоку. Если информация на вашем мониторе является конфиденциальной и люди часто проходят за вашим монитором, можно использовать более строгий экран конфиденциальности. В противном случае рассмотрите вариант с более широким углом обзора, чтобы человек, сидящий за компьютером, мог менять положение, не блокируя экран конфиденциальности.

Настройка My Glare Screen

Поместив экран перед монитором, проверьте, уменьшились ли отражения на экране. Далее смотрим через экран на монитор. Монитор темнее? Отрегулируйте яркость и контрастность монитора до тех пор, пока вы снова не сможете комфортно просматривать его.

Держатели документов

Что искать в держателе для документов

Назначение держателя документов — держать справочные документы как можно ближе к экрану компьютера и примерно под тем же углом.Это избавит от искаженной рабочей позы, а также поместит документ под более удобным для чтения углом. Постоянное чтение с труднодоступного угла может быть неприятным для глаз.

Держатели документов обычно либо прикрепляются к боковой стороне монитора, либо располагаются рядом с монитором, либо располагаются перед монитором.

Зажим для боковых держателей документов

Эти держатели документов прикрепляются к боковой стороне монитора и обычно рассчитаны на удержание только одного или двух листов бумаги. Эти держатели документов полезны для отдельных, редко заменяемых листов бумаги, таких как телефонные списки.Однако для документов, которые часто меняются, например при вводе данных, или для задач, требующих внесения заметок в документ, они не подходят.

Держатели для документов рядом с монитором

Эти держатели для документов располагаются рядом с монитором на столе. Ищите монитор в стиле мольберта, который позволяет одновременно размещать на держателе для документов несколько документов. Эти держатели документов также полезны для написания заметок в документе.

Держатели документов под монитором

Эти держатели документов обычно располагаются между клавиатурой и монитором, прямо перед пользователем.Эти держатели документов позволяют пользователю легко делать заметки в документах. Более широкие держатели документов под монитором могут быть использованы для увеличения рабочего места.

Телефоны (гарнитуры)

Когда мне нужна гарнитура?

Пользователям, которые часто используют телефон и компьютер одновременно или разговаривают по телефону в течение длительного времени, следует подумать о гарнитуре. Гарнитуры прикрепляются к голове как одиночные наушники с насадкой для мундштука или прикрепляются непосредственно к уху. Гарнитуры уменьшают тенденцию к удержанию телефона в руке и позволяют пользователю работать обеими руками во время разговора по телефону.

Что искать в гарнитуре

Гарнитуры

бывают беспроводными или проводными, и обе они выпускаются как в традиционных наушниках, так и в конфигурациях с накладными наушниками. Кроме того, телефонная система UNC совместима с определенными гарнитурами. Перед покупкой обратитесь к производителю или продавцу любой гарнитуры.

Беспроводные и проводные

Беспроводные гарнитуры, совместимые с телефонной системой UNC, бывают одно- и двухлинейной конфигурации. Проводные гарнитуры совместимы с телефонами, использующими любое количество телефонных линий.

Ноутбуки

Частые поездки

Эти рекомендации предназначены для пользователей, которые часто путешествуют и проводят много времени за ноутбуком в дороге.

Вес ноутбука

Транспортировка портативных компьютеров в чехлах для переноски через одно плечо создает большую нагрузку на плечи и шею. Если ваш ноутбук, сумка и различные компоненты в сумке весит 10 фунтов или более, подумайте об использовании задней части с колесами и ручкой, которую можно тянуть за собой.

При покупке ноутбука учитывайте вес всей системы, а не только ноутбука. Некоторым сверхлегким ноутбукам требуется столько дополнительных аксессуаров, что они весят столько же, сколько обычный ноутбук.

Клавиатура и монитор расположены слишком близко друг к другу

Когда компьютеры были впервые разработаны, клавиатура и монитор были очень близко друг к другу. Это заставляло пользователей либо наклоняться, чтобы увидеть монитор, либо неудобно держать руки вверх, чтобы дотянуться до клавиатуры, либо сочетать и то, и другое.По мере развития компьютерного дизайна дизайнеры разделили монитор и клавиатуру, чтобы их было удобнее разместить. Ноутбуки во имя портативности возвращаются в ушедшую эру тесных вычислений и размещают клавиатуру и монитор рядом друг с другом. Кроме того, для экономии места встроенное устройство ввода в большинстве портативных компьютеров было спроектировано так, чтобы занимать меньше места. Маленькие трекболы, сенсорные панели и чувствительные к давлению устройства ввода типа «ластик» распространены на многих портативных компьютерах.Эти устройства часто слишком малы для удобного использования или требуют неудобной позы рук.

Решение: переносная клавиатура / внешняя мышь. Доступно множество портативных клавиатур. Эти клавиатуры варьируются от обычных клавиатур, которые складываются посередине для путешествий, до гибких складных клавиатур. Приобретая портативную клавиатуру, ищите клавиатуры с полноразмерными клавишами и спросите себя, нужна ли вам цифровая клавиатура справа от клавиатуры. Если она вам не нужна, вы можете поискать клавиатуру без клавиатуры, чтобы сэкономить место и вес! Большинство внешних устройств ввода настольного типа имеют небольшие размеры и достаточно легкие, чтобы брать их с собой в дорогу.Не жертвуйте комфортом ради размера при поиске переносного устройства ввода. Если вы выбираете мышь, подумайте об оптической мыши. Для правильной работы оптических мышей не нужен коврик, что делает их более универсальными для использования во время путешествий. Примечание: Некоторые ноутбуки имеют только один порт PS / 2. Порты PS / 2 чаще всего используются для клавиатур и мышей. Если вы хотите использовать внешнюю клавиатуру и мышь с ноутбуком, вам может потребоваться разветвитель для ноутбука (Y-образный разъем, который позволяет подключать 2 разъема PS / 2 к одному порту PS / 2) или использовать USB-мышь. или клавиатуру и используйте порт USB и порт PS / 2.Для двух USB-устройств существуют аналогичные разветвители для USB.

Малая клавиатура

Клавиши на многих портативных компьютерах меньше и ближе друг к другу, чем клавиши стандартного размера. Это уменьшает общую ширину клавиатуры и затрудняет набор текста.

Решение: Портативные клавиатуры. Доступно множество портативных клавиатур. Эти клавиатуры варьируются от обычных клавиатур, которые складываются посередине для путешествий, до гибких складных клавиатур. Приобретая портативную клавиатуру, ищите клавиатуры с полноразмерными клавишами и спросите себя, нужна ли вам цифровая клавиатура справа от клавиатуры.Если она вам не нужна, вы можете поискать клавиатуру без клавиатуры, чтобы сэкономить место и вес! Большинство внешних устройств ввода настольного типа имеют небольшие размеры и достаточно легкие, чтобы брать их с собой в дорогу. Не жертвуйте комфортом ради размера при поиске переносного устройства ввода. Если вы выбираете мышь, подумайте об оптической мыши. Для правильной работы оптических мышей не нужен коврик, что делает их более универсальными для использования во время путешествий.
Примечание. Некоторые ноутбуки имеют только один порт PS / 2. Порты PS / 2 чаще всего используются для клавиатур и мышей.Если вы хотите использовать внешнюю клавиатуру и мышь с ноутбуком, вам может потребоваться разветвитель для ноутбука (Y-образный разъем, который позволяет подключать 2 разъема PS / 2 к одному порту PS / 2) или использовать USB-мышь. или клавиатуру и используйте порт USB и порт PS / 2. Для двух USB-устройств существуют аналогичные разветвители для USB.

Ноутбук Heat

До сих пор термин «ноутбук» использовался сознательно вместо термина «портативный компьютер». Некоторые ноутбуки могут сильно нагреваться. Работа на ноутбуке подвергает бедра воздействию этого тепла.Бедра — самые большие мышцы тела и имеют большое кровоснабжение. Кровь, текущая по бедрам, улавливает это тепло и разносит его по всему телу. Не только ноги начинают перегреваться, но и все тело становится теплее. В некоторых случаях ноутбуки могут выделять достаточно тепла, чтобы иметь серьезные последствия.

в качестве замены настольного компьютера

В некоторых офисах портативный компьютер полностью заменил настольный компьютер в качестве основного. Иногда ноутбук путешествует между домашним и рабочим офисом, и в этом случае прочтите раздел о весе ноутбука.

Клавиатура, мышь и монитор расположены слишком близко друг к другу
Ноутбуки

можно использовать как замену настольным компьютерам. Однако они не являются автономными заменами. Клавиатура и монитор ноутбука расположены слишком близко друг к другу. Когда компьютеры были впервые разработаны, клавиатура и монитор были очень близко друг к другу. Это заставляло пользователей либо наклоняться, чтобы увидеть монитор, либо неудобно держать руки вверх, чтобы дотянуться до клавиатуры, либо сочетать и то, и другое. По мере развития компьютерного дизайна дизайнеры разделили монитор и клавиатуру, чтобы их было удобнее разместить.
Решение: внешняя клавиатура / монитор. Сделайте то же самое с ноутбуком, заменяющим рабочий стол, как с настольным компьютером: добавьте клавиатуру и, возможно, монитор. Если монитор ноутбука достаточно большой, его можно использовать. Обязательно настройте монитор так же, как и автономный монитор (см. «Мониторы»). Используйте любую удобную для вас внешнюю клавиатуру и мышь.
Примечание: частое перемещение ноутбука требует подключения / отключения большого количества шнуров при каждом использовании ноутбука.Если вы часто отключаете ноутбук от сети в поездках, подумайте о док-станции или док-станции. Док-станции имеют порты для клавиатуры, мыши, питания и т. Д., Которые остаются подключенными, даже если ноутбук не подключен. Ноутбук вставляется в док-станцию ​​и мгновенно получает доступ ко всему, что подключено к док-станции. Док-станции намного дешевле док-станций, но предлагают меньше функций. Если вы переносите ноутбук только изредка, может оказаться более экономичным подключать и отключать все периферийные устройства.Однако у некоторых ноутбуков есть только один порт PS / 2. Порты PS / 2 чаще всего используются для клавиатур и мышей. Если вы хотите использовать внешнюю клавиатуру и мышь с ноутбуком, вам может потребоваться разветвитель для ноутбука (Y-образный разъем, который позволяет подключать 2 разъема PS / 2 к одному порту PS / 2) или использовать USB-мышь. или клавиатуру и используйте порт USB и порт PS / 2. Для двух USB-устройств есть аналогичные разветвители для USB.

Освещение

Во многих офисах света больше, чем требуется для использования компьютера.Ваша рабочая зона должна иметь умеренное непрямое освещение, свободное от источников бликов.

блики

Существует три типа бликов: прямое, непрямое и контрастное.

Прямой свет

Прямые блики исходит от источников света, которые светят прямо в глаза. Прямые блики обычно возникают из-за солнечного света, падающего через окно за монитором прямо в глаза зрителю. Иногда неправильно расположенные настольные светильники также будут светить прямо в глаза зрителю.

Постарайтесь разместить монитор перпендикулярно окнам и источникам света. Направляйте лампы на стены или стол, чтобы рассеять источник света и не позволять свету попадать прямо в глаза. Будьте осторожны, освещая рабочий стол светом. Некоторые столы обладают высокой отражающей способностью и могут вызывать непрямые блики.
Для проверки прямого ослепления прикрывайте глаза руками от света сверху и по бокам (окна и свет). Если вы чувствуете себя более комфортно прикрытыми защитными экранами, поищите источники света, которые могут попадать вам в глаза.Выборочное прикрытие глаз (например, только с одной стороны) может дать вам представление о том, где искать источник света.

Непрямое сияние

Непрямые блики возникают в результате отражения света от объекта (например, монитора) в глаза. Непрямые блики на мониторах воспринимаются как отражения на мониторе (вы видите свою рубашку на мониторе? А как насчет света?) Или как белые пятна. Столы, латунные цоколи для ламп и другие отражающие предметы могут быть источниками непрямого ослепления.Свет может даже отражаться от пользователя компьютера, одетого в светлую рубашку, на экран и обратно в глаза пользователя. Отличный способ проверить наличие непрямого ослепления с экрана компьютера — выключить монитор и изучить все видимые на нем отражения.

Контрастные блики

Контрастные блики часто упускают из виду. Контрастные блики возникают, когда объект светлого цвета (например, экран монитора) находится рядом с темным объектом (темная рамка на многих ЖК-экранах).Сетчатка одновременно пытается стать больше и пропускать больше света (чтобы видеть темный объект) и становиться меньше, чтобы пропускать меньше света (чтобы видеть светлый объект). Чтобы проверить контрастность бликов на мониторе, возьмите лист бумаги нейтрального цвета (хорошо подойдут папки с файлами) и заклейте полоску бумаги вокруг компьютера. Если ваши глаза лучше смотрят на рамку вокруг компьютера, можно поспорить, что рамка была источником контрастных бликов. Также рекомендуется объединить этот тест с другими тестами на прямой и непрямой свет.

Перерывы на отдых

Короткие и частые перерывы на отдых более полезны, чем более продолжительные и более редкие. Сидение без движения более часа может вызвать нагрузку на тело из-за статической позы, которую вы вынуждены выдерживать. Перерывы могут быть такими простыми, как встать и трижды обойти вокруг стола или даже просто зевнуть. Когда вы снова сядете, вы примете совершенно новую позу.

Мы рекомендуем каждые 30 минут делать перерыв от 20 секунд до 1 минуты.Вам также следует прервать период сидения, пройдя к фонтану с водой, принтеру и т. Д.

Упражнения

Вот несколько упражнений для снятия напряжения, которые можно выполнять в течение дня. Необязательно делать все сразу, но было бы полезно делать их в начале каждого дня и во время каждого 15-минутного перерыва. Думайте о работе как о спорте и о том, что вы растягиваетесь перед игрой.

Во-первых, хорошим упражнением было бы растяжение мышц, противоположных тем, которые вы обычно используете.Это позволит вам достичь баланса между группами мышц. Например, если вы регулярно тренируете двуглавую мышцу, наряду с ее растяжкой, вы также можете растягивать и трехглавую мышцу.

Вот еще несколько упражнений:

  • Сожмите руку в кулак и отпустите, разводя пальцы. Повторить 3 раза.
  • С прямыми локтями согните запястья до упора, задержитесь на 3 секунды, затем вытяните запястья назад до упора. Сделайте 5 раз.
  • Встаньте прямо, положите руки на бедра и осторожно согнитесь в талии.Сделайте 5 раз.
  • Сложите кончики пальцев вместе прямо за макушкой, не позволяя рукам коснуться головы, двигайте локтями в обратном направлении, удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь. Сделайте 3 раза.
  • Подтянуть подбородок, держа глаза на одном уровне; удерживайте 3 секунды, а затем расслабьтесь. Сделайте 5 раз.
  • Покачивайте головой по кругу, потянувшись больше к каждому плечу. Сделайте 5 раз.
  • Наконечник при напряжении глаз: часто моргайте и делайте частые паузы для отдыха; закройте глаза на минуту, перефокусируйтесь, отведя взгляд от монитора на что-то вдалеке, и закатите глаза вверх и вниз, слева направо.

Сочетания клавиш

Сочетание клавиш — это одна или набор клавиш на клавиатуре компьютера, при нажатии которых выполняется заранее определенная задача. Часто эти задачи можно было выполнять с помощью мыши, но для этого нужно было убрать руку с клавиатуры. Сочетания клавиш присутствуют в большинстве программ и могут значительно повысить эффективность вашей работы, особенно при выполнении повторяющихся задач. Постарайтесь выработать привычку использовать клавиатуру вместо мыши. Мы собрали несколько часто используемых компьютерных ярлыков, которые можно распечатать и повесить рядом с вашим компьютером для удобства использования.

В дополнение к указанным выше сочетаниям, пользователи иногда могут найти сочетания клавиш для своей самой популярной программы, ища их в своих меню. Некоторые меню имеют подчеркнутую букву на пункте меню. Это означает, что пользователь может нажать клавишу Alt и подчеркнутую букву, чтобы получить доступ к этому пункту меню в качестве ярлыка. Иногда при наведении курсора на кнопку в программе можно указать ярлык, или ярлыки могут быть перечислены рядом с самим пунктом меню. Ссылки на ресурсы с ярлыками иногда можно найти в разделе справки программы.Когда вы начнете работать с сочетаниями клавиш, вы заметите, что несколько приложений используют одни и те же сочетания клавиш.

Дополнительные ресурсы

9 советов по эргономике для синхронизации рабочего места и офисного кресла

Жизненно важно сосредоточиться на здоровье своего позвоночника, если вы работаете за столом, требуя многочасового сидения в день. Адекватная поддержка позвоночника и окружающих его тканей во время сидения может снять большую нагрузку с шеи, спины и других суставов.

Видео: 6 советов по улучшению осанки во время сидения Сохранить

Хорошая эргономика рабочего места или важна для здоровья позвоночника.
Смотреть видео
: 6 советов по улучшению осанки в сидячем положении

Благодаря последним достижениям в дизайне и технологиях легко внести новые изменения в рабочее место. Пока вы сидите, убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы обеспечить здоровье своего позвоночника, следуя этим 9 советам:

1.Плечи расположите параллельно позвоночнику

Когда вы сидите за столом, ваши плечи должны быть удобно расположены параллельно позвоночнику, а предплечья и кисти рук должны лежать на рабочей поверхности. На этом этапе ваши локти должны быть согнуты под углом 90 °. Если это не так, при необходимости отрегулируйте офисное кресло выше или ниже.

Необычно высокое или низкое положение рук может вызвать нагрузку на плечевые суставы и верхнюю часть спины и вызвать боль.

См. Осанку для выпрямления спины

2.Поднимите стул для поддержки движения из положения сидя

Если ваше сиденье расположено слишком низко, вы в конечном итоге будете больше сгибать верхнюю часть тела при попытке встать, что, в свою очередь, вызывает повышенную нагрузку на ваши бедра, колени и голеностопные суставы. 1 При длительном использовании низкоуровневое сиденье вызовет периодические нагрузки и возможную боль в этих суставах.

См. Офисное кресло, осанка и эргономика вождения

Достаточная высота сиденья — это уровень, на котором вы можете легко поставить обе ступни на землю и согнуть колени и бедра под углом 90 °.

объявление

3. Поднимите ноги для поддержки

Иногда стул или стол могут быть слишком высокими без регулируемой опции. В таких случаях подумайте о том, чтобы использовать подставку для ног, чтобы опереться и дать отдых ногам, вместо того, чтобы оставлять их висеть весь день.

Использование подставки для ног снизит давление на ноги и ступни, что может уменьшить боль в ногах в конце дня.

4. Отрегулируйте рабочую поверхность по своему росту

Если вы высокий и вам приходится постоянно наклоняться вперед, чтобы печатать на клавиатуре или читать печатные материалы, подумайте о том, чтобы увеличить высоту своего рабочего места или стола.

Поднятие стола позволит вам поднять стул на более подходящую высоту, что снизит нагрузку на спину.

См. 5 необычных решений для офисных стульев, которые помогут вам в спине

5. Измерьте глубину вашего сиденья

Возможно, вы не задумываетесь о глубине сиденья, но правильная глубина сиденья может повлиять на боль в спине. Глубина сиденья — это длина между задним краем и передним краем сиденья.

Чтобы проверить правильность глубины сиденья, сначала полностью сядьте на спинку стула.Затем проверьте пространство между передним краем стула и икрами, сжимая кулак, поднося его к краю стула и давя им на икры. Если вы можете поместить полный кулак между передним краем стула и икрой, у вас, вероятно, будет достаточно места для кровообращения. В противном случае ваш стул, вероятно, слишком глубокий.

Перемещение спинки стула вперед, вставка подушки, подушки или свернутого полотенца для поддержки поясницы или смена офисного стула — вот некоторые из возможных решений этой проблемы.

См. Набор офисных стульев

6. Отрегулируйте шарнир и опору спинки кресла

Рабочий стул должен обеспечивать поддержку спины за счет наклона до 90 ° или чуть выше. Некоторые стулья могут иметь чрезмерные возможности поворота и наклона, которые можно заблокировать, чтобы кресло не опрокидывалось назад.

Некоторые стулья также имеют опору для нижней части спины с регулируемым ремешком, который можно перемещать вверх или вниз, чтобы он поместился в пояснице для дополнительной поддержки.

См. Типы поясничной опоры и эргономичные офисные стулья

7.Пересмотрите свою сидячую позу

Приложите сознательное усилие, чтобы прижать ягодицы к спинке стула, и избегайте сутулости или сутулости, которые могут создать дополнительную нагрузку на ваши поясничные диски и другие структуры нижней части спины. Сохранение осанки с эргономичной опорой имеет решающее значение для хорошего здоровья позвоночника.

Чтобы ваша осанка хорошо поддерживалась во время сидения, старайтесь делать перерыв и передвигаться или проходить небольшое расстояние каждые 30 минут — час.

См. Определение неправильной позы

8.Следите за высотой экрана

После того, как ваш стул отрегулирован по высоте стола, ваши ноги стали удобными и ваша спина поддерживается, закройте глаза и сделайте глубокий вдох.

Небрежно смотрите вперед с закрытыми глазами, а затем откройте глаза, которые должны быть направлены в центр экрана вашего компьютера. Отрегулируйте экран так, чтобы он находился на уровне вашего взгляда. Если вам нужно поднять ноутбук, используйте стопку книг или небольшую коробку, например обувную.

объявление

9. Отрегулируйте подлокотник для поддержки плеч

Подлокотники играют важную роль в снижении напряжения шеи и плеч и уменьшении вероятности сутулости вперед в кресле.

Отрегулируйте подлокотник кресла так, чтобы руки были слегка приподняты в плечах. Это позволит подлокотнику поддерживать только локоть и снимать вес с плеч.

См. Офисное кресло: как уменьшить боль в спине?

Сделайте эти эргономические корректировки сегодня, чтобы синхронизировать рабочее место, офисное кресло и осанку, чтобы облегчить нежелательные нагрузки на позвоночник и другие суставы.Если вы захотите купить новый стул, примите во внимание приведенные выше советы и внимательно изучите высоту, ширину, глубину сиденья, подлокотники, спинку, поясничную опору и поворот.

Подробнее:

Выбор подходящего эргономичного офисного кресла

Десять советов по улучшению осанки и эргономики

Список литературы

  • 1. Накамура К., Нагасава Ю., Саваки С., Йококава Ю., Охира М. Влияние разной высоты сиденья во время пошагового теста с упражнениями «сидя и стоя» на пиковое потребление кислорода у молодых здоровых женщин.J Sports Sci Med. 2016; 15 (3): 410–416. Опубликовано 5 августа 2016 г.

    В начале 2021–2022 учебного года NAfME и Национальная федерация ассоциаций средних школ штатов (NFHS) совместно разработали новые ресурсы, чтобы помочь музыкальным педагогам, заинтересованным сторонам и лицам, принимающим решения, обеспечить доступность музыкального образования для всех учащихся и его безопасность. .

    Проект «Возвращение к музыке» призван помочь преподавателям музыки перестроить, омолодить и переосмыслить более инклюзивные музыкальные программы в течение 2021-2022 учебного года. Фаза III посвящена «началу учебного года» с ресурсами для защиты интересов, найма, общения с администраторами, различных типов возврата и многого другого. (Просмотрите Фазу I и Фазу II, чтобы узнать о ранее выпущенных ресурсах.)

    Прокрутите вниз, чтобы просмотреть ресурсы Фазы III, выпущенные 11 августа 2021 г. NAfME и NFHS благодарят музыкальных преподавателей, которые вложили свое время и знания в этот проект:

    • Дарин Ау, член Совета по обучению игре на гитаре, Гонолулу, Гавайи
    • Джастин Биллс, руководитель хора, Юта
    • Аннамари Боллино, избранный председатель Совета руководителей музыкальных программ NAfME
    • Дженнифер Брукс, руководитель оркестра, Орегон
    • Корин Даффи, член Совета по хоровому образованию, Миссула, MT
    • Анна Халлидей, член Совета по общему музыкальному образованию, Монтевалло, AL
    • Ричард Холмс, член Совета по оркестровому образованию, Даллас, Северная Каролина
    • Дженнифер Кауфман, член Совета по общему музыкальному образованию, Аннаполис, Мэриленд
    • Dean Luethi, председатель Совета по хоровому образованию, Pullman, WA
    • Роб Лида, председатель Совета по общему музыкальному образованию, Оберн, AL
    • Craig Manteuffel, Performing Arts, KSHSAA
    • Боб Моррисон, директор, Arts Ed New Jersey
    • Бретт Нолкер, Общество обучения учителей музыки, Гринсборо, Северная Каролина
    • Марсия Нил, консультант по музыкальному образованию
    • Эми Перрас, руководитель учебного курса по музыке, искусству и библиотечным средствам массовой информации, Коннектикут
    • Райан Шоу, Общество обучения учителей музыки, Ист-Лансинг, Мичиган
    • Сьюзан Смит, председатель коллегиального консультативного совета, Трой, AL
    • Майкл Стоун, председатель Совета лидеров музыкальных программ, Бейкерсфилд, Калифорния

    Защита вашей программы на этом этапе пандемии

    По мере того, как музыкальные педагоги вернутся в свои классы осенью 2021 года, они должны будут быть готовы выступать за сохранение безопасной среды обучения музыке для студентов, преподавателей и сотрудников с учетом местных условий, обновлений общественного здравоохранения и исследований.Музыкальные педагоги находятся на переднем крае обучения своих учеников и могут быть лучше осведомлены, чем их директора и суперинтенданты, о возвращении к музыке с меньшим риском. По мере развития COVID-19 учителям музыки, возможно, придется выступать за гибкость в ответ на постоянно развивающуюся пандемию. В конечном итоге музыкальный педагог может помочь администраторам в ознакомлении с исследованиями и передовым опытом в области безопасного обучения музыке с учетом местных, государственных и федеральных рекомендаций в области общественного здравоохранения.

    Рекомендации по возвращению к деятельности

    Ученики на занятиях

    В течение 2020–2021 учебного года учителя общей музыки использовали различные учебные подходы и преподавали в самых разных школьных ситуациях. Глядя на 2021–2022 учебный год, кажется, что большинство преподавателей музыки общего профиля будут преподавать преимущественно лицом к лицу с небольшими ограничениями или вообще без них. Учителям музыки, совместно с администраторами школ и округов, будет важно отслеживать текущую местную скорость передачи COVID-19, чтобы принимать наилучшие учебные решения для своих учеников.

    Рекомендации (снижение рисков) на осень

    Текущее руководство по аэрозолям можно найти здесь и будет обновляться по мере изменения национальных условий или появления дополнительных исследований. Эти инструкции следует использовать вместе с указаниями департамента здравоохранения вашего штата, округа или местного округа. Поскольку существует множество вариаций между состояниями и часто внутри состояния; важно знать и понимать, какие требования действуют в вашей местной юрисдикции.

    Остается много вопросов о возрастных уровнях и показателях вакцинации. По последней информации NIH, около 35% учащихся в возрасте 12–17 лет будут полностью вакцинированы к началу 2021 учебного года; и ноль учеников 11 лет и младше будут вакцинированы. Общий уровень вакцинации в Соединенных Штатах остается около 50% (по состоянию на начало августа 2021 года), что означает, что для распространения COVID-19 есть достаточно места. Вариант Дельта продолжает развиваться и распространяться, и необходимо соблюдать осторожность в отношении нашего невакцинированного населения.Могут потребоваться смягчения, такие как маскировка, накидка на колокола, социальное дистанцирование, короткие репетиции и усиленная вентиляция.

    Рекомендации для общих музыкальных ситуаций

    Начальные общеобразовательные музыкальные программы охватывают классы PreK – 6. Большинство детей, участвующих в этих программах, моложе 12 лет. Поэтому большинство учащихся общеобразовательных музыкальных программ в настоящее время не могут получить вакцины от COVID-19. При планировании инструктажа или выступлений важно следовать текущим международным рекомендациям по исследованию аэрозолей в исполнительских видах искусства.Вот несколько рекомендаций, которые особенно важны для обычных музыкальных ситуаций:

    Маски

    Маскирование подходящим материалом остается лучшим способом уменьшения циркуляции потенциально инфицированных аэрозольных частиц в помещении. Маски рекомендуется носить во время пения и разговора.

    Физическое расстояние

    Дистанция должна поддерживаться на уровне трех футов и соответствовать остальной политике дистанции школы, приспосабливаясь дальше или ближе в зависимости от местных условий.

    Пение / вокализация

    При личной встрече установите четкие протоколы, которым должны следовать ученики. Пение / пение следует начинать как можно скорее, чтобы восстановить музыкальное творчество сообщества.

    При пении / вокале в помещении может потребоваться использование масок и физическое дистанцирование в зависимости от школьной политики.

    Если возможно, выйдите на улицу, чтобы спеть; на открытом воздухе лучше всего и практически не требует смягчения последствий.

    Рассмотрите возможность «перевернуть» инструкцию по пению.Существует множество приложений и программ, которые позволяют студентам записывать свое пение.

    Физическое дистанцирование

    Будьте изобретательны, изменяя игры и движения.

    Продумайте выступления и способы дистанцировать исполнителей от публики, если мероприятия проводятся в помещении. Исполнители и участники в возрасте до 12 лет могут оказаться уязвимыми.

    Следует применять надлежащие меры безопасности, рекомендованные департаментом здравоохранения вашего региона, если выступления разрешены.

    Гигиена

    Совместно со школьными смотрителями спланируйте регулярную дезинфекцию инструментов и материалов. Обязательно используйте химические вещества, которые безопасны для инструментов и разрешены для использования в школьном здании.

    Разработайте для детей план дезинфекции рук до и после игры на музыкальных инструментах и ​​использования общих ресурсов.

    При соблюдении надлежащих протоколов гигиены. учащиеся должны иметь возможность без ограничений использовать духовые инструменты в классе и на выступлениях.

    Для игры на магнитофоне не должно быть совместного использования магнитофонов, учащиеся должны находиться на физическом расстоянии во время игры, а для звонка рекомендуется накрыть крышку. Дополнительные инструкции см. В рекомендациях по изучению аэрозолей при игре на духовых инструментах.

    За дополнительными предложениями обращайтесь к разработанным NFHS и NAfME предложениям по фазе II для общей музыки, Руководству NAfME по общему обучению музыке во время COVID-19, а также в рекомендациях NAfME и Ассоциации по обучению детей младшего возраста во время COVID-19.

    Рекомендации для учителей общей музыки: возобновление или продолжение очного обучения

    Недавний опрос учителей музыки общего профиля показал, что в 2020–2021 учебном году учебные ситуации сильно различались. Трудно сделать обобщение на каждую отдельную учебную ситуацию; однако, основываясь на ответах учителя, можно рассмотреть следующие предложения.

    Щелкните здесь, чтобы увидеть весь список

    Учитывайте местные и государственные медицинские условия.Следует использовать показатели передачи вируса и уровни вакцинации в каждой общине, чтобы помочь в принятии руководящих принципов. Решения об общих музыкальных программах должны приниматься в ходе совместных обсуждений с участием учителей общей музыки, школьных и районных администраторов, а также местных и государственных чиновников здравоохранения.

    Ключевые группы и заинтересованные стороны

    Делайте все возможное, связываясь с учащимися, родителями и другими заинтересованными сторонами для начала учебы в 2021–2022 учебном году.При принятии решений важно учитывать аудиторию, учителей и родителей. Щелкните здесь, чтобы получить более подробное представление о каждой категории людей и о вещах, которые следует учитывать.

    Что может работать:

    Личное общение (встреча, посещение класса — обязательно зайти в домашние комнаты в начале учебного года, беседа)

    События

    Видеть что-то (сообщение в соцсети, плакат, флаер)

    Получение чего-либо (электронная почта, открытка, электронная рассылка)

    Контактный телефон

    Сарафанное радио

    Полезные видеоресурсы от Music For All

    Mind the Gap: Серия 7 — Обучение музыке в средней школе

    Mind the Gap: Серия 8 — Обучение музыке в средней школе

    Mind the Gap: Серия 13 — Обучение начинающих ансамблей в виртуальной среде — Band, Choir and Orchestra

    Различные виды возврата

    Важно учитывать все 3 различных типа возврата в класс в 2021-2022 годах.Каждый тип возврата связан с уникальными ситуациями, к которым важно быть готовым заранее. Нажмите на каждый заголовок, чтобы получить более подробные сведения.

    Полная инструкция за последний год

    Учреждения, которые предлагали в основном очное обучение в течение 2020–2021 учебного года, ввели различные протоколы для снижения риска передачи COVID-19. Узнать больше

    Частичное распоряжение в прошлом году

    Некоторые школы справились с пандемией с помощью гибридных и / или смешанных моделей обучения.Эти модели учитывали меньшие размеры когорт, сводя к минимуму риск передачи вируса. Гибридный класс определяется как класс, в котором участвуют очные ученики и дистанционные учащиеся, которые часто посещают занятия с помощью программного обеспечения для видеоконференций. Смешанный класс сочетает в себе очное обучение с онлайн-возможностями, позволяющими учащимся учиться и практиковаться в своем собственном темпе. Смешанный класс мог встречаться гораздо реже, чем традиционный очный класс. Узнать больше

    Первое возвращение осенью 2021 года

    Для некоторых это может быть первое возвращение в офис, класс или учреждение с марта 2020 года.Чтобы получить прочную основу, может потребоваться некоторое время. Вот несколько советов для достижения успеха.

    Признайте, что для многих произошло, и помните, что ансамбль или музыкальный класс могут быть безопасным убежищем. Это место, где учащиеся принадлежат, место, где они могут выразить себя, и место, где они находят своих людей. Пришло время отпраздновать это, признать то, чего нам не хватает, и сообщить вашим ученикам, что пора снова строить этот храм.

    Набор и удержание

    Мы уже много говорили о найме и удержании сотрудников на этапе I проекта «Возвращение к музыке».Вот несколько дополнительных стратегий, идей и ресурсов.

    Добро пожаловать в группу и оркестр! Эти видео на YouTube являются примерами набора видео.

    При создании видео учителя должны обязательно указать следующее:

    Родители говорят о плюсах группы или оркестра; Выпускники; Текущие студенты из разных слоев общества; Студенты мужского и женского пола; Кадры спектаклей и репетиций; Администраторы рассказывают о плюсах группы и оркестра.

    Вербовка «потерянного класса»

    Размышляя о повторном привлечении учеников к музыкальной программе, подумайте о тесном сотрудничестве с учителями в дополнительных школах. Просмотр составов до пандемии и личное общение со студентами, которые больше не играют из-за COVID-19, может стать началом позитивных отношений и снова вызвать интерес. Узнайте больше об этом!

    Набор этой осенью

    Идеи для набора на эту осень.Эти идеи могут быть адаптированы для любого уровня (начальная / средняя / старшая школа)

    Обязательно нацелите свое сообщение на конкретную аудиторию, которую вы пытаетесь охватить.

    Для студентов — сделайте сообщение / набор кратким, веселым, увлекательным, увлекательным, практическим, интерактивным.

    Для родителей — сделайте сообщение / предложение кратким, ясным, мощным / эмоционально убедительным, привлекающим внимание. Используйте несколько сообщений / форматов.

    Другие заинтересованные стороны — Сделайте сообщение / набор сотрудников четким, фактическим и основанным на данных.

    Общие стратегии

    Как учитель, знайте, что ваша программа может не работать на том же уровне, на котором она была до пандемии, по ряду причин. Принятие всех студентов в программу, независимо от того, где они находятся в музыкальном плане, поможет восстановить позитивные отношения между участниками ансамбля.

    Какие пандусы для вашего класса вы можете предоставить?

    Опыт работы с музыкой не требуется

    Бесплатное использование инструментов

    Бесплатное участие: форма, музыка и т. Д.

    Обязательно сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, чего не можете.

    Стратегия «Давай, давай, все»

    Разработка программы и кадры

    Всегда важно строить отношения не только со студентами, но и с коллегами на всех уровнях. Совместная работа в качестве отдела для обсуждения и планирования набора, защиты и сохранения программ приведет к согласованным целям и инициативам.

    Как разговаривать с администрацией школы

    Как сторонники музыкального образования, учителя музыки должны сотрудничать с администраторами, которых постоянно засыпают проблемами и вопросами.Важно предлагать планы и подкреплять их актуальной информацией и актуальными данными, чтобы руководителям школ и округов, а также членам школьных советов было легче выступать в защиту наших программ и оказывать необходимую поддержку. .

    Процесс должен быть результатом сотрудничества учителей, администраторов и отдела здравоохранения. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с некоторыми соображениями, уровнями обмена сообщениями и образцами писем.

    Принесите администратору планы, а не проблемы

    Соображения об авторских правах

    Соблюдение авторских прав всегда является предметом обсуждения среди музыкальных педагогов.За последний год NFHS и NAfME работали вместе, чтобы создать множество ресурсов для различных ситуаций с авторским правом. Ниже вы найдете ссылки, которые помогут вам собрать информацию об авторских правах. Хотя законы не изменились, многие правообладатели дали специальные разрешения во время пандемии. Срок действия большинства из этих разрешений истек, но работа будет продолжена, чтобы помочь облегчить понимание авторских прав для использования в образовании.

    Что делать, если есть возврат к гибридной или полностью удаленной инструкции

    Общие виды успеваемости на следующий учебный год

    Курс разработан для обучения преподавателей музыки вопросам авторского права и соблюдения авторских прав (БЕСПЛАТНО)

    Путеводитель

    Поскольку поездки становятся все более доступными и разрешенными в наступающем учебном году, учителям рекомендуется знать и соблюдать местные и государственные рекомендации в своем родном штате, а также в местах, где они путешествуют.SYTA, Студенческая молодежная туристическая ассоциация, дала рекомендации относительно путешествий с молодыми людьми во время пандемии.

    Ресурсы для преподавателей: путешествия

    Набор инструментов для путешествий

    Вот несколько полезных ссылок… ..

    Ключевые выводы из часто задаваемых вопросов о фондах ESSER и GEER

    Пример

    : используйте интеллектуальный дискомфорт для расширения предложения музыки

    Пример

    : от бюджета в 67 долларов к успеху — путь за четыре года

    Пример

    : Академия исполнительских искусств предлагает индивидуальное обучение и карьерный рост

    Пример

    : 10-летний план роста для набора, оборудования, инструментов и персонала

    Примеры из практики: сельские реалии

    Пример

    : трехнедельный исследовательский курс изобразительного искусства более чем в два раза увеличил число участников

    Пример

    : Как популярное музыкальное образование изменило программу и школу в Техасе

    Я создал организационную систему для музыкальных директоров

    Принесите администратору планы, а не проблемы

    Советы для учителей музыки-первокурсников от 2021 г. Педагоги «40 моложе 40 лет»

    Ссылки на сторонние ресурсы предоставляются только в информационных целях; они не означают и не подразумевают поддержку или рекомендацию Национальной федерации ассоциаций государственных высших школ (NFHS) или Национальной ассоциации музыкального образования (NAfME) третьих сторон или содержимого таких сторонних веб-сайтов.Поскольку NFHS и NAfME не контролируют такие сторонние веб-сайты, NFHS и NAfME не несут ответственности за содержание связанных сторонних сайтов и не делают никаких заявлений относительно контента, доступного на таких сторонних веб-сайтах. Если не указано иное, взгляды, выраженные в этих СМИ, не обязательно отражают политику или взгляды NFHS или NAfME, их должностных лиц или сотрудников.

    Правда о коронавирусе на поверхности

    Вы тянетесь за банкой супа в магазине.Или вы собираетесь сесть в кресло в зале ожидания в автомастерской. Внезапно у вас в голове проносятся красные флажки нового коронавируса (COVID-19).

    Это безопасно?

    Вот вам совок.

    Да, вирус обитает на поверхностях — дверных ручках, столешницах, одежде, мебели и многом другом. Продолжительность жизни вируса на той или иной поверхности варьируется от часов до дней в зависимости от множества факторов.

    Да, вы можете заразиться вирусом, прикоснувшись к зараженной поверхности.

    Но нет, маловероятно, что вы заболеете таким образом, особенно если вы прилежно соблюдаете гигиену рук.

    «Мы продолжаем говорить то же самое, что твоя мать учила тебя, когда ты был маленьким. Частое мытье рук в течение дня — лучший способ защитить себя », — сказала Лори Грумс, директор отдела профилактики и контроля инфекций, качества и безопасности OSF HealthCare.

    Прикосновение к предметам не вызывает тошноты

    Эксперты сходятся во мнении, что COVID-19 передается в основном от человека к человеку через эти знаменитые «респираторные капли».«Мы испускаем эти микроскопические частицы, когда дышим. Мы излучаем их в возрастающем количестве и отправляем на большее расстояние, когда говорим, поем, кричим, кашляем или чихаем.

    Вот почему рекомендуется ношение маски и социальное дистанцирование.

    Итак, как же в игру вступают поверхности?

    Во-первых, эти капли приземляются там, где они приземляются: ковер, рабочий стол, клавиатура, одежда, мебель и т. Д. Если вы дотронетесь до капли, любые бактерии или вирус, находящиеся в капле, могут быть переданы следующему предмету, к которому вы прикоснетесь.Это может быть дверная ручка или ваш рот.

    Вот почему так важна хорошая гигиена рук.

    «Это респираторный вирус. В основном он атакует вашу дыхательную систему, поэтому он должен контактировать со слизистой оболочкой, например, в вашем носу, рту или глазах », — сказала Лори.

    Другими словами, простое прикосновение к загрязненной поверхности не вызовет болезни. Проблема начинается, когда вы используете немытые или не продезинфицированные руки, чтобы поесть, почесать нос или потереть глаза.

    Даже тогда Центры по контролю и профилактике заболеваний заявили, что такой контакт не считается основным путем распространения вируса.

    Слушай маму: Вымой руки

    Сколько вируса сконцентрировано на поверхности? Как долго он там был? Не подвергался ли вирус воздействию прямых солнечных лучей? Какая температура и влажность воздуха?

    Все это факторы, влияющие на относительный риск прикосновения к поверхностям.

    Мы не можем знать все ответы, поэтому лучше перестраховаться и последовать наставлениям мамы.

    Но мы не должны беспокоиться обо всем, к чему прикасаемся во время похода в магазин. Нам не нужно протирать каждую коробку для пиццы или почтовую посылку, которую мы приносим в наш дом.

    «Вероятность подцепить коронавирус из картонной упаковки очень мала. Было доказано, что вирус может выжить 24 часа на картоне, но это не означает, что он присутствует на уровне, на котором он вызовет инфекцию », — сказала Лори. «Просто вымойте руки после того, как возьмете посылку».

    То же самое и с продуктами, независимо от того, доставили ли вы их или сами пришли в магазин.

    «Мойте свежие продукты, например, фрукты и овощи», — сказала Лори. «Вещи, которые не запечатаны, — например, брокколи, лук, апельсины — в любом случае нужно чистить. Расфасованные предметы чистить не нужно. Вирус может жить на этих поверхностях, но вы не съедите все продукты за один день. Скорее всего, даже если вирус был там, он умрет, прежде чем вы снова коснетесь упаковки.

    «Тем не менее, всегда мойте руки до и после приготовления пищи, а также перед тем, как употреблять пищу.”

    Не встряхивайте грязное белье

    Вирус может жить на ткани, например на одежде или на вашем диване.

    «Но ткань на самом деле не является эффективным средством передачи», — сказала Лори. «Вам нужно будет коснуться определенного места, а затем коснуться глаз, носа или рта».

    Одна мера предосторожности с тканью Лори советует: не встряхивать одежду и постельное белье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.